写给班主任的一份创建美好班级的合理化建议800字

离开那紧张而忙碌的高中生活已经很久了，久的自己有时偶尔回想起来都觉得很遥远的，一些高中生活的痕迹都模糊了。可是唯独清晰的就是对于我的高中班主任丁老师的思念，以及他的一些事情还会历历在目，清清楚楚地呈现在我面前，清晰的让你觉得好像就是在昨天，好像我们刚刚下课…… 我的高中是在外地上的，由于我不是直接考入这所高中，虽然我的成绩早超过了录取分数，而且还是前几名。教导主任还是让我等几天，等过了开学这几天忙碌就给我安排班级。我就茫然的等着吧，在老同学那将就一下。我又去催促，给我分配到高一五班，给我安排了一个宿舍，我是千恩万谢。总算有归宿了。我拿着行李搬到宿舍时，才发现这个宿舍在顶楼，还漏雨,冬天凄冷夏天燥热。真是冬冷夏热呀。我可愁坏了，这可怎么住呀，在这个宿舍的同学都是穿的厚厚的，这只是九月呀。冬天可怎么过，棚上还用很多塑料布档着。看来随时准备抗洪，他们的被褥都是湿的。我的老同学知道了这个情况，就告诉我，你可以找你们班主任丁老师。他一准会管的。我就像抓着救命稻草一样：真的？！人家老师怎么会管这个小事。只要认识丁老师的人都说，他会管的。我将信将疑。还是赶紧找到他吧。 我就赶紧到教室报道，还没到高一五班门口就听见很大的说话声，我正纳闷这是学校，怎么声音这么大。循声走去，正是我们教室传出来的声音。这么大嗓门，脾气一定很差，一个黝黑面庞的个子不高，很魁梧的中年男人站在讲台上，这是丁老师？怎么看怎么像个庄稼汉。站在门口心理打起鼓来。很小声音的敲门报道了，也许我脸红的像红 苹果，也许我都不知道怎么坐下的，反正七上八下的。一个小鼓一直在我心里敲。我还敢说吗？他还能管吗？我都不知道这节课都上了些什么，总算挨到下课铃响了。我更紧张了，说还是不说。他会管吗？可是，一想到那个潮湿的宿舍。豁出去了，我说。 他知道了我的事情，告诉我一定帮忙想办法，我都高兴的差点跳起来。第二天，我就换一个温暖干净的宿舍，我的感激真的不能言表，后来给妈妈写信时，提到这件事，我都泪湿稿纸。也许他没觉得怎么。可是对我来说，真的是天大的事情。以后，一次无意中得知，为了帮我换宿舍，管寝室的老师都说他，爱管闲事。他的爱管闲事是全校出了名的。 有一次，我到办公室送作业，在门外就听到丁老师在和教导主任吵架，我就没敢敲门，原来是又要收学杂费。我们这些写生家境都不太好，而且学校没完没了的杂费，实在让我们吃不消，丁老师觉得不应该收，为了我们这些学生，他能这样做，我除了敬佩没有什么了。我的同学后来告诉我，老师的奖金被扣了3个月。这是他爸爸说的，他爸爸也是我们学校的老师。 为了给我们增加点零用钱，丁老师组织我们到郊外给农民秋收，我们每人分的一份不多的人民币，可是真的很开心，那可是我第一次的收入呀，也是真的劳动换来的。我们丁老师也住校，住在教师宿舍，他的厨艺相当好，经常叫我们到他那里，给我们憨耽封甘莩仿凤湿脯溅做点好吃的，打打牙祭说说笑话。这时候，他的脸上总是和蔼可亲的笑容，使我们这些离家的孩子感到家的温暖。不管是谁家里有什么难事还是谁生病了，他都会问寒问暖，能帮什么忙从来不推迟，在外班同学的眼里，我们班级是很团结的集体。其实，我们就是一家人怎么能不团结呢？ 就是这样一位平凡的不能再平凡的老师，也许他觉得他做的就是应该做的。可是对于我来说，这种感激是永远都无法报答的，难忘恩师！ 在我毕业留言中，我这样写道：好人一生平安。祝愿我的老师一生平安！祝愿全天下的老师一生平安！

