我以前情感充沛，发现自己好像是情感隔离了，我到底该怎么办呢？

情感隔离，是指个体在情感应激状态的一种防御机制，这种自我保护，就如同我们的身体在感受到外部打击时，会自然而然地护住关键部位，头，胸，而情感在受到强刺激时，会选择逃离，封闭，自欺欺人, 麻木不仁等各种方式以保证不面对意想中的伤害或刺激。

人的精神应激或感受力是有迹可循的，喜新厌旧就是其中之中，楼主所讲述的小说情节，如果小说只是情节离奇，叙事立意无深处可挖掘，那么就只在初看时因新奇而引发短暂关注，之后就会在雷同的过程，乏味的铺排中失去再次阅读的兴趣，而长期浸*在类似的氛围中，开头知尾，就会失去对同类小说的兴趣。这也许就部分解释了楼主所说的无兴趣再读小说的原因，市面上大量粗制滥造的小说，的确令人扫兴，这也是为什么精品之所以被传承的原因所在，深度阅读，每一次都能使读者有新发现，这才是经典的本质所在。

至于创作力，那涉及的因素更多。通常而言，创作来源于感知，重在积累，也就是作者妙笔生花，行云流水是心灵的书写，是生活的感悟，是思想的分享。如果无法感悟，那作品就没有灵魂，无法用语言展现，那只能是私人的珍藏，不能拿来共享。写作，虽然不必非要撕裂自己，爆出皮囊下的小那种批判，但作者自身的感知与领悟就是作品的魂，因而作者自身迟钝或迷失时，作品自然是零乱的。

在浮躁中无意识地随波逐流才是迷失，而能保持自我意识地漂流就是伺机而动，这其间的区别就在于楼主自身是否认清自己。在阅读的代入感同样如是，沉迷式的无法自拔只是书痴，能进能出，物为已所用才是阅读。

我从事心理治疗相关工作已有10余年时间。接受培训，读书学习，临床实践，讨论分析，教学督导等等，各个方面的事情都有涉猎。这么多年下来，有一个很深刻的体会，无论哪个流派的心理治疗师，如果对家庭动力学不了解，那他的治疗是有缺陷的。我觉得有三个重要原因说明家庭动力学的重要性。

第一，心理治疗是与人打交道的工作，因此需要我们清楚知道人的情感表达模式，行为模式以及思维认知模式。以上总合被称为人格。人格的概念是这样定义的：人格是由遗传和环境交互作用所形成的稳定心理结构。从定义上表明环境，尤其文化心理环境是塑创人格的重要因素之一。

每个人都诞生和成长在一个家庭中，因此家庭对个人人格的形成有重大影响。但是，中国人的家庭和西方人的家庭是完全不同的概念。可以说，中国人终其一生都在和家打交道，从来没有离开家。背井离乡是中国人的苦难，落叶归根是中国人的期盼，传宗接代是中国人的责任，光宗耀祖是中国人的梦想。在传统的中国社会中，中国人的人格形成是以家为基础的。这些文化心理环境塑造了有独特人格的中国人。

因此作为一名心理治疗师，要了解来访者的人格特征，不学习和了解家庭动力学是完全不足以支撑其对人的理解和把握的。

第二，对来访者的问题或疾病，家庭动力学为心理治疗师提供了更有深度和广度的理解和认识。家庭动力学是上世纪50年代德国人鲍恩提出的心理学理论。其主要内容涵盖了六个方面：自我分化，三角关系，情感表达，情感隔离，代际传递和社会化。其理论的重点在于以家庭为系统，来阐明家庭内部成员之间的关系如何导致个体出现问题或疾病。

众所周知，中国传统文化心理的遗传基因是“忠孝”二字。这注定了中西方完全不同的文化心理背景，也是深刻影响中国人之所以是中国人的重要原因。

家文化也就是伟大的思想家，哲学家和教育学家孔子所倡导的儒家文化。简单讲，其最核心思想是要忠君孝父，忠君针对文武百官，孝父则是针对普通百姓。孝这个字很有意思，上面是一个老字，下面是一个子字。从字面上讲是子辈把父辈顶起来，或者说父辈把子辈罩着。所以孝字表明一种关系：子辈要供养，顺从父辈，父辈要照顾，关心子辈。因此孝表明了关系的意义，也指明了在关系中为人的方式。

