夫妻两总是因为一点点小事吵架，应该怎么办啊啊啊啊啊！

首先要冷静下来分析，每次吵架的原因，找准问题主要矛盾，这是解决问题的关键。

如果每次都是因为你的问题，哪怕问题再小也是你的不对，你自己就应当注意改正，不能责怪对方，这是你不对引起的，你应当承担主要责任，不能怪对方。如果是对方的问题，时过境迁找个机会与其进行交流、沟通，这样效果肯定会好的。

家庭生活就是小事，如果对这些小事情不注意，慢慢积累下来就可能变成大问题。

并不是因为感情淡薄了。很多夫妻在结婚之后会发现自己和对方的距离越来越远，以前总会去包容另外一半，但是婚后感觉自己和另一半，因为一点点小小的事情就会吵个没完没了，有时候是因为自己的另一半没有洗到自己的臭袜子，或者是进门的时候鞋没有放好，久而久之这样的很细小的事情，就会变得渐渐放大到其他方面。可能在一些男孩子眼里觉得这些事情真的是女方的无理取闹不想理他们，其实并不是这样的，这样的原因，其实是因为女孩子总觉得你一天上班在外边，回家的时候，总是跟他没有什么话题聊，所以他有时候总想找着一些事情来跟你小吵小闹调节一下气氛。

有时候吵架也是一种情趣。很多女孩子都会在结婚之后觉得每次跟自己的老公吵架，对方也会反击自己或者是索性不理自己了，就会觉得我的老公是不是不爱我了，其实并不是这样的，有时候男孩子他并不善于去口头表达一些东西，但是他也知道吵不过你，也不想让你因为他跟你吵架而让你气坏了身子。他只是想让双方两个人都可以彼此冷静一下，把两个人冷静下来再去谈这些事情，这样更加让两个人知道对方是在包容，而不是在相互嫌弃。其实两个人在一起就是互相磨合的一个过程，并没有谁对谁错，只不过是在相互包容罢了，既然两个人能够吵架，说明两个人还是互相在乎对方的。如果双方都不在乎不爱了的话，那连吵架都懒得吵了。

生活要有仪式感。对方不喜欢的事情就尽量不要去做了，对方喜欢的事情，就偶尔来个惊喜，给对方一个仪式感，生活才会有情调。

爱情是两个人的事情。不爱不喜欢了，就会变得很冷淡，而正是因为爱和在乎，才会去吵架。

在我们的生活中经常能够看到很多夫妻经常因为一些很小的事情吵架，虽然事情是很微不足道的事情，但是两个人在吵架的时候也是真的很生气。也可能是我们作为局外人，对于他们之间的矛盾不是很了解，也可能只是因为我们对他们吵架的事情并不是很在乎，所以他们吵架的主题在我们看来只是一些鸡毛蒜皮。 

其实夫妻总是因为一些小事而吵架，从某些角度来说是因为两个人的控制欲都太强了，要不然就是对对方的期望值太高了。如果夫妻双方的控制欲都非常强的话，这样他们是非常容易吵架的。因为两个人的性格都非常强势，在生活当中谁也不愿意去服软，所以当一件事情两个人有了不同的看法就会吵架。 

而且在面对自己的另一半的时候是很容易把期望值定的太高的，因为大家在潜意识里都希望自己的另一半是完全符合自己标准的。但是每一个人都是独立的个体，没有人是完全符合另外一个人的想象的，所以每一个人的性格都是有缺陷和优势的。如果对对方的期望值过高的话，那么在平常生活的时候就总是会感觉到失望，这样夫妻两个人一起生活的时间长了，就会感觉对方好像总是没法理解自己的想法，两个人就很难心平气和的去谈论一件事情，就很容易吵架。 

但并不是说吵架是一件非常不好的事情，吵架也是有好的地方的。如果夫妻双方脾气都是比较火爆的话，那么平常因为一些小事吵架也能够解决一些小矛盾在吵架之后，两个人的感情也会比以前更好。所以吵架并不可怕，最重要的是在吵架之后怎么样去和好。如果是因为误会吵架的话，那么就要去解释误会，如果是因为意见不同而吵架的话，那么就要把自己的观点说出来。但是吵架的时候要注意不要影响到别人，因为总是有小夫妻喜欢在半夜发功吵架，这样不仅会影响到自己的心情，还会影响到邻居的睡眠。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

你们两人的个性都很要强，婚姻生活是靠经营的，遇事如果一方让另一方的话，这架也炒不起来了，记住一句老话，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。相信这话大多知道，但真正做到的不多，两人就算吵架也要注意，千万不要口不择言，这样很伤人心的！如果下次又要吵架时，记住让他说，你忍住不做声，这架也吵不起来了，但事后等他平静下来，一定跟他把事情跟他讲清楚，平时多多交流，遇事忍住性子，相信你们夫妻会相处很好的！祝你们幸福！