亲密关系中Zui有效的沟通，就是吵架

亲密关系中最有效的沟通，就是吵架。

根据不完全的数据统计，我近几年接到的所有婚姻和恋爱的个案中，有超过半数的夫妻或者情侣，都是因为吵架分手的。先吵架，吵到不可开交，然后升级为人身攻击，最后感情破裂。这是一个比较常见的吵架分离过程。

但其实，吵架并不像大部分人想象的，是感情的破坏者，是洪水猛兽。相反的，像我之前说过的:吵架其实才是一种更高级的沟通方式。不仅高级，而且有效。

因为吵架的人是处在一个情绪喷发的状态中的，所以，很多平时想要隐去的、说不出口的真实需求和感受，都会通过吵架表达出来。

也就是说，在吵架的时候，双方是直接从感受和情绪层面交流的，少了语言和表达方式的掩盖，更多的真实才会流露出来。

但确实有很多人恐惧吵架、不愿意面对冲突。这是因为这些人首先是不会吵架的，因为自己没办法在这样的激烈情况中跟上节奏，或者，可能性格上就是躲避冲突的人，所以对吵架是抱有恐惧的。

其次，大部分人都只看到了吵架具有攻击性的一面。我们常说的吵架原因是:被逼急了，不吵不行。这也从侧面反映出来一个问题:大部分处在亲密关系中的人，是没有办法直接表达自己感受和情绪的，或者，即便表达了也是无效的，因为对方完全接收不到。

于是，在极度想要表达自己的时候，我们就会用一种更激进的方式沟通，也就是吵架。其实，攻击性只是吵架的一部分属性，而其中蕴含更多的，是一种渴望被对方理解和听到的急切与焦虑。

根据这样的原因，我们能得出的结论是:那些因为吵架分手和离婚的，只能说是不会正确的吵架，只是在单纯泄愤而已。想要让吵架回归本源，并且将吵架的沟通意义变成现实，下面这几点时一定要做到的。

一不要升级事态。

很多人在吵架的时候喜欢东拉西扯。本来在吵的是今天答应十点去约会，结果对方十点半才到。这种时候引发的争吵，本质上是因为觉得对方并不在乎自己，对自己的关照和关注不够，自己并没能得到重视。

那么，吵架就从这个层面展开就好了。但你偏偏要加一句:“你不重视我，你想你心上的哪个小姑娘/小鲜肉呢"这就是把事件升级了。

简单来说，这就是纯粹的攻击，或者说，是一种激怒对方的方法。因为我们在那一刻的感受是委屈和不安、不满的，其实，我们只要表达着些感受和情绪就可以了，但有些人偏不，非要报复性地让对方也不舒服。

所以，吵架于沟通层面的时候，并没什么坏处。一旦变成激怒对方的纯攻击，就会撕裂关系了。不要绑架对方。还有些人在吵架时喜欢说:“我要不是为了你，我怎么可能"这句话单纯从杀伤力上来说，是非常大的。

而且，这句话说出来，就相当于已经绑架了对方。我们来理这样一个逻辑:如果你做什么都是为了对方，那么，就代表你在关系中是处于永远崇高的位置。

那么，对方做的一切，都应该以总是“无私奉献”的你为主。当然，在吵架的当时环境中，肯定不会想到这么深的层面，最直接的心理状态就是:说为了对方的人一直站在对的立场，而被这样说的人，则一直站在错的立场。

不仅如此，在“绑架”产生之后，对方是被你这句话“钉死”在了错的立场上。所以，吵架的时候最重要的是表达自己，这样才能达成沟通的目的。

学会吸收信息。最后，也是最重要的一点，就是要学会在吵架中吸收对方传递出来的信息。因为沟通这件事情说到底，毕竟是双方共同促成的。即便是用吵架当做沟通方式，如果只是一个人疯狂说，另一个人完全不在乎在说什么，也是于事无补。

所以，吵架的双方都要学会及时接收到对方的信号。我承认这一点非常难，但是，两个人也可以尝试着用“延长信息留存”的方式来进行这个步骤。

也就是说，在吵架之后，在两个人稍稍冷静之后，可以做一个“复盘”。让彼此不带情绪的，慢慢梳理一下对方刚才话语中的信息，分析并接收到对方的本质需求，也是一个提升有效沟通能力的方式。

呵呵

这句话要是我从我对象嘴里听到他这么说，那么我会立刻放下手里的活，给他个痛快。呵呵好像是我去年买了个表的意思，反正就是一句骂人的语气词。你可以嘿嘿，你也可以哈哈，吼吼。唯独呵呵不可，这年头男性的表达自己的感情的语气词是越来越少了吗？你可以发表情包啊，犯不上在这呵呵啊。总是在关键时刻，男朋友来一句呵呵，这就是在表达自己的无奈，愤怒以及无语。这可是最伤人的语气词了。之前看过一个博文就是情侣之间，女生都对男生说：我下次不这样了，你原谅我好吗？男生答呵呵。这其实就是拒绝的意思。

