和老公吵架了，怎么样才能缓解心情？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

跟老公矛盾多，总是吵，怎么缓解？

回答：

吵架是因为夫妻之间缺乏有效沟通，你跟你丈夫坐下来

好好谈谈长期吵架的严重性。

建议跟你老公约定好，夫妻之间闹矛盾了，就应该

夫妻二人一起找到闹矛盾的关键，而不是吵架。

意见不合，就应该好好商量着来，并不是赌气就能解决的。

夫妻在一起生活久了，因为个人生活习惯和性格不同，

会有一点摩擦很正常，但如果频繁的争吵，就很容易

让夫妻关系出现危机，那我们应该怎么办呢

步骤

1

要懂得退让。夫妻之间的争吵无外乎都是一些小事，比如老婆想买一个书柜，但老公觉得没必要买，自己就可以弄一个简易的书柜，但老婆执意要买一个漂亮的书柜，于是发生了争吵，老公说老婆不懂得节约，老婆说老公小气，一个书柜都不愿意给自己买，双方争执不下。其实买个书柜也不是什么大事，双方有一方退让一下就不会发生争吵了。

2

要学会平心静气的交谈。现在很多夫妻都是三句话说不在一起就开始争执，双方都想竭力证明自己是正确的，这样导致的结果就是大家都偏离了最初要谈论的话题，直接演变成了相互攻击。就算对方说出的意见你不同意，也要平心静气地听完对方说的话，然后再说出自己的想法，两个人平心静气的谈。

3

要学会尊重对方。现在很多夫妻就是喜欢过多的干涉对方的生活，总是喜欢把自己的想法强加给对方，导致夫妻关系非常紧张。我们应该把对方当成一个独立的个体，尊重对方的想法，给对方足够的空间。

4

要学会理解对方。夫妻相处中经常听到女方责备男方不顾家，男方抱怨女方不体谅自己，如果双方都能站在对方的角度想问题，找到一个平衡点，那么夫妻生活一定会更加融洽的。

夫妻两吵架是很常见的事情，毕竟在一起生活难免磕磕绊绊，如果跟老公吵架了，记住好好的和解，不要太去计较对方的所作所为，结着不放。

和老公吵架怎么治他

1、如果跟老公吵架了，那么一定要让对方知道自己的错误，然后主动来珍惜你。所以这个时候女人可以耍一些小心机，比如装病，用自己的楚楚可怜来博取对方的同情。很多时候男人都是太过于冲动，不是真的想伤害你，所以吵完架之后，一定要男人主动来承认错误。

2、如果两个人吵架，女人可以让父母来主持一下公道，有的时候男人是比较听父母的话。所以这个时候就需要让老人出来主持公道，也可以给男人一个教训。

和老公吵架后怎么处理最合适

1、尽量在一天时间内缓和关系

虽说吵架后要给双方冷静的时间，但切记不要拖得太久，因为时间久了也会伤感情。另外，男人也比较好面子，时间一长，你也不主动制造台阶下，那就很难拉下脸来去缓和关系。

2、吵架后依旧做平常会做的事

这有两个好处，可以趁做事的时候，找机会给对方台阶下来缓和关系。比如，要对方搭把手之类的。另外，也可通过做事来进行情绪转移，进行自我反省。

3、女人也可主动认错

如果经过自己仔细反省以后，确实是自己的错误，那就主动认错，重归于好。并非只有男人向女人主动认错的道理，但你需要注意的是认错的方式，施展“女人术”会比不停言语求和更好。比如撒娇，比如装可爱等等。另外，如果放不下面子当面认错，也可以给对方发短信，这样比口头表达更有说服力，还能给予对方思考的余地。男人是很理性的，大部分男人收到妻子的道歉短信以后会立马见好就收。

4、不要旧事重提

夫妻床头吵架床尾和，很多事情当时解决就不要再放心上。尤其是很多女人易情绪激动时旧事重提，这是男人最反感的。很多关系就是在一次次的重提矛盾中变得无法沟通。

两口子经常吵架怎么办

1、如果夫妻之间经常吵架，一定要想办法去控制自己的情绪，而且不要说一些伤害夫妻感情的话。有的夫妻在吵架的时候会说些难听的话，其实这是非常伤感情的，也是会让对方一直记在心里。

2、如果两个人经常吵架，肯定是因为一些问题无法沟通，所以这个时候一定要学会倾听对方的心声。男人同样也需要多倾诉一下，所以说自己的想法。只有两个人都了解对方的想法，才能加深彼此的感情。

