「吵架三招式」化解对人不对事，直捣对方痛处的泥巴大战

作者＼看见心理咨商中心　詹宗仪

「垃圾车来了喔！」她从洗碗槽前对着客厅大喊著。

听到垃圾车的音乐从远方缓缓响起，一首少女的祈祷揭开了今晚的世界大战。

「为什么又是我倒？」心里面不爽的嘟哝著，手里仍然拿着遥控器，转台时还不小心开大了音量，不知道是想掩盖另一伴的质疑声浪，又或著是想要趁机盖过垃圾车的声音。

少女仿佛听见了一切，祈祷声愈来愈大，用一种所有人都要注意到我的音量大声的祈祷与呼唤著，正在此时，社区管理中心也听见了少女的心声，透过社区广播系统，也跟着吆喝了起来，提醒所有住户赶快出来追垃圾车！

眼看这家伙还死赖在沙发上当植物，这一场谁先动谁输了的战争白热化了起来，她的怒火瞬间达到了极限，如果眼神可以杀死人的话，现场大概就像恶灵古堡里面的剧情，连人带沙发被杀人光刀切成一片片的。

倏地一声，她冲出厨房，看来第一轮的胜负已分，只见她手刀似的拿起了垃圾就往门外冲去。

故事到了这里，剩下的情节大部分人都能够启动脑补系统，萤幕前的各位补上了自己常用的争吵策略，让我们继续看下去。

少女悻悻然的离开，继续带着祈祷声去了下个社区，而这儿的第二轮大战才正要开始。

通常故事是这样的，起手式的开头都很相似。

「为什么最后又是我倒垃圾？！」她开炮了！

「昨天是我倒的啊！」他不甘示弱地回击著。

「你每次都这样，就像上次那个谁谁谁的事情一样，都要我叫你你才愿意做事！」她加强火力。

「你又好到哪里去了？我昨天有帮你多洗一个碗也！你也不想想我为你多做什么事！」加以回击的同时顺便再补个几刀。

上面这样的故事，不论是什么样的关系，有了承诺的有了婚约的都一样，只要脱离了你侬我侬的热恋期，这样的循环就很容易在伴侣间出现，而且不论年龄与性别性向的，几乎相差无几，通常也能套用在亲密关系、亲子关系之中。

而两人真的是因为倒垃圾而吵架吗？看起来似乎是，但是仔细拆解之后会发现，倒垃圾这种简单的家务事看起来不像表面上的那么简单，于是心理师眉头一皱认为案情并不单纯。

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让我们透过文字思考一下，真正的争执点其实并不难发现，倒垃圾是一个触发点，可真正让两人正面对决的点其实是从两人互丢泥巴开始的。

很多时候我们的沟通并不直接，为了增加吵架筹码与吵赢的气势，我们往往会拿起手边的泥巴往对方身上丢（？！） 这些所谓的泥巴，就是不在当下的那些事件，而这些泥巴往往就是让彼此难受的关键，让原本的小事因为互丢泥巴最后模糊了焦点。

倒垃圾（现在的事件）／引发不爽情绪（现在的情绪）／不想输拿起泥巴（过去的事件）／引发二次不爽（过去事件的情绪＋现在的情绪）

这一切都发生得很快速，也很自然，若不是透过咨商的后设分析与说明，重新拆解了这场战争，表面上光是争论你对我错，一个小时就过去了。

由于往彼此互丢了泥巴，到最后的两人已经看不清彼此的模样，不及时清理的情况下，泥巴只会愈涂愈厚，更会让关系中的两人渐渐忘记了原本的自己与对方，忘记了为什么会在一起，也找不到继续走下去的理由。

那，怎么办呢？

第一招「咬著不放」

静下心来想一想，每一次的争吵或互动，自己有没有听到或听懂对方想要描述的那个事件？吵架的时候第一招就是咬著「事件」不放，针对那个事件去说明，不要东拉西扯隔壁老王进来。

第二招「你丢我捡」

听到或听懂对方说什么之后，针对「情绪」的部分去做处理，很多时候对方的大声只是另一种怕你不知道自己受伤了或委屈了的策略。拜托，如果大家都很会沟通那要心理师做什么？就是因为我们从小到大的教育很少教我们如何表达情绪，因此用比大声的方式，唯恐对方不知道我们受伤了委屈了或着急了。