前述说家庭动力学是以家庭为系统来阐明家庭成员之间的关系如何影响个体出现问题或疾病的。而中国的家文化正是指明家庭成员在关系中为人的方式，两者之间有极为紧密的联系。从家庭动力学的视角，心理治疗师对来访者的问题或疾病会更有深度和广度的理解和认识，并能提供更为有效的治疗切入点。

第三，当前社会的快速变化正在破坏传统家庭架构，以传统家族或大家庭为基础的家庭结构正在崩塌，起而代之的是城市的核心小家庭。中国人的文化心理环境受到严重的冲击，甚至可以说是目当中国人出现各种心理问题或疾病的重大原因。

家庭动力学在代际传递上的论述，有助于心理治疗师以时间的轴线来了解家庭关系的变迁，对当前时代个体出现心理问题或疾病的影响有历史性认识。将由微观个体思考到更宏观的集体和社会，体认到心理治疗的边界。心理治疗师也会有更平和与稳定的心态去做治疗。

总而言之，家庭动力学是一门很基础的心理学课程，是心理治疗师从业的必修课。尤其在以“家文化”为文化心理基础的中国，心理治疗师不懂家庭动力学是一个笑话。但事实正在如此。众多的心理治疗师在学习和培训的过程中，从未了解或想到家庭动力学的重要性。

在此，我向有意愿了解或从事心理治疗的人提出建议，掌握家庭动力，甚至学习家庭治疗，很有必要。

情感隔离是人的一种心理防御机制，通过封闭自己情感断绝与外界的来往，如果两人之间发生了情感上面的隔离，说明你们的心理防御机制出现了问题。

两个人的相处能否体验到双方彼此的情感，关乎到这段感情能能否继续走下去。一段感情中，对自己的爱人非常陌生，不清楚对方心里想的是什么，行动上也无法揣测对方的意图，宛如有一堵墙立在两人中间，隔绝了两个人的交流，两个相互深爱的人，为什么会存在这样的问题呢？因为你们把自己封锁起来了。

每个人都有一道自己的心理防线，随着另外一个人加入到生活中，心里防御机制就会被激活，但这种防御不是敌对的，而是相安无事的生活方式发生了改变，从而引起心理上的抵触。生活的改变使得他变得焦虑，不知道怎么去适应新的生活，从而形成了对自己的封闭。

发生情感上的隔离，有可能是单方面个人的问题，也有可能是双方共同产生的问题。不管问题出在谁的身上，需要你们共同去解决存在的问题。感情是两个人的生活，不能沿着以往自己个人的生活模式来相处，你的生活模式只适合你个人，放在两个人身上肯定会发生冲突。

有效的沟通是缓和关系的有效方法，如果察觉到两个人产生了情感上的隔离，不妨好好聊聊，将心中所想的表达出来，沟通才能找出问题所在，才会清楚存在问题的根本，沟通也是两个人情感上的接触，通过沟通两种陌生情感的桥梁搭建起来，才有融合为一的机会。绝对不能过于在乎对方的想法从而选择忍让，这样只会让隔阂更大。

情感上的交流是稳定感情的重要条件，发生情感隔离并不可怕，只有敞开心扉，互相接纳，我们的情感就能得到交流，隔阂就会消失。

对于每个人而言，启示我们在谈恋爱的时候，过程中多多少少都会产生一些矛盾的，而且这也是我们大部分的人都会面临的一个问题，那么有的人就会产生上的疑惑，就是情侣之间发生情感隔离，会造成什么影响呢？对于这一问题的回答，在我个人看来，比如说会产生陌生的感觉，同时也会影响两个人之间的感情，下面我们具体来了解一下。

1 产生陌生的感觉

对于每一个人而言，其实在谈恋爱的时候，过程中，如果一方疏远另一方的话，那么两个人之间很可能就会产生一系列的矛盾，再加上情侣之间发生一些情感上面的隔离的话，那么一段时间之后，两个人就会产生一种陌生的感觉。虽然说两个人每天生活在一起，但是感觉没有以前那么亲近的。

2 影响两人的感情

如果情侣之间发生情感上面的搞你的话，我觉得这样会严重影响两个人之间的感情的，比如说我们可以因为一件事情是两个人之间的感情升温，同时也可以因为一件小小的事情，而导致两个人最后分道扬镳，这种类似的事在我们的日常生活中还是很常见的，因此我们也一定要慎重的考虑一下做每一件事情的后果。

