和老公吵架了，现在分床睡了，这样好吗？

这样当然不好了，时间长了会影响夫妻间的感情。常言道:夫妻打架床头分床尾合，夫妻间有矛盾是正常的，关键是怎样化解矛盾，赌气分床睡解决不了根本性的问题，最好的方法就是都冷静下来，各之找出自身问题。

如果过不下去了，那就离婚。

如果不想离婚，那就忍着。

或者你也可以和她沟通，向她表示他的行为让你感到痛苦，希望她不要这么做了，对你说话也客气一点

多数情况是会的。但也有极少的人是吵出来的感情。夫妻之间的争吵要把握住一个度，无论怎样争吵都要牢记这几点，才能在争吵后使感情不会变淡。

一、分居

都说夫妻吵架不记仇，床头吵架床尾和，可现在的很多夫妻一吵架就分闹居，分房睡。不是男的睡沙发，就是女的回娘家。这样长期以来，夫妻之间的感情就会慢慢变淡，对家庭的责任就会相对减少。

二、冷战​

好多夫妻吵架后都会冷战，其实冷战的这种解决方法是不可取的。冷战的本意原本是让两人都能够冷静反思，可是也会让人引起误会。认为对方在惩罚自己，导致自己的好多想法不敢去和对方说，对对方造成了埋怨和不满。

三、翻旧账 

在争吵的过程当中，很多夫妻往往就会把以前的，对对方不满的事情都抖出来，拿出来重新念叨一番，旧账新账一起算。这样只会激化矛盾，解决不了任何问题。而被数落的一方就会心存不满，认为从来没有被信任过。甚至会想对方一辈子都会记得自己所犯的错，无论怎样做都不会被改观。不自觉地会去想既然失去了信任，又何来同心呢。也就会对这段感情失去信心。

四、不要牵扯到对方的父母

夫妻吵架首先不能牵扯到对方的父母，这样只会让父母难做。父母是很难做到帮理不帮亲的，俗话说，孩子永远是自己的好，这样的话，只会让事情复杂化。原本只是两人的矛盾很有可能升级为两个家庭的矛盾，事情会越来越不好解决。

本文摘自 391 期

文∕吴佩芬

夫妻分房睡可能会造成亲密行为互动的不良，但对中年人而言，又有其必要性，比如打鼾的问题，可能会导致夫妻双方的睡眠品质下降，这问题该怎么解决？

个案故事

玉茹和俊伟已经 10 年没有同睡一张床了，在不知不觉中，两人成了无性夫妻，生活中，很少触及到小孩以外的话题，夫妻俩常开玩笑说，彼此是室友兼事业共同体，为打造、陪伴小孩为优秀的下一代而结合。

由于俊伟工作忙碌，为了不打扰俊伟晚上的休息时间，从小孩一出生，玉茹以要照顾小孩为由，搬到小孩房睡觉，一睡就是 10 年。现在，小孩上小学了，玉茹一度想搬回主卧房和俊伟睡，但才睡到一半，神经敏感的玉茹听到另一半的鼾声，马上就惊醒，惊醒后翻身，又影响到俊伟，俊伟也跟着醒来。玉茹无奈，干脆到另一间书房睡觉。

最近，玉茹感觉夫妻俩的感情越来越平淡，夫妻发生细故时，冷战的时间也越来越长，她对于「忍让克己，以和为贵」的传统婚姻价值观不以为然。她盘算著，等到小孩上大学，如果情况没改善，干脆结束名存实亡的婚姻生活。

「从一而终」、「夫唱妇随」的传统婚姻观已经崩解，有研究指出， 3 成左右的离婚发生在结婚的 4 年之内，另一波离婚潮则在女性 50 岁左右，离婚的原因不是因为外遇，而是因为空巢期，加上长时间夫妻相处的言语、肢体和情绪等伤害。

