跟老公结婚四年了，越来越觉得厌倦了，没什么话讲，该怎么维系我们的感情啊。

夫妻之间有隔阂会造成很多问题，例如感情破碎、婚姻不和、家庭不幸福等等，那夫妻之间有隔阂怎么办，女人又该如何挽回才能留住老公的心，让隔阂消失，让夫妻感情得到修复呢，让我们来看一下这些消除夫妻隔阂的方法：

挽回老公方法：夫妻之间有隔阂怎么办

（夫妻之间有隔阂怎么办？）

　　1、遇到矛盾要相互体谅

　　夫妻间有矛盾要互相谅解，不要过多的考虑矛盾的细节，把矛盾的细节都搞清楚了是没有必要的。要有点“和稀泥”精神。要谅解对方的个性，人一般都会这样，一时性起，会说一些气话，话虽然过头，但不要琐屑较量。吵架的时候要从自己的身上找矛盾的起因，在适当时候、适当场合、像对方赔个不是也没什么不可以的。这样以后相互理解、相互体谅，还有什么矛盾不能烟消云散呢

　　2、打开天窗说亮话

　　消除误会和消除矛盾的方法是不同的，解除矛盾需要夫妻之间要真诚，而消除误会则是需要把事实的真相“公布”出来，也就是说的“打开天窗说亮话”。有什么问题，不能遮掩，越是遮掩，对方越会怀疑，这样产生的误会就会越严重，产生不良后果。尤其是我们年轻人，都爱争强好胜，谁也不会低头，谁也不会承认错误，这正好是我们处理不好夫妻之间关系的关键（夫妻情感维系技巧）。

　　3、提高你的交际能力

　　你知不知道，交际能力和打高尔夫、烹饪、绘画一样是可以提高的我们需要在实际而重要的婚姻领域训练和实践交际能力，如：适应你们的差异、化解冲突、彼此倾听、凭爱心说诚实话、交流各人的期望、彼此饶恕，你在提高这些技能上所下的决心可以表明你对建造美好婚姻的重视程度。

　　4、二人世界提升夫妻感情浓度

　　在大多数婚姻里，日常的琐事似乎剥夺了夫妻二人共度特别时光的机会。因为我们生活在快节奏的社会，我们一年里总要有一两次时间停下来好好休息，说说我们的祝福，说一说梦想。度假是保持夫妻沟通畅通的有效方式，并且充满乐趣。没有了日常琐事的搅扰，我们就可以专心地取悦对方，有效提升夫妻感情浓度。

　　5、消除你的自私心态

　　坦白地说，许多夫妻都小看了自私对婚姻的破坏力。在恋爱期和定婚期，我们愿意做任何事情来讨爱人的欢心 。但是，一旦我们结了婚，征服已经完成，我们本性里的自私、独立、骄傲就开始冒泡了。所以在夫妻相处中切记要消除自私心态。

你好同学，这已经不正常了，采纳完大叔的回答后马上去和他吵一架！小吵小闹是增进夫妻间感情的润滑剂，不吵架每天平淡无奇，没有新意，

这样的生活

会枯燥无味的！吵架要掌握火候，不能大吵，要在可控范围内！过后你老公还会给你惊喜！祝你好运！谢谢。

判断男人回归有没有惦记情人  看他是否做这3件事

一、断绝和小三复燃的后路

男人做到以下三点一定是真心想回归，没能做到也不排除性格因素影响，但如果没有去做，那就是不想回归。

1、回归后愿意配合你实施断三方案

真心回归家庭的男人，是能正视自己的出轨行为给你造成的巨大伤害的。出于对你的歉疚，男人在回归后会想要将功赎罪，弥补自己的过错，修复夫妻感情的裂痕。在这一阶段，他对你和小三的态度就显得尤为重要。比如，他愿意配合你要回在小三身上花的钱，追回夫妻共同财产，以表明回归的决心。

也就是说，真心回归的男人，是愿意与你统一战线，一致对外的。如果你要求进行三方会谈，把事情说清楚，并让他当着自己的面和小三斩断情丝，他也不会推三阻四。此外，真心回归的男人愿意主动删除小三的****，不再与小三见面，断绝和小三复燃的后路。

二、他会尽力用爱弥补你

2、愿意做一些具体的事情让你放心

当男人决心回归家庭时，他会回归到正常生活，按时回家，给你和孩子更多的关心与陪伴。当他觉察到你的失落及不悦时，会一改常态，对你表现出温柔的一面，希望你能够看得到悔过的诚心。在你们沟通时，他也会表现得态度真诚、有耐心，以此来获取你的信任。他会尽力用爱弥补你，主动付出，把重心放回家里，主动分担一些家务。