3、如果两个人之间经常吵架，一定要找到问题的根源，然后忘掉以前所有的不快乐都能跟对方和好。如果觉得两个人之间感情变淡了，一定要努力去制造一些机会或者情趣，增加两个人之间的感情。

夫妻出现争吵要注意什么

1、吵架的时间有讲究

瑞典研究表明，最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。王裕如认为，尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

2、吵架的地点有讲究

夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险;在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人;在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

3、四类话绝对不能说

一是否定对方角色的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊”三是因为一件事否定所有事的话。比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”

4、不要以冷战或指责为结束

光是指责对方，比如“家长会你也不去，孩子也不管，你配做妈妈吗”，或者干脆冷战，都会让争吵陷入僵局。不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚用40分钟陪孩子做做功课”让对方知道接下来该怎么做，才能解决问题。

5、最好不要哭

吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会让情绪影响决策。激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场**等都是化解之道。

6、丈夫先妥协

人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”，它是情感的发生地。女性的边缘系统比男性大，决定了她们遇事容易跟着感觉走，不讲道理。在辩解没用时，男人最好闭上嘴巴，伸出双手，一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。

引言：如果结婚之后和老公总是闹矛盾，要及时解决这些矛盾。

一、该怎么办呢？

如果两个人结婚之后总是因为一些小事的矛盾的话，要把这些矛盾给解决，两个人可以坐下来好好的谈一谈，不要让两个人出现这种情绪。如果两个人经常因为一些小事的矛盾的话，两个人也要好好的说一说，有些人在结婚之后总是会有自己的情绪，那么这个时候一定要学会合理的宣泄，不要让两个人总是出现了矛盾的现象。有些人在结婚之后总是会觉得自己的想法是正确的，这个时候一定要站在对方的立场上好好的想一想，看一看自己的想法是否正确，一定要知道对方是怎么想的，如果两个人经常因为一些小事吵架的话，那么一定要学会去考虑下对方的感觉。

二、 总结

如果结婚后和老公总是因为一些小事闹别扭的话，两个人不妨各退一步看一看对方可以怎么去进行改变，两个人一定要多替对方想一想。结婚之后一定要用最合适的方法去进行相处，两个人要经常的在一起好好的谈一谈，看一看两个人之间的想法是怎么样的，去帮助两个人更好的在一起。有些人在结婚之后总是感觉没有之前的想法，这个时候一定要学会整理好自己的情绪，不要让自己出现这种情绪，一定要多替自己的老公好好的想一想，看一看自己的老公有什么不能解决的问题。如果两个人多替对方想一想的话，也会让两个人的感情变得越来越好，也会让两个人的关系变得越来越亲密，两个人一定要好好的在一起，要选择最好的方式去进行相处。如果两个人经常因为一些观点而产生分歧的话，一定要学会交流。

如果总是和自己老公因为一些小事闹别扭，却很难判断是谁的错误，就说明这件事情并不足以两影响两个人之间的生活。因为这点小事，影响夫妻和睦是非常不值得的，两个人都应该冷静下来，认真思考两个人的感情生活，是不是出现了什么问题，才让两个人总是因为一点小事大动肝火。在不断的吵架中，消磨两个人之间的感情，对于感情维系是比较不友好的。

很多人都会发现婚姻生活并不如想象中的那么美好，两个人在一起生活，总会有生活上的不如意，磕磕绊绊的情况下就会产生矛盾。如果总是为着一点小事发生争执，就会让两个人之间的距离越远越来越远，也会慢慢的丧失沟通的兴趣。与其去纠结两个人吵架是谁的错，还不如去找两个人为何要吵架的原因，生活中要彼此给对方留一些空间，多一些理解，多一些包容。

人们在忙碌了一整天之后回到了家中，希望的是能够心平气和的沟通，而不是因为一点小事引发情绪上的波动。每一个人都希望自己的婚姻生活能够美满，但现实上往往并不是如此，小家庭的维系需要两个人的共同努力，而不能总是因为一点小事闹别扭，消磨两个人之间的感情。两个人在一起生活总是要不断磨合的，毕竟人们不可能永远保持一个冷静的态度去看待生活上的种种事情。

题主需要找到两个人之间的问题，与自己的老公进行友好沟通，说出自己的不满，让对方意识到自己的不足。题主也需要放宽心态，多给老公一点包容，让老公有一个喘息的空间，来反思自己的错误。如果双方都能够退一步，就会让两个人之间的沟通变得更加有效，也会更加愿意去包容对方的缺点，毕竟每个人都有着自己不足的地方，不可能十全十美。

