执念如何破

好多人特别容易较真儿，总是得不到的总想得到，拥有的又看不到拥有的，所以就让他们一直处在不舒服的状态，一直处在走不出来的执念中。

张靓颖和冯柯的感情故事就是一种，这种执念根本原因是产生于原生家庭。一种情感若是填补了原生家庭没有的东西，那毕竟会给这段感情增添了一份执念。

张靓影从小是在单亲家庭长大，跟随母亲生活，很小就出来打拼，从小就养成了独立，拼搏的精神。刚出到的时候遇见冯柯，帮她打理一切，给了她指导和帮助，肯定也给你像父爱一样的关心……虽然有些关心并不是出于真正的爱情，但是对方正好是一个缺少父爱的人，这样让对方就深陷其中，所以张靓颖就认为这是真爱，是自己真正需要的爱情……深深的陷入爱的执念中。

当所有的目的已达到，也结婚了，到实际的生活发现现实并不是自己想想的那样，执念一破，她也就清醒过来了……才真正开始发现和原来自己所想不一样。

执念这个东西很可怕，若是让你达不到你所想的目的，你是一直不会放下，也不会认清现实和自己的……

小竹现在也是深陷了一种执念中，那就是一直走不出的前任……

当爱已成往事，如果不能放下，那毕竟是一种执念在心中，……后来小竹不断的寻求答案和理解，有一次和小竹的表妹交谈，为什么走不出的原因终于明白了。那就是对方曾经给了你一直没有得到过的温暖。这种温暖就是父爱的温暖。其实确切的说就是原始家庭所缺失的父爱的温暖……

后来小竹通过学习心理学也意识到了这个问题，自己从小爱逞强，小时候受了欺负重来都是默默的承受，因为她从小的意识就是自己必须强大才能生活下去……没有父爱的保护和爱。所以在前男友哪里从不示弱，总是自己是对的，让对方经常感到不舒服……

所以男友走开了，她也一度沉迷不悟……心心念念的想着他能回来，但是她虽然知道自己深陷其中，却不能自拔……为了破除执念，她努力找男友交谈，男友拒绝交谈产生对抗，其实这反倒让小竹的执念能更加的强烈，所以如果他男友交谈一下没准也就放下了……

现实就是这么复杂，每一个人都有这不一样的情感故事，越是得不到的东西，越是一个容易得到的也感觉不出他的特别好了……

这就是应了那句话，拥有的有恃无恐，得不到的总是被动。

执念其实是一个很可怕的思想，希望每个人走出执念，看清现实，找到能让自己舒服的感情。要不是为了证明什么，或是赌气为了什么去选择一段感情，而是放下所有的执念，心情轻松自在的去生活，去选择适合自己的感情和生活。只要相信爱情，就会有爱情，你自己想象的世界，其实就是你的人生……

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这句话告诉我们人生苦短，要放好心态，不能太执着于某些东西。

执念一切源于爱，当然爱就是件神圣的事。在当下的生活环境中，生活节奏加快，流行快餐文化，填饱肚子容易，来不及细品也是一顿。如同美食，少吃多餐才有味，常吃常新。暴饮暴食，过后就是痛。都知道，年轻在得，可总没人教我们如何放下！有时候走得急，甚至来不及说再见，人就没影了，叫人如何不思念！有形的物体可控，无形的情感难以捉摸了。念而不得，忘而不了。心中的天平失衡了。事情就是这样，太容易就有太不负责的可能，敷衍了事。恋爱处对象，真不能保证什么。真不是最受托付的人，怎能不持身以严呢？用脖子以上的思想，来安放拳拳之心。放得下，才能拿得起！

爱是执念，执念生苦，到最后你才明白爱而不得是一种执念，是对那个人的耿耿于怀和念念不忘。 如果执念太深，如何放弃，我觉得这种心态就是自欺欺人的心态，往往不想放弃的东西，却偏偏又难得留下。其实这种执念太深的感觉不用说放弃。所以说不要在不该放弃的时候放弃，更不要在放弃的时候放不开。其实人生活在这个世上，有的时候想放弃没有那么简单，反而会让自己更加痛苦，陷入泥潭。这情感的泥潭可不是轻易能走出的。如果没有一颗坚强的心，没有一颗勇于放弃的那个心态，可能属于你的永远都是一种难以割舍的情感。

