喝了大量咖啡，睡不着，怎么办，眼睛几乎都闭不上！(国外进口的纯咖啡)

1起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　3讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　4十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　5午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　6多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静独处不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　7坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　8张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　9站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!

　　11交乐观的朋友 乐观精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽

　　12大事化小 一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

　　13锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

　　14打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)

　　15每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

　　16午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

　　17补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏肾脏;其次是瘦肉蛋黄鸡鱼虾和豆类。

　　18开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

　　19芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治头痛偏头痛。

　　20多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病糖尿病的风险更低。

　　21提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

　　22和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

　　23控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

　　24调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加xxxxx素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

　　25睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都跟失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以

　　午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

　　另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。

　　不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。美国临床营养学专家朱莉娅·菲兹杰拉德因此建议：

　　1保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

　　2减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。

　　3零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。

　　4选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。

**《我的姐姐》讲述的是：一场车祸带走了女主的父母，也带了她素未谋面的弟弟，不断地成长磨合中，女主慢慢治愈原生家庭的痛。在**《我的姐姐》中，有许多隐藏细节。

1例如姑妈和姐姐在咖啡馆吵架时，走的时候咖啡没有喝完，姑妈就把剩下的咖啡倒进杯子里，还舔了一下杯口。

2姑妈吃西瓜时，给安然舀的是西瓜中间最甜的，给自己却是随便就切了一下。

3安然和男朋友分手那里，她唱的是弟弟曾经在幼儿园唱过的歌曲，身上披的是爸爸的皮衣，这里也展示了安然内心十分渴望家庭的关爱。

4在戏中重男轻女十分突出。安然的爷爷奶奶，是重男轻女的。即便女儿考上大学有着不错的未来，但她还是被喊回来，被迫弃学，她的父母则让安然的爸爸-一个中专生去继续上学，并且不断用家庭的琐事去牵绊姐姐。到了安然父亲这。安然的父亲，他把重男轻女的思维，延展到了自己女儿身上。

5弟弟出场时带着一个皮球，后来他出现的场景中也多次出现皮球，这就像暗示弟弟的命运一样，他就像一个被踢来踢去的皮球。而在之前被踢来踢去则是姐姐。

6女主在戏中只有两次穿裙子的戏份，一次是她在童年时候穿着裙子，被父亲打了之后，她剪去了自己的长发，其次是在**的最后结尾，女主再次穿起了她的长裙。

7在安然父母死的灵堂那里，安然她的姑妈原本哭得很伤心，结果有人说有客人来了，安然的姑妈立刻就收起眼泪去招呼客人了，这是暗示了姑妈作为成年人的无奈，总是不断地克制着自己的情绪。

《我的姐姐》这部影片以特殊的女性视角展示着整篇故事，引起广大观众的关注和思考，非常值得一看。

为什么女生之间总会为鸡毛蒜皮的事争吵？

所以说么,同性相斥,异性相吸啊,呵呵别太在意那个了,那个是改变不了的,只要你和每个人都差不多就好了,我劝你哦,别太想让哪个她把你当成最好的朋友,否则你会很失望

为什么，在恋爱中的情侣会为一点鸡毛蒜皮的事而争吵？

爱情就想一杯咖啡,你一开始品尝它,它是那么有味道,但时间长了,咖啡慢慢变淡了,你就要开始往里面加点东西,让咖啡再有味道,这样的爱情才会长久鸡毛蒜皮的事的发生,是因为你忘了加东西

一点鸡毛蒜皮为什么我总会和我姐争吵

我想说题主问这种问题的话，其实也是很爱姐姐的呦~

我说一些我的想法，题主可以参考一下~

要是题主是女孩子，那么与姐姐的相处久稍注意一些，说话方式等等不要太大大咧咧，毕竟都是女生，都有点少女心，考虑一下姐姐的感受，对姐姐尊重一些，毕竟也是长辈~（姐姐做的不对的地方可以沟通，要明白一点“是姐姐就要让著弟弟妹妹”也是自私和偏心的表现哦，都是独立的个体请互相扶持才对~）

