结婚30年了，老婆精神出轨，该怎么办？

精神出轨不等于身体出轨。同样的是，她的心不再和你在一起，让你感受到她的陌陌和冷漠。如果你想保存，不妨看看今天的文章。

妻子精神出轨怎么办

1找出问题的根本原因

如果发现妻子感情出轨，肯定是有原因的。你要学会和对方谈是否有问题。如果能挽回，还是要争取。其实很多时候，女人心里有问题，男人是不会注意到的。所以我们需要倾听对方的心声，理解对方的需求，才能给对方最需要的温暖。

2好好沟通

两个人之间的矛盾一定是因为平时沟通不好，不知道彼此在想什么。夫妻之间最重要的是沟通。但是，如果你们的沟通彻底破裂，不想再沟通，他们的婚姻就会出现问题。这时候一定要积极的温暖对方，积极的倾听对方的想法。

3表明你的态度让他断绝关系

你可以直接告诉他你的态度，你可以告诉他你不喜欢他这样做，直接让他分手，所以如果他很在乎你，或者很想保护你们的关系，他会听你的，他会想尽一切办法戒掉婚外情。当然，如果他没那么爱你，自然不会听你的，反而会觉得你特别不讲理。如果你觉得你不了解他，就不要担心这样的感情。再这样下去就没有好结果了。只会让两个人更累更难受。还不如结束这一切。

4用实际行动去影响你的妻子

当我们找到妻子情感出轨的原因时，我们需要对症下药。如果你真的爱你的妻子，我们不妨用爱去影响他们，让另一半感受到温暖，让对方知道有些东西是外面的男人给不了她的。我相信你的妻子会迷路，会被你感动。

精神出轨能改吗？

1如果是感情出轨，说明没有感情破裂的迹象。女人选择情感出轨可能只是因为孤独或者对生活没有信心。这个时候，男人只要给对方多一点对女人的关心，就很知足了，不会想着出轨。

2但如果两个人感情有隔阂，夫妻之间没有热情，女人很容易改变目标，寻求其他安慰。所以，为了避免女性出现这种情况，男性必须学会互相关爱。只要你们深爱对方，他们就永远不会离开。

结论：大部分在感情中自由进退的女人，都不会伤害到自己的真实感情。只要你真的爱一个人，主动离开感情出轨，回来一定要有一个克服感情的漫长旅程。不管城外的花开得多艳丽，早晚都会凋谢。尝一尝心就好。不管回去的路怎么走，一定要回来。无尽的痛苦，转身回到岸边，风雨过后，归途如虹。愿意迷路的人，尽早踏上回家、生活、恋爱的路，这很正常。

出轨女人怎样挽回老公的心一些女人虽然有了出轨外遇的经历还是还是放不下丈夫放不下家庭，还想回归家庭回到以前的日子。但是不得不承认，虽然女人很容易原谅出轨的丈夫，但是男人却很难原谅出轨的妻子。一起来看看女人出轨后怎样挽回老公的心和信任。

经历过热恋后踏入婚姻殿堂，开始的甜蜜随着时间越来越淡，有些人开始了不安的躁动，寻找激情，出现了婚外情(老婆出轨、老公出轨)，第三者的出现使婚姻岌岌可危，当出现这种情况时该如何化解婚姻情感危机呢 首先有几个问题要正视：

1)外遇不是坟墓，不是终点;

2)婚姻修复是困难的，但不是不能修复的;

3)与第三者分手之后，才是关系修复的开始，而不是结束;

4)男人在外遇时的真实感受是：小三才是真爱，是要真的跟太太分手;

5)女人在男人外遇后要回家的感受是：在持续受到伤害之后，这个男人还要回来面对他;

有2个问题要特别重视：

1)外遇不是一个人的事情，关系修复也不是一个人的事，从双方的角度去看这个事情;

2)关系修复是在修复破碎的信任;

这个过程要经历三个阶段：

第一阶段——外遇的发现，第二阶段——发现外遇后怎么办，第三阶段——关系的修复，

第一阶段——外遇的发现，当怀疑出现时，不管是不是有证据，对关系而言都是一种破坏。对自己的信心受到影响。对自己的判断力失去信心。被背叛的人的心情是：愤怒、震惊、伤心、害怕、自责、后悔……外遇的人的心情是：快乐、纠结、愧疚、困惑、害怕……