所以我说既然执念太深，那么就不要轻言放弃，一切都要随遇而安，一切都要慢慢前行，人生急不得，人生会不得不要把你匆匆忙忙的执念。影响你前进的步伐，我想到时候你想放弃也不是那么简单。我也知道这是贪嗔痴，应该采取断离舍，但这样一个人，我何时才能调整过来，好在，对这一切，我是笑谈，希望自己的多情，情深义重能打动老天，把我解救出来。没有经历过这种爱情觉得是人生的遗憾，经历过这种爱情，所受的苦，就自己慢慢品尝吧！

那就要学会时刻调整自己的心态，让自己内心强大，别太脆弱。人的一生会遇到各种各样大大小小的问题，我们不能总是依赖别人，人生终究是要靠自己，靠自己挺过去，所以一颗强大的心理素质很重要。

很多人的问题在于不懂得随时自我调节，心境容易被环境所改变。一旦遇到麻烦、难题，立马就不知所措，甚至崩溃。心态不好，也没有足够的智慧去应对和化解。我们在平时生活的时候，不要太过安逸，要学会从一些小事、小的困难，不断历练自己，帮助自己成长。

人呐，不要背负太多累赘，日子还长，走走停停，要及时卸掉身上的重负，目光要向前看，不要总活在过去。过去的已经发生且无法改变，想再多也无用。是好的经历还是坏的遭遇，它已经过去，可以回忆，但不要停留在其中走不出来，不要抱着过去不撒手。

如果你自己不愿走出来，谁都帮不了你。快乐也好、痛苦也罢，要么值得怀念，要么需要忘记，都是生命里不可缺少的重要经历，留下好的、扔掉坏的，人生才会越活越有劲。

人要往前看，活好当下，走好当下的每一步，永远心怀希望。心态好，生活才会越过越好，要给自己勇气和细心，学会接纳生命里出现的一切。人生就是这样，不会处处圆满，烦恼来袭时，不要焦躁，不要逃避，正视它、面对它，用良好的心态去解决。人生没有过不去的火焰山，心头的执念，你强它便弱。

人生最大的敌人就是自己，我们需要战胜的是自己，不是与自己较劲，而是学会与自己和解，认清自己，善待自己、放过自己，不要拧巴。有些事，顺遂自己心愿，人活几十年，不要太委屈了自己。别总是背着那些忧愁生活，你也烦恼，身边的人也会不舒服。

世间一切如同过眼云烟，我们心中的烦恼也是，今天再大的事，明天就是小事一桩，心量大一些，心大事才小。人生除了生死，都是擦伤，糊涂些，别较真。安定身心，心无杂念、心无挂碍，心顺事也顺。

如何走出情感的痛苦

如何走出情感的痛苦？生活当中，总是难免遭遇各种糟心事，可是我们却不能够为此消沉从而浪费大好时光，当然，想要走出情感的痛苦并不是一件容易的事情，那么如何走出情感的痛苦？接下来让我们一起来了解一下！

如何走出情感的痛苦1

大声痛哭发泄出来

人在悲伤痛苦的时候，就会用哭这种情绪来表达。因为这是人的一种生物本能。高兴了会笑，痛苦了会哭。当一个人非常痛苦的时候，内心的郁闷得不到排解一直按压在心里，如果哭出来的话，会对内心情绪的发泄有相当大的帮助。所以有事不要放在心里，哭出来吧！

认真做一件事，暂时逃离痛苦

大部分的人都是只能在同一个时间内做一件事情。因此当一个人在痛苦的时候，用做另外一件事情来进行转移痛苦这件事情，就会变得容易。当你在认认真真的做事的时候，脑子里想的就是这件事，而痛苦的情绪会暂时变的安静，因为人的大脑就是有这种特殊的转换功能。当然如果你停下做的事时，你时不时的还是会想起痛苦的。

