常见的丰胸食品包括哪些？

吃什么能够促进胸部发育绝对是很多女生非常关心的问题，因为手术隆胸貌似风险性太高了，所以通过常规方式丰胸才是最理想的。有关专家表示合理饮食的确有利于乳房发育，但不可过度偏食。那么常见的丰胸食品包括哪些？最有效的丰胸方法是什么？

1、常见的丰胸食品

青木瓜丰胸

青木瓜是一种很好的减肥食物，同时又是一种很好的丰胸食物，所以在OL们中间很受欢迎。具体的吃法是：将青木瓜削皮、去籽、切成小块，与洗净的排骨一起炖。因为青木瓜可以分解蛋白质，有效促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类一起吃，丰胸效果最好。

丰胸粥

普通的白米粥，在煮的时候加入100g花生，100g红枣，20g黄芪，在经期过后的一周内连续食用。因为现代医学分析，花生中含有丰富的维生素E和蛋白质，还有油脂，这些都有助于卵巢发育和完善;红枣是补血养颜的圣品;黄芪行气活血，三者搭配有助胸部发育。

玉米

玉米属于莴苣类的蔬菜，它的丰胸作用是很多人不了解的。其实玉米种含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质和各种维生素以及胡萝卜素等营养物质，不仅能帮助乳房发育，还有减肥作用哦。

女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些美乳食物。

富含维生素E以及有利激素分泌的食物

如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

高热量食物

对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

2、哺乳期能丰胸

1保护胸部从怀孕时就应该重视起来。很多宝妈在怀孕后，因为肚子一天比一天大，就不会带文胸了，怕压迫到宝宝，妨碍宝宝正常发育。其实这种想法也对，但是个人认为戴文胸并不会妨碍宝宝生长，但是要选择柔软无钢圈的文胸穿戴。还有就是产后，也有宝妈不带文胸，这是导致胸部下垂的罪魁祸首。因为要给宝宝喂奶，所以胸部分泌的奶水会随着宝宝的饭量一天一天增多，胸部就会变大，而合适的文胸不仅可以承托住乳房，还会防止胸部下垂，市面上有很多哺乳期文胸，这就是一个很好的选择。

2按摩也是最重要的，在哺乳期按摩，在按摩前先用手巾热敷一下，然后再进行按摩，不仅能疏通乳腺，促进乳汁分泌，还能防止乳房下垂。强调一下，在哺乳期不可以用精油等按摩，会通过奶水让宝宝吸收了，影响宝宝健康，可以用能吃的橄榄油进行按摩。

3在给宝宝忌奶以后，要坚持做胸部按摩，有些宝妈会想着使用丰胸精油，这里小编要说一下，丰胸精油的话尽量不要使用，因为在哺乳期对宝宝不好，能不用就尽量不要用，对于丰胸精油最好不要盲目选一些便宜货，那些精油会对宝宝有危害。

4在按摩期间，配合一些食疗，是必不可少的，自制一些丰胸汤，丰胸茶，都可以。例如：木瓜奶味丰胸汤、桂圆红枣木瓜汤、木瓜玫瑰茶等，这些都是既好做又有效果的，而且还能疏通乳腺，促进奶水分泌。

5吃一些富含维他命c的水果，比如：橙子，西红柿，柚子，葡萄等等，可以有效防止胸部变形；而芹菜，核桃等坚果类含维他命e的食物，能帮助胸部发育；另外，牛奶，大豆，红枣，枸杞等都有丰胸效果，可以适量吃一些。其实，只要我们平时多注意一些胸部的护理，是能有效避免胸部下垂、变形等情况的。

　　可以说女性在这个世界上都是追求美的，喜欢一切美的事物一般的女性都希望自己有个完美的s身形，一般欧美的女性都有着饱满的胸部，可以说胸部的曲线非常漂亮，而亚洲女性大多数有着致命的不足之处那就是胸部不够大，但一般在哺乳期的女性可以达到最大值，那么哺乳期的女性吃些什么东西有助于丰胸呢

　　首当其冲的当然是木瓜了，木瓜中有非常多的的木瓜酵素和很多种的类胡萝卜素，吃木瓜是一种比较安全的补充维生素A的方式，是人体需要的营养元素，能够有效的刺激女性的荷尔蒙分泌，从而达到促进乳腺的发育。当然木瓜还是生食最佳，因为高温可能会使一些有用的营养元素流失，有种吃法非常棒，那就是将木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。

　　其次就是山药中有非常多的的氨基酸及其他人体所需要的矿物质成分，对人体的脾、肾脏、肺部这些部位都有非常棒的作用。从中医角度来说乳腺也是属于这些地方的，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。将山药切成段，可以生吃，这种吃法对是摄取营养的最好方法，当然也有不喜欢生山药的味道者，煮汤也是非常不错。

　还有就是当归和枸杞，它们都有有补气活血、调经止痛的作用，能促进血液的循环，可以说对女性是相当的友好了，可起到养护肝脏的好处，入肝肺肾三经，对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。

　　当然能够丰胸的方法还有很多，可以说通过食疗是比较靠谱的，而且对于哺乳期的女性来说，可以通过摄取不同的食物来补充不同的营养，不仅仅可以达到丰胸的目的，还能够对婴儿的发育起到非常棒的作用，当然虽然追求曲线美，也还是要注意对自身健康的考虑，做到均衡发展。

女性生了宝宝后可能会有种幸福的感觉，但是在幸福之余又会感到很烦恼，因为自己的体型变化真的很大，以前好不容易保持的身材现在完全走形了，胸部比以前更小了，但是产后又必须摄取到充足的营养，所以很多女性会选择用饮食丰胸的方法来丰胸，那产后如何饮食丰胸？哺乳期丰胸好吗？