2题主要是男孩纸~~哈哈哈哈哈那很好办啦，偶尔示弱（请正确区分示弱和认怂）以退为进不是很好嘛，姐姐是女生也要哄的嘛~~

最后，为一些小事情吵架，说明有心结一直没开启，希望你们关系缓和后可以好好沟通，也大大方方承认彼此错误，我想以前那些不快，一定会烟消云散~

ps：一些事情你们自己能处理哒，就不要让父母费心了哦。毕竟最后处理不妥当会让你们觉得父母偏心又产生分歧哒，你仔细想想对吗？

为什么女人老是为了些鸡毛蒜皮的事来吵啊？

因为你们看问题的方式不一样

和男朋友总是会为些鸡毛蒜皮的事情吵架,

我很能理解你现在的心情,现在我的状况跟你一样!

为什么情侣总是为了鸡毛蒜皮的事情吵架

因为彼此在乎，平时久了没话题需要通过这个来引起对方的重视

为什么女友总爱跟我聊些鸡毛蒜皮的小事？

呵呵，女生就是这样的一种动物，喜欢你，就像让你知道她的全部

她的世界只有你，以为你也和她一样是不耐其烦的人

老为鸡毛蒜皮的事情吵架怎么办

女生不要这么斤斤计较。也不要糊思乱想。

分开两地更要把握好感情才对。

为什么夫妻为了一些鸡毛蒜皮的事就会吵架？

因为彼此的以前的生活经历和成长环境都不一样~~~有摩擦是肯定的啊~~~

夫妻都是需要磨合的~无论是性格好的还是暴躁的~~都需要时间~~~

和自己的父母住还有拌嘴的时候呢~~更何况二十几年后才生活在一起的男女呢？

鸡毛蒜皮的事，他会怎么想？

你现在自己赚钱了，可以经常约他出来请他吃饭或什么的弥补一下啊，虽然他可能早就忘了

朋友圈喝咖啡的文案（精选48句） 1生活就像一杯不加糖的苦咖啡，插了两根吸管按着我跟点点姐姐的头共饮罢了并且喝完一起失眠 2生活有的时候就像一杯苦咖啡，苦涩。但仔细品尝，又带点甘甜。孩子哭闹时，苦涩。孩子撒娇时，可爱甘甜。和老公吵架时，苦涩。老公善解人意时，甘甜。爸妈不理解时，苦涩。爸妈身体健康，开心时，甘甜。 3生活就像一杯苦咖啡。淡淡的味道，苦涩的醇香。唯有自己知道，连一个哭诉人都没有。并非红颜！ 4生活中有很多苦难和幸运。苦难就像一杯苦咖啡，虽然苦涩，但是越品越醇，让人清醒，你的好心态则是一勺糖。幸运就像一杯蜂蜜，让人甜在心里，幸福满满。 5或许生活就像一杯苦咖啡，不妨每天加点糖，糖分总会掩饰掉那些苦，终会变成醇香可口的味道。 6有人说生活就像一杯苦咖啡，我想是对的，咖啡虽苦却留下了浓浓的余香。 7生活的滋味，就像一杯苦咖啡。品尝的好，苦也能享受成甜的，品尝的不好，再苦也苦进自己肚子里了。结婚以后碰上了各种问题，那个尖酸刻薄的我猛然就快速成长，一切皆有因果，让自己的状态失去了控制不想去怨其他，只因自己没有操控好。 8又一次，重演了上一出的闹剧，我只想平平淡淡的，和我爱的人，安安稳稳的生活，可是生活像一杯苦咖啡，你这块糖却时隐时现。我爱你，我一直在努力，相信我 9香甜中包含着苦涩，苦涩中亦带有一丝香甜。涩而香醇，当然，一杯苦咖啡，不同的人喝，有不同的滋味，不同的喝法，有不同的感受。就好像生活，总有着许多不同的人生经历。 10生活就像一杯白开水，平淡而无味！细细品尝带着一丝丝甜味，那就是幸福吧！