你管的太宽了（该你什么事）

两个人在一起说不上什么时候你们就要互相依靠，天灾人祸是常有的事情。也有很多时候每个人的小秘密会有重见天日的那一天，其中一个人不小心触到了另一个人的伤口，发自肺腑的问他还好吗？他直接回到：该你什么事。我去，要是我的话，你要是说了这句话，以后你看我还管你的，给你脸了。若是我不关心你，我是不是太不称职了。那我来小心翼翼的试图安慰你以及陪伴你，你给我来了还这么一句，我去你奶奶的，回见，下辈子见。我知道你难过，可是再怎么样，你也不能说出如此绝情而又幼稚的话。

每个人都要为自己的话负责，你一旦出口成章，你伤害到别人了，你就要赔礼道歉，你就要付出代价。何况对方是你朝夕相处的爱人呢。我曾经见过很多男女之间因为一句话，一段好好的感情就那么黄了。当我们冲动以及暴怒的时候，一定要忍住憋住自己那即将破口而出的话。一句话不仅仅是一句话而已，这可以化作一个刀子，直接向心口刺去。若是深爱，那么这个人的一句不以为意的话就越有威力。女孩其实来说是比较敏感而又在乎男孩说的话的，也不至于世间那么多花言巧语的男人啊。

可是这些男人在自己的不开心的时候，对自己的女朋友说出的话也是不能入耳啊。你在外面受得气不要带到你们的感情中，她也不是你的出气筒。女孩若是化身泼妇，那么就是古娜拉黑暗之神啊。他们说出的话那真是惨绝人寰啊。你这个懦夫，我看不起你。女孩们，你们知道在男人心中面子以及形象多重要吗？其实这比一句脏话还更加的有威力，男孩在乎的是你心目中的他是个什么样子，可是在你气得不能自己的时候，你竟然就把这句话这么顺利的说出口，男孩其实也是脆弱的，尤其是懦弱。

你想要我怎么样

这句话对我来说是很伤人的。字里行里都是满满的无奈啊，就是一个人失去了爱之后残留的不舍最后的互动。潜台词就是我不爱你了，你想要我怎么样，我就怎么样，我不在乎了。情侣之间，说实话，那些言不由衷的话都是因为太爱，才会出口伤人。而当一个人心平气和或者是冷淡的说出这样的话，就是说明他对你再无感情了。一个人骂你是因为太爱你，以至于不能控制自己，都要走火入魔了。而一个人在最后放弃挣扎，一切都依着你，就是想要尽快摆脱你，为了拜托你，不计一切代价。只要你最后离开就好。

情侣吵架时，再生气，也尽量别说哪些话，免得损伤二人的感情？

胜败乃兵家常事，有得必有失。每个人都历经和自己喜欢的人吵架的全过程，都我希望你能尽快处理彼此中间存在的不足，是要再次在一起，或是2个从此分离。每一个人在吵架中，可能是因为一时的不理智讲出一些损害另一方得话，说出口后就会非常后悔，有时另一方可能由于你这话放弃你。恋人吵架时，再气愤，也尽可能不要说下列这些话，以防损害二人的感情：

“我很忙，不愿吵”

对一个人有多喜欢，就会对另一方是不是很细心，不论是两个人幸福快乐的过程中或是吵架的情况下，也不会对另一方失去耐心。两个人在吵架的情况下，常常跟你说我很忙，不愿吵架的人，大多是不喜欢你的，她们连架都不想与你吵，没有那么多细心去解决与你中间存在的分歧。一直我用和忙的托词来唐塞你的人，大多数不值你来投入真心实意，不必傻傻的不明白。

“别来找我了”

两个人在一起，便是无论什么时候都想和另一方粘到一起，如果一个人很立即地对你说别来找我了，即便很有可能是由于气愤，也不要再去付出了。在感情中，恋人吵架时，再气愤，也尽可能别对另一方说别来找我了，以防损害二人的感情，真真正正喜欢一个人，针对另一方对你的打搅，反倒觉得是另一方在意自身，喜欢自己的主要表现，要好好把握。

“不太在意了”

两个人在吵架的情况下，有可能由于气愤摆成一副对另一方，对感情无所谓的态度，想利用这种方法告知另一方不管她们做什么都没方法损害到你自身。另一方体会到你无所谓的态度后，会觉得你不注重大家彼此的感情，你并没有认真在看待，她们在你心中也没有那么关键。真心实意喜欢上一个人，即便和另一方发生争吵了，还会在乎别人的念头，不容易隐藏自己对另一方的真心实意。

