丈夫和妻子吵架怎么挽回

在婚姻生活中，夫妻吵架是一件再平常不过的事情。然而，如果不加以处理，吵架可能会引发更大的问题。在吵架之后，夫妻应该认真思考，寻找解决问题的方法。首先，沉着冷静的态度非常关键。双方都应该冷静下来，避免情绪从言语中爆发产生不良后果。在情绪平静的状态下，可以更好的表达自己的想法和需求。

除了保持冷静，夫妻也应该更加彼此倾听。吵架的原因通常是由沟通问题引起的。如果双方都能够虚心听取对方的意见，并且表达自己的感受，就有可能找到解决问题的方法。在这个过程中，夫妻应该协调好彼此的角色和职责。如果一方太过强势，另一方就会疏远，造成更大的问题。

最后，夫妻之间的沟通需要持续不断的进行。吵架只是一个暂时性的事件，并不需要影响整个婚姻关系。夫妻之间应该经常交流，互相了解彼此的情况，在长期的婚姻关系中建立稳定的信任。只有通过持续的努力，夫妻之间的感情才会更加牢固，彼此之间的问题才能得到有效的解决。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

夫妻吵架很常见，但有些夫妻吵架，知道如何衡量。他们的感情越来越好，而一些夫妻吵架，说他们离婚后真的离开了。争吵和离婚能挽回吗？今天，小编将与你讨论如何挽救夫妻争吵后的关系。

1吵架前后不要说脏话。

许多人都有很强的个性。他们总是喜欢在争吵前后说些刺耳的话。他们觉得这很有宣泄作用，但他们不知道自己同时也会失去感情。为什么有些夫妻在床头和床尾吵架，这根本不影响他们的感情，甚至比以前更爱对方，而有些夫妻则说他们一吵架就分手离婚，最后失控了？两者的区别在于自由裁量权。当你赢得一场争吵时，不要感到高兴，甚至不要说侮辱性的话来表达你的骄傲。这样的行为只会让你离爱越来越远。

 2、思考夫妻为什么吵架？

为什么他们知道怎么做？为什么夫妻吵架？琐碎的事情因为易怒而被放大？还是夫妻间矛盾的累积最终爆发了？你需要知道这一切，然后才能采取下一步，看看如何避免夫妻之间的争吵。

3、吵架后，真诚道歉。

争吵和离婚能挽回吗？这并非不可能，但必须有人先下台。夫妻吵架的双方都必须知道吵架后如何反省自己。除了上述考虑争吵的原因外，你还应该知道夫妻之间的争吵是一记耳光。即使过错主要是对方，那么你一定是做错了什么，比如脾气不好？不懂与丈夫和妻子相处的艺术等。吵架后道歉并不丢脸。即使不是你的错，也要告诉对方，我们在这场争吵中都太冲动了。我们将来应该好好谈谈。只有消除双方的情绪，问题才能得到更好的解决。

4适当的示弱

来打破僵局来挽救夫妻间的争吵？两个人吵架后，他们的情绪肯定会波动很大，甚至会忽视对方。此时，如果你想缓和关系，他们中的一个应该学会示弱，打破僵局。同时，你可以做一些温暖的事情来感受彼此，比如浪漫的烛光晚餐，手牵手在公园漫步等，来增加或减少夫妻之间的情感甜蜜。

老公和别人吵架。妻子是做什么的？

最好的办法就是把好争吵的人拉开，然后好好谈一谈。在不了解事情始末的情况下，不要轻易给别人意见和建议，比如“为此事生气”。这个时候不说。让对方觉得你理解他(她)，也就是我上面说的“捋头发”。让对方知道你也有同感，然后对方就会对你敞开心扉，让你知道她真正的想法。了解对方的真实想法和感受，努力让他们平静下来。等对方冷静下来后，让其以理服人，适当的时候，给对方一个台阶下，这也是解决事情的关键。