而亲密行为是婚姻生活中很重要的一环，亲密行为不只是性行为而已，还包含许多肢体上的接触。高雄医学大学医学系妇产学科教授暨国际长、附设医院国际医疗中心主任暨妇科主任郑丞杰表示，小从牵牵手、搂搂腰、拥抱或是亲吻，一直到性行为的前戏、性行为本身和后戏等，都是亲密行为的表现。对于年轻人而言，性行为是亲密行为的全部，但是当年纪大了，对老年人而言，即使没有实际的性行为，光是拥抱这个动作，也是充满了亲密感，对他们来说还是很重要。

中老年人体会到性行为已经不是亲密行为的全部，而只是一部分而已，就好比在欧美国家的性治疗，更重视的是日常生活中的眼神互动、牵手、搂腰等亲密互动。夫妻分房睡，的确很可能会造成亲密行为互动的不良，进而让双方感情变淡，严重甚至会变质。但有时候夫妻分床、分房睡，对中年人而言，又有其必要性，比如打鼾的问题，可能会造成双方的睡眠品质下降，甚至影响日间的活动，这些问题该怎么解决？

分房、分床，感情变淡、无性生活

在美国，有 1 ∕ 4 的夫妻是分房睡的，英国则有 1 ∕ 6 分床、 1 ／ 12 分房，在保守的东方国家例如台湾，虽然没有精准的数据，但应该是更多了；同床、分床、同房、分房等，都会影响到性生活的频率，对于双方的互动会受影响。

郑丞杰表示，因为不睡在同一张床上，双方肢体接触的时间减少，性生活次数当然跟着下降，同房同床应是性生活频率最高的，其次是同房分床，夫妻分房睡绝对是性生活频率最低的。夫妻分房时，睡觉看不到对方，性行为的机会就少了许多；同房分床，则是肢体少碰触，缺乏适当的 ，当然提不起性；同房同床，只要随便一动，就碰触到对方，很快就会「干柴烈火」，所以才说夫妻是「床头吵、床尾和」。

因此，夫妻吵架，睡同一张床，很快就会和好，分床、分房的话，吵就继续吵，就比较难和好。当然，同床睡虽会影响睡眠品质，但对于性生活却是最正面的；同房分床是第 2 名，虽不会因为另一半翻身影响睡眠，但仍会影响到情感；分房睡，最惨，当然有人说，做完再各自去睡觉，但一定会影响次数，可是睡眠品质最好。

郑丞杰表示，对青壮年人而言，分房绝大多数会影响夫妻的感情，也有可能会逐渐走向无性夫妻。虽然亲情来自于彼此的相互关心，但少了性生活的滋润，感情也会逐渐变淡，因为彼此无法满足对方的需求，第三者还有可能趁虚而入。

分床、分房睡常见原因

1 打鼾： 打鼾是个很大的问题，也是许多夫妻分房睡的原因。不分男女，中年以后可能会出现打鼾行为，有时不光是一人打鼾，也有两人都会打鼾，相互影响对方，即使是同房分床，打鼾还是会影响彼此睡眠品质。打鼾比较严重的人，有时候鼾声大到连隔壁邻居都听得到，这种情况下，虽然不得不分房睡，但最好还是接受治疗。

2 睡眠时的翻身： 一个人翻身，肢体的碰触会干扰到对方的睡眠，建议可以选用独立滚筒的弹簧床，必要时，也可以将两张单人床并在一起，有类似独立滚筒的效用，名义上是分床，但实际上床是连在一起的，感情应该会好一点。

3 工作时间、生活作息不一致： 夫妻俩一个是白班，一个是晚班；或一位是晚上不想睡的夜猫子，一位是习惯早睡的早鸟，在这种情况之下，不得不分房睡。郑丞杰曾问过这种情形的夫妻，他们说，会利用共同的时间来行房，比如太太睡饱了，先生还没入睡的时间，行房之后，太太去工作，先生可以继续睡补眠。只要有心，两人总会共同商议出办法出来。

4 争执： 比如吵架冷战、外遇或夫妻不和。这得先把夫妻关系改善了，问题解决了，不再有争执之后，状况才能改善。

5 小孩当挡箭牌：