　在日常的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是我帮大家整理的我的班主任四年级作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

我的班主任四年级作文1

　每天早晨，我高高兴兴地走进教室。有位长相清秀，声音甜美的老师在讲台上忙碌着。这就是我的班主任徐毅萍老师。

　她三十八，九岁，身材中等，烫着一头棕色卷发。长着一张标准的瓜子脸，有一双明亮而温和的眼睛，高高的鼻梁下面有一张爱提问的樱桃小嘴。她很时髦，每天都要穿不同的衣服，但每件都很端庄得体。

　徐老师的语文课上得十分精彩。她课前做了充足的准备，上课时，她用甜美的声音讲述着每一个精彩的片段。她爱提问的嘴巴，把每一个难点化作有趣的问题，让我们展开了丰富的想象。每个小朋友在她地调动下都积极踊跃地发言。如果，你回答错了，她不但不批评你，反而用温和的语气说：“没关系，下次再努力。”我的胆子不大，发言的声音很小，但徐老师总是用温和的语气说：“你的答案是对的，声音放大点儿。”在她地鼓励下，我发言的声音越来越响亮了。我们班不爱发言的同学在她地鼓励下也变得积极了。我们非常喜欢上徐老师那生动有趣的语文课。

　徐老师不但课上得好，对我们也非常好。她总说，我们都是她的孩子。如果，我们犯了错误了，她总是和颜悦色地耐心教育我们。我们五十八个孩子都很喜欢这个好妈妈。

　四年级了，我们要换班主任了，我们真舍不得这位好班主任。我的内心不停地呐喊着：“徐老师，我们永远爱您！”

我的班主任四年级作文2

　我的班主任——丁老师，她身材适中，鼻子上总架着一副眼镜，看起来文静大方。一双眼睛炯炯有神，透过眼镜片，也能感觉到她的严厉与慈爱。一头乌黑的头发，不是扎个美丽的马尾，就是像瀑布一般铺洒下来。

　她既是我的老师，又是我的朋友，还像我的妈妈一样。我们不管有什么事，都喜欢跟她说。

　记得有一次，同学们都在教室里认认真真地写作文，丁老师正四处巡视，有时她会停下脚步，给同学指点几句。我写着写着，突然，感觉脑子昏昏沉沉的，不舒服，但我没怎么想告诉老师。过了一会儿，我的同桌问我：“刘芮博，你怎么了？”我甩甩头，回答说：“我不舒服。”“丁老师，丁老师，刘芮博不舒服！”我的同桌开启了她的小喇叭大声喊。哎，这家伙！我用力地把同桌按下去，小声说：“至于吗？”然后我抬起头才发现，丁老师不知什么时候已经站在我的面前了，她伸出手摸了摸我的头，又用冰凉的嘴唇挨了挨我的额头，严肃地说：“小伙子，你的确有点发烧，别写了，快去医务室！”

　我一路跑向医务室。等回到教室时，丁老师刚好抬起头望着我，慈爱的目光里带着淡淡的焦虑。只见她用目光陪着我回到座位，然后悄悄走过来，又摸了摸我的额头，不让我马上写作文，而是让我起身去后面大口大口地喝水，并低低地问我温度是多少？拿药没有？当时，我的鼻子都像柠檬一样酸了。