幸福只有几秒钟，就像那杯细细品味的白开水一样！白开水里加了糖，又甜又腻！就失去它原有的那一丝甘甜！也想生活，打破了它原有的色彩！生活也像一杯苦咖啡，有苦说不出！细细品尝带有一丝丝的浓香，回味无穷！咖啡虽苦，就像很多有苦说不出一样。 11有时候生活，就像一杯黑色的苦咖啡，我们都在等待，那个能主动为你加糖的人。 12现实生活的本质大概就像一杯苦咖啡。有糖和奶精的陪伴，至于调成什么味道，把握在我们自己的手中。红色的咖啡杯，一杯浓热的卡布奇诺，奶香伴着奶泡，满满的恋爱的味道。爱，是生活的调味品，有爱，生活才更美。 13生活就像一杯苦咖啡，他只是杯苦的咖啡，加上糖和奶是变甜了，但他和生活一样，你只有奋斗努力去对待生活，微笑着面对生活他会一带而过，但他更像你生活中的一个影子一样匆匆中在你微笑中逃过。在你不知不觉中生活会变的更有滋味。每天都要面带着微笑，生活会过得很幸福，每天要给自己加油！是每天中最幸福的事情，所有苦衷都会云风而散。 14生活就像一杯苦咖啡，不管怎样，我都要慢慢品尝。 15怎么会有人对咖啡这么敏感……下午喝了杯超市买的低浓度瓶装咖啡后，一直失眠到现在……更可怕的是，兴奋劲儿还没过。 16梦到自己喝了咖啡后隐约觉得自己会失眠，早上一睁眼已然11点，舒爽。 17中午喝了杯咖啡后晚上注定失眠。 18白天困得要死，喝了两杯咖啡后，晚上大脑兴奋得失眠了～ 19昨天在被我妈忽悠喝了三杯纯黑咖啡后又成功失眠一夜。 20自从上次喝了那杯咖啡后我就再也没有认真的睡着过了失眠一小时好生气。 21喝了两杯咖啡后，果不其然的失眠了。睡不着的夜晚适合用来发神经&臭美。理了照片才发现自己今年都没怎么拍照片，好不容易凑满9张后准备心满意足的睡觉去。 22喝了n杯咖啡后奶奶失眠了我的天哪太痛苦了精神抖擞的没边儿。 23自从星期六在潘多拉喝了那杯咖啡后连续失眠两天了都。 24看来继咖啡后我连可乐也不能喝了，如果是因为吃的造成了失眠，应该只能是可乐了。 25妈的，感冒了，下午还好死不死的又喝了两杯咖啡，悲剧了，躺下俩小时了睡不着，这咖啡后劲儿太足，今儿恐怕要整夜失眠了，鼻子不通气，嗓子还疼，竟然又失眠。 26喝了两杯咖啡后，不仅失眠……还胃疼……真的是弱了。 27失眠到地老天荒……难道跟我戒了一周多的咖啡後昨晚复喝了有关麼……？我好希望自己能睡著，可是大脑它疯了……耳鸣也疯了…… 28昨晚失眠了，早上醒来却没困意。但下着雨折腾了440公里，终于让我喝了挂耳咖啡后依然睡成了傻逼。 29最近对咖啡特别敏感，已经连续2天因为喝了咖啡后失眠了…纠结啊… 30起床还是睡觉，这是个问题。我想请教一下，像我这种基本四十八个小时中有八个小时醒着，然后喝了几杯咖啡后这个点儿还没睡的，算不算失眠？ 31陌生的城市里，喝了咖啡后失眠。其实，亲爱的，我在你心中的份量，不及你的家庭，孩子，不及你的钱。这些我都明白并理解。我是个情商不低的女子，而你是生意人，最近的某些瞬间，我觉得不懂你，走不进你心。我们见面时的话语已越来越少，有时你干脆玩游戏。你在开心时会来寻我，悲伤时会走开。我想离开。 