夫妻吵架怎么化解？

学会倾听

一方不妨先搁置自己的观点，不管对方是对是错，耐心倾听对方内心的真实想法。满足对方的心理需求是尊重对方的表现。因为从心理上来说，每个人都有被倾听的需求，沟通一定是双向的。实际上，倾听在人们的日常交流中非常重要。当你能耐心倾听对方的话，就等于认可了对方话语价值的存在，就能拉近彼此的情感距离，对方也会乐于和你交朋友。体现了对对方表现的尊重，也展现了你学历和素质的良好形象。毋庸置疑，在职场上很容易成功。许多著名的成功人士都是很好的听众。

在你跟随之前跟随。

把选择权交给对方。让自己觉得自己的结果是错的，重新选择正确的方案，才能成功化解矛盾。听了对方的真实意见后，如果觉得对方说的不合理，先不要直接批评对方的错，而是站在对方的角度，先顺着说，等到按照对方的想法推出错误的逻辑，让对方自己发现是一条走不通的死胡同，主动退出。再告诉我解决方法，然后对方接受你的意见，矛盾自动化解。这是心理学上典型的聚光灯效应。他老婆处理事情，希望以自我为中心，专注，只认同自己的观点。当你发现按照自己的思路和路径走是死路一条，行不通的时候，就要主动改变思路，找到新的正确的方法去尝试。这个时候，恰恰是接受新方案的最佳时机，不会有异议，也不会有反感。

先认同他的观点

每个人都希望被认可，这叫“在自己心里”。丈夫按照妻子的意愿说，她心里很舒服，很踏实，很安全，不孤独。其实作为妻子，只要丈夫在遇到烦恼的时候，给自己一个好的态度，就足以证明他心里有自己，不需要亲自去争取。所谓的高情商沟通，其实就是这么简单。对方想要的是你的态度，一句关心又温暖的话。就是这样一句贴心的话，让对方觉得你就是那个在对方压力大，无助的时候，懂得为对方遮风挡雨的贴心人。俗话说:“一句好话暖三冬，一句坏话伤六月人寒。”它的影响不是微不足道的。

俗话说：“勺子没有不碰锅沿的。”两人共处的时间长了，难免会遇到不快的事，于是“战斗”爆发了。不过，我们也看到不少夫妻越吵越亲密，这又是为什么呢？这是因为他们懂得并掌握了“战斗”的艺术，因而巧妙地渡过了“吵架”这一关。

《爱经》说：“女人疏远丈夫，丈夫离开妻子，常常都是由于争吵而发生的。他们还自以为这样做乃是以其人之道还治其人之身，是合情合理的呢。但还是让这种行为离远一些吧！”

生活中，许多夫妻感情的破裂，都是由争吵引起的。

从某种程度上而言，争吵虽然可以增进彼此的了解，但肯定会伤害感情，弊大于利。因此，最好还是不要争吵，如实在避免不了，就应该掌握一些“吵架”的艺术。

允许对方偶尔生气

如果你认为彼此间爱慕的一对夫妻也不免会有嫉妒、烦恼和生气的事情发生的话，那么当这些情绪来临时，你就不会惊慌失措，因为这并不意味着她已经“没有感情”了。

也许你的配偶是因为上司的缘故而情绪低落，所以没有向你表示缠绵之情，但是，即使这暂时的不快不是你的过错，你也应该问：“亲爱的，我做了什么事惹你生气了？”如果回答是否定的，你就再问：“那么，我能为你分忧吗？”如果对方不需要，你就不必打扰。要知道，这些问候是你能给予她的最好安慰。

以冷对热

冷，就是冷处理；热，就是头脑发热。一时冲动，以冷对热的关键，就是你吵我不听。在一方情绪激动、控制不住自己的时候，任她发火，任她暴跳如雷，不去理睬她。“一只碗不响，两只碗叮当”，一个人吵，就吵不起来，等她情绪平和以后，再和她慢慢说理。