第二阶段——发现外遇后怎么办，外遇发生后决定权在两个人手中。有些建议做参考：当伤痛发生，外遇发生时;

1、减少伤害，别折磨自己，不建议用柔情唤回TA;

2、先整理好自己，看自己的反应，面对人生最大的创伤。其实在这个阶段，照顾好自己才是最重要的;

第三阶段——关系的修复，在这个阶段并不是一开始就修复，先从宽恕开始，接纳此事的发生，找到内心的平和。原谅并继续关系，最后复合，修复关系，重新建立信任。当然这个阶段会是比较困难的，要面对更多的问题，例如心中的伤多久可以愈合，伴侣会指责是对方的错，以及对方的反击等等，这些你就需要专业的辅导了，会有更加复杂的问题要去面对和解决，你要相信有95%的婚姻是可以修复的，更要相信自己是可以幸福的。

——————-案例分享—————

我结婚7年了，有一个孩子，和老公的感情基础还是很好的，但我还是出轨了。

他发现已经有三个月了，头个月整天狂怒、打骂我，并扬言要杀人，现在他基本上已经很平静，白天可以正常上班了。只是一到晚上，他就会一遍一遍地追问我出轨的细节，要我汇报，比如我和情人到底上了几次床都是怎么做的爱等等……

那些是我最不愿回想的可耻行为，我怕我说得越多，他的伤害就会越多。可他最想知道的是我当时的心理感受，我不敢说，怕他承受不了。

其实我看得出来，他内心深处还是很爱我的，也愿意和我继续过下去，只是他总忍不住去想象我如何和那个男人在一起za的情景，每当这样，他就折磨他自己。他已经打过那个男人了，总是说要雪耻，照这样下去，我很害怕他做出什么违法的事情来。

现在，我很后悔，也愿意彻底回到自己的家庭中来，但我最大的困惑却是：

1、如何让他建立对我的信任

2、他说想要我每天忏悔，我说“对不起，我错了”他不满意，我不知道怎么做才能让他感到我忏悔的心

3、如何帮他走出阴影如何让他尽量不去想我和情人上床的情节

——————怪才回复—————–

现今，婚外情虽然有越来越多的趋势，但发生在谁的家庭都是不幸的。对男人而言，他们最不能容许的就是自己妻子的身体背叛，你犯了一个大忌。这也是对女人最不公平的地方。

首先你要总结自己出轨的原因，发现自己的问题只是第一步，还需要用实际行动去改进自己，真正解决问题。你的改变才能使一切按照你所想要的方向发展。不是让他信任你，而是你怎么改变、怎么做让他能对你重新建立信任。

首先要知道自己想要什么样的结果什么对你是最重要的这与你老公是否一致你是否换位思考过他的立场你愿意付出怎样的行动、采取怎样的方式改变现状……所有这些都要依靠你自己的力量。

你选择和他继续在一起，是出自于责任，道义，亲情，还有就是你老公心里还是爱你的，但是心里无法接受你出轨的这一事实，所以你现在要利用你的言行举止来让他信任你，让他心里有安全感。信任是婚姻关系中夫妻所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可或缺的。你提的问题有一个中心点，那就是现在你的老公对你的不信任!你暂时已经失去了这个，想要挽回不太容易，需要你的坚持和耐心。

具体的方法可以在你出门前先告诉他你要去哪里，或者你出门前为他准备了什么东西在某个地方，然后他出门你可以提醒他别喝太多酒、或者他经常犯的一些毛病你提醒下他，虽然开始他可能会故装姿态，忽略你，因为他不敢轻易相信你对他的付出，但是他心里是很渴望。

你老公现在的言行让你感到不安，这是可以理解的。看得出，他是个很直接的人，没有向你隐瞒自己的想法。另一方面可能这些记忆于他会比较深，你要有思想准备，要坚持有耐心，这样才可能化解危机。

你们共同拥有一个家，这是你们的归属点，在这里可以找到你们的共识。其实你老公也是个爱家的人。那么，如果你从现在开始，事事以家为先、以家人的幸福快乐为重心去付出自己的关爱与行动，我想一切都会慢慢好起来。如果不行，再自省一下是否方法不对

