婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

这样的人内心可能积压了许多不快，心中郁闷，可是又无处诉说，或者涉及一些秘密，不能说出去。或者他的健康状况不是很好，肝火旺盛，别人稍有一句话他不喜欢听，就可能跟别人吵架。他希望通过跟别人吵架把自己内心的烦闷发泄出去。

最近我和男朋友特别爱吵架，开口没说几句就吵。我不知道怎么办很烦

不合适就分 要不就分开一段时间冷静冷静

不知道怎么了，最近我和我女朋友总是吵架？

我和我的男朋友也有一段时间是这个样子的，但是你要明白，如果她把你当外人，真的不喜欢你或者讨厌你的话，她不可能对你说一些你不好之类的话，也不会对你唧唧哇哇的了，在街上随便找一个陌生人，她会对你这个样子吗？！就算不是陌生人，就算是你最好的女性朋友，也不一定会这样对你，她这样说明是心里有你，在乎你，希望你能变的更好，你们之间能够更好的相处，所以她才会对你说一些她心目中你的缺点，因为我对我的男朋友之前也是这样，但是你是男人，你要学会宽容和忍耐，你要想想她为什么要给你说这些，为什么这么对你，她对你提出来的你不好的地方你是不是应该仔细考虑后然后想想是不是真的存在这方面的问题，如果她说的不对你可以给他耐心的说你的想法，让她理解一下你，如果他嘟囔你的对，那你不管多不喜欢都应该尽力去克服，去改正。她对你的批评不是对你的不尊重，而是爱你喜欢你的表现，这一点我是可以保证的！

你们毕竟在一起都一年了，虽然一年很短，也许你们还不够了解，但是我告诉你，你们现在出现的状况都是很正常的，这就是所谓的爱情的磨合期，我和我的男朋友也是在在一起两年后这样总是吵，还分过几次手，但是现在我们都已经四年了，就是因为我们之间彼此都能冷静思考，都能明白理解对方然后做出让步，才能越磨合越好的。

我的性格还有脾气也很暴躁，但是面对自己的男朋友的暴躁可能只是表面上的，这个时侯身为女人最希望得到的是男朋友的安慰和理解，如果你在她暴躁的时候还不耐心的安慰的话，那你们当然会吵架。就算是她发脾气的时候你是对的，她错的在离谱，在当时的情况下你都应该克制自己去安慰她，去认错，虽然这样做可能不公平，但是你可以在事后你们两个人都平静下来的时候再给她好好地分析这件事，LZ你说是当时吵得不可开交好，还是先降火再解决的好呢？？？

还有，你有什么心事的时候，比方是你孤独，自卑的时候都不要掩饰，你完全可以告诉她，让她更加理解你，明白你，这样我相信两个人的爱情建立在信任和了解的基础上，你们的争吵也会变少了。

重要的一点是你不要总是想着以前多么好多么好，然后用曾经来比较现在，因为过去毕竟是过去，过去的事情谁都不能把他拉回来，过去再好但是现在的日子照样要过的，你说是不是，？当你在回想以前的甜蜜的时候往往就会对现在的不满情绪更加严重，这样很影响你们的感情。你也应该告诉她，你会带着她往前走，不要回头看，才能继续你们的爱情啊。

先说这么多吧，觉得LZ的情况真的和我们以前太像了，所以给你提供这些建议。希望LZ也能静下心来好好地想想，一年的感情真的来之不易了，没有一段爱情是不经过折磨的，那样的感情才是不稳定的，希望你能尽快解决你们之间的问题，希望你们能有个好结果。

最近和男朋友吵架不知道怎么办了

要不去奇聚爱情教育学习，相信以后 们就不会吵架了。

最近我和我的男朋友也不知道怎么了 哎总吵架

你明白吗两个人在一起应该相互包容和理解，多沟通，减少猜忌，用好的心态和技巧去经营爱情，这样的爱情才能走的更长久。我告诉你一个坚定爱的决心和稳定心态的好方法，你可以尝试一下登入“众心塔”参加他们的“真爱考验”，因为在参加这种看似游戏的“网路爱情考验”的过程中，不但能帮助你见证你对TA的爱有多深，还能记录你爱情之路上的点点滴滴，成为你的爱情档案永久的为你储存，还能帮助你领悟如何经营好你的爱情，维系感情。百度一下“众心塔”就可以找到了。

最近我和男朋友老是吵架怎么办

正常，感情都会有瓶颈期。兴许之后会有好的结果：比如说会更像是彼此的家人而不仅仅是恋人。我有对学院男神女神级的情侣就是这样的，有段时间总吵架。

和女朋友吵架，我不知道怎么办！

自个回忆一下，在唱歌的过程中，是不是和某个女生太亲密了，又或者是和你的兄弟们太投入而忽略了她！让她感觉像个局外人了，所以，才直接走了！

要不就真的是她身体不舒服，而你又没有发现，人家觉得你太粗心了，一点也不关心她，所以难受了！

我和女朋友好好沟通,没说几句就会吵架

出现这样的问题，只能说明你和你女朋友之间的感情出现了危机

或许你对她的要求太高，或许你帮助的她太多，她对你很感激，或许你们可能为了点小事就大吵大闹,或许你的脾气不是很好

现在两个人在一起不容易，有时候两个人都要相互沟通，如果天天在一起就吵架，我想你们将来是不可能走在一起的，所以没事的时候你自己也要好好想想，那里做的不是很如意，如果是她主动找你吵架，你就下吧,如果实在不下去就分手吧,那样也是一种解脱，如果是你主动和她吵架，那你自己就应该反省下，是她那里坐的不够好，还是别的地方不如意,两个人最关键在一起是开心，如果整天吵架这样不仅对自己情绪不好,而且会影响彼此的感情，所以有什么事你们要静下心来好好想，现在反省还来的及,好了，我不多说了，感情的事情很复杂，努力吧,一切掌握在你自己手里，最后祝你成功!

最近我和同桌吵架了,很烦怎么办

主动道个歉、、、握手言和、、、同学嘛，有什么值得吵得、、、、主动认错的一方不一定就是有错的一方，但却是有知错就改，很大度的优点、、、

和男朋友吵架了不知道怎么办

为什么吵架呢，找到原因啊 其实很多时候 情侣吵架 只要有一方 主动的道个歉 或是不道歉 但是主动的去找对方 都会马上好转 就怕女的认为 男人应该大度 男人认为女人不应该小心眼 一来二去的 疙瘩越来越大 ！

其实只要一方主动一点 很好解决的事情吗！都是两口子 有什么不好意思的呢 真是不能理解！

跟朋友吵架，不知道怎么开口

你是不知道怎么开口吵还是不知道吵了之后怎么开口和好啊？呵呵

情侣之间存在这样的问题很正常的，为什么会小心眼呢，正因为你们关系密切，亲密无间，大多数心思都关注在心爱的人身上，所以对方的一句话一个动作都可能让你生气，这个是很难避免的；就拿我自己来说我也是这样，女朋友让我生气的时候我也不高兴啊，可是后来想到自己那么爱她，心疼她，想通了之后就道歉啊，这没什么不好意思的，毕竟是自己深爱的人不怕磨不开面子，会解释自己为什么会生气等等之类的，所有的一切，都表明你男朋友爱你、在乎你，不然他道歉干嘛呢，对吧，你生气关他啥事，所以呢，菇凉，你这情况是爱情的磨合期必经之路，只要吵架后都能沟通能道歉能心里在乎对方都说明你们离不开彼此，最后，祝你们幸福，真实经验望采纳