夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

当你在婚姻中因为内耗而痛苦，请立刻停下来。

内耗的原因

婚姻和亲密关系里的内耗，无外乎因为以下四个原因:

1双方中至少一方，有核心需求没有得到满足;

2用愤怒当成面具，用来遮住背后的很多情绪;

3宣泄情绪的无休止吵架，矛盾一直得不到解决;

4双方深陷负面情绪漩涡，互相伤害，相互内耗。

有句话说的好:当一段关系让你感觉到累，让你认为自己糟糕透顶时，就要立刻停止下来否则，受伤害的就是自己。

内耗心理

一、婚姻里的内耗是怎样产生的

夫妻内耗的心理过程如下:

1一方或者双方，长期内心有某种需求得不到满足，内心产生怨念;

2怨念到了一定程度，积怨成疾，产生很多负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒;

3不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人不断争吵，又始终没有从根源解决问题;

4整天吵架，双方都不快乐，心情不爽，负面情绪恶性循环，情感的内耗就开始了。

其实，亲密关系中内耗的根源就是互相的不理解，都习惯于站在自己的角度看待问题，只能看见自己的委屈，却看不见对方的付出。想要的得不到，得到的不想要，于是会愤怒，而愤怒过后的争吵，只是外化了矛盾，却没有内化出解决方案。

二、如何避免婚姻里的内耗

1、满足彼此的核心需求

看到彼此的核心需求前面说了，夫妻内耗的根源是需求不被满足，比如，妻子想要得到关心，丈夫想要得到尊重…如果一直关心不足，尊重不够，两个人可能不会直接表达，而是通过各种各样的方式指责对方，找茬吵架。比如，妻子骂丈夫没能力，不会赚钱;丈夫指责妻子懒惰，不做家务。

现象背后是本质，亲密关系里满足对方的核心需求是最基本的，如果满足不了，就会衍生出系列的问题，包括吵架、出轨和冷暴力。那么，避免内耗第一步，就是学会看到对方的需求，和正确的表达自己的需求。

先处理自己的情绪

2、不要陷入情绪黑洞，有情绪先化解情绪。

内耗是自己耗自己，是你跟自己较劲，负面情绪爆棚，无法化解，于是感觉心累、痛苦。所以，识别、理解并善待自己的情绪，承认它的存在并能合理化解它，也许能避免亲密关系中很多破坏性冲突的发生。《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点:痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。

所以，我给大家的建议是，当需求不被满足，有负面情绪出现的时候，尽量不要反复纠结，陷入自我损耗的状态。不要对情绪视而不见，也不要任情绪泛滥，伤害到对方。最错误的方式就是，习惯性的抱怨，经常性的指责，无来由的作闹，让自己成为负面情绪的黑洞。

找到核心冲突

3、吵架要有主题，看到核心冲突最重要。

我发现，很多夫妻或者情侣吵架都很随意，没有个核心的问题，发散到最后，两人之间的争吵可能愈演急烈。这种吵架是最失败的，很容易从原本一件小事上升到人格攻击。其实，夫妻吵架很正常，但有的架真的不能这么吵。

首先，要放下无意义的指责，把精力放在找到解决办法。其次，吵的过程中，看到核心的冲突，知道为什么而吵，从中了解彼此的其实想法，共同想办法解读，这样才能避免以后再发生类似的事情。

4、智慧的表达意见，建立高质量的沟通。

心理学上有个费斯汀格法则，是指生活中10%的事情，是由发生在你身上本身组成，而另外90%，则是由你对所发生的的事情如何反应所决定。也就是说，一件事最终发展成什么样子，关键还在于你的处事方法和态度。那些远离内耗的夫妻和良好的亲密关系，不是没有矛盾，

只是他们相处的模式健康，化解矛盾的方式智慧。他们生活中懂得肯定、欣赏;他们遇到矛盾，懂得妥协和退让。不会苛求对方尽善尽美，但会要求自己情绪稳定，尽量达到高质量的沟通。这里推荐给大家一个沟通技巧:如果你想要得到对方的理解，必须先学会给予对方理解。

不要逃避问题

5、不要让离开，成为蓄谋已久不要对对方的需求漠不关心!