给他一个承诺，这同道歉是同等重要的。经营你们的家，让它能慢慢恢复以前的平衡。你的这次过失相当于把你们之间七年的感情存折里一下子取走了一大半，所以现在开始再向里面多存一些爱、关心、支持、理解、尊重、倾听、美好的记忆……

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妻子会选择出轨，是因为自己的丈夫无法给自己想要的生活方式，所以就会去选择一个更加疼惜自己的人。别忘记，女人都是感性的动物，只要你长期生活中，你给与她的只是压力和生活上的不满，而无法给予她需要的爱和安全感，她就会想方设法地逃离这种生活模式，去选择更适合她的安全港湾。作为丈夫，导致妻子出轨，是有一个无法推卸的责任存在。想要挽回出轨的妻子，你应该怎样做呢？

一、女人为什么会出轨

就像上文说的，妻子出轨是有一定的原因。可能在生活中，丈夫对她的爱意已经慢慢减少，让妻子甚至无法感受到丈夫的爱护和包容了，她就会想要逃离这种生活，追求更美好的生活。想要理解妻子为什么出轨，以下几点可以给你警示。

第一、丈夫对自己不好

丈夫对自己的态度，这是很大的原因，如果丈夫不关心自己，不在乎自己的情绪和感受，从不对自己嘘寒问暖，这会让女人感到孤独，如果这时候有另一位男性关心她，她就会很容易移情别恋，所以你要问问你自己，平时对你妻子的态度如何，女人都是需要丈夫的关心和呵护，多陪伴她让她不会感到孤独，这样她才会安心当你的好妻子。

第二、报复心理

有些妻子的出轨是因为报复，如果她发现了自己丈夫出轨了，而且怎么劝都没用的话，她也会采用这种方法来报复她的丈夫，她会认为对婚姻的忠诚应该是双方的，如果男人不忠诚了，那么她也不必对婚姻忠诚，所以男人要求你的女人从一而终的同时，也要你自己先做好作为男人的责任，给予妻子忠诚、信赖、安全感，才是丈夫应该做的。

第三、工作和生活压力大

现代女性的生活普遍压力大，除了工作上的压力以外，还有生活上的压力，回到家里还有一大堆的家务，还要教育孩子等，往往压力无法释放，大多数女人在家庭中扮演着照顾别人的角色，其实女人也是需要被人照顾的，更需要自己丈夫的理解、呵护和痛爱，挽回课程说过：“丈夫对妻子的理解和关怀，能使婚姻更稳固”，如果男人不理解妻子，对妻子缺乏耐心和关爱，就很容易导致妻子的出轨。

大家好，我是情感婚恋咨询师，路过边城，读懂真爱。边城情感，致力于为大家提供拯救婚姻、分离小三、挽回爱情，自我提升等情感服务。随着现代婚恋观念的改变，我们更应该学会如何去正确爱一个人，正确的经营婚姻关系。您身边的情感导师：zxv361

有太多的人，因为对婚姻的误会和幻想，迈出第一步就误入歧途，最后迎来满身创伤的结局；或者继续坚守在那不幸的世界里，过着温开水般没有激情的生活。因此，无论是提前了解婚姻生活，还是学习如何经营婚姻生活，都是非常有意义的事情。只有这样，您才能在婚姻把您的人生变成地狱之前，想办法避免重蹈前人的覆辙。不管发生了什么事，都不要对夫妻之间的关系绝望。无论有多少困难，结婚是值得一试的

二、妻子的出轨痕迹

妻子在外面遇到对她更好的男人，就会发生出轨现象。想要挽回你的妻子，你需要清楚发现妻子是否存在出轨现象，从而第一时间的进行拯救妻子行动。

第一、比平时更注重自己的形象

女人清楚的知道，要想吸引一个男人，第一眼就是看自己的外表，所以当她出轨后，她会比平时更注重自己的外表，目的就是为了在情人面前展现自己最好的一面。因此，当你的妻子最近开始频繁的买新衣服、开始使用不一样的香水、开始进行不一样的穿衣风格等，你就要多加留意了，因为出轨后的女人总是想尽办法让自己变得更吸引、更妩媚来博取情人的欢心。