1、饮食丰胸要注意

1女人呵护好自己从胸部做起，因为这也是很重要的部分，女人成为了妈妈以后，身材肯定要发生变化，所以产后塑身丰胸必须要做好，否则会让你的身体严重走样。当在哺乳期发现胸部是很容易下垂和缩水，不是停止哺乳就阻止胸部的变化。实际上这个时候找对方法来丰胸，会让你的胸挺起来，那就赶紧进行饮食丰胸，这也是最安全的方法。

2关注哺乳期的丰胸，一定要遵循饮食的原则，方可塑造出一副好身形。产后妈妈需要大量的营养素来补充机体，同时要塑身还要吃好，必须进行科学的搭配饮食。哺乳期丰胸要多多吃含有维生素E类食物，比如鸡蛋、燕麦片、马铃薯和鱼肝油、樱桃、芝麻和花生及植物油、菜花和卷心菜等。这些食物中都含有大量的维生素E，多吃能促进卵巢的完善与发育，增加更多成熟的卵细胞，增大黄体细胞，分泌激素的重要场所就是卵细胞。通过增加雌激素的分泌量来刺激乳房，让其发育起来从而就有了丰胸的效果。

3女人产后会要进补很多食物，必须合理选用才会有益健康，同时达到塑身丰胸的效果。哺乳期多吃能刺激雌激素的食物，而维生素B族里有大量的合成雌激素的成分，这都是人体不可缺少的，对哺乳期丰胸最有益。

4哺乳期多吃含有亚油酸和蛋白质的食物，促进雌激素的增长，达到丰胸的目的。还有要多吃维生素C之类的食物，可促进乳腺的发育和增进乳房海绵体的膨胀。因此，哺乳期多吃酵母和瘦肉、谷类和奶类、蛋类和动物肝脏等，还有豆类和豆制品、花生油和菜籽油及芝麻油，更少不了鱼和新鲜水果的摄取。

2、哺乳期能丰胸

1保护胸部从怀孕时就应该重视起来。很多宝妈在怀孕后，因为肚子一天比一天大，就不会带文胸了，怕压迫到宝宝，妨碍宝宝正常发育。其实这种想法也对，但是个人认为戴文胸并不会妨碍宝宝生长，但是要选择柔软无钢圈的文胸穿戴。还有就是产后，也有宝妈不带文胸，这是导致胸部下垂的罪魁祸首。因为要给宝宝喂奶，所以胸部分泌的奶水会随着宝宝的饭量一天一天增多，胸部就会变大，而合适的文胸不仅可以承托住乳房，还会防止胸部下垂，市面上有很多哺乳期文胸，这就是一个很好的选择。

2按摩也是最重要的，在哺乳期按摩，在按摩前先用手巾热敷一下，然后再进行按摩，不仅能疏通乳腺，促进乳汁分泌，还能防止乳房下垂。强调一下，在哺乳期不可以用精油等按摩，会通过奶水让宝宝吸收了，影响宝宝健康，可以用能吃的橄榄油进行按摩。

3在给宝宝忌奶以后，要坚持做胸部按摩，有些宝妈会想着使用丰胸精油，这里小编要说一下，丰胸精油的话尽量不要使用，因为在哺乳期对宝宝不好，能不用就尽量不要用，对于丰胸精油最好不要盲目选一些便宜货，那些精油会对宝宝有危害。

4在按摩期间，配合一些食疗，是必不可少的，自制一些丰胸汤，丰胸茶，都可以。例如：木瓜奶味丰胸汤、桂圆红枣木瓜汤、木瓜玫瑰茶等，这些都是既好做又有效果的，而且还能疏通乳腺，促进奶水分泌。

5吃一些富含维他命c的水果，比如：橙子，西红柿，柚子，葡萄等等，可以有效防止胸部变形；而芹菜，核桃等坚果类含维他命e的食物，能帮助胸部发育；另外，牛奶，大豆，红枣，枸杞等都有丰胸效果，可以适量吃一些。其实，只要我们平时多注意一些胸部的护理，是能有效避免胸部下垂、变形等情况的。

女性在经过哺乳期后，因为给宝宝喂奶的缘故，有的会出现胸部下垂现象。这种现象会给爱美的宝宝妈妈带来困扰，因为宝宝妈妈还想如以前一样“亭亭玉立”做女人，并且想通过食疗来改变现状，那么哺乳期后吃什么丰胸呢？

女性在经过哺乳期后，一般胸部会有些下垂，食疗丰胸的方法，有说吃木瓜，有丰胸的效果，可以试试每天定时吃一个木瓜。但是任何食疗的方法都是因人而异的，并不一定有良好的效果。

如同有些人可以吃生花生可以治疗胃酸烧心的症状，但有的人吃花生会过敏，建议，如果能够接受木瓜的味道，不妨试吃一段时间，怎么说木瓜也是一种有营养的水果。

爱美的女性，若在经过哺乳期后，想让自己的胸部更丰满，还有一些方法可能会达到理想的丰胸效果，如精油按摩丰胸。可以到美容院通过使用丰胸精油，配合专业的丰胸技师，针对胸部按摩。

这种那么丰胸，可能需要一个月以上的时间达到胸部坚挺丰满。还有丰胸手术，有自体脂肪移植手术丰胸或是填充假体手术丰胸等方法，这些丰胸手术会很快达到胸部美感的要求。

无论是局部用药丰胸还是通过手术填充丰胸，都有可能对身体有所伤害，还是建议女性朋友要通过食疗加上胸肌锻炼，从而达到丰胸的效果最好了。