不要对双方的矛盾视而不见!不要对已经出现裂痕的关系蛮不在乎!因为到最后，你总有一天会后悔的发问怎么就这样了呢他怎么突然就这样坚决的要离开呢

当你一味争吵，不断作闹;或者躲避冲突，冷暴力对方时，你的每一步，无疑都是把你们的关系向分手推进了一步。那些大张旗鼓地吵闹，都是试探，都是为了得到回应，而一个人真的想走的时候，没有告别，悄无声息。

夫妻必看提升亲密关系的小要点。

1、分享欲和仪式感。

幽默感亦是感情中很重要的部分，懂得逗对方开心，制造惊喜和浪漫，会使得平淡的生活过得很有趣。

2、一起解决问题。

当吵架的时候绝不冷战，当发生冲突或争执的时候可以一起来解决，不会被吵架成为彼此间的裂缝。

3、在乎对方说的话。

认真倾听对方的话再给建议，让大家感到信任与窝心，即使意见分歧时，还是要先听完对方的说法，再去分析问题。

4、相对自由的空间。

偶尔独处是必需的，各自做自己想做的事情，也可以使关系保持神秘感，两人处在好的关系里面在没压力。

5、接纳对方优、缺点。

交往是因为对方的优点，而分手是因为对方的缺点，但爱一个人除了懂得欣赏优点，也要包容对方的缺点。

6、做对方的好朋友。

陪伴对方经历高与低，给予安慰与支持能跟对方说心底话，会一起游玩、诉苦，就像朋友一样。

7、三观相似。

日常生活中无论大小事都必然会有不同观点与角色，如果三观不合的话，再甜蜜也会走不下去。

8、能舒服地做自己。

过了热态期，大家仍然接受和包容对方能够抛下包袱，用真诚的态度和对方相处。

9、非暴力沟通。

有效的沟通方式，愿意表达自己想法，对方不用猜才会有足够的安全感，两人才能更亲近。

10、与对方一起成长。

要感情长久，彼此都必须不断进步与改变，能感染大家成为更好的人，停滞不前的爱情，或者一个成长一个待在原地的感情，最终都会分手收场。

1、一定不要恶言相向　冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。　 2、忌批评对方性能力　批评一个人的性能力，等于就是直接揭下了对方的脸皮，也等于坦白自己受了骗，看错人，结错婚，嫁了个没用的男人，或者是娶了个半分风情都不懂的木头女人，所有的欢爱都味同嚼醋，纯粹就是为了尽到婚姻的义务。　 3、学会反省越吵越亲密　如果吵完架，你觉得他简直是你这辈子最大的仇人，你们可能不太合适，如果吵完后你发现，原来对方对这件事很在乎，对方也会觉得，原来有些话还是要说出来比较好，你才会理解，这种吵架可以让人越吵越亲密，关系也更加稳定，你们是合适的结婚对象。　 4、多听听过来人的意见和建议　有时候吵架是不可避免的，那么我们就应该把吵架的影响降到最低。吵完架，如果双方还觉得自己有道理的，那就会冷战。这时候理性的你，应该问问一些过来人的意见，让旁人分析分析你们谁对谁错，如果是你的错，那要赶紧认错啦。　 5、用孩子传达想法　如果有孩子就更好办了，夫妻冷战时期都不想先说话，都碍着脸面，这时可以让孩子传达彼此的关切，比如妈妈让孩子告诉爸爸，洗好的衬衣放在哪里哪里;爸爸让孩子告诉妈妈，新买的衣服放在XX厨子里。这样夫妻之间的冷战会很快结束。　 6、利用身体沟通　夫妻吵架之后要懂得沟通，而沟通不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵夜可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，充分的用身体语言去表达、爱抚、接受、包容。　夫妻吵架后该如何处理2　 1、保持好奇心　吵架和好后感情都没了怎么办去发现不一样的自己和对方。每个人都有非常多面性，对不对你可以在不同的地点，不同的时间，发现不同的另一半，让生活更加的多采多姿。别再只到同一间店吃饭、别再只去同一个地方散步。　没有时间外出，也可以从三餐下手，偶尔安排个早餐或午餐约会，不失为忙碌生活中的小调剂。你这么优秀，他为什么突然不没有那么喜欢你了　 2、不断的培养新爱好　最好是两个人一起去做，比如相约晚上去跑步健身或者学一门艺术。