什么样的模式是健康的情感模式，如何改变现有的情感模式？

感情就和人生一样，起起落落，有低谷的时期，也有风生水起的时候。一段感情一开始一定是轰轰烈烈的，而后渐渐变得平淡起来，最后也许还会分崩离析。

但也还有另外一个结局，那就是最后又“死灰复燃”，重新回到以前的境地。而一段感情，最后是什么样的结局，其实都是取决于你自己。

有的人是心死了，不想再做无谓的挣扎了；而有的人还在深爱着对方，只是用错了方法。每一段感情都是来之不易的，一个陪你走过了许多年的人，说放下也不是那么容易的。

当感情变淡了、出现问题了，其实只要你用对了方法，也是能够让你们重归于好的。但其前提就是，你要知道感情变淡的原因。

不管是观念不合也好，还是不爱了也罢，归根到底还是因为新鲜感没了。新鲜感就是一段感情的保鲜剂，新鲜感在，那么这段感情的热烈和热情就还在。

什么“七年之痒”、“老年离婚”，其实都是因为新鲜感不再。所以，不管你是男人，还是女人，都得知道，感情变淡，聪明的人三招扭转局势，让对方热情似火：

改变相处模式

如果感情变淡了，那么就试着去改变相处模式。相处模式，是影响两个人感情的关键，有的是安静型的，有的是相安无事型的，而有的是打闹型的。

就像最近的一个综艺《婆婆妈妈》中的杨子和黄圣依一样，他们之间的相处模式就是调侃型的，相爱相杀。

如果你的另一半在和你相处时，已经开始无视你了，那么说明你们原有的相处模式，已经过时了。

这个时候你就得换个相处模式，如果以前你们是打闹型的，那么现在你就换一个安静型的，学着多去理解对方，和对方多一些沟通和交流，而不是像从前那样只顾打闹玩耍。

当你们之间的相处模式变了，新鲜感就来了，对方所得到的感受也就不一样了。这会让你们重新去审视彼此。

给自己换个风格

“审美疲劳”相信大家都知道，而移情别恋是感情变淡的原因之一。有的人移情别恋就是因为对自己的另一半审美疲劳了，比如他很多年都是同一个发型、同一种穿衣风格，甚至很多人还会不再控制自己的体重。

因此，当感情变淡了，你就要学着去给自己换个风格，让自己变得不一样一些。

你可以去换个流行的发型、发色；你可以跟着网上学穿搭；你可以开始健身，保持自己的体型……

如果你是女人的话，你还可以试着去改变自己的妆容。总而言之，什么让你看起来会更漂亮/帅气，那么你就奔着什么去改造。

健康情绪，是以愉快的心境主导生活，积极情绪多于消极情绪。如果一个人经常情绪低落，愁眉不展，心情郁闷，则是情绪不健康的表现。

一个人要想身体健康，必须具有健康的情绪。 良好的健康情绪体现在日常生活与工作之中，情绪是反映心理健康的一个重要因素，同时也在很大程度上影响着一个人的生活质量。

在导致低落情绪的原因方面，有不少的受访者表示“工作压力大”是主要诱因，其次是“经济原因”和“自我价值感低”。

许多简单而快乐的人，就是能够摆正自己生活的位置，调整好心态，做自己喜欢的事。简单，就如天空中南飞的㕍队，目标执着而单一；快乐，就如“为有源头活水来”的清泉，悠然而透明；简单而快乐使人的心灵安静而平衡，使人的精力旺盛而从容。

情绪是没有健康与非健康之分的，对人影响的是情绪的强度，任何情绪如果强度超越了个体能够承受的范围，都是有伤害的。如范进中举的狂喜，茕茕孑立的孤独感，超过个体承受范围对个体造成伤害。

情绪是每个人每天都会有的，并且是时时刻刻都有可能产生变化的，那么当我们出现了不良的情绪变化，我们该如何去调整，应该如何摒弃不良的情绪、保持愉悦的情绪呢？大概可以从以下几点入手去调整：

1、提高自身幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具。幽默是人们的一种心理行为，学会幽默可以减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。幽默还是一种自我保护方法，对心理治疗的施行特别有帮助。幽默感强的人，其体内新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓衰老。

2、回忆愉快生活的体验感：日常生活中可以多回忆让自己有愉悦感的生活经历，有助于克服不良情绪。

3、排解不良情绪法：人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉胸中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。　　

