和老公吵架了，怎么样才能缓解心情？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

　情侣之间吵架是常有的事情，那么该如何化解小情侣之间的吵架呢，下面我们一起来看看吧。

如何化解小情侣之间的吵架

第一招： 首先要懂得站在对方的角度去思考问题，不管是男性还是女性，都有自己的脾气和生活习惯，自然刚刚相处会发生很多矛盾，作为情侣，应该多体谅对方，站在对方的角度去思考也许就能理解很多之前不理解的行为，也就可以有效减少矛盾了。

第二招： 如果都发现这个问题之后，就需要坐下来好好的谈一谈，不管是对方谁先做出让步，都应该认真给彼此机会解释，并最终达成一个协议，今后遇到类似的问题应该怎么解决，还有其他什么别的问题没有。

第三招： 想吵架就大声地吵出来吧，不要压抑彼此的坏情绪，相反有时候小情侣之间吵吵架，也算是生活的调剂品了，可以给简单枯燥的生活增加一点不一样。当然彼此之间要注意把握好尺寸，不要无休止地吵架，要懂得适可而止。

第四招： 要学会分析矛盾的根源在哪里，是彼此的`性格不和，还是因为已经习惯了一个人居住，突然之间冒出一个人在自己身边还不适应，亦或者两个人真的根本就不合适。如果是前两者还可以慢慢协调，如果是后者的话，就需要认真严肃考虑考虑了。

第五招： 在两个人之间开展批评与自我批评，通过这种沟通方式来建立彼此的信任和体谅，长此以往，除了可以慢慢习惯于这种两人一起的生活，还可以学会妥协和包容，毕竟对方是自己心爱的人，为了对方妥协也没有什么丢人的。而包容，是情侣相处最有意义的品质。

　第六招： 在共同的居住地分别给彼此一个可以安静的空间。有句话说得好，距离产生美，有时候情侣之间也需要很好的空间和距离，不能一天二十四小时纠缠在一起，即便没有矛盾，也会产生厌倦感，还不如给彼此一点空间，这样有助于减少矛盾。

第七招： 不管怎么样的矛盾，不管是男性还是女性，都应该注意，不要轻易说分手。其实两个人在一起并不是那么容易的，有缘分有个人的努力，还有彼此之间的珍惜。能够成为爱人就应该好好珍惜彼此，不要轻易说分手，即便彼此之间有矛盾，也要先冷静再想办法解决矛盾。

很多人在恋爱之后会和另一半发生争执，不管是在什么事情上都会存在分歧，所以当遇到事情的时候，会因为分歧而吵架，这样都是正常的现象，同时，也有很多人接受不了这种现象，觉得两个人应该好好的相处，但是没有人会永远和目的在一起，不管是亲人，朋友还是恋人，都会有吵架的时候。

当我们在和女朋友相处的过程中，女生本来就是一个比较纠结的生物，所以在很多事情上，他们的思想跳跃比较快男生有的时候很不理解女生的行为而引发争吵，甚至在有的时候争吵的过程中说一些伤害彼此的话。但是身为男生的我们，应该体现出自己的大度，当在和女友发生争吵的时候去哄哄她，不要意气用事，将自己的坏脾气充分暴露在自己喜欢的人面前。

其实有的时候女生和你吵架就是为了让你哄哄她，让她开心，主要是看你的态度，他其实有时候心里并不是真的想和你吵架，就是想看看她在你心里的地位，所以当女朋友和你吵架的时候，你一定要静下心来去哄哄她，而不是去和她发生争执，因为你越是和他吵架，他心中的怒火就越大本来不想和你吵，有的时候被激的不知道怎么办的时候就会和你争吵起来。

所以说当女友和你吵架的时候，一定要扮演好自己男朋友的这个角色，家下心来去哄哄她，买一些她喜欢吃的零食，坐在一起，和她看个**，很多种方法都可以去尝试，只要可以让她开心，你平时做的好了，那么你们的争吵也就变得少了。