讨好型人格治愈方法？

讨好型人格治愈方法首先就是要建立强大的自信起来，讨好型人格说白了还是不自信，不能更直接更好的爱自己，总是不能果断的拒绝别人的无理要求，使自己陷入讨好别人，牺牲自己的境地中。 所以首先就是要建立自信，相信自己，靠自己也能完成工作和生活中的任何事情。 其二就是不要怕得罪人，有时候我们的拒绝往往才是我们人格魅力的散发时，毫无原则帮助即是对自己的迫害也是对别人错误的放纵，认识到自己的重要，学会说不，任何时候开始拒绝不必要的帮助别人都是有理的。 其三就是建立自己的安全感，安全感有时候并不是对等的，会有反馈的，相信并不是帮助了别人就会得到别人的帮助，有时候没有原则边界的帮助，并不会受到别人的感激，反而会受到轻视。 和爱自己的人多接触，远离恶意相对的人，保有自己的生活学习和工作，守护自己的独立自主。

讨好型人格通常是指一个人过度迎合他人，很难拒绝他人的请求或者表达自己的真实想法，因而往往会牺牲自己的利益和需求，这种行为模式可能会对个人的自我价值、情绪健康和人际关系造成负面影响。以下是一些可能帮助改善讨好型人格的方法：

认识自己的需求和权利：了解自己的需求和权利，才能更好地为自己争取权益，不要过分迎合他人，同时也要学会拒绝他人的无理要求。

学会说“不”：学会在合适的时候说“不”，表达自己的想法和需求，不要为了讨好他人而违背自己的意愿。

重塑自己的思维方式：对于那些过分关注别人对自己的评价的人来说，需要重塑自己的思维方式，不要过分关注别人的评价，而是应该更关注自己内在的价值和感受。

培养自我接纳和自信心：讨好型人格通常背后隐藏着自我接纳和自信心不足的问题，因此可以通过积极的心理治疗、个人成长和自我提升来提高自己的自我接纳和自信心，从而减少对他人评价的过度关注。

寻求他人支持：讨好型人格的人可能需要寻求他人的支持和帮助，比如寻求专业心理咨询师的帮助，或者参加一些支持小组等等，从而更好地应对讨好型人格带来的问题。

总之，改变讨好型人格需要花费一定的时间和努力，但只要坚持努力，积极寻求支持和帮助，就能够逐步改善和转变这种行为模式，提高个人的自我价值和幸福感。

目前很多人发现自己是讨好型的人格，一旦出现之后，建议小伙伴们采用合理的方式。而常见的治疗方式有心理治疗，精神分析治疗，自我调整，多和亲朋好友沟通交流等等情况。

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首先讨好型人格在人际关系方面总是过分的去讨好别人，从而不断的降低自己的标准。不得不说，这样的情况，其实自己也觉得特别窝囊。而这样的性格一旦形成之后，想要缓解的话，要通过心理治疗。

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如果说讨好型的人格相对来说比较严重的话，这个时候我们可以采用精神分析疗法。毕竟精神分析疗法属于心理治疗方法当中的一种，但是对于讨好型人格的治疗有不错的方式。

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可能讨好型的人格有一定的优势，但是大部分情况下，总是让自己的接纳程度慢慢的降低。不得不说，我们所需要做的就是要发现自己的美，从而提升自信心。

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讨好型人格的人，他们在平时的生活当中，要多沟通多交流，主要的对象就是自己的亲朋好友。只有得到他们的支持之后，我们才能够不再畏惧人际关系，迎接挑战。

讨好型是一种沟通模式，只是人格特质的一部分。

如果，讨好型沟通模式，没有造成无法正常工作或生活，且时间大于6个月，形成心理焦虑，甚至抑郁，一般不需要心理治疗。只需意识到自己沟通模式的优势和劣势，自行调整即可。

讨好型是萨提亚五类沟通模式的一种。讨好型的人，无法拒绝别人，无论内心如何想，总是对别人说“是”，无法说“不”。

讨好型的形成，与原生家庭有关，受小时候与主要抚养人之间的互动模式影响。比如，总是无法得到父母认可，总是被指责或打压，很难得到肯定和赞扬，缺乏父母和家人“无条件的爱”。孩子为了得到父母的爱，只能尽力满足父母的期望，以得到一点点肯定和赞扬。长此以往，这些孩子形成了讨好型沟通模式，即便长大进入 社会 和亲密关系，也很难改变。

