我和好朋友吵架闹掰了我现在很难过很伤心不知道该怎么办每天都想这件事

吵架闹掰了是很常见的事情，但是它可能会让我们感到非常难过和伤心。以下是一些建议，希望能够帮助你度过这个难过的时期：

1 让自己有时间去处理这件事情。不要试图强迫自己立刻忘记这件事情，这需要时间。给自己一些时间来接受这个事实，不要试图逃避或者掩盖自己的情感。

2 尝试与你的朋友进行沟通。你可以试着与你的朋友联系，看看能否解决你们之间的矛盾。如果你觉得现在还不是时候，那么你可以考虑在合适的时间和地点，与朋友进行一次诚恳的对话。在对话时，尽量保持冷静和理性，不要过于情绪化或者激动。

3 找到一些支持你的人。向你的家人、其他朋友或者信任的人寻求支持和安慰。他们可以听你倾诉，并提供一些帮助和建议。

4 尝试转移注意力。找一些其他的事情来做，分散你的注意力。例如，看一场**、读书、进行运动等等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻情感压力。

5 给自己一些自我关爱。在这个时候，你需要特别照顾自己。给自己一些时间去做自己喜欢的事情，例如看**、听音乐、写日记等等。

最后，要记住，这个过程需要时间和耐心。不要过于苛求自己，给自己一些时间和空间去处理这件事情。

因为你心里在乎他们，在乎他们的感受，在乎他们的心情，在乎他们的一切。其实他们和你吵过架以后也和你一样，心里会特别难过，因为他们同意也在乎你，像你爱他们一样的爱你。所以，如果你们真的如果有什么事情不妨坐下来好好的谈谈说说，吵架不是解决问题的唯一方法但一定是最伤你们感情的一种方式。敞开心扉，你们的关系会越来越好，也会收获更多快乐！

一生气就飙眼泪，跟人吵架时吵着吵着声音就成哭腔，更多的是觉得自己委屈，生气，还无法反驳，没有人替自己说话，情绪一激动就控制不住的哭，还有就是明明你自己理亏，你有什么资格跟我在这里吵架，搞得好像我欺负你了，更多的是心理活动，哭的自己委屈。

我以前也有过一段时期的这种情况，就是发生冲突时，还没开口，眼泪就流下来了，而且还止不住，弄得跟我吵架的人也很无奈，特别是父母，说我就知道哭