有空的话可以协助另一半的工作的细节事情，比如帮忙上网找资料或是整理整理东西，这样可以增加许多的话题。总之就是去探索未知的世界，让自己越来越充实，然后变成一个有趣的人。　 3、适当的制造浪漫　吵架和好后感情淡了怎么办通过这些节日或者纪念日来营造一个不一样的感觉，这样彼此都会有所期待，可以一直保持住这个新鲜感。　这个烂漫最好是那种刺激性的烂漫。冷不防得给他一个感动一个惊喜。这时个时候会让对方又惊又喜，内心突然就会油然而生一种满满的幸福感，有助于感情的升温，保持一种更好的新鲜感。　 4、多沟通，嘴一定要甜　爱情开始时，两个人总是有说不完的痴爱情话，但是时间长了，就会觉得无须多说，有时甚至连最起码的交流都没了。而由于缺乏沟通，更多的不满只是在内心压抑，到了一定的量肯定会爆发到不可收拾。　夫妻吵架后该如何处理3　 1、定下规矩　首先要定下规矩，有些事有些话不能做不能说，比如分手、责骂双方家人、毫无底线的伤及对方自尊，不可以触及双方的原则底线，这样避免了不必要的隐患，也不至于把事情发展到不可收拾的地步。　 2、冷静一下　让身体也平静下来。不过这种情况下，假如对方其实一直期待你主动理睬的话，可能会觉得被冷落了。所以假如要冷静一下，一定要事先约定好，在两人都同意暂时冷静的情况下，才能用这种方法，并且要为重新讨论这个问题做好铺垫。　 3、最好不要冷战　冷战是种冷暴力，很伤彼此之间的感情，那么是，双方心里最好都有这样一个意识，这样两人之间的架势从内心上来说就会有缓和的想法，除非你是真的不想在和好了。　 5、发错短信、打错电话　如果有时候又真的碍于面子，那小编教大家一个特别二的方法，比如：发错短信、打错电话啊，只是谁先踏出第一步的问题，对方一看到你的短信就算真的是发错了也会顺势聊下去，然后就水到渠成的好了。　如果这次吵架大部分是你的错的话，估计你几个小把戏是哄不好的，对方在意的是你知不知道你错了，以后会不会不这么做了。所以承认错误是必须的，而且表现的真心实意的，让对方知道你真心想道歉。　 6、通过朋友间接让他知道你的想法　你们肯定会认识双方比较好的朋友，肯定也会知道你们吵架了，也必定会劝你们和好，这时候你就把你想要对说的话告诉彼此朋友，而你们彼此的朋友肯定会带话说你跟他说的事，无意中朋友就成了你们之间的传声筒，这样两来三去的也就和好了。　 4、真要冷战不要超过三天　当然有时候会说，脾气真的上来了，事态真的很严重了，那么就告诉自己冷战三天，三天后对方不认错我就认错，我相信如果你真的在乎这段感情，还是希望彼此能够和平解决的。　 5、投其所好，给她所需　以往“跟她对着干”这种方式，其实对你们两个人都伤害很大。恋爱行为学为你介绍一种新的“斗争”方式，就是“夸奖对方”。因为“喜欢对着干”的人经常会很容易被这种方式影响！比如说，你不想跟她吵架，但是她就是想跟你吵架，这个是我们怎么化解呢？夸奖的话，顺着她的话还有很多，哪些话你们的ta爱听，其实你们比我了解。　 6、了解吵架根源　夫妻之间吵架是很正常的事情，想要夫妻生活和睦，就要避免碰撞，如果有矛盾，就要寻找争端的源头。早些处理好，得到相互的了解与信任，就没有大的问题了。如果将矛盾激化，懂得避让，待你情绪指数回升的时候，再旧事重提，这时候你就感觉到那时真的是好无聊好无理的。　 7、突然出现　如果对方短信不回、电话不接。那就最直接的去找他好了，突然的出现总会给人带来意外的小惊喜呢，她最多再跟你闹闹性子，这时候也没什么大碍了，对方也知道差不多得了。　 8、把拉长的脸收回去　要想和好，态度重要，你一副冷冰冰的样子说你想和好，谁信呢？所以先把臭脸收回，摆出一副和颜悦色的样子来，这就给对方一个信号，你这是想和好啦，对方觉得你先服软，估计也会礼让三分的。　 9、说个你俩经常开的玩笑话　两个人好的时候一定有许多两人特有的小笑话，可以在那个笑话所需的特定的场景中，无意中说出那个小笑话，估计对方会忍不住笑出来，坚冰此刻就化解了呢。　 10、为她做点贴心的事　很多时候，行动更有效。所以，趁他不在的时候，做一些你平时心情好才为他做的一些贴心举动。比如说，睡前给他整理好床铺，热上一杯牛奶等等。贴心的举动总会令人感动、心软的。