讨好型的人，敏感脆弱，缺乏信心，对肯定、赞扬、爱极度渴望。但是，他们也能够很快感受到别人的需要，有较好的同理心，只是忽视了自己的需求。通过压抑自己去满足别人，以便得到别人的接纳和认可。他们将本应对外的一些“攻击”内化，会给自己造成心理负担和困扰。

讨好型在意识到自己沟通模式的特点后，生活中应注意以下几点：

1接受自己和世界的不完美，接受自己不是全能的现实。

2划清自己与别人的边界，只负责自己应该负责的部分。

3安抚曾经被否定的创伤，明白自己已不是过去的那个孩子，现在有能力自己爱自己。

4增强自信和自我认可，不以别人的评价来评定自己的价值。

5当自责和内疚时，问自己是否过多的承担了自己不应承担的责任。

意识到自己的特点，就是改变的第一步。

讨好型人格不是病，但是存在很大的问题。

事实上，讨好型人格是从来不关心自己的，从来不主动培养内心的充实，一直以来内心都是处在一种空虚匮乏的状态，因此只能追逐外界的认可和关注，来暂时填补空虚，但这是永无止境的。

可一旦外界的认可得不到或者满足不了自己内心的需求，就会感到失望、难过，会觉得是不是自己不够好，自己有什么问题，所以别人才不喜欢自己，陷入自我否定、不自信的状态。

那如何去改变呢？

⭕首先，改变你的认知。

✔你必须意识到内心的空虚匮乏是无法被外界力量和别人认可来填补的，一定要真正理解并接收这一点。

✔获得别人的认可不是只有讨好他人这一种方式，真实、自信的做自己也可以哦

⭕然后，要开始停止讨好任何人，包括自己亲近的人，画出自己的界线，有自己的边界。越是有边界、有原则的人就容易受到别人的尊重。

✔人生除了生死没有大事，要明白讨好他人的行为是无意义的。

⭕培养内心的充实感、富足感，培养一件能带给你成就感的爱好。

✔把注意力放到自己身上，一旦发现自己去在意别人的情绪和态度，就在心里告诉自己，你不高兴没什么大不了，都没有我自己开心快乐重要。

要是有人对你失望，说你不那么好、善良、宽容、热心肠了，你就在心里说：随便，我知道自己是好的就行，跟你计较，我还不如去想办法多挣钱让自己开心快乐呢。

❗❗❗ 一定一定要每天提醒自己、反复练习

改变是需要时间和练习的，不可能一下子改变的，你的认知、惯性、惰性、潜意识还是那样的，所以要持之以恒的坚持练习，对自己有耐心和信心。

加油，祝好。

讨好型人格一定是一种心理疾病。是在成长过程中受到的长时间的挫折，又没有办法拯救时，养成了习惯性忍受和迎合他人的人格。在工作和生活中，不论遇到什么事情，第一时间都会考虑别人感受，迎合别人，活得更累，常常没有自我的，事后又责备自己为什么要这样或那样，甚至恨自己或他人，精神压力往往更大，经常像如履薄冰。如果不进行有效的自我纠正或心理医生有效的干预，那会活的很累很累，也许会更糟。

不是病是性格，也可能是不自信的表现！一般讨好别人的人无非两种，自己太弱，想通过讨好来获取强者的认可，他绝对不会讨好比自己更弱的人！当然根据讨好别人的出发点和目的，我会把讨好者分成两类！一类是完全为了自己趋炎附势，谄媚溜须，没点真本事，想通过拍马上位的。这种人我是挺讨厌的！而且我相信既然能做领导，那***也不吃素的，他们也会识人！这样的讨好注定不会有好结果！一种讨好可能是太过“善良”，善良到没有棱角，觉得想和每个人搞好关系，想通过放低姿态来讨好趋附他人，这种讨好的初衷也许还是好的！只不观念跑偏了！可能是不自信，也可能是还没认清现实，这个世界是强者的世界，有实力的决定规则！适当圆滑是需要的，因为我们生活在复杂 社会 ！但你终将明白，与其讨好别人，不如强大自己，厚积薄发！毕竟这个 社会 是现实的！等你强大而自信时，想必你也不需通过讨好他人了！当然讨好应该还有其他情况，比如讨好女友，讨好朋友。。。那个就是方面的可能是珍惜对方了。不管怎么样，凡事要有度！外圆内方方可始终！

讨好是一种人与人之间的沟通状态，任何人都有讨好的时候，讨好的状态。