说话要有分寸

如果对方实在不像话，有必要顶上几句，于是难免发生争吵。但是即使争吵，说话也要有分寸，不能说绝情话，不能讥笑对方的某些缺陷或揭对方的“伤疤”，更不能在一时气愤之下，破口大骂，不计后果。

比如有的人吵架时言语不留余地。这类话咄咄逼人，很容易引发更大的冲突。如果说了绝情话，关系就很难平复了。

以“我”开头

如果一方想表达自己某种强烈的愿望，就直说“我想···”，比如丈夫责怪妻子好久没有休假与自己共度周末了，就不妨直说：“我想这个周末能与你一起度过。”而不要说：“看人家小王，每个星期都与爱人在一起，而你呢？”这样，简单的事情往往就复杂化了。

轮流发言

如若双方都能克制一点，让对方把话说完，不要抢白，那么大多数情况下，争吵就不会白热化，也就容易和解了。

就事论事

为了哪件事吵，谈清这件事就行了，不要上纲上线，也不要无限扩大。不要随便给对方扣什么“自私”、“品质恶劣”、“卑鄙无耻”等帽子。

否则，就把事情搞得太严重了。另外，对事情切忌扩大化，如果从这件事又提及以前的某件事，从对配偶的不满又拉扯到他的父母兄弟姐妹身上去，就会把事情搞得越来越复杂。

决不动手

“君子动口不动手”，就是说不论争吵时情绪多么激动，一不能摔东西，二不能动手打人。有的夫妻在争吵时，为表示愤怒，常常把锅碗瓢盆

摔得稀里哗啦，这是很愚蠢的。物品何辜？摔坏了以后还要花钱买，何必呢？至于打人就更不应该了，这不仅为法律所不允许，而且会使争吵马上“升级”，弄得不可收拾。这是千万要牢记的，否则后果不堪设想。

不可离家出走

夫妻双方在激烈争吵后，千万不要一走了之。一位女士说得好：“我告诉你，我被气疯了，但我什么地方也不会去。因为夫妻吵架并不意味着婚姻将会破裂，我还是你的妻子，你还是我的丈夫，为什么我要离开自己的家呢？”

24小时内结束战斗

不少夫妻在争吵过程中总有一种心理，就是都要以自己“有理”来压服对方，结果谁也不服谁，反而越说越有气。

其实，夫妻之间的争吵，一般没有什么原则问题，许多是是非非纠缠在一起，也不易分清，特别是在头脑发热、情绪激动时更不易讲清。如果争吵到了一定时侯和一定程度，发现这样下去还不能解决问题，那么有一方就要及时刹车，并提示对方可以休战了。

这并不是屈服、投降，而是表示冷静、理智。比如可以用幽默打破僵局，或者干脆严肃地说：“我们暂停吧！这么吵下去也解决不了题，大家冷静点，以后再说。”之后，任凭对方再说什么，也不再搭腔。

许多夫妻争吵以后心中十分不快，互不理睬，中断了关系。但是双方还是生活在一起，这是十分别扭的，同时也进一步伤了感情。对这种情况，很多夫妻过两天就会感到后悔，想打破僵局，恢复关系，但又难于主动开口，这就是“作茧自缚”了。因此，不论争吵多么激烈，在“停火”以后，照常说话，夫妻还是夫妻，该怎么过就怎么过，

这才是正常的。

有人说：“世上没有不吵架的夫妻。”假如此话成立，最好不要吵，实在避免不了，也应“约法三章”：三不许-不许打人骂人，不许摔东西，不许离家出走；三不得-不得翻旧账，不得揭伤痕，不得提“滚”、“离婚”等带刺激性的字眼；不要说“老婆是人家的好”，不要动辄说“我们没有共同语言”，不要挑对方的毛病，不要与家庭外的人员“结盟”，不要“哪壶不开提哪壶”·