婚后和丈夫吵架，自己怎么办？

吵架之后要冷静下来，想一想为什么会吵架，问题在哪里，和老公心平气和的沟通一下。

1、学会冷静情绪

夫妻吵架之后难和好，大多数情况是是因为双方不懂得先冷静情绪再来解决问题。在发怒过后，情绪很难立刻平静的一大原因，是因为愤怒时，体内分泌了一些相应的激素，比如肾上腺素等，让我们的身体感觉到愤怒。

在我们吵架告一段落后，虽然意识到自己不该发怒，想要克制情绪，但是身体的反应还没跟上，依旧处于“一触即发”的状态，所以夫妻在吵完架之后，我们往往需要冷静一下，以避免再度失言，也能帮助避免下一次吵架。

2、想想总是吵架的原因

事出必定有因，好好的整理一下你们夫妻吵架的记忆，想想都是因为什么事情而吵架吧，这样追本溯源的，才好对症下药。如果是因为一些生活细碎的事情吵，那么是不可避免的，只要注意吵架的方法那就无伤大雅。

3、学会自我反省

所谓一个巴掌拍不响，不管是对方想吵架还是你想吵架，总之你们两个人肯定都有吵架的心，而且每次吵架之后都不自省，这样只会让吵架这件事无限循环。所以想要挽救婚姻，那么就要想想怎样避免两人同时发生情绪，只要你不想吵架那就可以避免两人吵架。

4、多听听过来人的意见和建议

有时候吵架是不可避免的，那么我们就应该把吵架的影响降到最低。吵完架，如果双方还觉得自己有道理的，那就会冷战。这时候理性的你，应该问问一些过来人的意见，看看别人的故事，让旁人分析分析你们谁对谁错，如果是你的错，那要赶紧认错。

5、避免旧事重提

除了受性格和情绪的影响，还有一个很大的原因就是他喜欢旧事重提。明明是过去很久的事情，即使是对方做错了也已经知道错了，更改了，你却偏偏要揪着对方的错处指责对方。相反有时候以宽容的态度去体谅对方才能让他更懂得珍惜。所以夫妻吵架就不要旧事重提了吧。

我们能通过一个人的行为来判断一个人的本质。比如说吵架，吵架，在我们生活中是很正常的一个现象。而我们也能够通过吵架看清一个人的本质，下面让我给你分析分析！

一个人在吵架过程中，如果体现出十分的暴力，时不时用手推你，比划你。那我们能看出这个人是很暴力的，内心特别的狠，很不讲道理。你和他吵架，他巴不得把你杀了。因为在他吵架的时候，也是他对自己的本质毫无遮掩的时候，所以通过吵架能看清楚一个人的本质。

如果一个人在吵架时，经常会运用一些成语来作出解释，那么也能看出这个人是很讲道理的，和你吵架应该是到了迫不得已的时候。他能运用这些成语故事，以及古代的一些典例和社会现象来推翻你的言论。所以也能看出这个人是很细心的。其实它的本质也是讲道理的，只不过他应该到了一种忍无可忍的地步了。

还有一种吵架，就是会大声大吼的。他们这个时候想在气势上压倒你，其实他的内心的心灵是很脆弱的，一击就碎。他试图用更大的声音来压盖你的声音，来体现出自己的强大。这种就是典型的怕事人，他试图用大声音来解决这次吵架，不想再争吵下去，不想再把事情闹大。

然而我觉得在这个社会，我们应该还是以和为贵。和平相处是最好的方法，也是最能解决问题的方法。吵架他只会让事情的严重性变大，吵架能够激怒一个人，如果对方是不理智的，那他会做出更多让人意想不到的事情。当他做出这些事情时，和他吵架，那个人也是有责任的。吵架能够看出一个人的本质，但是最好还是不要吵架。因为在日常生活中久而久之，我们就能看清一个人！你们觉得是这样吗？

在男女两性交往中，两个人难免会发生争执和争吵。那么，对于女孩子来说，当和男朋友发生争执时，如何让自己心情平静下来呢？

其实，这是很多人都面临的一种情感困惑，无法控制住自己的情绪，就无法让自己心情平静。甚至还有可能因为争执而让心情崩溃，情绪失控，发生很多自己都意想不到的事。所以，控制情绪，让自己心情平静下来，是非常重要的。个人建议，当遇到这样的情况时，可以从以下2个方面来进行心理方面的调整，或许会对你有所帮助，减少和避免两个人发生更大的冲突。

第一：自我心理建设

自我心理建设，就是遇到突发情况和问题时，要有心理准备，而不是猝不及防的立刻做出反应。这种心理建设，可以通过平日里的学习，和主观意识上的自我加强来完成。

就如同我们小时候背诵课文一样，不断的重复记忆，会让自己顺口成章。而面对突发状况的心理建设，同样如此，要不断的自我暗示，遇事情要冷静，遇事情要冷静。等自己头脑中有了这种自觉的意识。那么，和男友发生争执时，就会有意识的闪过自己要冷静的念头，而这样的念头，可有效的让自己的心情平复下来。所以，自我意识的觉醒是非常重要的。

第二：提高自我的修养

除了上面提到的自我心理上的建设，重复的给自己暗示之外。其实，还有一个办法，那就是提高自我的修养。这种修养是自己的胸怀和格局。当你站的高了，自然就可以忘得远了。

当你心怀大海，那么鸡毛蒜皮小事就不足以让你生气，而自己的心情也就不会有那么大的情绪波动了。所以，提升自己的修养很重要，而提升修养的关键，则是不断的学习，仅此而已。

男朋友在与女友吵架时会打自己，这种行为可能是出自多种心理原因，需要从不同的角度进行分析。

从心理学角度看，男友打自己可能出自以下几个方面的原因：

一、自卑心理

自卑是一种普遍存在的心理，人们在面对挫折、失败、批评和指责时，往往会出现自卑的情绪和想法。对于男友来说，如果他内心自卑，容易感到自己在面对女友时处于弱势地位，容易受到女友的指责和批评，从而出现打自己的行为。

二、情绪不稳定

情绪不稳定是一种常见的心理问题，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。在情绪不稳定的状态下，人们往往难以控制自己的情绪，会出现过度激动、害怕、不安等情绪，而打自己可能是一种释放情绪的方式。

三、自我惩罚

自我惩罚是一种常见的心理现象，有些人在犯错或者做出不当举动时，会有一种内疚感，因此会自我惩罚来纠正自己的错误行为。打自己可能是一种这种惩罚的方式。

四、无助感

在与女友吵架时，男友可能会感到自己无法掌控局面，或者感到自己的爱情不被理解和回应，这种无助和失落感可能会引发他们打自己的行为。

以上这些原因并不是互相排斥的，男友打自己的心理可能是多种原因综合产生的结果。

如何应对男友打自己的行为？

首先，女友应该理解男友打自己的行为是一种不健康的行为，需要引导和帮助男友寻找更好的方式来处理情绪和冲突，而不是纵容和接受这种行为。

其次，女友可以通过理性沟通来帮助男友缓解情绪，尝试从男友的角度去理解他的想法和情感需求，采取温和的语言和态度，让他感受到自己的支持和理解，从而减少他打自己的行为。

最后，建议男友寻求专业心理治疗帮助，同时也可以通过自我调节、健康的生活方式、良好的人际关系等方式来改善自己的心态和情绪状态。

总之，男友打自己的行为是一种不健康的心理现象，需要理性分析和科学应对，同时，女友在处理这种问题时也需要有耐心和理解，帮助男友走出困境，建立健康的人际关系和心理状态。