亲您好，夫妻吵架越吵感情越好哦，生活中有磕磕绊绊是常态，尤其是生活在同一屋檐下的夫妻两人，面对着柴米油盐，一地鸡毛，闹矛盾是常有的事，吵架也是常有的事。

有很多人认为，凡是吵架的夫妻感情都不好。其实不然，夫妻之间的深厚感情 ，是可以吵架吵出来的。那些遇到矛盾就搞冷战的夫妻，他们从不吵架，可他们的感情也不见得好。

吵架其实是夫妻之间的一种沟通方式。说到沟通，两个人能坐下来心平气和地沟通当然好。可这种坐下来面对面的感觉像谈判，多少会给人一种压力，让人很不适应。

而吵架不同，吵架既能增进彼此沟通，又能让人发泄情绪，一举两得。但吵架不是一味发泄，口无遮拦，吵架也要讲究一些方法技巧，这样才能让夫妻感情越吵越好。

首先，明确吵架目的。吵架不是为了斗气，是冲着解决问题去的，所以你要知道你们为什么而吵架，这次吵架要解决你们之间的哪些问题，是家务分担的问题，还是孩子教育的问题。不要被所谓的“气”冲昏了头脑，把家务问题扯到孩子的教育问题上，或者一味指责攻击对方的缺点，那样只会适得其反，什么问题也解决不了。

第二，不要计较输赢。吵架不是为了争胜逞强，在嘴皮子上占上风。你赢了对方又怎样，真的就能解决问题吗？即使对方向你低头，那也不能说明他真的服气你，或者意识到了问题所在，愿意为你做出改变。生活中的很多事情，只要不是涉及到原则问题，是没有绝对的对错之分的。如果你吵架只是为了让对方向你低头认输，除了激发你们之间更大的矛盾外，解决不了任何实际问题。

第三，可以主动吵架。你觉得你们之间有什么样的矛盾，什么样的问题需要解决。你可以提前在心里预演一下，怎样表达自己的想法，怎样向对方提要求，对方会有什么样的反应，你该怎么应对。然后找个机会和对方吵一架，把自己的委屈，自己的诉求告诉对方。让对方明白他在什么地方伤害了你，你希望他为你做什么。总之，就是让对方明白你的需求。

第四，尽量保持冷静。在吵架的时候不管对方说什么，你都不要打乱自己的思路，不要被情绪牵着鼻子走。时刻记着你吵架的目的，把自己的诉求，自己的底线，向对方讲清楚。不要过多纠缠，更不要去争论输赢对错，允许对方和你不一致，给对方保留一丝余地。然后，看对方今后的行动，只要他在行动上比从前有所改变，比如你们因为家务问题吵架，然后从不做家务的他主动把衣服洗了，那就证明你吵架的目的达到了。第五，不要中伤对方。我们吵架是为了解决问题，不是为了升级矛盾。所以在吵架的时候，不要说过激的话，不要恶言恶语中伤对方及其家人，把自己的诉求表达清楚就好。要时刻保持觉察，觉察对方的情绪，在对方情绪失控之前停止吵架。这一次的问题没有解决，可以放到下一次。

