别人吵架，与我无关，我在旁边听到后却会很生气，心里很烦躁，怎么办？

你总以自己为中心来考虑事情，其实人都是群体动物，与人相处，要学会宽容，如果同学争吵，你能解决的，就帮助解决，解决不了的也可以劝慰，行事方法有很多，未必别人吵架，就要一棍子打翻在地吧，呵呵。另外，如果你比较瘦的话，可能肝火比较旺，用点中药调剂下脾胃，来压制肝火也会好点

用六种方法改变情绪

不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

　　对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。

　　还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。

　　增加运动的机会

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

　

　　讲究饮食

　　心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。

　　碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

　　食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。

　　象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

　　改善环境

　　颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。

　

　　环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

　　积极思维

　　思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

　　将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

　　旅游和外出

　　当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

　　看**

　　这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是**和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的

我觉得没有谈下去的必要了，这样的还不直接分手？藏着干啥？但是还有另一种或许便是，他听得多了。假设你经常把不良心情带给他，他肯定会烦的，由于别人也要工作还有其他事情，总听这些一定也不高兴，这是可以了解的。你若还爱他，可以承受他的拯救。今后应该注意控制一下心情，想办法去处理父母的问题，发泄没有用，只能让自己和别人更不高兴。

假设你仅仅偶然倾诉一下他就烦了，也不安慰你，那阐明他对你没有了解和包容，只想着自己高兴，不顾你的心情，那就没必要拯救，由于你家的问题或许会一向存在，即使现在和好了，今后你再说的时分，他还会烦，除非你能做到自己问题自己处理，不向他倾诉。

关于“对他来说不公平”

在情侣共处中，有一个男女通用的规律：当一方不愿意听你啰嗦，不愿意安慰你的时分，要么是爱情淡了，要么是厌烦了你。当这个时分你需求自省的搭档，也需求全面的复盘你们的爱情。在这段爱情中，你们双方为对方做了什么，假设只要一方无条件的支付，或者支付相当。这个时分再去谈所谓的“公正”，而不是打开就来“对我不公正”。

关于“分手的考虑”

两个人依然能走到一同谈恋爱，最起码你们之间存在互相吸引的点。没有平白无故的爱，也没有平白无故的恨。情侣之间产生小对立，无可厚非，也是常事。但是假设在这段爱情中，出现了违反本身价值观的事，你自己过不了心中的那道坎，最好不要互相耽搁，快刀斩乱麻的好，

还有便是，我不知道最初你们是怎么样走到一同的？是由于都满足对方走到一同，还是头脑发热，觉得长得合胃口就可以了？还是说人对方的心？还是说金钱？不论怎么样，你们最初能满足对方，而且建立男女朋友关系，阐明你们都是比较认同对方的

其次，一对爱情好的情侣，我觉得应该是互相谅解了解对方，不要一味地让一人支付，时刻久了就疲倦了，爱情就淡了。生活中不免有这事那事产生，最好的处理办法，便是互相了解，鼓励，用诚心来撑起一片爱情，目标就明确了，动力就一步步提升了。

经营好自己的感情

你需求做的是经营好你和男朋友的情感生活。这个才是你最需求做的。才更能锻炼你经营情感的能力。不要把自己的心情强加在男朋友身上。这样对男朋友也是一种意志和精神上的折磨。或许男朋友是一个乐观的人。她并不期望过多地参与到你们家庭的对立中来，可见你的男朋友是一个聪明正确之人。

所以我建议不要由于这个鸡皮鸡毛蒜皮的小事，而放弃你的这段爱情。而且事情的首要职责还不在你男朋友身上。假设由于这个和他分手的话，对于他来说便是太不公正的事情了。

两个人即使谈恋爱了，在身体方面也是两个独立的个体。已然你爱他，你相同也要体会他的心情。尽量不要在他快乐的时分给他泼一盆凉水。已然相爱，互相就要能够宽容了解。用诚心对待诚心，用诚心体会诚心，只要这样你们的爱情之路才干一往无前。