所以无论是两个人之间的感情如何，我们在平时的相处当中，一定要学会去为对方考虑一下，站在对方的角度去思考问题，很多时候就能够把问题化解了，当然我们不要仅仅因为一些小事情而死抠不放。这样的话就会显得自己很小心眼。也就是我们所说的在生活中有时会大气一点。以上就是我总结的一些对于这一问题的相关认识，希望这些能够对大家在今后的学习和生活中有一定的帮助。

一、情感隔离的含义

1、指个体将自己与某种不愉快的情景隔离开来，以避免由此引起的焦虑与不安。通过这种隔离，当事人使自己相信什么也没有发生，也无需因此做什么。此时，那些不愉快的情景并不是被遗忘了，而只是与该情景有关的联系被阻断了。在心理治疗过程中，治疗师对病人的反移情有时候是以情感隔离的形式表现出来的。

二、治疗情感隔离的方法

1、理智化

指在体验和谈论冲突的话题时，就事论事儿，不带有相应的感情色彩。理智化用一些从感情上看来较不强烈的说法来思考本能性的愿望，而且不付之于实际行动。观念留在意识之中，而感情却已告消失。理智化包括以下机制：分隔、合理化、仪式性、抵消、补偿、魔术性思维。这些机制之间虽然互相有些区别，但它们往往成群出现。理智化包括为了避免与人发生亲热的感情而对非生物给予太多的注意，或者为了免得表达出内心感情而去注意外界现实，或者为了避免感知整体而去注意无关的细节。强迫思维和行为也包括在内，虽然它们也可被认为是某种形式的内心置换。

2、退行

是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始，幼稚的方法应付当前情景，是一种反成熟的倒退现象。广义的退行：指回到一种较早的功能状态。狭义的退行：指一种防御过程，指个体部分/全部地退回到力比多/自我发展的早期阶段，从而避免焦虑。治疗时可以借助固着点来推测退行到哪个阶段。退行虽然避免了所处阶段的焦虑，但会使个体再次体验到所退行到的那个阶段的焦虑——才出虎口又入狼窝。

退行不仅是一种防御机制，也与症状的形成有关，如成年人在面临难以克服的障碍时，常会退行到被保护的情景中而表现出较幼稚的行为。在精神分析治疗过程中病人会出现不同程度的治疗性。退行，尤其在长期分析或自由联想时更容易出现退行，其典型的表现是对治疗师的依赖。

见过最混乱的应该是侄女给姑父当小三，直接让姑姑下岗，真是没天理，让人无法容忍。

事情发生在十几年前，我们村里有对夫妻，头脑特别灵活，看准了卖菜的商机，便拖家带口来到县城，租了一个门面，做食材生意，因为两口子比较憨厚，不拘小节，生意非常红火，很快站稳脚跟，买房买车，让人非常羡慕。

过了两年，女人的侄女初中毕业，因为成绩不好，就不再读书了，想出来找点事情做，暂住在姑姑家里，后来店里生意太好，忙不过来，索性就留在店里帮忙。正好姑姑又怀孕了，还有一个大孩子要接送，觉得用自己家的人比外人靠谱，更何况还是娘家人。

就这样姑父和侄女每天风里来雨里去，一起进货，一起经营着店铺，姑姑偶尔才会露一次脸，看着红火的生意非常高兴。其实姑父比侄女也就大十来岁，侄女每天和姑父朝夕相处，情愫暗生，终于在一次进货途中钻进了姑父的被窝。

有了第一次，两个人胆子越来越大，开始无所顾忌，每天出双入对，邻居们开始风言风语，最终传到了姑姑的耳朵里，起初姑姑还不相信，直到抓了个现行，才感觉天塌下来了。

出于家丑不可外扬，姑姑第一时间打电话给自己的哥哥，让他把女儿领回去，不料侄女和老公异口同声让她退出去，说他们两才是真爱，侄女甚至恬不知耻的说自己已经怀上了姑父的孩子。女孩的父亲气的摔门而去，和女儿断绝了关系。

接下来的事情可想而知，男人和侄女净身出户，和家里面的人断绝来往，那个可怜的姑姑独自一人扶养两个孩子，慢慢的舔伤。

正所谓大千世界无奇不有，闺蜜挖墙脚不是稀奇事，但是侄女挖姑姑的墙脚真是少见，以后和表弟表妹该如何面对？

乱了辈分啊，不知道那个女孩会不会受到良心谴责。