夫妻之间需要磨合，磨合就会有矛盾产生，婚姻中的吵架就不可避免。有了委屈就说，有了需求就讲，不要憋在心里生闷气，冷暴力其实最伤人。

吵架不是夫妻之间最好的沟通方式，却是一种有效的沟通方式。学会正确吵架，可以让矛盾越吵越少，夫妻感情越吵越好。

夫妻吵架越吵越没了感情怎么办

01吵架的目的是什么

夫妻吵架，越吵越没了感情，离婚念头越来越浓，怎么办

很多人对吵架都陷人了一个误区，忘记了我们吵架的目的是什么是为了解决问题还是为了争个输赢

现实是，很多夫妻只想在争吵中争个输赢，并没有想过解决问题，反而将矛盾激化得越来越大

其实，吵架没有那么可怕，如果我们正确地吵架，可能会带来不一定的效果。

我们可以尝试通过培养表达感受的能力，消除那些没出口的敌意，让感情在理解对方中得到成长，这样或许可以减少争吵带来的伤害。

那我问大家，你们觉得相敬如宾的夫妻好，还是经常吵架的夫妻好呢

相信很多人都选择的是相敬如宾的夫妻，那跟大家讲一下，我接到的一个两分钟的私信(经过本人同意，作为教学案例)，你们看了之后，可能你们的想法就改变了。

02问题没有及时地解决

小青的父母总是为了一些事情不断争吵，而且父亲还打母亲，导致她的母亲直接选择了离婚。

正是因为在这样的环境长大的小青，一直很反感吵架，她就认为吵架是让亲密关系破裂的根本原因

她长大后嫁给了自己满意的老公，刚开始感情很好，周围的人都羡慕他们的感情，然而夫妻生活中，很多问题是需要沟通的。

但双方意见不统一时，小青就会感到有危险，不想发生争吵，所以就选择逃避问题

由于很多问题都没有得到及时地解决，老公很多情绪都积聚在心，终于在一天爆发了，直接向小青提出了离女

小青认为自己没有做错什么，为了避免吵架，她已经做了很大的让步了，但是老公却对她这样，一点都不体谅她。

然而，小青并不是不爱老公，而是每次吵架时，就让她想起了自己的父母，不自觉地想要逃避，最后最根本的矛盾没有得到解决，他们从而走上了离婚的道路。

03背后的根本矛盾

吵架真的不是什么坏事，需要我们正确地看待这件事情，你不能只看具体的引发事件，应看看这件事背后的根本矛盾，可能是未被满足的愿望，或者是未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式

1)第一种类型，就是推卸责任。

一方因另一方的行为产生不满，从而抱怨，发泄自己的情绪，而另一方认为对方不理解自己，从而推卸责任，引发争吵。

比如，小丽想让老公陪她回家看父母，结果老公要处理公司的事情，但小丽觉得老公不爱自己了，工作比她重要，就不停地抱怨，然而老公会觉得小丽不理解他，推卸责任，从而引发争吵

2)第二种类型，家庭琐事。

夫妻面对这些事情的时候，只想争个输赢，并非想解决问题。

比如，家务活的分配、谁来接送孩子、我为家庭付出了多少等等导致的争吵。

04不愿面对问题

3)第三种类型，就是财务纷争。

金钱观不一样，这可能隐含着双方自我价值、价值观和安全感等问题，当对方不认可你的某项消费时，你就会很生气，你觉得自己不被理解和认同

4)第四种类型，有话不说。

常常的表现就是冷暴力，一方有话不说，认为对方应该懂他。

如果一方逃避，问题没有得到解决，那么另一方的情绪就会积聚在心，很容易引起感情危机

5)第五种类型，欲求不满。

最常见的是在性方面，一方对性生活感到不满意，开始抱怨，如果另一方很生气的话，就会感到挫败感，不愿面对这个问题，导致这个问题将永远无法得到解决。

最好的办法是，直面性生活中的根本问题，你们这样才能有效地避免矛盾，防止双方的自信心受挫。

05如果你真的爱我

6)第六种类型，“如果你真的爱我”。

这是很多吵架常用的话术，比如，如果你真的爱我，就不会不给我点外卖、如果你真的爱我，你就不会不送我玫瑰花等，你是觉得对方会读心术吗能在你不说出来的情况下，就事先知道了。