三、理清和外面女人的关系

他也会试着理解你内心的怀疑与不安，主动报备自己的行踪和日程安排。比如:把手机放在桌子上，不介意你随时查看:接听电话或者查看消息时，也不会躲着你。他愿意告诉你自己的手机密码，也愿意让自己的财务状况透明化，敢把自己的账单详情给你看。如果一个男人敢把手机随时随地交给你，让你查看，说明他心里没有秘密了，是真心回归。他彻底理清了和外面不相干的人的关系，希望和你重新建立起婚姻的信任，渴望再次得到你的认可。

四、他犯错，努力的却是我

3、他是否在为你们的婚姻付出

诚恳地反思这次越轨，能够看出婚姻中存在哪些问题，停止指责和攻击，共同去解 决问题，在婚姻中成长，才是真正回归家庭的做法。还常常出现一种情况，当女性遭遇老公越轨之后，注意力常常集中在老公越轨的细节上，一闭眼就觉得这个男人以后很难信任。他曾经这么深的伤害自己，真的要做一些修复感情的举动，自己又不愿意。

五、想离婚没勇气

这些负面的想法常常让女性陷入:想离婚，没勇气;想修复，没动力的状态。她们在这样的负面情绪里，有的都能持续好多年，问题一直解决不了。个人状态也很差，工作也没什么进步，感情更是没有起色。只是苦了孩子，苦了自己。

解决这样问题的关键在于，你到底是在担别人的心，还是在真的为自己考虑。这时候要把注意力收回来放在自己身上，不要总想你的老公怎样怎样，你要开始心疼自己。

这样吵架，老公越来越爱你

一、基本技巧。

1、就事论事，不要伤及无辜。

绝对不要在吵架时牵扯出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人，朋友的同事，否则战场将无限扩大，而你原本所想解决的却连影子都没看到。

2、以退为进，从控拆到沟通。

“糖衣炮弹”有时比真棺实弹来得更有威力，因为男人通常是吃软不吃硬，吵架艺术的“最高境界”在于，既不指着他的鼻子作河东吼狮状，也不悲很狠地跟他约法三章，而是“以柔克刚”。

3、不要打消耗型冷战。

有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战，冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。

二、要做到的两件事情。

1、要做到的事情之一：

要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。

2、要做到的事情之二：

要理清彼此的需求。许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。间对方：“你要我怎么做？我怎么做你才会满意？”

三、不要做的四件事情。

1、不要谈一些不太可能改变的事情：

例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多等。

2、不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵：

在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。

3、不要打断对方：

你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。

4、不要在激动的时候争吵：

当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。

婚姻是由爱情慢慢地转换成亲情的一种过程。从无话不谈到没有话说这是很正常的，因为刚开始是需要多沟通和交流，这样才能增加彼此之间的感情。时间久了，双方都跟了解自己就没多少题聊。现在您们的这份亲情需要您们双方之间相互的理解与宽容来维持下去，这样才能长久，无需想太多。

其实，说句实话，心灵的创伤只有用心医治，只能让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤，回到大自然里去疗养心灵的创伤，等待伤口的愈合。

其实、说句实话，爱过了痛过了，要想完全的忘记谈何容易，能真正做到忘记的又有几人，那也许是绝对不可能的，也是在骗自己，有些记忆只能深深的埋藏在心里直至永远，只是用时间来慢慢的淡忘罢了，学会放弃。有些人或有些事，在岁月的时间里不经意的错过或失去了，偶然的拾起回忆，便会油然地生出一缕忆起往昔的浪漫情愫，便含有一种睹物思人之感

过往云烟之叹。爱到痛了，痛到哭了，于是选择了放手，放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经真爱释如生命的人，即将相逢陌路时，才恍然大悟，原来以为的天长地久，其实，不过是萍水相逢。曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是放手才明白

一切只是两条平行线偶然的相交，当一切都烟消云散平行线却依旧平行，即使相隔不远，也是人隔天涯，勇敢的代价是自己先放下，承认失败，接受无奈，轻轻的叹一口气，无奈地祝福他们幸福快乐，从此心若止水，难起波澜。其实，要想完全的很快忘记一个人那是不可能的

也是在骗自己，只是留住记忆之中的深情，忘记过去的伤痛而已，因为，最美的祝福是把一个人记住，最好的辛苦是想到一个人会哭，最大的满足是你给予的在乎，爱受了些苦才会变得刻骨铭心。

