我和妈妈吵架后，我夺门而出，慢慢地在路上走着改成环境描写？

吵完架后心情应该是不好的,那么描写环境的时候,可以写得比较有愁绪。比如这样：“天慢慢的暗下来，路灯发出昏黄的光，路边的杨树投下浓浓的影子，我走在树的影子里，偶尔踩到掉下的树叶，发出咔咔的声响。”

你可能无法控制所有发生在你身上的事，但是你可以决定不被它们所累。

在家庭关系当中与爱人争吵，对孩子大发雷霆，在会议中途离开，开车时破口大骂，做出非常不理智的决定。

以上这些表现可能都是创伤被触发后的反抗行为。一个人经常不快乐容易与他人产生关系冲突的根本原因是不知道如何接受和处理痛苦的情绪并因此产生反应。

当我们把自己产生反应的原因投射到别人身上，常常会造成不必要的冲突，而导致这一切的通常是我们内在的创伤，童年时未被满足的需求，被遗忘的伤害，被当下的事件重新出发。

触发反应产生于情绪上的不安全和无法应对，在这种情况下，我们会无意识的将现在发生的事情与很久以前发生的事情联系在一起，那种不安全或势不可挡的事情往往与我们的核心发展需求有关，比如感到被重视，被尊重，被保护，被关心和被关注的需求。

触发反应通常是无意识的，因此我们很难表现的，理性会习惯性地陷入责备，找借口，逃避或压抑的恶性循环。

想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并且进行有意识的觉察和控制。

许多人不愿意承认自己的触发反应，这其实很正常，也完全可以理解，当你能够注意到自己被触发了，并且接受你会被触发，其他人也会被触发，以及其他人有时会被你触发，这就代表你的自愈之旅已经可以开始了，你接受了你的许多不适感其实是源于他人，而这种接受意味着你不再因为自己被触发或触发他人而感到自责，你知道这其实是很正常的。

你可能不喜欢你会被触发这个事实，但你要知道人人都会被触发，对于触发反应较为强烈的人来说，接受更为容易。但对于触犯反应源于他人的批评，痛苦的分手或破裂的友谊的人来说，接受可能比较难，他们可能会因为自己的失态而陷入深深的自责，如果你发现你难以面对自己被触发的事实。你需要先了解属于你自己独特的触发信号。

比如如果你属于占有或者焦虑的风格，一旦被触发，你就会紧追不舍，反复试探，刨根问底，咄咄逼人，疑神疑鬼，甚至攻击他人。

如果你属于回避的风格，一旦被触发，你会沉默不语，心生戒备，反复解释，不动声色，默默评判，夺门而去或者尝试修复。

所以了解自己独特的触发信号，有助于我们快速意识到自己被触发的事实，这是走向成功的重要一步。

但这里没有绝对的行为模式，也就是说。只有相对来说区显的趋势。

所以首先你要做到能够判断，自己在有情绪的时候是因为什么事情而被触发的，如果在你和他人的互动当中发生了触发反应。那么稍后你就要学会和这个人重新建立联系，修复伤害表示歉意或者约定重新来过。

这一步在某些情况下并不适合，因为他通常需要征得对方的同意，所以有时你没有办法使用这一步。

所以当你与人发生冲突的时候，你需要首先认识到你被触发了，其次在适当的情况下调整。然后看自己和这个人之间的冲突的关系是否能够重新修复。

如果你能够暂停自己即将被触发的事实，在修复这一步就会变得更容易，因为你没有能够让自己说出伤人的话，需要修复的裂痕也就越少。因为一旦你被触发，你就不再是最好版本的自己，你可能感觉受伤，震惊或失控，你可能变得愚蠢冲动，心生戒备或者失去理智，你的应对能力也相应下降，所以触发反应发生时你会感到难以接受。

所以那些情绪稳定的人通常可以觉察到自己的内心，知道哪些是自己边界之内的东西和边界之外的事情。

在吵架前可以做一件事情，那就是倾听对方，很多人在有情绪的时候已经失去了听对方说话的耐心，而对于双方来说，你们的目标是都能了解和快速识别，彼此的出发反应要做好，这一点你们双方都需要有安全感，相信对方这样做是在以负责的态度避免再次被触发，比如情侣吵架，把伴侣说的话看，做一种努力是为更好的了解和接纳触发事件，而不是对你的控诉。

