怎么写一写你忐忑不安或犹豫不决时的心理活动？

忐忑不安或犹豫不决时的心理活动可以这么写：考试的时候，由于想考的高分所以就偷看了同桌的答案，同时成绩下来却觉得这样的分数是不真实，心里一直忐忑不安，害怕老是揭穿，想去和老师主动承认错误，又怕他惩罚。

描写心理活动的方法

内心独白

内心独自是作品中人物语言的表现形式之一，指通过人物的内心表白来揭示人物隐秘的内心世界，充分地展示人物的思想、性格，使读者更深刻地理解人物的思想感情和精神面貌。

从旁叙述

从旁叙述中采用第三人称的方式描写人物心理。在这种写法中，作，作者可以是“全知全能”的。因此，这种方式较少受到时间和空间的约束，作者可以根据自己想法的需要叙述。

梦境幻觉

作品中的人物由于现实中无法达到某种目标，于是会陷入空想的心态，而这种心态常通过幻觉或梦境的形式来得到表现。

为什么心情总是很忐忑，踏不下心来，怎么解决

可能是目标和计划不明确，每天要做的事不明确。只是稀里糊涂地一天天的过，是不好的。

这种生活感觉也无妨，但在你的潜意识里，认为非常不妥。

作些改变吧，阳光、积极、有规律的生活，会让你踏实的。

我的心总是很乱安静不下心来怎么办

抑郁症有很多表现,主要可表现在长期对事物提不起兴趣,烦闷等等建议你可以读一些安神的书比如庄子(可以可看蔡志忠的漫画版),一定会有所获;或者去做运动,比如去游泳或者去练瑜枷

希望对你有帮助

为什么总是静不下心来呢？

因为你还没有受到挫败，当你因虚度光阴而悔恨时就会明白了。首先，你要想你父母，供你上学多辛苦你应该好好学习报答他们。其次，想一想如果你失败后同学朋友的失望。最后，想一想他人都在学习，你不好好学习，难道你甘于被他人踩在脚下？天天这样想，我不信你会静不下心学习。如果还不能的话，加我QQ我有必要要解决你的心理疾病。

为什么一直放不下心来总是很担心工作 情感同样如此!

我来给你做个试验： 你拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢位来。 你烫到手的时候是马上松手了吗？ 知道我想说什么了吗？ 这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。

为什么我总是静不下心来？

你心里一直有件事困扰着你，使你很急躁，所以你心静不下来

我现在也是的 她总是不把话说完 我现在心里面有一种感觉 我说不上来

静不下心来那只能说明你内心有让你烦躁的事，你要试着从问题的根源出发，那问题没了，自然也就静了，也可能是你的意志力不够，对那些你所感兴趣的事总是经受不了诱惑，这一点恐怕是每个人都过不去的吧，那既然静不下心来，还不如去诚实面对呢！把心里的那个包袱给卸掉才是最有效的方法吧，逃避是懦夫才会做的事哦！

为什么我总是静不下心来呢

因为你心里想的事情多了，所以会感觉很躁动，做什么事情都静不下心来一样，现在我建议你就是什么都不要想，静静的听一下歌，那种轻快一点的，我都是这样做的，感觉好多了！

静不下心来看书啊，怎么解决

因为那书的内容不够吸引你。或者说你没有看书的习惯。教教你吧。有两个方案：第一，看书的时候大声地阅读。只有眼到口到。注意力才会更集中。而且对你朗读能力也会增强。第二个方案，就是在一个安静封闭的空间里，看书的同时放点安静你喜欢的轻音乐。这样可以使你的心平缓下来。你就会静心的看书了。如果都不行的话，那你就无药可救了。给我分吧。

为什么静不下心来

你看这样行不？ 1 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3 与他人建立联络，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28 制定可行的目标，把大的专案分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33 换一个角度看问题 34、玩游戏 35、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气 36、换个心态，别把成绩看太重