认为自己嫁错人，因为没有看清自己

一、亲密关系的三个阶段

01没有多少人，能走过这三个阶段

在网上纷纷乱乱的声音中，总有人说着“不婚不育保平安”的话。每当写到关于婚姻经营的文章时，也一定会有人说“太麻烦了，还是不结婚的好”。其实，结不结婚并不是最重要的。一个人能够处理好与自己的关系，就能处理好婚姻的关系，一个人没有认清自己，自然也无法处理好与他人的关系。

亲密关系，就像一面镜子，它让我们更好的看清自己的破碎，给我们一个修复自己的机会。可是，大多数人，往往只会在破碎的过程中，看到彼此的怨怼。而不是自我的破碎。亲密关系有三个阶段:第一个阶段，是浓情蜜意期，两个人恨不得整天黏在一起。你觉得他是这个世界上最懂你的人，你觉得他能满足你对件口所有的期待。

二、从发现不完美到觉醒

第二个阶段，理想破碎，你发现他根本不是那么完美。他身上曾经令你着迷的地方，现在简直令你讨厌。于是，你开始改造他，开始使用各种方式让他继续对你好。你期待他依然能够满足你的某些期待，无限可能接近你内心理想的样子。但是结果，往往不尽人意。大部分婚姻，也会死在这个阶段，或者“卡”在这个阶段。

第三个阶段，你终于觉醒。你意识到伴侣不是那个“满足你期待，给你所有疼爱”的人，他只是他自己。他不可能是你肚子里的蛔虫，不可能知道你的所知所想。于是，你开始看到他这个人的独特性，不再想着跟他索爱。

你们终于找到一个平等，独立的姿势，而不是一个“爱情乞讨者”的姿态，和平共处，携手并进。如果能到达第三个阶段，那么婚姻与人生都得到了升华，就们对自我的认识，也经历了破碎与重组。

三、由爱生恨

02讨厌伴侣，是每个人的必经之路

由爱生恨，就是一个破灭的过程。我们明明对伴侣抱有这么大的期待，他明明之前什么都好的，现在为什么跌落神坛，变成了这么讨厌的一个人要是陌生人这么对待我们，可能还没有这么生气，毕竟对陌生人，我们没有任何期待。

作为伴侣，他凭什么不满足我们呢我有一个来访者，她看老公不顺眼已经好久了，觉得老公不求上进，不够有男子气概。尤其是在她升职加薪之后，更加看不起老公。你说作为一个男人吧，事业不比女人强就算了，你至少积极上进，努力学习吧。实在都不行，那你在家看孩子，让我踏踏实实工作总行吧哪哪都不行!

四、什么时候觉得自己选错了人

从这位来访者的角度，她的抱怨和吐槽都没有错，都是实实在在的痛点。但是从她老公的角度呢，他只想躺平，做个咸鱼，可以被允许吗他觉得自己的小日子挺好，慢节奏的生活也很满足，他有错吗从他的自我角度，他也没有错。

这位咨询者在找我做咨询前也试过很多改变老公的方式，吵架、苦口婆心，威逼利诱都试了，最后的结果就是老公彻底躺平，整天就想玩手机。觉得自己瞎了眼，可是，为什么结婚之前她不说，自己接受不了佛系的男人呢

03觉得自己瞎了眼，从什么时候开始的

因为在结婚的时候，老公能够满足她的一些期待。那时候，她内心最大的渴望是安全感，稳定感，放松感。她自己的原生家庭是破碎的，而老公生活在一个有爱又完整的家庭里。

五、我们自己无法满足

她羡慕他，也喜欢他身上的细腻与温柔，她自己一直在努力奔波，走在向别人证明自己的路上。可是她的老公却那么淡定，不在意别人的一切看法，吃一顿火锅就开心好几天。当初觉得老公就像一座大山一样，安安稳稳地立在那里，给她依靠和力量。

好景不长，这样的日子过了不到半年，咨询者就觉得自己瞎了眼了，别人家的老公领出去部事业有成，谈吐幽默，自己的老公却平平无奇。而且她不想这么努力奋斗，她想让老公能做个强者，庇佑她的不安。很明显，她老公不是这种人，她也无法从老公那里得到满足，于是，争吵和不满，就这样产生了。