吵架这种事情其实在各种情侣之间是避免不了的，难免有些磕磕绊绊，二人在一起久了就会因为一些琐碎的事情争吵不休，谁也不会让着谁，如果你在意的话你会发现，有很多情侣吵完架以后，过一会就能和好，感情完好如初，很快二人又开始嬉笑打闹。但也有很多的情侣吵完架以后便开始冷战，严重的好几个星期都不理睬对方，最后的结果就是分手。为什么这些情侣吵完架后的状态差异会这么大？同样都是吵架，但为什么结局会不同？那是因为他们在吵架的时候踩到了“雷区”，也就是对于他（她），你说出了最伤人的话，戳他（她）隐藏在最深处，最敏感的话。所以情侣之间的相处也是要有讲究的，一些话是不能说出来的——

1、吵架时用对方的缺陷作为回击

情侣吵架往往都会不过脑子的就说出来，因为这时候的愤怒真的到达了顶点，就算自己平时再对他（她）好，到这个时候，就会十分的狰狞！所以这时候一定要冷静不要踩对方的“雷区”，例如对方的个子不是很高，而吵架中就会说道：“我真是看错了你，你个子这么低，当初我为什么会看上你？”然而不听还好，听到自己的缺陷被自己心爱的人脱口而出，肯定又自卑又难受，紧接着就是无尽的愤怒，同样用对方的缺陷来回击对方：“当初你跟我好的时候，你说你属狗，结果后来才知道你属龙！你这个老妖婆”，双方的燃点都被点着，等待的只有是“爆炸”。

2、吵架时不要用肮脏的话

同样的，吵架归吵架，但是不应该带上脏话，带脏话吵架都会给对方的心里造成不可原谅的后果，因为脏话的攻击力实在是太强了，不仅暴露了你的素养，而且你也会成为对方心里永远的污点，更不要用肮脏的词汇去形容对方，即使他（她）再怎么喜欢你，这时候你美好的形象已经在对方面前荡然无存。

所以说情侣吵架，把自己心里的憋屈发泄出来就好了，不要带脏字，也不要带对方的父母，更不要用奇怪的语言去形容对方，男方应该多尊重女方，吵完架后要多主动去安慰女方，承认自己的错误，避免对方的“雷区”，只有这样二人吵完架后才会和好如初。不知道各位怎么看？

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。情侣长时间的相处，难免会产生一些矛盾，争吵中千万不要说这几句话，最伤人。

1你这么想我也没办法，随便你。

其实情侣之间不怕争吵，怕的是不想沟通。一争吵就躲避，企图用消极的态度来解决问题，问题是一定不会被解决的。而且这种可有可无的态度，会让对方以为自己根本没有被重视。所以当一方说出了这句话时，另一方就会感到很无助、很寒心，甚至不想继续这段感情。

2 跟你有什么关系！？

细数众多伤人话语，这句话最伤人心。情侣间很难免磕磕碰碰，较劲发脾气。但若是因为生气而口不择言，伤害的可不仅仅是心，极有可能完全让你们的爱情支离破碎。

很多时候，其实两个人之间闹小脾气都只是因为一些无伤大雅的事情，可总会因为彼此间的口不择言而难以收场。

你和我没有关系我又怎会管你？你和我没有关系我又怎会在意？你和我没有关系我们又怎么可能生气！

3 随便你，爱咋咋地！

很多情侣间生气容易说出的一句话，也因为这样一句话，极有可能导致未来两个人心生嫌隙。我们每个人都会有自己的小脾气，但两个人在一起，要因珍惜而彼此在意。

他伤心，你是否真的会很高兴？她难过，你是否不在意？倘若真的爱咋咋地，那还有什么必要在一起？这就是你们的爱情？

两个人生气，气头上的话不走心，假如能平复一下心情，假如能都少说两句，是不是不至于一直赌气下去？是不是能避免伤彼此的心？

情侣间沟通育问题

如何解决

1、多提自己想要的，少提自己不想要的。

在交往中所产生的各种问题的时候，很多情侣一开口就是:你这里没做好，那里没做好，让我感到不开心。这些否定的句式会让对方产生自己的价值被否定的感觉，进而害怕被抛弃的恐慌或被攻击的愤怒，出于自卫而产生反驳，引起不必要的冲突。

所以你希望伴侣以怎样的方式对待你或者与你沟通，不如直接跟ta提出来,比如:“我希望你更懂得倾听,我希望你能够对我温柔十些，能够主动帮我做一些家务，多夸赞我一些等等”。