忐忑不安的作文需要充分表达内心的情感，下面是一个参考写作思路：

1 开头：简单介绍一下引起忐忑不安的原因或背景，让读者了解自己的处境。

2 心情：表达自己的内心情感，可以使用形容词、比喻和描绘等手法来呈现自己的心情，使读者能够深入理解你的感受。例如：焦虑不安、如坐针毡、身心俱疲。

3 原因：详细阐述导致自己忐忑不安的原因，让读者了解事件的背景和发展过程。可以把事件分成几个部分来讲述，并在每个部分中交代一些关键性的内容。

4 解决方案：提出自己的解决方案，可能是采取积极的行动、进行创造性思考、寻求帮助等等方式。这些方法可以帮助缓解自己的忐忑不安，并获得更好的状态。

5 结尾：回顾自己的情感经历，总结自己所学到的经验和教训。同时，也可以鼓励自己，勇敢地面对未来的挑战。

例如：

最近，我即将要参加一场重要考试，但是我感到了深深的忐忑不安。心情烦躁，甚至影响了睡眠和食欲。这个考试对我来说非常重要，我必须在不到一个星期的时间内准备好。我开始反复复习、做题，但还是感到无力和恐慌。

我决定采取一些积极的行动缓解自己的情绪。首先，我询问了一些考试资深的朋友，他们给了我很多宝贵意见和经验，使我更有信心。其次，我开始进行劳逸结合，每隔一段时间放松一下，让自己的大脑得到充分休息。最后，我也想到了可能会出现的考试问题，并想好了应对策略，让自己充分准备。

这种体验虽然令人焦虑不安，但是在这个过程中，我学会了如何面对压力，如何为自己制定有效的解决方案。尽管结果未知，我仍然充满了希望和勇气。

1、我心中早已紧张的喘不过气，我忐忑不安的想：“万一我拉错了怎么办？我以我忘记了下一句怎么拉怎么办？不……我不想上台表演……哦……我必须要上台表演……怎么办？怎么办？”我的手心早已冒出了冷汗。

2、那次，大家再分寒假小队，还缺一个小组，我毫不犹豫举了手。但当大家分完的时候我忐忑不安的想：回家爸爸会不会责怪我呀，原来当小队组长已经够他受的了。又来一次……他……会不会说我呀…说我一顿也好……自己自作自受……也没有什么可抱怨的。

3、老师开始宣布这次考试成绩了，已经过去好几个人了，还没有念到我的名字，我的心一直在砰砰乱跳，手心都在出汗，心中杂乱不安。老师是不是把我的本子拍错了位置？是不是把我的卷子漏掉了？我的座位好像长满了钉子，我坐都坐不住了，真想立马冲上去……

4、“怎么办呀，怎么办呀！”我忐忑不安地想：如果连这次考试都考不好，妈妈会怎么说，我都答应妈妈一定好好努力，一定考高分的了，可是这道题我错了好成绩就要离我而去了，如果不说我的好成绩还能保住，可是如果说了，哎，可是妈妈和老师常告诫我们做人要诚的分值也不高，错了也不会差其他同学太远，下次努力就好，我相信我一定能赶上他们的，可是，这次考试这么重要，老师说过，半分就是一个操场，那一份呢，到底说不说，说不说……

5、刺耳的铃声响起，我正在一路狂奔，气喘吁吁的我突然停下了脚步，心想坏了，迟到了。怎么办？怎么办？我心急如焚，课脚步却如一只乌龟一般的向前挪动着，老师前一天千叮咛万嘱咐要按时到校，这叫我怎么解释呢？我终于挪到了教室门口，轻轻地敲了敲门，我的心像刚钓上岸的鱼一样“扑通扑通”。

门开了，我的心一下就提到了嗓子一样，声音像蚊子一样的对老师说：“对不起，我起来晚了。”老师看了看我，说：“下次注意不要再迟到，晚上早点睡，去座位上吧。”我如释重负的出了口气，悬着的心这才放松下来。

忐忑不安和犹豫不决都是心理活动，但它们有些许不同。

忐忑不安通常是一种焦虑或紧张的情绪体验，常常伴随着对某种情况或事件的担忧或不确定感，例如面临一项考试或公开演讲时，或等待一个重要决定时。

犹豫不决则更倾向于表现为一种决策困难，即无法做出明确的决定或选择。这可能是由于缺乏信息、存在多个选择、担心做出错误的决定或不确定自己的价值观和目标等原因造成的。

总的来说，忐忑不安强调的是情感反应，而犹豫不决则更侧重于行为和思维方面的表