吵架了心情不好怎么办

吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：

深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。

分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。

找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。

表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。

运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。

与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。

冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。

寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。

寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。

自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。

时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。

无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

在近两年的咨询中，我遇到过很多这样的咨询者：他们本来已经和另一半商量好了领证和结婚的日子，也提前通知了各自的亲朋好友，就等着领证结婚了，却在临近结婚之前，和另一半爆发了激烈的矛盾，导致感情出现了严重的问题，甚至闹到了要分手的地步。

从情感角度来看，他们面临的情感困境，着实令人无奈、难受：想解决问题却无从下手，想分手却舍不得，于是只能选择拖着，可拖着何尝不是对感情的一种恶性消耗呢？

那么，遭遇了婚前情感困境，到底该如何解决呢？以我的情感修复经验来看，首先你需要做的是想清楚你是否还爱他。需要注意的是，你最好在自己理智、冷静、情绪平稳的状态下做出判断，这样你的判断有可能客观且准确。

如果你不知道如何判断自己是否还爱他，你可以问自己这样几个问题：你是否还欣赏他？是否为你们的错过而感到心痛和惋惜？你对他是否还有心动？你是否还愿意陪着他成长？对于他的缺点和不足，你能够接纳并习惯吗？如果给你重新和他在一起的机会，你内心会高兴吗？

这几个问题的答案如果是肯定的，那么你很可能还爱着对方，你最好正视自己的内心；但如果这些问题的答案大多是否定的，或者你内心很是纠结，你就需要认真思考自己是否还爱他了，或者你可以直接来找柠檬做情感咨询，我会帮你分析。

如果你判断出自己不爱他了，确实不想和他结婚了，你可以选择和他分手，这个时候要考虑的就是分手的代价，柠檬建议你最好认真思考一下如何把分手的精神伤害和财产损失降到最低，给彼此一个体面的告别。

如果你判断出自己内心还爱他，这个时候就需要看清楚你们面临的情感困境属于哪一类了。从情感的专业角度来看，大多数人遭遇的婚前情感困境通常可以分为两种：

第一种是因为外界物质压力导致了感情问题；比如房子、彩礼、陪嫁、在哪个城市定居等等，双方及各自的家庭始终协调不好，男方家觉得女方家要的多，女方家觉得男方家付出少，双方都站在自己的立场上考虑问题，生怕自己吃亏，导致彼此矛盾越来越大，难以协调，就难以结婚了。

第二种是两个人的感情本来就存在问题，恰好在婚前被激化了；比如两个人总是吵架、冷战，无法进行有效沟通；又或是两个人付出不对等，一方付出，一方索取，相处模式有问题等等。但其实，感情里的问题就算婚前不爆发，婚后也会爆发的，婚前发现问题反而是一件好事，如果你们能顺利解决这些问题，就以更好的姿态进入婚姻，婚姻幸福的可能性也更大。

如果你遭遇的情感困境是第一种，那么你需要解决的就是彼此的利益纠纷以及两个家庭的关系问题了。这需要你和另一半认真协商，相互理解，相互妥协，规划一个共同的目标，朝着一个方向发力；并一起承担起中间人的身份，在两个家庭中斡旋，让两个家庭的关系破冰。

如果你遭遇的情况是第二种，那么你需要解决的就是彼此的感情问题，这就需要你找到彼此感情出问题的原因在哪里，再针对性地去解决，让彼此的感情朝着正向发展。比如，你们的沟通模式出了问题，你需要做的就是和另一半去建立一个好的沟通机制，了解彼此内心的需求，尊重并理解彼此，把想说的话说出来，把该听的话听进去，成为彼此的解语花。

当然，每个人遭遇的婚前情感困境都不尽相同，柠檬能为你提供的也是大体上的解决思路，具体该怎么办仍然需要具体问题具体分析，如果以上建议无法帮到你，你可以把你的情况详细地告诉柠檬，我会为你提供更深层次的帮助和建议。

