头发断了是什么原因导致的

健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

吃出一头亮泽的头发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

虞书欣在有一次上综艺节目里说，自己以前和同学在打架的时候。因为那个同学将自己的头发拔掉了，自己还一根一根将自己的头发捡起来。并且还数自己到底掉了多少根头发，最后发现自己被揪掉了68根头发，并且还把自己的头发全部粘在自己的小本子上。一开始大家以为她都是骗人的，觉得她的性格十分的做作。

但是后来她的同学也是向观众们爆料，并且还晒出了虞书欣小时候的照片，来澄清了这件事是真的，并且之前她和同学吵架以后虞书欣还特地写了道歉信，并且还说自己要做同学的一天女仆。其实从这两件事情我们都可以看到，其实她是一个十分可爱的人，可能有一些人不是特别了解她，会觉得虞书欣这个人十分的做作。但是真正的去了解了她以后会发现，其实她并没有什么小心思，并且做错了也会主动的去承担错误。

从这一点我们也可以看到她是一个十分认真的人。并且虞书欣也参加过十分多的电视剧，并且在里面的演技也是十分出色，让观众们都十分的赞叹。之后虞书欣参加了青春有你2，并且也是成功的出道。并且在节目里的样子也是十分的可爱，一开始她说自己来这个节目是为了自己的偶像Lisa。在节目比赛当中，她看到了Lisa，也是十分的激动。

大家也是在她的行为中，发现了自己平时追星时候的模样。所以说就是因为这个也是吸引了不少的粉丝，并且有非常多的路人因为这个产生了共鸣。但是实际上并不是所有人都能像虞书欣一样追星成功的，这个只是十分小的几率。其实我们喜欢一个明星，总是因为她的一些小细节所喜欢上的。

为什么会有断发正常健康的头发，中间是发芯，外面有毛鳞片的保护。当你的毛鳞片足够坚实，就可以张开让养料进来，好好给头发补充营养，同时也可以紧闭以防对抗外界侵害。可是，一旦外界的侵害过于强大，毛鳞片就会被破坏掉，它对发芯的保护也就不存在了，这个时候，秀发渐渐枯萎，断发便产生了!当你的头发在经历了1000次吹风，5500小时暴晒、1000次梳理后，会变得更加娇弱，如果期间还染烫过，那么伤害就更大了。

如何才能预防断发呢

拒绝染烫：其实，时尚的发型并不一定非得由染发和烫发组成，多花点小心思和创意在你的发型上，并搭配一些精致的小发饰，你的秀发同样可以很出众。当你远离了那些伤害力极大的冷烫精和染发剂。你的发质，自然而然会得到明显改善!

勤加护理：天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，大可不必如此。天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，就像吃饭一样，你吃撑了，未必都能吸收进去。你得给头发足够的时间用来喘息，让它吸收营养和排出污物。隔1-2天洗一次为好，切忌使用高碱性的洗发露，每次洗好头发后，一定要用护发素。另外，洗发后也不能用干毛巾吸干，湿发正处在最脆弱的状态，如果你用毛巾擦啊揉的，势必会令你的头发饱受摧残，如果洗完头立刻就用吹风机，那么，你的发质必将每况愈下!

合理饮食：想要一头亮丽柔顺的秀发，多给它补充美发食物还是非常必要的!黑芝麻，核桃，海藻豆类食品……这都是强韧秀发的法宝!另外，平时多吃富含胶质的食物不仅对皮肤有好处，还能增加头发的韧度，另头发看起来更有弹性。

当你已经遭遇了断发的烦恼，修补发芯空洞就是你的护发Key word了!

染发引起的伤害

修复方法：要选用含有速效修护因子的洗发护发产品，速效修复因子可以自动搜索头发受损之处，进行填位修补，防止头发空洞产生，使秀发恢复顺滑强韧。

烫发引起的伤害

修复方法：每次洗发时，先上护发素，用手指轻轻地按摩头发3-5分钟，冲掉后再用洗发香波洗发。洗完发后，在头发半干的时候给头发上点精华素，每周做一才焗油会让头发更柔顺。

打理不当而受到的伤害

修复方法：用宽齿木梳或者手指经常梳理头发，使发根的油脂能补充到发尾。使用可补充头发胶原蛋白的护发产品，能让脆弱的发丝细胞重新组织起来。

虞书欣早在16年开始就参演了很多电视剧，但真正被人熟知是在今年三月份参加了青春有你2。当时她的因为声音嗲，一些举行动作搞怪而被网友吐槽太做作，让人受不了。但是随着节目的播出这个鬼精灵的小姑娘开始被网友接受，并让人觉得很可爱。她自己爆料，之所以参加青你2是因为自己的偶像lisa，而且当她开到偶像时的小激动足以证明是真的很喜欢lisa。

