有效沟通能解决婚姻里绝大部分的问题

沟通能解决婚姻里,绝大部分的问题

01沟通不在同一频道上

相信大家都听过这么一句话：打败你的从来都不是高山大海，而是鞋子里的一粒沙子。

同理，导致夫妻关系破裂的，通常不是什么出轨，而是生活中那些不起眼的琐事。

这些不起眼的琐事，可能是行动上的，但大多是沟通上的。

网上这样形容夫妻间的沟通窘境：“误解是人生常态，理解才是稀缺的意外”

夫妻之间无法沟通，很多时候是因为两个人沟通没有在同一频道上，这样不管沟通的时间多与少，都是无效沟通。

导致双方沟通不同频的主要原因有以下几点：

1)个体差异

两个人出生在完全不同的环境，家庭教育也不同，每个人都有自己的经历，也会受到生理因素、文化差异及社会角色的影响，形成不一样的价值观。

因此，想要真正地听懂对方可没那么简单。

02对同一件事情的看法不同

即使成为夫妻，各自也都保留着自己独一无二的人格特质。对同一件事情的看法和感受不一样，在沟通中就容易产生误解，导致不愉快的体验。

2)语言理解的偏差

语言既可以是架起人与人之间的桥梁，也会造成交流的阻碍。当人们对同一个词赋予不同的意义和理解时，就会产生误解

比如吵架之后，男生说我要静一下，但女生会很容易理解为，男友是不是要跟我分手了

或者你让老公多买一点菜回来，结果他很可能买回来的菜只够吃一顿，因为你跟老公对于「多」的理解各不相同。

语言比我们想象的更容易造成理解的偏差，所以要更清晰的表达自己，来帮助对方更精准了解我们的需求。

3)不恰当的回应

最常见的情况是「我在跟你聊情绪，你却给我提建议」这就是回应与表达的错位。所以，成为一个好的谈话者，前提是要懂得倾听。

03判断对方正真正的需求

当你想要有一场很棒的谈话，首先要做的是去倾听，了解对方是情感表达还是逻辑表达，才能给予对方恰当的回应。

一个人的情感表达包括：表达情绪和感受

当对方跟你表达情绪的时候，你应该回应他情绪，而不是给他建议，甚至否定他的感受。

比如当你的朋友对你说：「我失恋了，好难过，我一直忘不掉他。」我们首先要判断出，这是一个情感表达，她是在表达低落的情绪

如果这个时候你说「离开错的人才能遇到对的，忘掉他，不要不开心了，我带你去吃好吃的!」，很显然她是做不到的，她不但走不出悲伤，反而会觉得孤单，好像连最要好的朋友都不能理解自己的低落。