和老公因为小事闹别扭，是一件正常的事情。有可能因为自己心情不好，看什么事情都不顺眼；也可能因为日前存在矛盾没有化解，导致我们看什么事情都不顺眼， 这才会为了小事，而和对象闹别扭。

我们的牙齿和舌头，还有磕碰时候，更不用说两个人相处。在夫妻相处过程中，拌嘴是经常性发生的事情。很多时候会因为小事闹别扭，只因为下面两个原因存在。

一、心情不好闹别扭

生活中我们不可能一直心情愉悦，也会出现心情烦闷时期。当我们心情烦闷时候，可能看一切都不顺眼。这时候老公的一些小动作、坏习惯，就会成为我们情绪爆发的源头。

本就无处发泄的负面情绪，在受到爱人行为影响后，便会如决堤的洪水一样，汹涌地宣泄出来。这样一个情况，会让老公大吃一惊，甚至还会出现委屈的小表情。

在他们看来，自己行为好像并不严重，不明白爱人为什么会大发雷霆。让自己有一种，“犯了死罪”感觉。他们不知道的是，在这一瞬间，他们成为了负面情绪，宣泄的对象；等到情绪好转，一切也就风平浪静。

二、矛盾存在已久

经常性闹别扭，都是因为生活中的琐碎事情。尤其是老公身上，所具有的不良习惯，更是会成为两人闹别扭的源头。如家里衣服、鞋子乱放，物品随意放置，在房间内抽烟，或者是沉迷游戏。

这些事情都很小，却总是能够引发妻子内心不满，由此产生别扭，也让老公落下埋怨。这些小事都是积压已久的矛盾，看上去不痛不痒，其实早已无法忍受。屡教不改情况下，就会从内而外爆发出来。

这样一个情况，想要改变很困难。除非我们保持心情愉悦，否则别扭就会常相随。

和老公总是因为一些小事闹别扭，这是为什么？

当人们不同意对方的观点时，他们就会争吵，而不和的原因是彼此之间错误的心理投射。在亲密关系中，我们倾向于把我们的想法投射到我们的伴侣身上，认为我们的想法就是我们的伴侣的想法。由于这种错误的思维方式，有些人会随心所欲地给予对方，随心所欲地控制自己的伴侣。当对方没有满足他的需求，或者没有满足他的期望时，他就会产生强烈的心理落差，他就会生气。这种错误的心理，同时也会导致被控制的一方心理压力过大，感到缺乏自由。

我们发现，大多数夫妻吵架的时候，他们不会谈论实际情况，而是因为一些小事开始争吵。从一场争论的开始到结束，他们从来没有完整的故事可讲。相反，他们把冲突拖回到几天甚至几年以前。

女人和男人交流的时候，总是喜欢谈论感情。她渴望男人的尊重和关心。一旦情感得不到满足，他们就会感到焦虑。另一方面，男人喜欢女人直入主题，而不是重复他们认为无用的东西。男人认为他们已经说得很清楚了，但女人仍然这样做，而且觉得很无聊。所以，在争论的过程中，其实是情绪和情绪交错的过程，一旦我们不能把握自己，情绪就会被情绪吞噬，这种消极的情绪只会让两个人的争吵越来越激烈。

从现实的角度来看，步入婚姻就是要照顾好婚姻中的油、盐、酱、醋和茶。如果这些事情双方都难以解决，那么这些小事就会变成矛盾。大多数夫妻吵架不是因为关系不好，而是因为这些外部因素。例如，孩子的教育问题，夫妻双方没有达成一致意见，就会发生争执，或者家庭经济问题，当两个人的工资不能支撑整个家庭的开支时，他们就会承受更大的压力，从而变得非常焦虑。一旦这些问题不能及时处理，就会成为夫妻吵架的对象。

经常也有很多女性粉丝在我的后台咨询这个问题，说自己其实跟丈夫并没有什么特别大的矛盾，但是上一次的问题没解决，这一次的问题又来了，一堆起来这矛盾就大了。那么发生这种情况的原因是什么呢？就是很多夫妻在吵架的时候，双方不知道对方是怎么想的，然后这次争吵的问题就一直没有解决，结果下次又带出来了，所以我现在就先来系统性的剖析一下，男女在吵架的时候内心到底在想什么？应该怎么去做？