2、解释一下自己为什么想要对方改变。

没有人喜欢被自己的情侣教训或者改造，所以当伴侣告诉自己:“希望你如何如何改变的时候”，有的人会觉得压迫和反感,会反问对方:“老叫我改变，你怎么不改变"，这个时候不要轻易被激怒，

而是需要平静温和的告诉他:“我需要多一些安全感,我需要多一些陪伴，我需要多一些关爱等等”。或许有的人会觉得说出这些事情非常羞耻,会让自己在伴侣面前陷入到非常脆弱的境地之中，但如果伴侣是真的爱自己，在乎自己的感受，是绝对不会在这个时候趁机攻击你或者是忽略你的情绪的。

3、温和的开始谈话。

许多情侣都是被迫进行沟通的，也就是说只有自己的情绪逼到了忍耐极限的时候,才会带着怒气和怨气将自己的想法激烈地表达出来。

然而在这种情绪的传播冲击波下，对方是既没有办法好好甄别话语中的关键信息,也没有办法心平气和的接受和理解的。

4、讲究方法,不刻意追求方法。

掌握基本的沟通技巧及常用的技巧就是拣对方喜欢接受的方式去沟通,这样取得正向的沟通效果，“针尖对麦芒"的敌对式沟通必然会导致吵架升级，只要态度好，不刺激对方，过一会对方的火气就会烟消云散，不要刻意用一种作假的“外交,客气”的沟通方式，那样将会给人一种伪装或者是应付差事的误解。

交流敞开心扉，情侣沟通之道因人而异,真诚的态度比方法更重要。

5、牢记以往的教训,记住不要重蹈覆辙。

如果在交流中对方踩了自己的地雷，或者是自己很想去踩对方红线的冲动，你可以尝试着停下来放慢自己的呼吸频率，放慢自己说话的速度，如果实在是没办法继续待在现场，也可以站起身来去喝杯水，等到心神平静之后再继续谈话。

冷静能使你快速回想自己之前表达的错误说法，如果在交谈过程中经常大发脾气或者充满敌意，即使你的信息传递和接受都非常准确正也没有多少好处。

情侣或夫妻之间吵架，如果女人在吵架时说出哪几句话说明对你失望了？

每个人希望可以跟自己自己喜欢的人长相厮守，但是又有几个人想要一直等待一个没有未来的人呢？没有未来并没有幸福快乐看不到光明情感，最后是会分开的。

两个人生活在一起就在所难免发生一些让双方不符合不开心的事情，但是事儿是用来克服的，假如看到了难题但不去处理，那么这样的难题也就越留越多。两人在一起的时候肯定是会吵架的，但是争吵吵得多情感肯定是会发霉变质。女性在吵架时表示的那3句话，代表她已对你失望了！

1、“我估计等不到你成熟的那一天了”

小情侣之间吵架时很正常的，但在吵架时你才会知道另一方对你的感情。虽说吵架时讲的话大多都是狠话，但有些话也有可能是另一方憋在心里憋了好久的话。

在吵架时假如女人总是讲出“我估计等不到你成熟的那一天了”这话，就表明她已对你失望了。表面意思看是在她看来你永远偶读不容易成熟，但从另一方面去看看，你就会发现是她也许已经准备离去你。要不是对这段感情和你这个人失望了，又怎么会有想要离开你的不理智呢？

2、“你这样让我很累，我可能坚持不下去了”

吵架时什么样的话你都可能会听见，但有些伤心的话是不应该说出口的，由于在乎你的人一般不会无论什么时候对你讲出伤你心的话的。女性如果对于你说出“你这样让我很累，我可能坚持不下去了”这话，就表明她是真的对你失望了。

当一个人对你失去了信心，感觉和你在一起的时候都是累的觉得，她就会想要选择放弃。男生这个时候就要好好反思一下了，如果你还爱这一女人的话。

3、“我觉得咱们已经没有交流的必要了”

相信每一个人在感情里全是很认真的，仅仅当你发现你的另一半好像并没有将你当一回事时，你就会觉得人生道路越来越没有任何意义。如果女人在吵架的时候跟你说“我觉得咱们已经没有交流的必要了”，就表明她是真的想放弃了。由于对你失望了，因此才会想要放弃你。

关于感情的事儿向来都是这般的，假如你喜欢的人不珍惜，那舍弃便是对你跟她最好的选择。男生，假如爱你的人对你早已失望了，如果你还想和她在一起，建议还是好好跟她交流一下。希望每一个人们在对待爱情的时候都会能够非常认真，即使是舍弃也需要放弃的不留遗憾。愿每一个女人都能够找到属于自己的白马王子，愿天下有情人终成眷属！