如果你注意到自己对听到的话有评判或者抗拒的感觉，记录下来，也许你的伴侣对这种触发反应有盲点，也许在这起事件中你的伴侣失控了，或者说了一些伤人的话，现在却忘了提这件事，如果你的伴侣记忆中的出发反应和你记忆中的出发反应方式，大相径庭，问问你的伴侣是否可以描述你的记忆，然后是否可以修改你伴侣记录表中填写的内容，如果夫妻间这样练习的话，可以很好的帮助双方学习，以友好的态度讨论不同观点。

导致态度不友好的原因是对正确的需求或总是需要验证自己的观点，有些人会被任何差异或分歧触发，如果你们中的任何一个人对观点不被认同，特别敏感，那么你需要在任何有关彼此差异的讨论中保持大量的正面请，注意如果你或者你的伴侣对这方面敏感那么你们都可能会被频繁的触发或共同触发，这种敏感伴侣随着不安全感而生，所以在练习当中最好时常准备好暂停自我冷静和自我安慰，如果你们当中的任何一人再次被触发，不要强行继续练习。要学会倾听。 

总结一下，吵架其实就是一种化学反应，你们必须彼此了解各自的燃点，才能避免爆炸，当你学会理解对方，或者多一些耐心，在适当的燃点停下来，那么另一方就像一个巴掌拍不响一样，总不会吵起来。

大家在生活中应该都听说过父母对孩子的影响吧，那么你知道父母吵架孩子究竟会有什么伤害吗？跟着我我们一起来学习吧，究竟夫妻吵架对小孩子伤害有多大呢，以及夫妻老吵架怎么办呢？

夫妻吵架对小孩子伤害有多大呢

1、夫妻在吵架时，很少会去在意孩子的感受，双方肆无忌惮地争执，甚至会出现动手、摔东西的情况。当孩子看到时，他幼小的心灵会受到强烈的抨击，他会因此感到害怕。如果孩子长期在这样的环境下生长，就会对别人大声说话这种行为很敏感，导致他的胆子变的很小。

2、如果夫妻之间吵架频繁，会让孩子感觉不到父母之间的爱的存在。如此一来，孩子的性格会慢慢地变内向，心里也时常有压抑的感觉，会莫名产生一种低人一等的自卑感。

3、夫妻无休止的争吵会让孩子有一种“家庭就是无休止的争吵”的认知，从而对家庭产生抗拒和厌恶。同时也会让孩子敏感多疑，不相信人与人可以真诚相待，变的不喜欢与人相处也害怕与人相处，从而出现社交困难。

4、夫妻经常吵架的话自然就会忽略对孩子的关心，从而导致孩子出现心理上和生理上的双重问题，很多抑郁症就是由此引发的。

5、因为父母经常的争吵，时常会让孩子觉得难过、更没有办法让自己开心起来。长期以往，孩子会对生活失去兴趣，会变的很冷漠、没有爱心和责任感，长大之后甚至会变的性格甚至行为偏激。

夫妻老吵架怎么办呢

1多站在对方的角度思考问题。

吵架的时候，愤怒充斥着我们的大脑，让它没办法做出正确有效的选择，所以会说出不理智的话，做出不理智的事，不过话说回来，吵的时候，说话是最重的，也是最伤人的。不光是在吵架的时候，平时，我们也要多站在对方的角度思考问题。想想对方那么爱你真的会为了一点小事愿意跟你吵架吗？想想自己以前吵架时说过的那些伤人的话，想想对方是不是一心一意的对自己？那为什么还要伤他（她）的心呢？为什么要做出伤害自己感情的事呢？

2学会掌控自己的情绪。

人都是有脾气的，每个人一样，不同的是每个人控制情绪的能力，每个人“爆发点不一样”。你可能一点小事马上就吵起来，有的人可能刚开始忍两句，然后再说他就忍不了开始还嘴了，也给自己找了个理由：我已经忍了，你还一直说。平时生活中刻意的注意点自己的情绪变化。刚开始吵架时，或者感觉自己马上就要发火时，立刻就要转移注意力，想想自己怎么会这么易怒，对方只是说了几句无关紧要的话而已。特别是男人，大度一点，掌控自己的情绪，你就会变得更强，不只是在感情里。