7)第七种类型，“我受不了你了”。

婚前的种种行为，你都看得下去，结婚后还是那个他，但你看待他的态度变了，发现对方哪都不好，不停地抱怨，导致争吵。

8)第八种类型，“你爱什么，胜过爱我”。

当老公沉迷于游戏时，妻子就会说，我觉得你对游戏比对我还认真，但老公还是不知道你需要什么，只会引起对方的愤怒

9)第九种类型，“原生家庭矛盾”。

婆媳矛盾或者是两个家庭的矛盾都会带来不少的伤害，要做的就是双方共同调节。

06探明彼此的感受和想法

正常情况下，三观不合的夫妻在经年累月的相处中，基于互相影响的作用，态度和观点都会逐渐融合

如果没有融合，就说明两个人极度缺乏能让彼此互相了解的沟通，不了解，就更谈不上理解。

想要探明彼此的真实感受和想法，你可以先告诉对方——

我现在很难过，心里不舒服，我们可以先放下这件事吗，我需要你安抚安抚我

你可以跟对方要一个拥抱，或者两个人靠在一起坐一会儿，以肢体动作代替语言来传递依恋感，这一步的目的是保护你柔软的内心，让它不再继续被高密度的负面情绪冲击。

07良好的沟通模式

当你感到自己逐渐平静下来，你可以用探讨的方式问问对方你的想法我刚才不是很理解，我真的很想知道你的初衷，你为什么这么想。你可以帮助我了解你吗

以这样的方式开启沟通，老公就不会跟你吵，因为他不再需要为自己辩解

他不是在以自我防卫的方式跟你互动，而是从帮助你理解他的角度出发跟你交流。

当然，你老公说完之后，你很大可能还是不理解，还是认为他是“错”的，没有关系，不要和他辩论，而是说：

你说的我听到了，我可能需要时间去消化，现在你能听听我的想法吗

08引导对方解决问题

你可以把你的感受和需求告诉老公，然后向问他，有什么两全其美的办法可以同时照顾到彼此的想法，把这个难题交给他。

男人的思维模式是解决问题导向的，你引导他亲自解决问题，而不是把他当做是个“问题”试图去解决他。你会发现老公的视线转移到了反省、思考、处理矛盾本身上，而不再跟你作战

如果可以一直坚持以这样的方式和老公交流，慢慢地你俩都会习惯从彼此的视角出发去观察生活。

彼此了解多了，理解多了，三观也就逐渐调和了。

夫妻间有甜蜜的时候，也同样有吵架的时候，每次只要吵到不可开交，我们就想尽一切办法想要吵赢对方，这是人类的天性。当争论升级到吵架阶段，我们会丢掉同情心，努力为自己辩解。我们成了愤怒的吉娃娃、大吐脏话的水手和暴躁的洞穴人。只有自己的观点最重要，自己的方法才是最好的。其他东西统统甩在脑后。

但如果错在自己怎么办？那我们怎么知道自己尽力说服对方的同时，自身也有过错？有些人就是不善于处理这种情况。

夫妻吵架该怎么缓解？

要知道争论的时候失去控制后果可是很可怕的。

第一步：不要说话了

争吵很浪费精力的，如果讨论让你失去理智，这世界上就再也没有什么办法让你吵赢对方。结果呢，你只会去沙发上睡觉、吃难吃的微波炉加热食物、看电视看到老晚、喝啤酒、像个傻子一样摔门。

其实何必呢，只要不开口就行了。安静能缓和你俩的怒火，平息两人间的冲突，呼吸就可以了。

第二步：背靠背

每次和对象争论升温，或者要解决一个争论的时候，选择和TA背靠背坐着，这样就对了。“站着或者坐下，把背靠着另一个人的背。”

第三步：再次转身，双方和解

到了这一步你们缓和了一些，感觉会很幸福，享受着美丽的安宁吧。男人会呵呵呵地傻笑，女人被男人逗得偷笑。

保持亲密关系的3个秘诀

一、常诉说，常交流：只要你不断诉说，你就会理出头绪，这并不意味着要你赞同一切，通过分享对你来说重要的事情，双方很有可能在必要的时候愉悦妥协。

二、保持激情：回忆刚开始让你爱上对方的几次约会，情景再创。更好的是，每周来次约会之夜。来点趣味和冒险精神，向你的恋人表达你有多爱他，并且让他也这么做。

三、无条件支持对方：那是他们的梦想和目标，不是你的。那也就是为什么他们追逐梦想，目标，而不追随你。因此，尽你所能去鼓励他们，启发他们，陪着他们一直走下去。没有什么比看着你的恋人在他们孜孜不倦所追求的事上有所成就令人幸福，以他们为荣，并去庆祝他们的成就。

