你的家庭是否出现了内耗，就看哪些迹象？

你的家庭是否出现了内耗，就看哪些迹象？

你不要不相信，只要结婚了，男人和女人的关系，就逐渐越来越敏感。不管男生还是女性，都是在完婚多年后开始了内耗。现实生活中，为什么很多人完婚以后，本来深爱着对方却依然内耗持续？为什么有的人没有叛变婚姻，依然与爱人越来越远？有时，情感往往会开裂，并不是由于我们爱得不足，反而是一些小问题在不断累加后，最终伤过了另一半的心。实际上，婚姻里最可怕的便是内耗，许多中年夫妻的婚姻都亮起了红灯。我将中国离婚率最大的三种内耗归纳如下：

01不给对方留空间，猜忌最终变成心魔

说起情感害怕的是啥，我也说猜忌肯定排在第一位。情感里不能容忍一点儿的碎石子，一开始小小猜疑，最终都变成婚姻的安全隐患。我曾有一名女性，由于相貌一般，内心总会有一丝不自信的伤痛。但是天公作美，让她找到一位不论是长相或是才可以都兼具的意中人。刚谈恋爱时，男朋友对她是万般关爱，她们的爱也是郎情妾意让人羡慕嫉妒恨。可真没想到在结婚后没多久，她就对极致的丈夫起了猜疑。由于丈夫忙碌工作，加班加点便是家常饭。长此以往，她的自卑感就逐渐作怪了。一直感觉丈夫在结婚后，没有谈恋爱时那麼宠溺自己了。再再加上丈夫经常的加班加点与外出，更让她感觉丈夫一定是在外面有些人了。

几回追踪未果后，猜疑太重的她却没有学会放下隔阂，反倒是愈发玩命了。在一次醉酒后，她居然立即闹到了丈夫的所在单位。任由丈夫万般表述，她便是不敢相信对方的繁忙是由于工作中。在几回蛮不讲理后，丈夫终因身心疲惫明确提出了离异。现如今离婚了的她，一直借酒消愁，好好地的日子让她活变成一团乱麻。

我还在为她痛惜的同时，也禁不住感叹婚姻中一方的不自信确实很致命性。不能说婚姻务必男才女貌，但即然选取了就需要彼此信任，不可以总把猜疑与猜忌摆放在心中。那些共处愉悦的夫妻，都懂得给对方“喘息”的空间，让他们成为丈夫、妻子的同时，也可以成为自己。不然，即使就是你爱到再浓郁，对方也只能觉得挤压。最终幸福的婚姻，也会由于猜忌而走到最后。

02一次次的小敷衍，最终压垮了爱意

在完婚之初，一切一句唯美的承诺，都能让恋人许久地陶醉在其中。可结婚后的我们都越来越更加的具体起来，都期待恋人能将承诺变成实际。。夫妻来到中老年之时，越期待见到对方的真心与身体力行紧密结合。假如这个时候看见的或是承诺与敷衍，那婚姻的小帆船也许说翻就翻了。如同有句歌曲歌词唱的那般：“爱我的话你都说，爱我的事你没做。”

也许你觉得早已是夫妻了，也不在乎真心话谎话了。却不知道，如果你说谎话的一瞬间，就早已为这一段婚姻埋下了安全隐患。长此以往，一颗爱你的心也就渐渐地变凉了。直到心寒感愈来愈多，对方放弃你的信心也就如烟筒山一般了。因此，承诺不必随便服务承诺，许过的承诺就需要立即兑现。就算你多忙，有再多的托词，都需要搞清楚水滴石穿的大道理。就算是最爱的人，也会在日复一日的准备中渐渐地对你失望至极，最终成为两人一生的缺憾。

03争吵时不留余地，最终变成相视无言

夫妻之间争吵倒不是什么大事儿，只需是可以细致地处理矛盾，那争吵不过是变向的一种沟通方式而已。但争吵要不是为了更好地解决困难，反而是变向的人身攻击，那问题就变得复杂又可怕了。很多人非常容易情绪激动，从而造成不理智。