其实，当我们对伴侣不满的时候，当我们觉得自己瞎了眼的时候，就更应该睁开眼，好好看看自己。并不是伴侣没有满足我们，而是我们没有满足自己的需求。

六、内心的需求投射

我们希望自己的老公，带出去非常拉风，收获满满的羡慕，那是因为--我们渴望他人的认可，我们内心对自己的认知是不明确的，需要从他人的掌声中获得满足。我们希望自己的老公，能够让自己小鸟依人，得到喘息，那是因为--我们自己生活得太累，需要得到休息和放松，而又不敢真的放松。

心理学上有一个非常重要的概念，叫做投射。说的是当我们无法面对一种情绪的时候，往往会选择把它“扔出去”，“扔”给最亲近的人。比如说，当一个人无法面对自己的无力感时，她就会用挑剔伴侣，指责伴侣的方式，让伴侣感觉自己是个无力的人。

这样的话，无力感就像一个烫手山芋一样，被“投射”了出去。看到伴侣无力，无法满足我们的样子，我们就不用面对自己的无力感。婚姻的争吵与破灭，往往都是来源于此。

七、认清自己的需求

04觉得自己瞎了眼，那就睁开眼

我们觉得自己看错了人，只不过是因为那个人满足了我们以前的期待，却无法满足我们现在的情感需求。这个时候，哪怕是离婚，我们再结婚可能也会遇到同样的问题，能解决你A需求的人，解决不了你的B需求。那么，我们该怎么办呢

1、找到初心，想想伴侣的好

你最初喜欢他什么，现在可能最讨厌他这一点，因为你最喜欢的地方，是他最固执最真诚的地方，往往也是最难改变的。我们只有回到过去，看到曾经看对眼的初心，才能看到对方真挚的灵魂。

2、认识自己，此刻的需求是什么

想想自己的内心，看看自己与伴侣最拧巴的地方，到底自己最需要的是什么，自己的什么需求没有被满足。不要把情绪当成烫手山芋投射出去，而要看看自己，解剖一的脆弱。

八、做情绪的主人

3、表达需求时，温和而从容

我们往往希望，伴侣是一个最懂我们的人，我们也理所当然地认为，自己不用说伴侣也应该懂。如果他没有满足我们，那一定是他故意的。可实际上，不仅我们没有看清自己的内心，伴侣也没有看清我们的内心。认识到自己之后，不妨表达出来，万一伴侣能够满足呢

4、降低期待，做好自己

我们终其一生，都要学着摆脱他人的期待，也要学着降低对别人的期待。别人没有满足我们，未必是他们故意伤害我们，而是他们也没有多少能量，给不了我们理所当然的期待。既然如此，那就降低期待，不让对方当自己的“感情堂舵者”，他对你好你就高兴，他对你不好你就愤怒。做自己情绪的主人，做那个会好好爱自己的人。

夫妻之间没有吵架，但是却有很多天不联系，这是一种正常的现象吗？其实在现实生活当中，很多夫妻都有这样的一个时期，尤其是对于异地恋的夫妻来说，更是如此，那么在现实生活当中，从夫妻的角度去思考的话，这种现象是属于种正常的现象吗？很多网友都给出了各种各样的答案！夫妻之间没有吵架，但是却不联系，其实也不大正常！有些夫妻是相敬如宾的生活在一起的，这种样的生活虽然没有很大的激情和水花，但是也没有很好的困难和矛盾存在，有些人是非常喜欢这样的感情，现状的因此两个人可能也没有吵得起来，但是也没有必要去联系，那么这个时候也是不大正常的一个婚姻状况，因为两个人结合在一起就要很好的去沟通，去交流，去分享自己最近的一些所思所想，有四五天不联系，其实是不太正常的！性格使然，是结为夫妻之后四五天不联系是不大对的！和人结合在一起，就是想要彼此更好的生活，想要能够更好的去了解对方，如果两个人经常性的四五天不联系，这样是一个不大好的现象，因为这样会让两个人产生一定的隔阂，强生一定的间隙，自己发生了什么事情也不会想要去跟对方沟通，想也不要想，要去跟对方分享，那么时间久了，就会给对方造成一种心理现象，就是他会觉得自己不想要去跟自己分享！偶尔一次四五天不联系，其实也是可以的，即便是夫妻也好！现实生活当中，我们很多人都需要一个独处的空间，那么这个时候就想要拥有一个比较好的安静的空间，才能够让自己更加好的去思考自己的人生，去思考自己的未来，那么在这个时候四五天不联系也是很正常的一个现象，能够让自己更好的去思考一下最近发生的一件事情，那么这个时候也并不会影响到对方的感情，但希望是偶发性的，不要经常性！