家里一直不和睦争吵不断，性格不和，我是不是受了影响，我在外面很容易看不惯别人，总想吵架

没错呢，家对于人来说是港湾，是放松身心的地方，与你亲近的人最容易影响你的情绪，所以你也会受一些方面的影响，负面的情绪比如焦躁，不安，愤恨等会产生是正常的，会想发泄也无可厚非，毕竟人都这样。

建议你劝劝家里的人，想想怎么解决这些不和谐因素，如果实在不行，就去做你喜欢的事情去平复心情。如果你实在没有多喜欢的事，或者是这种方法也没用，那就去做大量运动比如跑步，打羽毛球等去发泄，很累很累的时候人很放松，精神身体都很疲累，是很能减压的。还有是找空旷的地方大喊大叫，哭也是发泄的一种，太压抑了就哭出来，人会放松，也并不丢人哦。还有和朋友诉说寻求安慰也是一种安逸的方式。

把自己的情绪加于别人身上是不好的行为，让人厌烦，但是如果你实在是太压抑了，以上的方式你试过都不行的话，就去吵一架吧，虽然这样的建议很不好，但是这是最后一种。还是希望你能度过这一关，毕竟日子还是要过下去的，怎么过都是过，何不想开点，轻松的过呢？加油^_^

日常减压的七大方法

1、外出散步

对抗压力的最好方式是锻炼，这能促进你体内的内啡肽分泌，让你产生愉悦感。在温暖的天气里，锻炼能改善你的心情，每天一次30分钟的快走，能有效减轻压力。

2、远离喧嚣杂乱

你是否被各种乱糟糟的杂物环绕，并没有在意这种情况？然而，一直生活在杂乱无章的地方会让你焦虑、心烦，最终导致压力。专家建议，整理出井井有条的环境，可以让你轻松无忧。

3、开怀大笑

研究表明，当你放声大笑时，会提升人体器官中的含氧量，加快血流速度，压力自然而然减轻了。比如，可以看最喜欢的影视剧，也可叫上三五好友，畅叙美好回忆。

4、大声唱歌

还记得上一次你大声的唱出你内心的声音是什么时候吗？调大播放声音开始歌唱，哪怕你自认为唱得很糟糕。研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。

5、陪伴宠物

也许你不知道，花时间陪陪宠物也对身体大有好处。研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

减压吃什么食物好

1、蓝莓

蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力；可以强化视力，减轻眼球疲劳。

2、橙子、西柚等柑橘类水果

柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素，是迅速激活免疫细胞的有效物质，可有效提高人的活力，能更好地应对工作中突如其来的变化。

3、香蕉

香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。

4、黑巧克力

巧克力有改善情绪的作用，研究表明，黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力，刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺，让你感到愉悦和放松。

天天在一个吵架的环境中工作，怎样好好的调节自己的心情？

看你是因为什么原因吵架呢，如果是因为工作意见不统一，那算正常，说明大家都是为工作好。不过也要调整下情绪，工作也是可以心平气和谈的

如果是其它原因那就换工作吧

怎样调节自己的身心状态，让自己处在一个愉悦的心情中？

多做一些 开心的事情 保持好的 心态 呵呵 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看** 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]

麻烦采纳，谢谢!

生活中怎样可以更好的调节自己的心情

最好的方法就是减压，放松心情，听一些欢快的歌，看一些幽默搞笑的电视节目，也可以吃去走走旅游

和爱人吵架心情不好要看什么书籍能调节自己的心情

吵架了是有一定原因，我们也不好向你询问。 那是你自己私人的问题，我们不可以问。 控制自己的情绪很简单，不要像别人说的那样，玫瑰，餐厅，**。

最近工作非常累，怎样可以调节自己的心情和身体？

睡觉、、 这是我解决“累”得唯一方法。 千万不要去旅游喔~~ 这样会更累得。 可以自己在家安闲地冲冲咖啡、 看看电视 。玩玩电脑、 噢。·· 我的理想生活喂、

生活在一个无可奈何的环境中，该怎样保持自己的心情呢？

既然无法左右，倒不如看开些，不去强求也许自然会好起来的。把无奈的事情放下，去追求自己的生活，快乐地做自己也许会更好些。 多和朋友出去玩一玩，散散心，多发展一下自己的业余爱好，打打球啊，听听音乐，找到自己喜欢做的事，就慢慢把不开心的事忘掉了，记住，你是为自己而活的，不是活给别人。生活难免琐碎，不能指望它风平浪静，所以学会看开，学会自我调节才是最关键的。祝你快乐。