不理智便是：忽视掉事情的原因，而将其变成单纯的感情发泄。不可以控制自己的人，是极其可怕的一种人。许多夫妻，无论性别都喜爱爱钻牛角尖，一旦由于一件事情引起了矛盾，她们并不探讨解决方法，反而是喜爱“提过去”。相互之间开展人身攻击，把话说得要多不好听有多难听。总得来说，能最有效地发泄自己的不良情绪就行。

根本不管言语有多么伤人，而以伤害到对方，让对方无语作为最大的爽点。却不知道，那样的自私自利个人行为便是让婚姻迈向衰亡的导火线。那样单纯的发泄，终究会将最初的相爱的人推倒没有话说的处境。因此，婚姻中争吵不恐怖，就怕无所顾忌的感情内耗。当夫妻之间越来越没有话说，那麼婚姻也就同时失去存在的价值。至此，夫妻之间争吵要懂得留出回转的空间，切不可为了更好地一时的感情发泄而摧毁一段幸福的婚姻。

我觉得首先需要弄明白你们为什么总是吵架的原因，因为老吵架肯定是不行的，多次吵架是真的关乎是非对错吗？这个问题你可以回顾一下你们多次吵架的场景，如果你认为他的行为是错的。但是这个判断是基于你的价值判断。是否没有考虑或者了解爱人的价值观，每个人都有一套他成长历程带来的坐标体系，你用你的体系去审核他的行为，那么凡是不符合你的体系的就是错的。

其次我觉得大多时候吵架后的道歉一般都是由男方主动发起的吧，多半是为了缓和关系，求得对方谅解，但是你觉得道歉就完了么？道歉的时候男方真的会认为自己错了吗？如果只是为了缓和关系的道歉并不能让对方感受到真诚。亲密关系中，更看重的是情感支持，就算全世界的人都认为男方是错的，女方也得支持他，这是女方对男方应有的态度体现。

家庭如果想要减少“内耗”，在自己的孩子当家时，一定要切忌不要再掌管孩子的财政大权，对于孩子做出的决定一定不要过多的干涉，这样会让儿子和妻子之间的关系不和睦，也会让儿媳妇和家庭中长辈们关系不好。家家都有难念的经，在婆媳关系中，一向都是最难处理的，在电视剧《她们的名字》中，白冰饰演的任多美每天都在与婆婆绕弯子，看似一家人，但是每天都在彼此算计中，这让大家都十分惊讶。不过有网友们认为家庭中的婆媳关系也让任多美一样，把老公当作老板，把婆婆当成顶头上司，这样的关系不利于家庭和睦。所以家庭想要减少“内耗”，家长们一定不要过多干涉孩子的决定。

如果女人是嫁出去的，一定不要频繁的回娘家，常住娘家，这会影响夫妻之间的关系。如果两家距离很近，可以多多回去，但是如果女方是嫁出去的，一定不要常住娘家，会让父母担心和猜忌夫妻之间的关系是否已经出现问题了。即使父母在孩子面前会说没有关系，但是父母毕竟和孩子们都不在一个年代，因此父母内心中肯定会有不满，如果女生已经嫁出去了，应该更好的维护二人之间的关系，不要过度依赖父母，不要频繁回娘家。

家庭如果想要减少“内耗”，一定要注意和夫妻之外的异性走得太近，这样会让夫妻关系出现裂缝，导致二人关系越来越不好，很有可能会让夫妻之间相互猜忌，如果事情严重还会导致夫妻二人关系走向极致，最终离婚。男女双方谈恋爱之后就要与其他异性保持关系，更何况是已经结婚的夫妻，一旦夫妻之间有了猜忌，彼此的关系很有可能再也回不到从前了。

一、内耗严重

人最大的消耗，不是来自于智力或者体力的透支，也不是来自于和大自然的斗争，而是来自于自己对自己的战争。由于小时候受过人际关系创伤，长大以后，只要和别人互动，就会有自卑、屈辱、内疚等情绪，于是不愿意和人打交道，感觉非常累。