找一个倾诉的对象

我们知道人类是一种情感动物也是群居动物。所以当有某种情绪在心里挥之不去的时候，这时就可以找一个好朋友或者亲人来对他们讲述你的事情，把痛苦的情绪缓解出去。因为情绪憋在内心会对知身体和心理都会造成不好的影响，因此在痛苦的时候，找人诉说也是排解痛苦的一种方法。

勇敢的面对

当痛苦发生的时候，我们要正视它，面对它。因为你越害怕越恐惧，你反而会更加深自己的痛苦。所以面临痛苦的时候，我们要勇敢的面对它，这样不仅能加强自己的心理素质，也对以后发生痛苦的事情有一个好的合理应对方法。

听听音乐舒缓心情

音乐是治愈心灵的一剂良药。当一个人心情不好的时候，或者痛苦的时候，我们可以听听一些舒缓的音乐。但是记得不要听一些太悲伤的音乐，因为本来心情就是极其的`不好，痛苦的情绪还没有排解出去，就听悲伤的音乐，会更让自己陷入其中，因此我们可以听一些动感可以狂唱的音乐。

用文字的方式，把情绪发泄出来

当我们面对痛苦的时候，表达与发泄的方法有好多种。但是这里我们选择这一种安安静静的方式。就是把自己的情绪通过文字表达出来，因为文字的方式，让人更加的具有想像力，人们可以通过把自己的痛苦用笔写出来，相当于是用笔进行发泄。

如何走出情感的痛苦2

一，让自己忙碌起来，忙到没时间去想任何事情。

人们说时间是疗伤的良药，意思是时间长了自然而然的就会忘记了。或许这也是一种方法，但要经历这种自然的时间消磨殆尽对那个人，那份情的淡化，恐怕很残忍——身在其中被情感熬煎的人本身已经度日如年，让一个度日如年的人去用时间来慢慢等待这份感情自然消亡，简直就是一个身心的摧残和折磨。

不论是想忘记一个人，还是想忘记一段情，都在一个“想”字上——你有时间“想”，所以才痛苦；你“想”忘记一个人，因为有时间“想”，所以忘不掉。所以，忘记一个人或者一段情，最好的办法就是让自己忙碌起来，忙到连想的时间都没有，忙到站着都能睡着了的地步，这样，日复一日，那个难忘的人，那份难忘的情就会在不知不觉间退出你的思念，离开你的生活。

二，转移注意力。

在我们思念一个人的时候，在我们放不下一段感情的时候，我们的注意力都在这个人和那段感情上。那么，想要忘掉这个人，想要放下这段情就要适当的转移自己的注意力。在这个世界上，除了爱情之外，还有很多值得我们去喜欢和爱的东西，我们可以安排一次早就想出行的旅行，我们也可以把自己的注意力投入到事业或者爱好当中去。爱情固然美丽，但并不是我们重要和美丽的唯一。

三，把自己变成群居动物，而不是一味地独居。

你之所以，一直在思念那个人，放不下那份情，活在执念中，很大一部分原因，是由于我们自己没有走出去。人是群居动物，把自己放到亲朋好友的群体当中，在不经意间你就会被他们不管是高兴的还是烦恼的事情所包围，就会转移你的注意力，这样，慢慢的你就会走出“得不到”又“放不下”的情感执念痛苦了。

如何走出情感的痛苦3

当一个人坚守若干年的感情，一朝结束的时候，往往会陷入无尽的痛苦之中，无法自拔。不是对方在我心里分量太重，不舍，就是我为这段感情付出太多，不甘。爱恨情仇交织在一起，让人仿佛走进了看不到方向的森林里，不知何去何从。

事实上，一段感情确定结束，你和那个人就真的结束了。关于ta的一切，都要慢慢地清理出你的内心。再纠缠于过往，已经没有任何意义。你要做的，就是重新调整好心态，勇敢走出来。记住下面七句话，可以帮你走出痛苦。