天气热怎么样才能最好调节自己的心情？

应该避暑, 散热, 天气热,温度高, 以至脑子受热气发胀, 人长时间在热烘烘的地方待着对身体也有影响的, (如果不多补充水份还会导致中暑)由于闷著, 心情也会变得烦燥, 尤其在等人或长时间做着同一件事情 这个时间就应该到阴凉的地方待着, 先把心静下来, 多喝点水或冰水把温度降下, 把身边的热浪赶跑, 多想些有趣的事, 或哼哼歌, 这样心情就会慢慢好咧

怎么样才可以很好的调节自己的心情？

每个人都有自己的方法，针对不同的事情。对于一些喜欢读书的人，生气时候慢慢的看看书心情就可以好起来的，看书是可以休心养性 的。有的人需要发泄，形体上的发泄。有的人需要别人的安慰，与别人的交流。

在吸菸环境中工作的女性 如何保养自己的肺？

首先要营造良好的通风环境养些植物在室内，多吃些木耳菊花枸杞梨子养肺健肝的食物，不过吸二手菸比直接吸菸危害还大，最好说换个工作或提议吸菸的去厕所或吸菸室去抽

怎样调节自己的心态，确保不被外界环境骚扰

自己呆一段时间，修身养性。不和人接触就没有骚扰。祝你好运

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(^__^)飞扬的蒲公英！！！

首先呢，凡是不要想太多了。本来脾气不好的话，也就是心态方面可能有问题，有时候遇事想的太多，或者有点什么不顺心就会放大化，然后变成烦恼，以至于影响到心情。

这个时候，希望你能找到一个调节自己情绪的办法，也就是减压，比如听听歌，看看**或者看看书，这要看你的习惯了，做一些自己喜欢的事情，调整好自己的情绪，那么心态就会在不知不觉中走向好的方向。

然后吵架这种事，本身就不可避免，也许是因为你最近脾气不好，或者男方本身也是有些问题的，所以，你要首先调整好自己的情绪，然后就是要以比较平和的口气和男友沟通啊，有些问题可能本身两个人的想法意见冲突的时候就会起些口角，脾气一上来嘛那就吵架了，所以，如果一旦你态度和口气很好的话，男方也没理由会跟你上脾气的对吧。

所以，主要是让自己的心情放松点，不要太过于压力或者紧张烦闷之类的，生活中美好的事情还是很多的，所以，你一定可以淡定的看待事物。

最后，祝你和男朋友关系越来越好。满意的话望采纳。谢谢。

生活中的争吵是常见的情况，但如果频繁发生且给你带来压力和恐惧，那可能需要考虑一下这种关系是否健康和可持续。以下是一些建议：

沟通和理解：尝试与对方坦诚地沟通你的感受和担忧，同时也倾听对方的想法和感受。相互理解和尊重是建立健康关系的重要基础。

寻求专业帮助：如果你们无法独自解决冲突并改善关系，可以考虑寻求婚姻或情感咨询师的帮助。他们可以提供中立的观点和有效的沟通技巧，帮助你们解决问题。

自我关爱：确保照顾好自己的情感和身体健康。找到适合你的放松和减压的方式，比如锻炼、冥想、与朋友交流等，这有助于减轻压力和焦虑。

评估关系：认真思考这段关系对你的整体幸福感和心理健康的影响。如果争吵和压力占据了大部分时间，且没有改善的迹象，那么你可能需要重新评估这段关系是否适合你。

如果可以帮到您，给个采纳哦

1转移你的注意力

我们可以转移注意力，做其他事情，不要太依赖男朋友，有自己的空间，这是你和你男朋友的最佳选择，爱是两个人相互改善，相互成长的过程，在这个过程中，两个人应该变得越来越完美，争吵后最好安定下来，你可以认真考虑两个人之间的缺点，然后纠正，而不是你成为他的依赖和附属品，这样你也会成为男朋友的负担，所以在这个时候，你应该控制你的情绪，成一个独立而冷静的女人，给自己和男朋友留下一点独立的空间。

2主动找他

和男朋友吵架想他怎么办？那就主动找他吧！大方地告诉他我想你，俗话说："床头争吵床尾和"夫妻吵架是正常的，有什么仇恨？两个人在一起爱的时候，一定要大方地表现出来。毕竟，没有人能确定他们的感情。既然他们真的控制不了自己的情绪，那就大方地表现出来。

3找朋友倾诉

当你和男朋友吵架，但关系没有缓和，皮肤薄，拒绝主动找男朋友，但不能控制自己特别想他怎么办？此时，你可以适当地找到你的朋友，他们的麻烦，在你说话的过程中，也是你释放和减压的过程，也可以有效地缓解你的思念，而不是在心里忍受思念的痛苦，最好找一个信朋友说，即使没有解决办法，也比心好，所以找朋友也是解决和男朋友吵后想他的一个很好的方法。