二、难以进入亲密关系

总是觉得自己不够完美，总想着等到自己达到某个标准再进入关系里。害怕被对方看出自己的不自信，亲密关系里经常伪装起真实的自己。特别没有安全感，经常会因为就对方身上的小毛病而否定对方和挑剔对方。没办法展现出自己真实的一面，所以也很难与对方建立深度的连接。

三、讨好型人格

为了做别人眼中的“好人”，对于对方提出的要求会盲目的答应下来。等自己回过神来，又在内心纠结懊恼，自己为什么要答应对方，又想拒绝又心生内疚。表面上看起来自己做了“好人”，实际上是一种内在的懦弱。从根本上来说，他们的“自我”很弱，害怕做那个异类，总是需要向外寻求认可，所以总是很难拒绝别人提出的要求。

四、经常被要求懂事

从小父母经常吵架闹离婚，或是成长于单亲家庭，又或者家庭成员生病，成长环境动荡没有安全感。导致长大后做人做事谨小慎微，有时候甚至会“过度礼貌”，生怕因为自己的疏忽，让别人误会。太过于在意他人，常常忽略了自己。由于成长环境中没有活出自己的“攻击性”，导致常常向内攻击自己。

五、过度焦虑

当被人称赞的时候，会觉得受之有愧。当听到自己的负面评价的时候，会觉得心慌，不会分析问题，会觉得对方是在否认自己。当这种情绪越演越烈，就会进入到另外一种极端，自己会给自己树立一个更高的标准，同时现实生活中没有做到的话，就会过度焦虑。时间长了就会觉得自卑，情绪低落，时间长了，甚至会导致抑郁。

哪三种家庭内耗，来源于父母，占一个也会从兴旺走向衰败？一：把自己的理想化加诸于孩子手上

望子成才，望子成龙，是许多父母对孩子的希望，在父母眼里自身的孩子都是有无尽的将会。仅仅有时这种希望，却变成孩子厚重的压力。有一些父母，她们针对孩子的期望并非出自于孩子本身的考量，反而是为了更好地填补自身从前的缺憾。她们把孩子做为了自己的影子，他们没有进行的理想化期待孩子能够为她们进行，他们的缺憾期待孩子来帮他填补。这种父母对孩子未来的规划，往往是主观性的，它们从自身的视角考虑，

喊着爱的名义替孩子规划好她们今后的路，可是却忘记了问一问，这条道路到底是否孩子要想走的。孩子是父母生命的起源，可是绝对不是父母人生的传奇，也不是用于填补她们遗憾的专用工具。父母所希望的并不一定是孩子想要的，如果不重视孩子自身的需求，反而是一厢情愿地把自己的念头加诸于孩子的身上，所产生的结论就是说父母和孩子中间越来越远。本来全是相互之间最爱的人，却一直在做着损伤另一方的事，这类父母这类自以为是的爱针对孩子而言实在是过度厚重了。

二：无意义的盲目攀比

每一个孩子童年时都是有一个最讨厌的“别人家的孩子”，她们经常发生在父母的嘴中，在各个领域突显出大家自身的不足。从父母的视角而言，他们的立足点是好的，期待别人家的孩子能够变成我们的榜样，激励我们变得更好。但是从孩子的视角而言，这种盲目攀比并不是可以增强大家拼搏的激情，反而是使我们产生了厌倦和叛逆。寸有所长，尺有所短，每一个孩子全是独一无二的至宝，出色也不是较为出去的，只是发自肺腑地赏析。一直日常生活在这种消极暗示着当中，

孩子经常会越来越内向型，畏缩不前，甚至是不自信。她们总觉得自身不如别人，对自已没了自信心，这对她们一生的危害都将是极大的。这一份盲目攀比并不会伴随着年龄的增长而完毕，即便我们已经长大，在父母眼里依然是那一个随处比不上人孩子，大到工作中婚姻生活，小到相貌穿衣搭配，每一处都可能会变成被苛刻的目标。这会使我们逐渐猜疑父母对我们的爱情，也会逐渐猜疑我们自己人生的使用价值。盲目跟风拿自身的孩子跟别人的孩子做比照，这不是爱孩子，反而是害孩子。