4、注意力转移法：克服某些长期不良情绪的方法，常用的就是转移目标，比如用新的工作、新的爱好，去转移不良情绪的干扰。

我是这样去想这个问题的，”，并不只限于爱情，父母之情，朋友之情，恋人之情，都是情感，我们在这里仅仅对爱情的情感模式进行讨论。

我们先来了解以下三种情感模式：第一种是安全型情感模式，既可以依恋爱人，又能够信任爱人。每当想到爱人，他们就会有满满的温暖和甜蜜，同时他们又保持了一定的独立性，能够放任对方去探索自己的世界，有自己独立的空间。第二种是矛盾型情感模式，就是经常吵架的情侣。他们对对方有着过度的占有欲，希望除了自己，对方不要有任何自己的空间。他们依赖对方，却又常常以伤害对方，当恋爱终止的时候，一方可能表现出极端的痛苦，甚至催生了不少一哭二闹三上吊的爱情恐怖主义分子；第三种是回避型情感模式，这种模式不能建立起正常的情感关系。他们眼里的恋人，只是生活中的一个实物。当谈起和爱人之间的关系时，他们也只会说，就这样凑合吧。当有天恋人离开时，他们也不会很伤心。事实上，他们在冥冥之中，会猜测对方会离开，因此他们也不敢对对方投入过多的感情。

以上三种只有安全型是健康的情感模式，怎么达到这种情感模式呢？那就要避免其他两种非健康模式，如果你是回避型的情感模式，那么就要努力试着去信赖他人，把自己的一部分交给别人。信任的本质是分享。你可以把你能够分享的东西，比如金钱、物品、时间、心事、人生规划，根据自己能接受的程度排个序，从易到难，逐渐和对方分享。如果你是矛盾型的情感模式，学着减少自己的占有欲，给彼此独立的空间，这是非常重要的一步。对方不在身边一会儿，不要妄加揣测他移情别恋了；有时他把目光从你身上放开，也不意味着他不爱你了。同时要学会在恋爱之外，创造自己的独立空间，发展自己的个人习惯。要记住，捆的太紧了，就不是爱情，而是粽子。不要过度猜测，要给对方自由空间，否则两个人都会喘不过气来，最终导致感情破裂。

最后，世界上的情感模式有很多种，任何一种归纳都不会极端精确。只要根据自身与对方的实际情况进行调节，才能达到一种健康的模式。

因为，两个人分担一份痛苦，自己的痛苦就会变为原来的一半。本文将试着讨论什么才是健康的爱情观以及遭遇情感心理困惑时该怎么办 爱情是什么 爱情是什么是一个古老而常新的话题，美国著名心理学家斯腾伯格在1988年对这个问题提出了新的见解。他的“爱情三元论”认为，人类的爱情虽复杂多变，但基本上是由动机、情绪、认知三种成分所组成。 1)动机成分：爱情行为背后的动机，对人类而言极其复杂。其中，性动机或性驱力，以及相应的诱因，如异性之间身体容貌等特征是重要原因之一; 2)情绪成分：属于爱情的情绪，除了爱与欲之外，肯定还夹杂着其他的成分，所谓酸甜苦辣的爱情滋味; 3)认知成分：爱情中的认知作用，对情绪与动机两种成分而言，是一种控制因素。 如果将动机与情绪分别视为电流与火花，认知就是开关或调节器，它可斟酌爱情之火的热度予以适度调节。按照他的观点，虽然两性间的爱情形式因人而异，其实都是由这三种成分以某种方式的混合所演绎的。他进一步将动机、情绪和认知各自在两性间发生的爱情关系，称为热情、亲密与承诺，即以动机为主的两性关系是热情的，以情绪为主的两性关系是亲密的，以认知为主的两性关系是承诺的、守约的。而完美的爱情应该是三者俱备，且合而为一。 什么是健康的爱情观 心理学家根据恋爱中对爱情的追求，进一步把爱情分为健康和不健康的两大类。 健康的爱情表现在： 1)不痴情过分，不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲，能够充分尊重对方; 2)将爱情给予对方比向对方索取爱情更使自己感到欢欣，并以对方的幸福为自己的满足; 3)是彼此独立的个性的结合。 不健康的爱情表现在： 1)过高地评价对方，将对方的人格理想化; 2)过于痴情，一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张; 3)缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有欲;4)偏重于外表的追求。 人在社会中始终不是孤立的存在，而在人生的不同阶段，对心理健康产生重要影响的人际关系的侧重点也是不同的。对大学生而言，曾经产生过重要影响的亲子关系、师生关系、伴群关系，正让位于两性间的恋爱关系。恋爱关系对大学生的意义，事实上已超出了这种关系本身，而是作为其自我认定和自我价值感的基础。