很多时候，我们无法判断对方正真正的需求，所以才给出不恰当的回应。

逻辑表达就是表达具体事件，对方需要的是具体的方法。

比如当一个丈夫问妻子：「你知道我的袜子放哪儿了吗」

04情境导入

这就是一个逻辑表达，他只需要妻子告诉他袜子在哪里就好了，跟情绪和情感无关。

但是有些妻子不会这么简单地回应，她们通常会这样说：「怎么什么都向我，从来不知道收拾，找不到东西又间我」

丈夫一听到这种回应，心里会非常烦躁，「我只是问你一个问题，你怎么能唠叨这么多!」于是他就不想再回应了

那么到底该如何进行正确的沟通呢

我给大家提供了以下几种方法：

1)明确沟通目的

沟通都是有目的的。但现实生活中，我们常常沟通的不是目的，而是攻击和评判

例如老公下班后就窝在沙发上玩游戏，也不帮忙做家务。老婆很生气，一般都会说：下了班就窝在沙发里玩手机，你和手机过得了。

05沟通的核心是达成共识

老公可能会反驳：我哪有天天玩手机，就是这两天上班太累了，回来放松放松，难道这样还不行吗

这种情绪宣泄改变不了什么，只会让两个人发生更大的对抗。

老婆的目的其实很简单，就是想让老公帮忙做家务。但是老婆没有表达出来，老公不知道老婆的真实想法。

那假如老婆说：亲爱的，我看到你连续三天下班回家都是窝在沙发里玩游戏，是不是工作上有压力或者有心事

如果老公说没有，那么老婆可以接着说：亲爱的，那你下班后能帮我做家务吗我一个人忙不过来，也很累，特别需要你的支持。

这样，就能极大地减少两个人在沟通上的对抗

2)多谈谈彼此而不是你自己

在交流时，多注意对方在说什么

沟通的核心是与对方达成共识，实现对方与你的统一。

06放下表面上的立场思维

绝大多数人都比较喜欢谈论自己，为了有效地解决团结问题，我们应该从对方的立场和出发点来思考对方和你之间的分歧。

我们可以给自己这样一个交流的环境：交流是为了解决彼此的问题，而不是表述自己的无助

所以一个有用的技巧是互相谈论(更偏重于对方)，而不是你自己

3)放下你表面上的立场思维

大多数人在与他人交流时，一开始都会情不自禁地选择一个明确的立场

夫妻关系紧张。为什么

很简单，他们的工作非常紧张和繁忙，下班后，也不想动弹。回家后，他们都希望对方能照顾好自己，都希望得到对方的关心和照顾

然而，他们都不想屈服，从长远来看，每天都有矛盾和争吵。

07避免受到情绪的影响

我们需要提醒自己，沟通不是宣泄情绪、表达立场，而是寻找解决问题的方法。

如果你不想陷入职位纠纷，你必须坚持沟通的最基本原则之一

这一原则是：尊重事实，只说尽可能多的事实，避免受到情绪的影响

4)寻求共有应答

那么，什么是完美的沟通有良好沟通的标准吗

美国心理学家罗伯特斯特恩伯格给出了完美的答案：“共有应答”

当人们相处融洽时，双方都会在关系中感到安全、可靠和放松，这就是共同应对的状态

要实现与对方的共有应答，我们需要了解对方的想法，站在对方的角度去看待问题，并努力爱上对方喜欢的东西

08探索适合的相处模式

例如，你喜欢逛街购物，你认为伴侣陪自己逛街会让你开心。

但你有没有试过喜欢你伴侣喜欢做的事

例如， 看NBA球赛。你可以试着感受他看球赛的乐趣， 陪他看一场球赛找出他的乐趣所在。让他觉得你喜欢做他喜欢做的事

这也叫同理心，就是把自己当别人，把别人当自己，确定彼此的位置处境感知

只有同理心，你才能产生情感共鸣，并获得共有应答。

心理学家研究发现，在相对幸福的婚姻中，婚姻冲突的大多数原因无法由夫妻解决

通常，健康的夫妻是学会了在情感上进行交流和互动，学会接受他们，并改善应对这些冲突的方式和能力。

不要让你的婚姻生活充满抱怨和沉默，要有更多的赞美和赞赏。寻找最适合你的沟通方式，使你们的关系加深，婚姻生活变得更加幸福。

　导语：这个问题常常出现在夫妻发生争执的情况，比如双方都坚持自己的意见不肯妥协，或一方做错事，另一方却不懂得包容等。要解决夫妻无法沟通的问题，就应该避免造成这种情况的因素产生。

一、夫妻之间无法沟通怎么办

　1、为对方设想

　当夫妻之间无法沟通时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。

　应该想一想对方是为什么不愉快说话时站在对方的立场多考虑，再弄清原因，交换意见，就会减少沟通难的发生。

　2、不相互揭老底

　当夫妻之间因为意见不合变得无法沟通时，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。

　不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。

　3、不攀比别人

　不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。

　4、不牵扯亲戚

　夫妻吵架是造成无法沟通的主因，很多时候夫妻吵架很容易牵扯到对方的家人，这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。

　5、不要外人评理

　千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。

　6、尽快和解

　每次夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。

　二、夫妻沟通警惕两大沟通陷阱

　第一个沟通陷阱是“暗示法”

　有一次，雅晴拉着王凯一起去逛街，她表面上说：“反正今天闲着没事，陪我转转呗，我一个人逛好无聊。”

　在商场一楼，珠宝柜台灯光耀眼，雅晴顺路就拉着王凯去了珠宝柜台。

　其实，雅晴上次和闺蜜来逛的时候，就看上了一条项链，当时没买，是因为想着自己快过生日了，丈夫如果开窍的话，应该送这个项链当生日礼物。

　所以，雅晴拉着王凯到珠宝柜台，其实是在向他表达：我想要去买一条项链。

　但是，对于王凯来说，这种暗示完全让他摸不着头脑，他根本意识不到雅晴是想要项链当生日礼物。

　雅晴的这种基于一个假设的暗示，就形成了一个沟通陷阱。她假设丈夫王凯是是彻底了解她的。

　所以我会告诉女人们，不要指望着丈夫是你肚子里的那个蛔虫。很多时候，男人真的是不了解女人在想些什么。

　之所以会闹矛盾，正是因为女人习惯于假定男人是了解你的'。

　第二个沟通陷阱是“读心法”