三：一切作风霸道

父母是孩子的第一任老师，她们也有着着比大家更为充足的人生工作经验和聪慧，可是这并不是代表着父母常说的一切都是对的，都不代表着他们的每一句话全是他们的金科玉律。父母和孩子中间必须有了解和沟通交流，一样也需要不一样的建议能传出自己的声音。最掌握他们的、最了解大家想要什么的，实际上并非父母，反而是我们自己。即便大家有一些念头不完善，但那确实是大家最真实的思想，它需要获得尊敬。

有一些父母却极少去倾听孩子内心的想法，她们作风霸道，自以为是，讲出得话便是一言九鼎，一定要百分之百地落实，并没有给孩子一切自由的室内空间。听不进建议的父母并非贤明的父母，那样家中中成长下去的孩子，一般和父母的关联不容易多亲密无间，即便有尊重都是带上惧怕的。许多人不容易向父母打开心扉，沟通交流心思，家中中也就难得亲密无间的气氛，而更好像一个冷冰冰的旅社。

家庭不和睦，经常吵架大部分是因为夫妻双方或者一方，容易发脾气导致的，这类人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，他就不可能示弱，也不肯原谅对方，要发脾气，甚至会大骂一番，即使没有吵架，也会在心里记恨对方，终有一天也会爆发他的小宇宙！

看对方的内心❗❗❗

想一想对方愤怒情绪后面站着的害怕受伤又无助的小孩儿，由于小时侯经历的挫折，每个人内心都有一个内在的孩子，如果可以在对方愤怒的外表下看到内在的小孩子，就会化愤怒为怜悯，化恐惧为勇敢，改变就在一念之间，看到对方软弱的心的时候自然就不会吵架啦！

一个凶神恶煞的人在曾经的某一时刻一定是满腹委屈，他不会表达自己，如果不是因为无能为力了，也不会把最凶狠的样子表现出来，要学会看到对方内在受伤以及委屈的部分，如果看到了对方的脆弱，就会知道对方的无助，明白愤怒是因为没有力量，害怕被丢弃，自然就不会吵架啦！

学会理解对方❗❗❗

一般情况下，只要两个人产生冲突，就会忍不住的相互攻击，只为了证明自己是对的，到最后气到谁也不理谁了，但其实这种情况下，不能只盯着对方说的话，要去理解一下对方说这句话时候的感受，人在压力比较大的时候，脾气自然就会比较暴躁，也更容易发生争吵！

要学会时刻关注对方的状态，任何不舒服的事情背后都有真切的原因，有时候发脾气，只是借着一些鸡毛蒜皮的小事宣泄情绪，希望得到对方的理解而已，只有理解对方，家庭才会充满温暖与爱，少一些争吵!

正确的沟通方式❗❗❗

在生活中不要命令，直接请求，可以要求对方做事，但不能直接命令对方，在相处过程中两个人是平等的，命令的方式会让对方感受到不舒服，慢慢的积累下来，自然会争吵，一定要学会说明原因、提出请求、征求意见，即使会发泄情绪，抱怨几句，基本上也会满足要求哒，有效避免了争吵！

要学会培养对方，教对方怎么做，很多人喜欢做裁判，用批判的眼光观察对方，其实这有点太为难对方了，都是独立的个人，不是肚子里的蛔虫，所以说，想要对方做什么就要直接告诉对方，不要一直猜来猜去，在心里默默地给对方减分，要知道，很多时候，不是对方不想做，而是根本不知道怎么做，所以啊，一定要学会教对方如何让去做！

小结❗❗❗

男人来自火星，女人来自金星，恋爱的时候，男人从他的星球来到对方的星球，结婚后，男人就会回到自己的星球，用他所在的星球的方式来爱对方，但这并不代表他的爱减少了，只是换了一种方式，希望大家都能够解决问题，一直快乐幸福下去!