这时候请针对他丢出来的「情绪」去做反应，看到对方丢出生气，那就好好的回应这个生气「我感受到你很生气，我可以怎么做呢？」先稳稳地将球接在手套里，让对方能感受到情绪是能被看见的，自然就没有那么生气了。

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第三招「投降输一半」

站在你对面的是谁啊？不就是你亲爱在乎的人吗？既然优客李林会唱「输了你赢了世界又如何」我不用把歌词写出来，你也懂了吧？

这场战争中，赢的不会比较快乐，但如果自己先投降，也就只有输一半，换个角度想也是赢一半啊！

总之，退一步来看，在关系里面不论输赢，手心手背都是肉，你真的没有你想像的想计较，对方也是，若是现在退一步，就能停下争吵的负向循环，真是皆大欢喜！

以上是泥巴大战的场边观察，希望前述三招能够对大家有所帮助。

看见心理咨商中心授权转载　原文出处吵架三招式解决关系里的泥巴大战

婚姻和恋爱不同，恋爱的时候，两个人可以丝毫不顾及对方的缺点，结婚以后，这些缺点就会逐渐放大，我们一般都是跟对方的优点谈恋爱，跟对方的缺点结婚，都是婚姻里一点一滴的小事，才构成了双方的婚姻生活。

 婚姻里这些一点一滴的小事才是最磨人的，比如垃圾桶里没有套袋子，对方就在垃圾桶里面丢垃圾，这就意味着需要有一个人再把垃圾倒出来，重新放到垃圾袋里面去，一次两次还可以接受，但是如果说了对方一次又一次，对方仍然不改，平白的给别人增加了很多劳动量，自然十分让人恼火。

 家庭生活本来就是千篇一律的，很多时候两个人只不过是日复一日，年复一年的重复的生活着，所以事情虽然小，但是重复多了自然就会让人产生不良情绪，试想一下，如果仅仅只是一个朋友，没有套袋的情况下，往垃圾桶里扔了垃圾，我们一定会十分耐心地继续收拾好，但是如果是自己的老公这么做，想一下，一辈子都跟在老公后面，收拾垃圾，是不是让人很恼火？ 

 何况很多时候我们并不是因为自己要做这些事情而恼火，而是因为对方对自己说的话根本没有放在心上，这在婚姻里面是大忌，一定要时时刻刻照顾对方的感受，才可以保证自己拥有高质量的婚姻 。