在开始之前我先给大家讲一个例子，可能现实生活中很多夫妻都遇到过。一个妻子需要外出，然后出门前就对老公说“你把家里的卫生打扫一下”，然后就出门了。回来之后她就发现家里只是简单地把地扫了一下，也没有拖 ，桌子也没擦，妻子就觉得很生气，就谴责这个老公“你为什么没有搞卫生？”。老公就觉得很委屈“我哪里没有搞卫生了，我搞了呀”，那妻子就说“你桌子都没有擦，地也没有拖，你哪里搞卫生了？”。老公脾气还挺好，放下态度说“我觉得搞卫生，就是扫扫地就可以了，要不我再弄弄”，妻子说“算了算了，反正你也不是心甘情愿的，别搞了，我来搞算了，反正你也搞不好”。这个时候老公就很委屈“我说我要搞，你又不让我搞，那你到底要怎么样”，然后两个人开始翻旧账了，这个流程大家都很熟悉吧，你一言我一语吵起来了。那我们来剖析一下为什么会出现这样的争吵呢？

第一个原因，大家有没有发现，女人更喜欢用判断式表达，这种表达其实就是一种潜台词，基本每个女人都希望男人很懂自己。比如说像我们上面讲的这个例子，女人直接跟对方说自己出去了，你把卫生搞一下，她的内心想的是什么？她是想着对方一定知道搞卫生的标准是什么，她才说的。但是很显然，对方并不知道她想要的标准是什么，所以他只是按照自己的标准做了。而女人觉得你没有完成我要的标准，你这做的跟我的期待不一样，就生气了，甚至觉得你压根就没搞。

第二个原因是女人更喜欢让男人猜，相比起男人没有打扫好卫生，女人其实更看重的是男人的态度。比如说上面这位女性，她回家之后她发现了卫生没有搞好，就开始觉得对方不认真或者不在乎自己，心里的期待落空了，所以她会说我去打扫，你不要打扫了。男人觉得这并没有什么，我就再去把它打扫好吧，按照你的标准做好不就行了吗？从这一点来看，男人更多想的是怎么去解决问题，而不是女人内心的感受，他们压根就没有办法去理解女人的脑回路，所以很多时候，他们就会去糊弄过去。现在我们知道了男性跟女性争吵的不同表现了，那遇到争吵的时候到底应该怎么办呢？给大家支三招

第一招就是及时沟通，就是女人心中如果对他有什么不满意，千万不要放在心里面，因为这个东西久了之后就从一件事情变成了一堆事情，说不定最后就变成了是你对他的怨恨了，我建议尽量用男性的思维方式去跟他沟通。就像我们开头讲的这个案例，女人如果回家之后对于男人打扫卫生的结果明显是不满意的，那不妨当下就跟对方直接沟通，你告诉对方你的标准是什么，说清楚哪些地方需要扫，哪些地方需要擦，这个时候男人才能够很清楚知道你的想法，也就知道怎么去做了，就是夫妻两人的标准至少要统一起来。

第二招是女人要表达让男人怎么做，就是两个人尽量要从事情的本身出发，少去因为某件事情就去定义对方。大家可以参考一下我们之前一直提到的这个非暴力沟通的方式，你除了要表达你的感受，你也要表达出你希望对方具体怎么做，这里面是具体。比如说你告诉他，你说“亲爱的，我记得我出门前告诉过你家里应该怎么怎么打扫”，然后说出自己的感受。比如说“我回来之后，发现家里的卫生没有打扫干净，我有点难过”，这是你的感受。

第三招是表达自己的需求，就是在表达需求之前，可以先反省一下自己。比如说你告诉他，你说“亲爱的，其实我的内心是很希望，你可以按我的要求和标准去打扫卫生的，但是我知道这也是我的问题，没有跟你说清楚”，最后再加上自己的需求。比如告诉他一些你的需求和标准，你就说“拖把上的水记得要拧干，不要忘了”。当然了，如果他下次真的按照你的要求做了的时候，这里面非常重要的一点来了，你一定要及时的给予对方夸赞和肯定，否则就会让对方觉得你在教他做事。当他跟你讲道理的时候你可以告诉他，其实你并不愿意去听这个，你更愿意被拥抱。但也不一定在争吵的时候，比如说在日常生活中，关系还比较不错的时候他更愿意接受，所以女人不仅要学会用男人喜欢的那种方式去爱他，也要教男人用女人喜欢的方式来爱自己。