1、勇敢承认，是我选错了人。回顾这段感情，看清ta的虚伪，看清ta对你带来的伤害，看清现实里的ta其实与你内心的希望相差多大，勇敢承认，是自己草率，是自己糊涂，选错了人。

2、不值得。对一个远离你的人，对一个不再爱你的人，对一个放弃你的人，做什么，都是多余。所以，再留恋，再苦痛，还有任何必要吗？你要做的，就是微微一笑，告诉自己，不值得。

3、不要有恨。面对一个人的无情，有人会选择恨。其实，恨都没有必要。因为恨，说明你心里还有那个人，说明你还是在受人家的影响，人家也许已经在快乐逍遥，而你还在自我找虐，有意义吗？而且，恨本身就是一种严重的负面情绪，在恨别人的同时，也会伤害到自己的身心。愚蠢才会有恨。

4、大方祝福。要进一步理解，ta的离开，是ta对爱有新的追求，这是在我这里得不到的。所以要真的理解，爱不是约束，爱是成全，是让ta更好。既然ta选择离开，那就大方祝福，成全对方，也是成全自己。

5、学会把心放在自己的身上。终究要明白，无论遇到怎样的感情，都不要让自己的心完全被别人影响，完全被别人控制。心，永远要放在自己身上。无论那个人给了你多少的感动，都不要迷失自己的心，都要清醒告诉自己，每个人的感情都在不断地变化，也许有一天，就莫名地结束了，就像莫名地开始一样。

6、懂得更好爱自己。非要说世间会有不变的爱，除了父母对儿女，那就是自己对自己的爱了。当我们没有人爱的时候，更要好好爱自己。如果我们连自己都忽略自己，怎么可能奢望会有别人来爱我们呢？所以，我们要爱自己的身体，爱自己的心理，爱自己的一切。努力让自己变得更好，更有活力，更有能力，更有魅力，才值得换来别人的爱。

7、好好总结这段感情失败的地方，让自己成长。自己的错误，自己的缺点，都是自己需要避免和改正的。总之，要努力让自己在感情里更成熟，为下一次的开始做好准备。

你如果把过多的时间和精力浪费在一个不爱你的人身上，你可能承受很多的委屈和痛苦。如果你明明知道一个人不爱你，他心里根本没有你，感情早就走到了尽头，却依然不肯死心，内心很难获得安宁，也不可能在找到真正的幸福。

一个人在感情中，要爱的有尊严，要爱的够体面。一段感情开始容易，想要忘记，不是一件容易的事。痛苦在所难免，但以为沉溺其中是没有出路的。放下过去才能走出阴霾。都说握不住的沙不如扬了。

离开的终究不是属于自己的，可这大道理都懂，但是，说着简单，想要真的放下不容易。除非在这段感情中，你没有走心。但凡真的发自内心的爱了，很难做到全身而退。用情至深的人都不愿意走出来。总喜欢过去，因为最好的莫过于过去吧。

不要因为一段失败的感情就妄自菲薄。人生每一段经历都是一种财富，往往这些经历还会伴随着痛苦爱情没有开关，不是按下了按钮，就能立刻投入爱，然后再按一下就可以马上终止。失望达到顶点的时候，便融成了这样一个开关，忽然之间没有信心再爱下去了。

不要太高估自己的魅力，你若在感情里面不认真去对待，总觉得无论你怎么豪横，她都不会离开你。你有这种想法，一定会将自己置于万劫不复之地。

当你苦苦寻找幸福的时候，不如安静下来，感悟幸福，安静下来，才可以找到自己的＂初中＂作家马德说：＂从自己出发，然后回到自己。这是一个的狂欢与悲喜。有什么没有什么，多一点与少一点，不必说给谁，也不值得说给谁。安静就是盛下了所有，也放下了所有。＂

岁月还漫长，愿有人与你共黄昏，有人问你粥可温。你心地善良，终会有一人陪你骑马喝酒走四方，成功的路人并不拥挤，因为坚持的人太少了。