爱情就是找一个懂你的伴，可是哪有一个人能天生懂你呢？所以平时多加沟通交流，多点理解，生活就自然不会有矛盾了。

01、找到双方的共同点　夫妻双方总是因为思想和看法不同产生矛盾，我们不要一开始就否定对方的看法，这样很容易让对方感受到攻击从而进行反击。　因为每个人对事情的看法很少是完全对立的，总能找到共同点。所以，我们先从意见一致的问题开始，对方就很愿意倾听并接纳我们的意见了。　 02、在批评前先赞美对方　夫妻之所以争吵，往往是因为被直接否定或者被无视。　有了矛盾，先赞美对方的付出或者做得好的部分，再指出对方做的不对，需要改进的地方。这样，即使很难听的批评，对方也能接受。　 03、指出对方的错误前先说自己的不对　吵架后，如果我们能先主动承认自己的不对，就会大大减少配偶的防御心理，使对方能够心平气和地接受我们的批评意见。　 04、主动示弱，适度撒娇　假如我们面临的吵架不是原则性的，那对方可能就是因为我们的态度或者语气不好而生气，或者要求做他不愿意的事情而发生争执。　我们可以主动示好，妻子可以撒撒娇，用小女人的柔情软化丈夫，避免发生长期冷战影响夫妻之间的感情。　 05、强硬示爱　一个拥抱可以解决很多问题。很多时候，女人会口是心非地无理取闹，其实就是想考验老公是否爱自己。　这个时候，男人就可以发挥自己男子汉的强硬优势，一把将她抱在怀里，任凭怎么反抗都不放开。过不了一会，妻子就会冷静下来，温柔如绵羊。　如何让吵架后的夫妻感情升温2　 1、吵架的时候，不要非分出对错　琪琪的老公是一个理科男，任何事情，他都一板一眼地去做，其实有些时候琪琪只是想撒个娇，故意找点小毛病来吵一吵，可每次事情都像不可控制的方向发展，老公都非要争个谁对谁错，也不是说他不爱琪琪，只是性格使然。　两个人都觉得自己是对的，经常冷战。婚姻中的冲突，往往不是起源于一个人对另一个人错，许多夫妻在争吵时心里想的根本就不是同一件事。　在《男人来自火星，女人来自金星》这本书中强调，女人的沟通往往更多在于情绪的传达，而男人喜欢替女人解决问题，这种沟通的差异才是夫妻之间吵架的根本。　男人往往喜欢对事不对人，而在女人眼里则是对人不对事，女人关注的是你到底爱不爱我。而男人关心的是这个事情到底是对是错，两个人在乎的点不同，所以吵架时争出谁对谁错有什么意义。　如果我们知道夫妻之间存在差异，那么男人在吵架的时候，学会拥抱女人，告诉女人我很爱你。而女人则用自己崇拜的眼睛告诉自己的老公，我觉得你很对，那么双方的感情就会在磨合中逐步升温。　 2、学会分析引起吵架背后在乎的东西　有一次琪琪丈夫说去缴电费，但却忘了。在丈夫看来这是一件小事，但对于琪琪来说，这却代表了丈夫对他的承诺是否记得清楚，是否是一个人言必行行必果的人。　两个人其实对于事情并不一定很在意，而在意的是背后的东西，在乎的点不一样，比如琪琪在乎是老公的承诺。而老公觉得这只是件小事，并不代表他不爱琪琪。　如果我们能够挖掘背后吵架双方在意的东西是什么，那么吵架也就可以避免了。一个事情只有究其根本，两个人谈开了，才能真正的解决。双方的行为习惯已经根深蒂固，只有说明白了，互相朝着更好的方向发展才好。　琪琪后来与丈夫重点沟通了，他有时忘了是因为忙，或者是他认为这件事并没有想象那么重要。而琪琪也了解到，不能因为小事就对老公上纲上线，这对于老公来说并不公平。琪琪老公提议，如果是很重要的事情，你提前跟我说好，我一定会做到。　夫妻吵架千万不要去强烈改变彼此，我们只有接纳对方，内心才不会纠结。曾经在研究夫妻感情吵架的调查中曾发现，第一次访问夫妻之间存在的问题，四年后再去采访时，结果发现96%的吵架原因，还是和10年前一模一样。　所以说夫妻吵架只是形式，学会挖掘彼此真正在乎的东西，解决问题才是根本保证，要记住的是，让你们争吵的是背后的原因，而不是吵架本身。　 3、学会吵架，给对方台阶下，避免过度指责　一旦日常的小打小闹、小争小吵沦为互相指责、控诉，揭起了对方的伤疤，那么吵架的好处便失去了，两个人的关系也会越来越差。　