过不好又离不了的婚姻，怎么办？

过不好又离不了的婚姻怎么办

婚姻想离离不了，想继续过又过不好，大概是婚姻中最绝望的状态。婚姻，不是拥有了就一定会幸福。随着时间的推移，原本温柔的妻子变得大嗓门，像个泼妇;原本西装革履的丈夫，变得大腹便便，充满了油腻的味道。我们自己都不知道，是从什么时候开始，把婚姻过成了这个样子。没有甜蜜，没有幸福，有的只是如一潭死水一样的寂静，激不起半点涟漪。

不是没有想过离婚，而是婚姻当中夹杂的因素太多了，长辈的不支持，世俗舆论的压力，不希望孩子承受婚姻失败的痛苦。这种种的因素使得我们即便是婚姻不幸福了，也仍旧没办法离婚。如果你现在正处在这种状态中，我们现在会从行为认知心理学的角度告诉你4招破局的方法。看完你就明白接下来，你到底应该怎么做了。

01、打破内耗

你之所以离不了这个婚，是因为每一次你想要“离婚”的时候，其实都处于心理学上所说的“双趋避冲突”中——离吧，或许能摆脱痛苦，但这个家也就散了，孩子怎么办 以后自己一个人日子怎么过再找下一个就能幸福吗不离吧，不甘心，而且也没信心解决婚姻中这些让彼此痛苦的问题。不断的纠结只会让你陷入无止境的内耗中，解决不了任何问题。

当你不知道该怎么解决的时候，你要做的，就是把自己当下的生活安排好，好好吃饭、照顾好自己和孩子、让自己的情绪稳定下来，不要被任何人带跑偏你的节奏。心情不好的时候，送自己一句话“事已至此，吃好睡好再说!”把它当做安抚自己的“暗号”，也当做要好好对自己的“提醒”。

02、降低期待

为什么婚姻过不好因为现在的生活和你的期待不一样。你想要的爱，他给不到你;你想让他按你的想法做一些事，明明你也是为了这个家好，但他要么不做，要么敷衍;甚至你对自己也失望了，觉得自己把婚姻经营得很失败，不知道怎么做才能让所有人满意。多种期待的落空，会让你陷入持续痛苦和焦虑的牢笼中。

只有你降低期待，拿出“合伙开公司”的态度来，你分好工，你把你职责内的事情做到，他把他分内的事做到，其他的，你就记住六个字:不操心、不干涉、不在意。剩下的精力，去享受你自己的生活吧!什么让你开心你就做什么，什么让你放松你就做什么。

03、不越界

很多夫妻之所以痛苦不堪，就是在相处过程中，不断地越界，然后导致冷战、吵架不断。你要记住，这个世界上就三件事:自己的事，别人的事，老天的事。你要分清一件事到底是谁的事，谁应该说了算。

生老病死、外貌、原生家庭，这些是老天的事，老天说了算，你管不了;另一半是否听得进去你的话，是不是上进、负责，孩子是不是好好写作业，这些是别人的事，别人说了算，你能做的就是不求、不管;你怎么和另一半沟通，为孩子提供什么样的学习氛围，如何看待你的婚姻和家庭，怎么过每一天的日子，怎么提升自我这些才是你自己的事，要上心地管、认真地去经历。

04、寻求专业的婚姻疗愈师帮助

两个来自不同家庭的男女因为爱情荷尔蒙的激发走进婚姻，带着各自原生家庭里各种不同观念，很容易激发一些予盾和冲突，这在婚姻里很常见，但是因此造成了双方的痛苦和感情的破裂，那就需要引起重视了!如果你们的婚姻遇到了一些烦恼焦虑，请不必慌张，不要草率作出的任何决定。

这是对你自己、伴侣、孩子都负责任的态度!只要你想明白了这四点，并且真正去做到了，收获幸福，学会经营婚姻。你就能突破现在的困境，发现一个全新的自己和全新的人生。

父母吵架时，子女作为父母感情的纽带，应该发挥出中间人的作用，对他们进行劝解，可是有的人不仅调和不了父母的矛盾，还让父母之间的战火升级，为此苦恼不已。

你可能与父母打架的主要原因之一就是你没有听到过。如果，在这一点上，你被允许表达自己，也可以通过听取他们的观点来回报你的观点。当有人说你不喜欢或不同意的时候，不要使用任何讽刺。收起任何干扰。

例如关掉手机或电视，转身面对你的父母，偶尔进行目光接触，通过松开手臂和腿并靠近扬声器来反映开放的肢体语言，等到发言者完成后再回复，通过提问来澄清，以确保您收到正确的信息。