哺乳期经常生气，真的会回奶吗？

在哺乳期中，宝妈经常会遇见奶水不足，奶水过量等情况，这都给宝妈带来了一定的影响和负担。另外哺乳期间孕妈还要注重自身情绪，一旦生气的话，就有可能会回奶，接下来小编就给大家介绍一下，这其中的科学依据都有哪些？

一、哺乳期经常生气会回奶

首先我们要知道，在哺乳期间生气是有一定的回奶作用的，当哺乳期的宝妈情绪起伏比较大，过度紧张焦虑恐惧生气时，都会影响乳汁的分泌。另外哺乳期宝妈各种不良的情绪反应，也都会影响乳汁的分泌量。所以女性在哺乳期间应当注意调节好自己的心情，保持一个乐观的情绪和平稳的心态。另外在生活当中还应当注意要充分休息不要熬夜，避免过度劳累，饮食均衡，一定要保证各种营养素，全面的摄入。这要宝宝获得的营养才会非常的全面，同时宝宝吸吮的母乳量也都会非常的充足，母乳对于宝宝的营养价值也非常的丰富。在哺乳期间宝宝可以通过母乳来获得一定的营养物质，同时还能够增强自身的抵抗力和免疫力，防止一些疾病的发生。

二、哺乳期妈妈一定要注意自身的情绪调控

对于一些奶水不足的宝妈来说，在哺乳期间可以多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，花生汤等，当中不仅有少量的钙元素，同时宝妈多喝汤也能够增强自身的免疫力，有助于身体的恢复，同时还能够帮助下奶，对于宝宝来说是非常好的。

另外宝妈在哺乳期间一旦心情比较暴躁或者是情绪低落，不仅会危害到自身的身体健康，同时对于宝宝的影响也是非常大的，宝宝也能够通过母乳感受到宝妈的情绪从而出现一系列的症状。由此可见，宝妈在哺乳期间一定要保持一个心情的愉悦。

母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。 (1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 (2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 (3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 (4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 (5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。 1、莴苣子粥 材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 2、山甲炖母鸡 材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 3、花生粥 材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。 做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。 4、炒黄花猪腰 材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5、王不留行炖猪蹄 材料猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。 做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式: a、环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; c、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法:以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开;或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。 勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。 其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀! 妈妈应每2~3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6~7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。 尽量不用配方奶粉补充 妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。 补充水分，均衡饮食，不急于减肥。 喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100~4 200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 避免乳头受伤 新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。 足够的休息 有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。

哺乳期生气有一定的回奶作用。哺乳期护士的各种不良情绪反应都会影响乳汁分泌量，如过度紧张、情绪暴躁、长期抑郁、过度恐慌和焦虑等。在哺乳期，女性要注意调节自己的情绪，保持乐观的情绪和稳定的心态。哺乳期的妈妈也要注意充分休息，不要熬夜，避免过度劳累。饮食均衡，保证各种营养素的全面摄入，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、花生汤等。

如果哺乳期的产妇受到一些不良事件的刺激，会导致过度愤怒，容易导致体内肾上腺皮质激素的分泌明显增加，进而抑制催乳素的分泌，使产奶量减少，引起泌乳的现象。在哺乳期，如果产妇生气，导致情绪波动很大，就会影响体内催乳素的分泌，导致催乳素分泌明显减少，也会导致产奶量减少，从而导致退奶。在哺乳期，一旦因生气而退奶，就很难恢复到母乳分泌的原始状态，从而影响哺乳。产妇在哺乳期要注意学会调节自己的情绪，避免过度愤怒和情绪过度波动。

如果出现返奶现象，建议及时就医，在专科医生指导下对症治疗。增加喂食次数。当宝宝在月子里突然回奶，妈妈可以增加喂奶次数，让宝宝多吸，可以有效刺激乳汁分泌。保持好心情。月子里宝妈孩子的心情很重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复，心情会影响人体内分泌，人体内分泌失调会直接影响产妇乳汁的分泌。注意饮食结构，适当补充营养。月子期间，产妇要注意饮食，不要盲目化妆，少食多餐，清淡，忌辛辣油腻，荤素搭配，分阶段调整。

多吃猪肝、猪腰等内脏，猪蹄汤、鸡汤等催乳汤。从催乳师那里得到帮助，按摩你的乳房。月子里奶水不足也可能是乳房堵塞引起的，产妇可以寻求专业催乳师的帮助。哺乳期的妈妈，如果不控制饮食，很可能会回奶。一般容易回奶的食物有山楂、苦瓜、辣椒、巧克力等。这些东西应该远离哺乳期的妈妈。另外，乳母在饮食上要保证营养丰富，有利于乳汁的分泌，有足够的奶水。不要吃辛辣、生冷的食物，容易导致回奶。

产后的饮食情绪睡眠都对奶水的分泌有直接的关系，哺乳期间心情很大程度的决定了奶水的数量与质量，要不然容易造成回奶，不仅奶粉花钱多，对孩子的成长发育也是很不利的。那么今天就说说产后生气回奶了怎么办？

如果出现这种情况自然要找专业的催乳师，喝催乳药了。这个时候也可以多让孩子吸，促进乳汁的分泌，不要因为奶水少了就不喂了，那样就会越来越少。也可以采取人工挤奶的方法，同时要保证充足的睡眠，调节情绪，可以适当的按摩乳房。

这种情况也可以通过营养补充来缓解，比如吃一些催奶的汤汁，猪蹄炖花生米就相当不错可以尝试一下。更关键的是此时的心态比较关键，除了外在的一些措施，调整心情也会利于奶水的分泌，不要忽视这一点。

任何时候生气都对身体不利，尤其是产后哺乳期直接影响着奶水的质量，严重的还可能断了孩子的口粮，那就得不偿失了。毕竟奶粉的种类多，便宜的怕不安全，贵的又有经济负担，还是母乳最好，安全省钱。尽量保持良好的心态，心情舒畅奶水就下来了。

哺乳期经常生气不会直接导致回奶，但过度紧张、焦虑和疲劳等情绪会影响哺乳的效果，缩短母乳的排空时间，从而导致乳腺淤积和乳腺炎等问题，进一步影响母乳分泌，可能导致回奶。

因此，建议哺乳期妈妈避免过度疲劳和情绪低落，保持良好的心态和正确的哺乳技巧，确保母乳排空，并多做一些放松自己的事情，以减少乳汁淤积和乳腺炎的发生。

以下为一些可以避免回奶的方法：

1 坚持母乳喂养，让宝宝经常吃奶，帮助乳汁排空。

2 在哺乳前进行按摩或热敷，促进乳汁排出。

3 确保宝宝吃奶姿势正确，防止吸吮不充分导致乳汁淤积。

4 保持充足的营养和水分，多吃水果和蔬菜，适量摄入高蛋白质食物。

5 保持良好的心态和情绪，注意放松，可以进行瑜伽、深呼吸等活动。同时避免过度紧张、焦虑和疲劳等情绪。

6 局部按摩乳房以及使用热敷法、冷敷法都能有效促进乳汁分泌和缓解乳腺淤积的问题。

需要注意的是，如果出现回奶的情况，应及时就医并按医生的建议进行治疗。

妈妈生气是会影响奶水分泌的，容易引起奶水过少或没有奶水，所以在哺乳期最好不要生气。要是妈妈在哺乳期生气回奶了该怎么办才好？应该怎么样做呢？

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

如果以上方法仍不见效的话，建议试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。