精神没有寄托,感觉很空虚,怎么办呢?

1调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是没有远大的志向，二是自己设定的目标不切实际，导致自己因很难实现目标而失去了动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实自己的生活内容。

2寻求社会支持

当一个人失意或有困惑的时候，特别需要有人给以力量和支持，给以同情和理解。社会支持获得的多，生活才会更加有意思。

3多读书，读好书

读书是填补空虚的好方法。读书能使人找到解决问题的钥匙，可以让人从寂寞与空虚中解脱出来。多读书读好书，知识越来越丰富，生活也就越充实。

4多发展个人的兴趣爱好

我们每个人都应该多发展些自己的兴趣爱好，从学习或工作以外培养自己的业余爱好，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

只要有人的地方就有江湖，我们每个人的都有几个知己，一个恋人或者爱人，我们在生活中，会将某个人当成自己的情感寄托，有时候，失落或者难过的时候，想到这个人心情就会变好，这也就是感情的寄托，感情的寄托，不仅仅是对恋人，也可能是对朋友，父母，或者恋人，孩子等，当我们失去这些会怎么样呢？

当一个人失去感情寄托的时候，一开始会很不适应，经常会以泪洗面，还会时常想起曾经快乐的时光，有时候还会触景生情，给自己带来无尽的伤害，让自己变得很颓废，甚至无法上班，无法入睡，给正常生活带来困扰，记得，我和初恋分手的时候，那段时间真的很难过，夜晚睡不着，白天又没精神，一个月竟然瘦了20斤，现在想想，失恋真的没什么，只是自己走不出来，当自己走出来了，这些都不算什么。

另外，还有一些人失去感情寄托的时候，会暴饮暴食，有时候还会不吃饭，甚至经常通宵，经常上网，来给自己放空，不愿意和任何人接触，甚至还会讨厌和人说话，自己变得如同行尸走肉一般，别人融不进自己的圈子，自己也融不进别人的圈子，只想一个人生活，不被任何人打扰。

其实呢，我觉得当一个人失去了感情寄托，这些消极的事情都不要做，事情总归会过去，过去了就是故事，失落的时候，可以和朋友去旅游，去唱歌，不要一个人沉浸在自己世界里，这样都是在伤害自己，如果失去的是一个朋友，我们在相识一个好朋友，如果，我们失去的是一个恋人，我们也可以再去寻找下一段感情，来填满自己的空缺，让他们成为自己新的感情寄托。

你好

生活很无力？

为什么无力？

是赚不到钱还是来自各方各面的压力？

情感没有可以寄托的人或者事物？

那么，你是在深夜无人之时，感觉到自己孤独，感觉到空虚，寂寥？

可能……

楼主你需要找个女（男）朋友，也可以你是离家太久，想家了。

或者，你是一个人发呆久了，胡思乱想多了。

再或者，你是闲得慌了，缺少劳动了。

建议：

从懒床上起来，麻利的穿好衣服，伸一个无精打采的懒腰。

不洗脸不刷牙，然后，出门。

跑步5000米！

然后，回家，关门，睡觉！