32喝了两杯咖啡后头痛到快爆炸还好我家熊孩子是医生，本来是头痛加失眠经过处理后现在只剩下失眠了。 33是否喝了那杯提拉米苏拿铁咖啡后，失眠了，精神好得崩溃。卢森堡哈都怪你请我喝。 34喝了咖啡后，一趴就睡以及睡得更熟了是怎么回事_（：_」∠）_说好的提神醒脑呢？这明摆着是治疗入睡困难和失眠的利器！ 35我说我喝咖啡心情好我妈说我小人得志什么鬼！亲妈！ 36那是我心情好的时候最爱喝的；我悠悠品着咖啡的浓香！感悟着咖啡心情！人生的里程就象一杯咖啡我喜欢喝咖啡…… 37如果我不是一晚上要看二百来页书可能会觉得这门课挺有意思的，也确实蛮有趣的以及如果不是一天时间自学完了一学期的内容我会很喜欢这个老师特别灵活的考试方式，题出得灵活的话我一般发挥得比较好…喝多了咖啡心情谜之好，虽然接下来几天工作量堆积如山…喜欢考试前夜朋友圈，但讨厌喝咖啡，非常。 38中午还想说，两口子各忙各的，都挺忙挺好，下午就约喝东西，忙碌的日子里的小情调，喝咖啡心情就特别好 39喝个咖啡心情好多啦，终于知道为什么那些白领要早上喝咖啡了。 4027岁的琴琴，她想去很多地方流浪，她喜欢暖色的灯光，她喜欢冬天里的暖气。她还是喜欢做一个温暖的人。（上班溜出来喝咖啡心情真好） 41不喝咖啡会死星人喝完咖啡心情轻松感觉整个世界都明亮了呢今天的太阳真好啊心情好什么都是对的。 42厌恶喝酒谈生意，成功几率有多少？喜欢来个下午茶，边喝咖啡边谈事。即使事情谈不拢，喝了咖啡心情更好，精神更爽。 43感悟着咖啡心情。我怕到最后都实现不了。我喜欢喝咖啡。 44不喝咖啡心情抑郁干什么都没劲喝咖啡睡眠紊乱各种炎症。 45不知是从什么时候起恋上的咖啡，有时，也并不是真的想要喝咖啡，只是喜欢闻那咖啡的香气，喜欢咖啡馆里幽雅宁静的氛围，为了那份喜欢泡在咖啡馆里，其实，这种咖啡心情也是格外的单纯而美丽的。 46我已经到了一天不喝咖啡心情就会不美丽的地步了。 47曾经离不开零食跟甜点，因为开心的源头都是来自甜，生活一定都是甜甜的。可是突然发现自己变得更喜欢苦味，不加糖的时候，会有更多的感触！总之，不喝咖啡心情就会不好，不喝咖啡就会精神分裂，不喝咖啡就会暴跳如雷…得了一种叫做不喝咖啡会死的病，不愿意吃药，也不愿意治疗… 48那是我心情好的时候最爱喝的……我喜欢喝咖啡，只是想在一起没有天荒也没有地老……只有经历不同的人生；感悟着咖啡心情！

第一，肯定是要道歉

一般的客人肯定是不会追究的

如果客人不依不饶，那就要想其他的补救措施了

1，可以送个客人一杯咖啡，就等于是约他下次再来。

2，如果贵店有贵宾卡那就送给客人一张（不是那种储值的）

3，如果客人的衣服很昂贵，就要考虑是否要给客人清洗（但这涉及到衣服的材质，和洗涤方法，故不要轻易采纳）

咖啡撒在客人身上并不是很严重的问题，但既然是做服务的，就是我们的失职，所以不论客人当时说了什么或做了什么，我们都不要顶撞。而要采取积极的态度补救

主人进门时可以用可爱的日语说早安、谐音就是 '哦哈哟——高杂一妈思'、也可以直接说'哦哈哟'。

尽量避免和主人吵架 、如果有骚扰要礼貌的回避和警告制止、最好能贴出一些类似“主人不可以骚扰女仆”之类的警示牌。