“谁爱我我就爱谁”的情感观，从某种程度上来说是一种比较被动的态度，而且可能会让人在感情上过于依赖别人的喜欢。如果这种情感观导致一个人在感情上容易被伤害或者被利用，那么就不是一种健康的情感观。

当然，在另一方面来看，“谁爱我我就爱谁”也可以是一种开放和包容的态度，意味着一个人愿意接受不同类型的人，而不会被一些表面的标准所束缚。然而，这种态度也需要和自我价值观、个人需要、以及对伴侣的尊重相结合，才能形成健康的感情关系。

总之，情感观因人而异，需要根据自身情况、价值观和需求来做出选择。在任何情况下，都需要保持清醒的头脑和健康的情感边界，避免因为情感而忽视自己的需求和价值。

安全型依恋、回避型依恋、矛盾型依恋是比较健康的情感模式。

事实上，这母婴的这三种依恋类型，会逐渐发展成为成人之间典型的情感模式：情感关系很多都是由亲子关系延伸而来的。孩子怎么对待母亲，将来就可能怎么对待自己的恋人。

安全型依恋的人，既能依恋爱人，又能信任爱人。想到爱人的时候，他们会有满心的温暖和甜蜜，但他们又保持了一定的独立性，自己，也能够放任爱人去探索自己的世界，发展独立的空间。这是最健康的情感模式。

回避型依恋的人，无法和恋人建立起正常的依恋关系。他们眼里的恋人，只是生活中这样一个存在。谈起和恋人之间的关系时，他们也只会说，就这样，凑合吧。当有天恋人离开时，他们也不会太过伤心。

事实上，他们在隐隐之中，甚至有些预期恋人会离开，因此不敢投入太多的感情。回避型依恋又可以分为：恐惧型和疏离型。其中，恐惧型的人因为害怕受伤而不敢进入亲密关系，而疏离型的人不在乎他人是否喜欢自己，在他们眼里，与他人的亲密关系压根就不重要。

矛盾型依恋的人，就是那些经常吵架的恋人。他们对对方有过分的占有欲，希望除了自己，对方不要有任何自己的空间。他们依赖对方，却又常常以伤害对方。报团取暖的刺猬的比喻，说的就是这种情感依恋。这可真是苦恋啊。

当恋爱终止的时候，一方可能表现出极端的痛苦，甚至催生了不少一哭二闹三上吊的爱情恐怖主义分子。

除了情感，这三种依恋模式还可能发展出对待世界的不同模式：相信努力终有回报，奋斗的世界观；相信人生就是忍受，退缩的世界观；和看起来努力，一遇到失败就怨天尤人的世界观。这个就不赘述了。

感情这个东西是相互的，健康的情感关系不是说就必须得同甘共苦，但至少在关系里两个人能够共同成长，给家庭和周围的人带来的也是正面的影响。

因为一段好的感情会让彼此变得更好。

有人说遇到对的人能够感觉到岁月静好？呵呵。

柴米油盐、职场工作、老人孩子、各种诱惑等一堆一堆的事儿往人身上招呼，让人上哪儿静去？

又没出家、又没出世的，都是活生生的人，都有本能、情感和精神需求的，怎么静？

再好的感情吵架时也会有掐死对方的念头。

人生真的像一场修行一样，很多时候都充满着不如意，真正的心灵上的平静我们一般人是做不到的。

重要的是：

健康的情感关系能够让人在面对这些生活琐事的时候，把我变成“我们”！一起面对困难、一起承担责任，相互的鼓励和欣赏，这会让人更加的热爱生活，情感关系和思想也会健康成长。

每个人出生都是自然界的奇迹，能活下来又能长这么大都挺不容易的，毁人脑子的东西其实就是在毁坏人的生活，所以一定要远离！

如果你非要喝着假酒、读着假书、搂着假的爱人，那么恭喜你，你正处在人间地狱里。