　　当你和男朋友有矛盾的时候，当他为了不让你生气，默默伤心，低头不语的时候，不要像个斗胜了的雄鸡一样穷追不舍，因为那一定是你做错了，如果是他做错了，他一定会第一时间过来道歉的。他这样做只是为了维系这份感情不受到伤害而不去和你争吵，找你辩解而已。当你一再让自己男朋友伤心的时候，不要以为男人有义务默默地，永远承受这一切。人都是有记性的。就好像一个花瓶，打碎了就算粘起来，也依然有裂痕。两个人的感情就好像一杯水，每一次伤痛都要从杯子里倒出一些水，每次甜美，幸福，又都能给杯子里补充一些水。当水空了，感情也就走到了尽头。当男朋友为你付钱的时候，请你不要只沉迷在得到一件新东西的欣喜中，应该知道，男朋友是不仅让你高兴，也是让你爱他多一份。因为花出去的每一分钱都是他辛苦劳动换来的，都值得珍惜。当男朋友暂时不能陪在你身边的时候，你应该努力自己过的开心幸福一点，为在外边的男朋友祈祷，祈祷他能早日平安归来。你要知道，男朋友也希望能每天25个小时都能陪伴在你身边，看到你美丽的容颜。但是男人有更多的责任，要为了事业打拼要为了让你过上更好的生活而努力。你的男朋友并不完全都是你的，作为男朋友的同时，他还是父母的儿子，还是公司的员工，还是同事的伙伴。当他出差时，默默帮他打理好行李，当他回家看望父母的时候，帮他买一点礼物，当他和同事在一起的时候，分享他讲给你的快乐瞬间。当他不能陪伴在你身边的时候，请你坚信两个人的心是在一起的，不要因为心理暂时的空旷而去想别的男人，多想一想在一起的时候得美好时光，多憧憬一下他回来的时候得欢聚。当一个娇生惯养的男朋友，为了你刷锅刷碗，洗菜做饭的时候。希望你能体谅他的辛苦，他也是忙了工作忙家务的。能帮忙搭把手就搭把手。男人不希望别的，是希望看到自己爱的人能品尝到自己的努力成果，是喜欢两个人为着同一个目标努力的感觉。请记得用同样的标准评价自己，还有男朋友，记得，己所不欲，勿施于人。如今这个社会是男女平等的社会。男朋友可以包容你的缺点，能够容忍你犯错误，是因为他爱你，而不是他根本无视你的错误，你的缺点。约会时记得准时，男朋友的时间也是宝蟮模荒信笥殉俚绞保�灰���裨梗�蛭��切睦锉饶慊挂�偌�３俚绞保�堑眯睦镆�心敲匆坏愕憷⒕危�淙荒信笥炎焐纤怠氨Ρ矗�灰�偶保�飞闲⌒摹钡氖焙颍��睦锘故怯心敲匆坏愕阕运降南Ｍ�隳芸斓愕嚼础nbsp;　努力提高自己，努力让自己优秀起来。也许男朋友不要求你会这个，会那个，但是他心中依然希望自己的女朋友能够超过所有的人，当他看到你每一份进步的时候，他一定会比你还高兴。他不希望你是一个酒肉女朋友，虽然他心中希望用自己的努力让你不需要做任何事情，幸福的躺在洒满阳光的床上晒太阳^_^当男朋友有什么做的不好的时候，请你一定不要太挑剔，更不要因为和前任对比而挑剔。因为你要相信，人无完人金无足赤。当你对他的某些行为看不惯的时候请你要或直接或委婉的提出来，不要生气地争吵，因为争吵除了能让人失去理智，是不能让人改正缺点的。当看到男朋友的房间很乱，不整洁的时候，请你或者耐心帮他整理好，或者提醒他整理好。男人不如女人细腻，不如女人爱干净是肯定。不拘小节并不代表他不会有美好的前途，并不代表没有出息。当男朋友打游戏的时候，在他身边默默地关注着，或者因为不感兴趣而走开。打游戏并不代表玩物丧志，其实到了工作的阶段，又有了女朋友，很少有人会再因为游戏而玩物丧志。他也许只是找回大学阶段的感觉，也许只是在另外的世界找到成就感，也许只是希望和同事们有更多的共同语言。当男朋友在雨中把伞撑到你头上，为你遮挡风雨的时候，记得把他搂紧，人都是肉长的，他只是认为你比他更重要，并不说明他喜欢淋雨。 当男朋友接到电话时，起身离开到外边说时，请你不要紧张，他只是尊重你，并没有什么东西要隐瞒。当男朋友为你干这干那得时候，不要以为这一切都是理所应当，请心怀感激地说声谢谢，虽然他嘴上说不用客气，但是心里是非常想听到的。当你因为生理的原因，脾气不好，发癫的时候，请你相信，你的男朋友心里是心疼的，是非常希望能够替你忍受这一切。当他心甘情愿充当你出气筒的时候，当他心甘情愿为你洗内衣的时候。请你在那几天过后，对他好一点，男人也是有脾气的，也是怕脏东西的当他在外边和别人喝醉了的时候，请你不要对他发脾气，不要骂他，骂他他也听不到不是。他喝的那些酒里也许就有别人敬你的，他喝下那些酒的时候嘴上是挂着笑的啊。当你们两个人思想不一致的时候，请你相信，人的思想是会不一样的，不要觉得有看法不一样就是不合适，就是走不到一起。求同存异是必需的，他不会强求你接受他的观点，他也不希望你把自己的观点强加给别人。

两个人吵架有种情况是因为他人或他物，另一种情况是因为两个当事人之间的事。这两种情况我觉得都不需要分出对错的。

首先，第一种情况因为他人或他物吵架的，其实大部分情况下吵架是因为觉得对方不能理解自己。一般人，特别是女性在遇到不开心时，都喜欢找亲近的人吐露烦恼或者吐槽，但这个时候男朋友如果不能理解她还跟他保持相反意见，女朋友就会觉得很生气，其实女朋友寻求的是共鸣，希望男朋友能理解并安慰她罢了，而不是一定要分个对错。

然后，第二种情况因为两个当事人自己的事吵架的，这种情况纯粹是两者之间的事，可能从第三方角度来看是有对错的，但是在两个当事人之间需要的更多是磨合和退让，如果因两者思想价值观差异实在理解不了对方，又不愿意彼此退让，那两位就未必能长久下去了。