愿你能收获幸福的爱情，和所爱之人白首与共。

感情出了问题，别怕，随时可以找柠檬，我会一直在~

1、留得住的不需用力，留不住的不需费力。来去随缘，强求不得。

2、每个人都可以在不同的时间爱上不同的人，不是谁离开了谁就无法生活，遗忘让我们坚强。

3、当一切都随风而逝的时候，那些特别的瞬间都成了永恒。

4、伤了几回，也曾经为爱憔悴，爱情里好人总比坏人狼狈。

5、因为喜欢你，我的少女心有一万吨。

6、生命里，最舍不得的那一页，总是藏得最深！

7、我们最大的错，就是相遇的那刻没有擦肩而过。

8、每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。

9、最后当你离开我，忧愁拉着我，心让寂寞纠缠着胸口

10、我的奢求不多，只是你的一颗真心实意的心而已。

11、你要去相信，没有到不了的明天。

12、你的爱情可不可以只为我廉价，怕我没资本靠近

13、喜欢就去追，分手了就挽回，吵架了就和解，爱情不需要面子。

14、我等你一直一直等你，我在这里等你，其实只是为了积累足够多的失望，多到能说服自己戒掉对你的暧昧幻想。

15、有些人，终究做朋友就好，因为退一步舍不得，进一步又没资格。

16、我会变得更好，是因为你，但不是为了你。

17、有些心情写给自己，也只能写给自己。

18、放不下，想不开，看不透，忘不了这就是你过得不好的原因。

19、我想撕碎却舍不得，被撕碎的心已麻醉。

20、一个人的时候抱着自己,这样才能保护自己不会再受伤。

21、有些习惯，终究要用一生的时光改变。就像，某些不可言明的怀念。

22、心已经被撕碎，散在空气里飞，像花朵已枯萎，无法再次收回。

23、做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。

24、阳光透入我的眼睛、告诉了我并不孤单。

25、我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存，免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。

26、人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。

27、不该心动的时候就不要试着去喜欢。

28、再坚强的人，心里都一定有那么一些弱点，一触就碎，一碰就痛。

29、如果今天不努力，明天也不努力，那么你的人生只是在重复而已。

30、成熟，大概是做一个简单的人，怀着少女心，享受被爱，而不是一味单向付出。

31、你就是有那个本事让我痴迷让我心疼让我无言以对让我飞蛾扑火。

32、快乐是装给别人看的另一种痛楚，狂欢是留给自己的另一种寂寞。

33、人生本来就是一场即兴演出，没有做不了的梦，只有叫不醒的人。

34、很多东西舍不得丢，很多东西舍不得忘，就是因为这些舍不得，才让我们变的脆弱。

35、爱就疯狂，不爱就坚强。

36、时间会迫使我们回头嘲笑自己当初的天真。

37、时间，是唯一陪你到生命尽头的恋人。

放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆

1、不管相爱时间有多长或多短，若能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。

2、回忆这东西，真的能让一个人变成神经病，前一秒还是嘴角上扬，下一秒便湿了眼眶。

3、喜欢一个人，是看到了他的优点。爱一个人，是包容了他的缺点。喜欢是一种心情，爱是一种感情。

4、每一天的努力，只是为了让远方变得更近一些。

5、放弃与放手的区别是：放弃是牺牲本来属于你的，放手是放下那些从来就不是你的。

6、不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。

7、在记忆里，有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时，却胜过千言万语。

8、做该做的事，爱该爱的人，能应对惊涛拍岸的雄壮，也能安于细水长流的温情。

9、对身边的人好点，因为重要的人越来越少，剩下的越来越重要。

10、伸手需要一瞬间，牵手却要很多年，无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然。

11、当你强大了，你才会遇到比你强大的；当你变好，你才配得起更好。

12、多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。

13、有时候，你必须放手，才能明白是否它真的值得你拥有。

14、即使没有人为你鼓掌，也要优雅地谢幕，感谢自己的认真付出。

15、人的一生要疯狂一次，无论是为一个人，一段情，一段旅途，或一个梦想。

16、任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

17、现在的我，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。一切都好，真的，都很好、

18、不喜欢勾心斗角，不喜欢被算计，不喜欢假假的友情。我喜欢简单的人，简单的事。

19、不要活的太累，不要忙的太疲惫；想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费；心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡。心态平和永远最美，天天快乐才对！

20、人生如茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。

21、放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

22、风可以吹起一大张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。

23、感情不需要诺言，协议与条件。它只需要两个人：一个能够信任的人，与一个愿意理解的人。

24、爱情不是最初的甜蜜，而是繁华退却依然不离不弃。

25、人生三大遗憾：不会选择；不坚持选择；不断地选择。

放弃了，就不该后悔、失去了，就不该回忆

1相信人，相信感情，相信善良的存在；要开朗，要坚韧，要温暖的活着。

2有些人不会忘，由于不舍得；有些人必需要忘，因为不值得。

3有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。

4用心与生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄与荒芜相欺。

5做人太过善良，会被人欺。对人太好，会变成理所应当。太过憨厚，会被人当傻瓜。太过义气，会被人利用。

6每当无能为力的时候，我们就爱说顺其自然。

7凡事不要想的太复杂，想多头疼，想通心疼。手不要握的太紧，东西会碎，手会疼。

8世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

9属于你的，没人能拿走；能拿走的，都不属于你，要相信更好的一定会到来。

10懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。

11没有一劳永逸的开始；也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是：该开始的，要义无反顾地开始；该结束的，就干净利落地结束。