一，跟同学吵架被揪掉头发

最近她的初中同学爆料校园时期的虞书欣也是很搞笑，很可爱的。在学校的时候跟自己的好朋友打架，然后被揪掉一把头发，然后她很伤心的把头发捡起来一根根的粘在本子上，数了一下是68根。头发对女孩子来说很重要，当时的虞书欣应该也很伤心吧。不过近期虞书欣回应当天晚上的时候她就给人家写了一封道歉信，和好了，而且和好以后每次同桌要坐的时候她会把同桌的凳子擦干净。这个大大咧咧的鬼精灵还真的是让人喜欢呢。

二到底是做作还是性格使然

一开始我也觉得这个姑娘太能装了，声音嗲的让人受不了。不过慢慢我也开始喜欢上了这个耿直又会耍宝的鬼精灵了。我觉得她的性格跟家庭有脱不开的关系。家庭条件优越，父母把她保护的很好，让她养成了开朗活泼的性格。有了被揪掉头发的爆料以后，虞书欣的好多同学开始了网上的各种爆料，全是她学生时期搞笑的事，可见这个"做作"的姑娘真的是从小就这样呢。

三，娱乐圈的好多前辈也很喜欢她

这个搞笑坦诚的姑娘在娱乐里也很受欢迎，受到一些前辈们的力。挺虞书欣这种性格的女孩子在娱乐圈真的是一股清流，搞笑坦诚，又逗比可爱，宽容大度能低头认错不记仇，这样的鬼精灵让人不喜欢都不行。

希望她在娱乐圈这个玉龙复杂的地方保持初心的同时越来越好，能被越多的人接受和喜欢。

可能和缺乏微量元素有关的，建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充。

平时要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠不要染发和烫发等

尤其是不要经常熬夜，熬夜的危害可是很大的

一根头发很容易扯断，可是为什么有时候能划伤人，这是为什么呢？头发掉了，可以长出来，要了解脱发的原因，才能从根本上缓解脱发的症状，平时也要做好头发的护理工作。造成掉发的原因有很多，它是由于体内激素水平的变化可能，带来的，也可能是由于喜欢烫头皮导致的，在平时的伤害，在平时内分泌失调有很大的关系。首先要告诉大家，头发的主要成分是胶原蛋白，所以要补充优质的胶原蛋白B族维生素以及维生素C和钙，保持心情愉快。平时可以少吃一点，辛辣刺激性的食物和脂肪过高的东西，尽量吃火锅一类的东西。

我们平时一定要早睡，以保持充足的睡眠，不能一两点就睡觉，这样头发就很难生长。有些朋友很担心，头发掉了会长不出来，我现在给大家解释一下，如果你的毛囊没有受到严重的损伤，还是可以继续生长的，可以选择中药多吃，平时的动物肝脏黑芝麻黑桃柿子，黑木耳，海带菠菜西红柿不要挑食一定要多吃蔬菜。脱发的原因有很多平时头发不要扎得太紧，或者经常是把头发往后梳也行，由于长期紧绷的头发逐渐脱落，大家一定要记住，不要压力太大，压力太大，导致脱发的也非常多，在生活中，如果压力比较大，精神过于紧张很容易导致脱发或者毛囊炎，毛囊炎。炎症也会导致毛发基础不稳定，使得毛囊无法提供足够的营养，也会导致脱发和头发稀疏。

还有就是年龄也有关系，由于新陈代谢比较慢，身体的各个机制都来的比较脆弱，到了特别是中年以后，头发也掉了一根，也比较多。还有就是人们现在不怎么运动，你必须要大量运动。你不经常运动，对不对？也可能会导致脱发，因为经常运动有利于缓解压力，让我们有足够的睡眠。还有就是这个营养是一个关键，如果饮食中蛋白质摄入太少或者身体缺乏维生素B也可能会引起脱发，所以我们一定要去看看是不是缺乏维生素B？另一个问题是，人们对时尚的追求。

为了追求时尚哦，很多人都喜欢隔三差五的去理发店烫染，甚至有些人一个月做一到两次到四次，这肯定是做的太多了，这，已经造成了，对头发和毛囊的，造成，重大的，伤害，导致头发干枯，颜色，脱发。现象的出现。疾病因素也是有可能的哦，如果甲状腺太多的话也可能会掉到掉头发，所以每个人都有掉头发的原因。如果你发现你的头发越来越稀疏，你应该注意我上面提到的情况，以及如何保养。