一个巴掌拍不响，两个人起争执时最好都能承认自己的错误，不要只要求对方道歉，一味地煽风点火才会一发不可收拾，为了避免肝火越来越大，必须要有一定的措施，夫妻双方中一定要有一个人先给对方找台阶下，比如说说句开玩笑的话，或者是先离开现场，或是找朋友来说和，让彼此的情绪都冷静下来，才好给对方找个台阶下，两个人的感情才能有真正的进益，有时候吵架，吵不出输赢来重要吗？床头吵架床尾和这样才是幸福。　吵架是可能有益于亲密关系的，但重点是要懂得其中的奥妙，学会处理争执，才能让两个人的感情越来越稳固，如果处理不好会适得其反。吵架并非总是坏事，学会吵架，才能挖掘其本质，将坏事变好事，两个人经常坐下来谈一谈吵一吵促进感情，生活会越来越好，如果一味地把对彼此的不满压一下去反倒不利于夫妻感情。　正确的“吵架方式”　人们经常说“相爱容易相守难”，的确在彼此相处中，人与人的新鲜感会随着时间慢慢淡去额，剩下的是彼此的缺点与不足，这个时候也是两个人的磨合期，如果能渡过这段时间，相守一生不在话下，但如果针锋相对矛盾四起，那么分手也是迟早的事情。　后来我去卫生间，看到已经放好的洗澡水，我的心暖暖的，才知道原来爱尽在不言中。其实再好的夫妻也会吵架，但是真正相爱的两个人，会怕失去对方而不去过分伤害，即使在吵架的时候也会控制情绪，这样感情才会越来越好。　其实在我看来，两个人如果有矛盾，能够以吵架的方式说出来，对彼此的感情有好处。最怕那种冷暴力，生气难过时不懂得发泄，自己默默承受也不愿意搭理对方，这样虽然避免了唇舌之战，但是久而久之，会让彼此的怨气越来越多，不利于感情的发展。　当产生矛盾的时候，最好的处理方式不是去宣泄自己的情绪，而是解决。两个人之所以会激化矛盾，就是因为在沟通方式上产生了意见。有时候好好去说话与沟通，会很大程度上避免矛盾的计划，那么到底什么样的话会增加矛盾的产生呢？　“跟你有什么关系”，两个人在相处的过程中，关系的确定是对彼此的肯定，所以许多恋人在确定关系后便公开，这样不仅是对对方的认可，也是对这段关系的一种宣告。而这句话一出口，会让人产生一种你要撇清关系的感觉，让人不舒服。　要知道，两个感情深的人必然希望以后能一起生活，这句话无疑是把对方往外推，如果总说这句话，会让对方对这段感情产生怀疑，不仅起不到沟通处理问题的作用，久而久之还会让两颗心疏远。　“你爱我就该听我的”两个人虽然已经公开关系，但是依然是两个独立个体，不管是思想还是行为都受自己的大脑所支配。而这句话无疑是一种“情感绑架”，让对方放弃自己的主见去顺从你，还不能反驳，是一种自私的表达。　要知道，两个人在一起不是“我们”，而是“我”和“我们”，感情的延续需要彼此的尊重，所以要懂得聆听对方的想法，再去急于自我表达，这样这段感情才会良性发展，不至于到最后失去平衡。那么在吵架的时候，我们应该怎样做才能避免这些问题的发生呢？　 控制自己的情绪　当两个人说话的气氛开始紧张、语气加速时，其实就是一种吵架。这个时候不要想着去宣泄自己的情绪，这样不仅不能解决问题，还会激化矛盾。要学会控制自己的情绪，让内心慢慢冷静下来，等到彼此都心平气和的时候，再去进行对话。　要知道不说话并不代表认错或者默认，而是对对方的一种爱，害怕自己过激的语言会伤害到对方，所以如果你的另一半总是在你们争吵的时候选择闭嘴，你应该庆幸，在他心里对你的爱是真的。　 学会说“对不起”　先认错的那个人真的错了吗？其实大部分人在矛盾激化时，心里都会有一种执念，往往这种情绪不加以调节，会演变成“冷暴力”，这种态度对于感情来说，无疑是一种“慢性毒药”。其实当宣泄情绪后，更应该建立良好关系，这个时候道歉则是最好的方法。　学会说“对不起”，不是对这件事的认错，更多时候是对自己态度的认错。要知道吵赢了道理，输了感情是一件很不划算的事情，如果对方向你道歉，你也要学着去回应，这样感情才会越吵越好，如果对方认错后你反而变本加厉，那么这个道歉便毫无意义。　随着时间的流逝，再好的感情也会慢慢淡去，柴米油盐酱醋茶的生活早已将激情的岁月抹去，留下平淡无奇的生活。其实细水长流的爱情更牢靠，所以不要害怕吵架，每一次的争吵都是巩固感情的经历，“正确的吵架方式”你学会了吗？