　俗话说，女人心，海底针。男人很难读懂女人。但是，女人就一定能读懂男人吗并不是。

　某天吃完晚饭，丈夫王凯在烫衬衫，雅晴看见他在烫衬衫，但她追的剧开始了，就没顾上问他为啥突然想起烫衬衫了。

　第二天，王凯突然说他要出差几天。

　雅晴很意外，同时也觉得非常的委屈：你都没有提前跟我打声招呼，就要出差，而且还是几天!你到底当不当我是你老婆你心里到底有没有这个家……

　一场争吵就这样发生了，而且这次吵架会非常伤感情，因为雅晴把它上升到“心里有没有这个家”的层面了。

　丈夫王凯心里又是怎么想的呢——你昨天晚上明明看见我烫衬衫，不但不闻不问，还在那儿看电视剧，到底我是重要，还是电视剧重要

　一群女人，天天在网上追着电视剧的男主角叫“老公”，你以为我不知道有没有考虑过男人的感受

　很显然，丈夫王凯认为，他烫衣服的这个行为已经是在告诉妻子“我在为出差做准备了”，只是妻子不关心而已。

　这就是我们在沟通的过程当中，彼此的盲区。

　其实，所有的人际沟通过程中都存在这样一个障碍：假设你总能够明白我的意思。

　对于亲密关系而言，这个假设的前提就是：如果我们彼此相爱，就应该能够读懂对方的心。

　这显然是不可能达到的一个假设。

很高兴认识你，并为你答题。夫妻之间，吵架拌嘴是常事，大多数夫妻就是床头吵架床尾和，恩爱夫妻不记隔夜仇。你们目前出现的这种情况，是一种极不好的表象。你目前要做的就是，要仔细想想，弄清楚吵架的真实原因，矛盾的聚焦点在哪？谁对谁错都不重要，重要的是两个人今后还要一起好好经营一个家，好好过下去。她现在不理你，是因为她觉得你的道歉不真诚，不诚恳，她心中的气还没有消。两个月，时间不长也不短，好好再试试，10年夫妻，什么大风大雨没有遇见过？男子汉大丈夫，拿得起放得下，该低头认错，还是要低头认错。请一个对你们夫妻都了解的朋友，最好找她的好闺蜜，好好劝劝你的老婆，把你平时不好开口讲的好话，让她去帮忙传达，你出钱，请老婆和带上她的闺蜜去你们平时想去，但又不舍得花钱的地方去，好好畅饮三杯，有她闺蜜在场，你再多赔几个不是，隔三差五发几个红包，有事无事让她开开心……我想就算她是铁石心肠，也会被你的真诚所打动，也会与你言归于好。最后，祝你平安，祝你快乐！

给她一段时间冷静一下，你只要反省自己，然后发消息给她表明你知道自己错了，想和她坐下来好好谈一谈，如果她还是这样，你就多冷她一段时间，直到她意识到自己的错误。

面对冷暴力如何处理？

适当装病表现可怜。

一般夫妻吵架出现冷战之后，彼此都是不够好意思开口的，也或许彼此心里都有气，不愿意第一个开口讲话。

这个时候，你可以装病啊，比如头晕到给老板打电话请假两个小时，就说是头晕的厉害。这样一来对方肯定会担心你的。这个时候几乎会问你一句：你怎么了？不舒服？这样不就解决了嘛。

利用孩子进行交流。

不管彼此因为什么吵架，在出现冷战后，可以借着孩子在中间进行一下调和。比如在吃饭的时候，做好一桌子好饭好菜，然后给孩子夹菜或者劝说孩子慢些吃，然后寻找机会和对方说几句，比如把对方爱吃的菜往对方面前放。

这样的一个动作，对方就会明白的，也会被你的行为少许的感动呢，自然就好了。

不要过于较真。

在出现冷战的时候，就算你觉得心里委屈，这个时候也不要去较真了，总不能因为冷战就离婚吧？日子还是要过下去，冷战下去只能让你们的矛盾更加的激烈化。不妨暂时放下身段，和你的爱人主动交流。

如果不是很严重的问题，比如涉及到道德问题，那么对方也会顺势和你交流的，如此一来，哪还有什么冷战、冷暴力啊？

别急着“谈一谈”。

当然，在刚刚开始冷战的时候，彼此的情绪一定是激烈化的，这时候几乎不会出现很理性的交流，那么就不要着急和对方沟通，都在气头上呢，不可能有中听的话，到时候不是更加的难以处理吗？

别着急和对方谈谈，没那个必要，夫妻俩的关系本来就不是讲理的关系，更何况彼此都在气头上？先缓一缓彼此冷静一下再说。