第二、对你开始挑剔与不满

凡事总是有对比才知道是好是坏，如果当你的妻子最近老是开始挑你的毛病并表现出对你的不满，你就要小心了，这证明她的心中开始产生了不一样的情愫。当女人用尽全力去爱一个人时，你的任何缺点她都能去包容去忍受，因为此时她的心里只有你。但是当突然有一天她不再包容你了，甚至会因为一些小小的事情就开始挑你的毛病时，那就证明你在她心目中不可动摇的地位已经不复存在了，也有可能是已经有人代替了你的地位了。

第三、开始和你保持距离

她开始不再把你挂在嘴边，也开始不在你身边烦着你要你陪她做这样做那样，她突然变得独立了，甚至也不愿意和你接吻、做爱等身体接触，那么，很有可能她就是在外面有人了。通常检验夫妻关系是否正常的方式就是通过性生活，如果当你的妻子开始抗拒和你做爱，和你做爱时都是敷衍，那就说明和你做爱只是在例行公事，她心里并不情愿。出轨后的女人对于身体接触的渴望来源也已经不是你了，所以她对你也就没有了那种炽热感了。

三、老公挽回出轨妻子的技巧

你不要因为妻子出轨，而实行冷暴力行为，认定了妻子给你带“绿帽子”而责备妻子。你要明白，妻子为什么会出轨呢？跟你的问题离不开。复合大师曾经说过：“女人永远是对的！如果她是错的，那她选择你，是对还是错？”既然你妻子已经选择了你，你只要给她足够的爱和关心就可以了，毕竟妻子出轨了，你是有离不开的责任。

首先，和她多些浪漫时光。在现今中国人，男人会经常在外甚至夜不归家，使许多女人操持家务,似乎女人的阵地就在家里。但女人长期一人在家,没有男人的陪伴,就会寂寞无趣,久了,就会想到去找同伴消遣或是去参加一些交际活动,从家内走出去。在本来就寂寞的心理作用下,女人出外,就很可能受到其他男人的诱惑。因为有了这种机会,发生外遇的机会也就增加,女人不走到外面去,又何来的外遇呢？所以,男人要防范女人有外遇,首先就是要多顾家,多给女人安慰,和她多一些浪漫的时光，找回热恋那种感觉。并且要让自己离家后,温情却留在家中。这样,女人就容易回心转意。

然后，多和她培养感情。如果因为平常感情不好,而导致老婆出轨，你如不想想想如何改善关系,你会送玫瑰吗能给老婆送玫瑰的人,并不一定是天性很浪漫的人,但却只能是懂得爱的人。所以说,夫妻间送玫瑰,要么是道谦,要么是因为高兴。女人收到花自然觉得男人重视她，重视双方的感情，更能培养彼此感情。我相信,多和老婆培养感情,就无需讲形式上的浪漫，只有感情好了,也才自然而然地有愉快相处交谈情趣可言。所以说,情感培养是首要的。有了感情,就可抗干扰，挽回她更容易。

最后，让自己变得更优秀。在现在这种社会,男人要承担的责任不可谓不重呀。房子，车子，孩子几乎所有社会责任都积压在男人肩膀上。当男人不能承担该承担的责任,女人自然容易出轨。如果夫妻间的感情,女人不可能深化到足可容忍或忽略男人不足以承担这些责任时,女人就极可能向外求援，而女人向外求援最大的资源和付出,极可能就是肉体加感情了。所以说,男人让自己变得更优秀,在这些方面不让女人操心,自然,就会减少女人出轨的情况。

也许你整天以事业为重，而把妻子一个人丢在家里，你以为自己给予她一定的物资就是爱了。你要明白女人出轨，无非就是得不到你的关怀，却出现了另外一个男人对他好。想一想，你只给她留了一个空虚无聊的大房子，却忘记了她也会孤独，，她也会寂寞。其实妻子要求的很简单，只要你空余时间能回家吃顿饭，忙碌的时候也不忘给她一个电话，让她的内心知道你是爱她的，就已经足够了。希望以上的内容，可以给丈夫一个警醒。