12总有让我们悲伤的一些歌，让我们哭泣的并不是歌本身，而是藏在背后的那些回忆。

13如果永远只看合乎你想法的书，你永远只会知道你已经知道的事。

14疼，不一定要说出来；哭，不一定是伤心事；笑，不一定很快乐。很多事自己知道就好。

15有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。

16世界上，唯独骗不了的，是自己的心，它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。

17我们可以吵架，但不能影响关系。无论友情还是爱情。

18人心，一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。

19原来有些你自以为很重要的人，你不联系他，他就真的永远不会联系你。

20不要拿一个人的往事，去怀疑一个人的本质。

21放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

22总有一些事情，让你在不经意中，就看清了一些人。

23生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。

24一句话，一件事，有的人就从你的生命中消失了。

25人生就是一场盛大的遇见，有些人终究只是你生命的过客。

很心累的爱情说说;放弃了就不该后悔失去了就不该回忆…

1 有时候执着是一种重负或是一种伤害放弃却是一种美丽…

2爱是美丽的忧伤,爱是甜美的心碎。看着一个熟悉的背影,终于消失在自己的视线里,双唇颤抖着,心却已无言。

3爱情的路上,两个人就好,三个人太多。

4最好的事情就是经常和你在一起

5我终於如愿的长大了,但也失去你了…以前的我从来没想过,长大後的世界居然那麽残酷,我後悔了,如果可以,我真的不想长大了。

6爱情树结果后,人们就不再浇灌,等到树枯死了,他们却埋怨它经不住消磨。

7冷酷的面具,是我害怕被拒绝的伪装。但在你面前,我再也装不下去。

8我愿意相信点亮夜空的每一抹小小的烟花都未曾熄灭,它们最终升上天空,化做今夜的星辰。只是那些放烟花的人,早已散落于茫茫人海,不知去向何方。

9 爱情之酒,两人喝是甘露!三人喝是酸醋!随便喝要中毒!

10你的心跳侵蚀着我的灵魂,无法控制自己的感觉。

11趁年轻少壮去探求知识吧,它将弥补由于年老而带来的亏损。智慧乃是老年的精神养料,所以年轻时应该努力,这样,年轻时才不致空虚。

12如果每个人都为自己而活,是不是就没有怨言了…

13每天都挂着一个做作的表情虚伪的活着…

14那些**中经典伤感台词,每一句都很伤感,泪奔了

15梦境美,易生醉,只是游客;人生短,离别难,过客而已;相思泪,催人残,看客罢了。

俗话说，适当的吵架可以增进两个人之间的情感，但是如果在一段感情中双方经常吵架，那么就会加速情感的破裂。当这种情况发生时，双方到底应该怎样去做才能够维系这段感情呢？下面我将就这一问题进行简要的分析。

1学会换位思考

夫妻之间经常吵架，与不会换位思考之间有很大的关系。在双方都没有触及原则性问题时，两人之间的矛盾可以通过换位思考得到化解，或许这样说有些绝对，但是学会了换位思考，势必会缓和两人之间的紧张的关系。

多去替对方想一想，想想对方为何要这样去做，而不是一味的咬定对方的做法是错误的、是不应该的，如果的确情有可原，那么换位思考便会挽救这段情感。

生活中，随着时间的推移，夫妻两人的确会因为很多琐事发生争吵，多去想一想对方为什么要这样去做，自己有没有什么地方做的不足。

2不要翻旧账

听过很多夫妻吵架，吵着吵着多少年前发生的陈年旧事都会被翻出来接着再吵，一件又一件堆积起来，似乎对方已经做了伤天害理的事情，永远都不值得被原谅。

对于已经发生过的，已经埋怨过的事情，能不提的就不要提了，因为没有人会喜欢听别人不断的指责自己的过错，而人也是在一点一点改变的，如果仍旧拿过去的事情说事，看不到对方的进步，那么很有可能就会让这个人继续走上老路。

吵一些现在发生的，才是对两个人来说最公平的选择，如果一味的揭旧伤疤，那么这段情感就会逐渐走向危险的边缘。

夫妻二人相处着实不易，为了珍惜这段来之不易的情感，学会如何吵架才是我们应该做的事情。