3好好想想是不是因小失大。

吵架时两方都吵的很凶，吵完了要么夺门而去，要么进入冷战。男方在外面抽烟，女人在床上抽泣。两个人吵的这么凶，你们可曾想过吵架的原因只是一点点小事，真的值得让你们这么伤害两人苦苦经营的爱情吗？是不是因小失大。特别是男人，吵完架还得好好哄哄自己的女人，还要主动道歉请求对方的原谅。有那时间，刚开始不要吵架就是了，吵完自己去承受后果，自己种的苦果自己吃，很难受不是。就算真的出了什么事，两个人不得已吵了起来，那也解决不了什么事情呀！还不如想想怎么去一起面对，怎么一起把事情解决，这样岂不是更好？

家庭氛围对孩子的影响究竟有多大呢

家庭是孩子从小成长的地方，也是孩子呆的时间最久的地方。所以才有人说父母是孩子最早的老师，父母是孩子的影子。意思是从孩子可以看出有什么样的父母来。可见家庭对孩子的影响有多大吧。不同家庭氛围对孩子产生的影响也不尽相同，那么什么是家庭心理氛围？氛围是指笼罩在某个特定场合的特殊氛围或情调。家庭心理氛围是洋溢在家庭这个特殊环境中，以父母的情绪感染为核心，通过家庭的物质生活条件、家庭人际关系、家庭生活方式、家庭文化素养等反映出来的、由家庭成员的感情、兴趣、爱好、态度、行为等综合而成的心理时空，表现为个性化的家庭情调和气氛。有良好的心理氛围的家庭，一般表现为夫妻关系和谐，互相尊重，彼此理解，对孩子给予真诚和理智的爱，家庭成员之间感情融洽，志趣相投，态度和善，思想活跃，心理相容，反映出互爱的高尚情调和积极向上的气息。父母的情绪对家庭心理氛围的形成起着关键的作用。特别是在核心家庭中，父母由于种种因素形成积极的或消极的心境，然后将这种心境投射于孩子，使孩子感染与父母同样的心境，而且彼此间相互强化，形成家庭心理氛围的反馈和网络结构。如果父母二人的情绪不一致，则孩子的心理调适就比较困难，久而久之会给孩子造成巨大的心理负担，甚至引发心理疾病。

在孩子成长中应该营造什么样的家庭氛围呢

1和睦。

首先孩子父母应该相互深爱，相处更加融洽。如果父母经常吵架或者冷战，那么家庭氛围肯定是降到冰点，孩子也不会感觉到家庭的温暖。所以说，家长应该以身作则，相互奉献爱心，营造出良好的充满和睦的家庭氛围。

2礼貌。

家长应该更加有礼貌，哪怕是一家人，常用的客气词语，如谢谢、你好、对不起之类的也应该经常说！只有这样，孩子能耳濡目染，自己也变得更加礼貌起来。这会对他今后的学习生活有积极的帮助作用。

3真诚。

与人交往，应该态度真诚，不应该勾心斗角、尔虞我诈。父母在交往，或者与外人交往时，应该态度真诚，给孩子做出表率。孩子看到后，也会跟着家长一起做的。难道你不希望孩子更加真诚吗？

4善良。

可以在家里给孩子养一些可爱的小宠物，如小狗、小鸡、小鸭等。并且家长教会孩子如何科学合理地照顾小宠物。这样的做法可以培养孩子善良有耐心的性格，家长不妨试一试。

5有原则。

每个人都应该有自己坚持的原则和底线，而且不应该被突破。所以说，家长在教育孩子的时候，应该坚持自己的原则，就算孩子哭闹，也不应该轻易妥协。这样做的目的，就是在教育孩子，应该有原则！

6爱读书。

想让孩子养成爱读书的习惯，首先家长应该以身作则，自己在家的时候就经常捧着一本书看，那么孩子也会效仿家长，慢慢地热爱上读书的。而且家里一定要有书架和书屋，帮助孩子营造好读书的氛围。