　这就是丁老师。她既是我们的朋友，又是我们的妈妈，可她还是我们的班主任。

我的班主任四年级作文3

　在学校里，有很多老师我都很喜欢。其中让我印象最深刻的是我们的班主任，同时也是我们的语文老师—龚老师。

　龚老师有着白皙的皮肤、高挑的个子，总是穿着一双漂亮的高跟鞋，只要一听到蹬蹬的脚步声，我们便知道龚老师要来了，全班同学立即端端正正坐好，教室里顿时雅雀无声。

　这学期有一个班规让我无法忍受，就是要吃光盘。当龚老师宣布这个消息时，我惊讶得下巴都要掉下来了。心想：光盘，这不可能！无奈之下，我只能跟着大部队一起来到食堂，开始吃起饭来。当拿到饭菜时，我几乎是绝望了。心想：这么难吃的饭菜，还要吃光盘，简直是一个巨大的挑战。当我准备放弃时，龚老师走了过来，对我说：“黄佳周，作为班干部，你要以身作则，起到榜样引领作用。”听了老师的话，我坚持把所有菜都吃掉了，没浪费农民伯伯辛辛苦苦种的粮食。当我把光盘给老师看时，老师又表扬我说：“看看，我就说你一定可以的，下次还要再接再厉哦，争取把速度提上来。”我听完后，心里美滋滋的。

　我发现吃光盘后给我带来了许多好处。第一，下午上课时肚子不咕噜咕噜地叫了，上课也精神得多了。第二，下午放学后，不会去买东西吃了。有一次，妈妈还问我要不要去买包子，我自豪地说：“不用了，我今天可是吃了光盘的。”

　龚老师，谢谢您！正是因为有了您这些鼓励的话语，才让我懂得吃饭要吃光盘的道理，养成了勤俭节约的好习惯。

我的班主任四年级作文4

　时光荏苒，我的班主任朱老师已经陪伴我走过了五年的小学时光。回首这五年的点点滴滴，有一件事至今还印在我的脑海中，每次回想起来，我的内心都感到很温暖。

　那是在我一年级的时候。一天，上写字课，朱老师布置我们写习字册。虽然外面很吵，但是教室里却鸦雀无声，只能听见铅笔的“刷刷”声和朱老师温柔的声音。“你这个字写得很好！”“这个字写大了。”“握笔姿势不对呦，怎么能这样握笔呢？”……我目不转睛地写呀写呀，但是字总是写得不像字帖。我正急得满头大汗，忽然听到背后有一阵脚步声，我不禁紧张起来。这时，一只手握住了我的小手，这只手软软的，却充满了力量，正拿着我的手一笔一画地写“女”这个字。我抬头一看，原来是朱老师呀！朱老师笑了笑，温柔地对我说：“就要找这种感觉写字呦！”说完，摸了摸我的头，迈着轻快的脚步向前走去。望着朱老师的背影，我也挠挠头，不好意思地笑了。

　也不知为什么，从那以后，我的`字就越写越好了。每次练字时，朱老师都会帮同学们纠正字形，纠正坐姿，其中她也帮助了我很多。每次帮助我时，我的心就会变得温暖起来，在心里默默地感谢着老师。

　那只手给了我力量，给了我练好字的信心。即使将来当我离开小学进入中学时，我仍然不会忘记朱老师和她的那只手。

　春风化雨，润物无声，朱老师的教诲之恩，我终生难忘！

我的班主任四年级作文5

　在我们东街小学有一位中等身材的中年妇女，眼睛明亮，心地善良，额头上有几条不是很深的皱纹。她姓胡，是我的班主任，还是我的数学老师。

　胡老师对同学们的学习非常关心，每当有同学不懂的时候，她都会耐心的给我们讲解，直到学会为止。

　记得有一次，我们班上有位同学不懂，老师讲了半天他都没听懂，可是胡老师却仍然耐心地给他讲，他学会了，胡老师开心的笑了。

　胡老师不但耐心的给我们讲解，她还像母亲一样照顾我们。

　有一天放学，外面下起了倾盆大雨，我没有带伞，只有在校门口等妈妈来接。这时，胡老师从教室里出来了，看出了我那焦急地眼神，问：“你没带伞吗如果没带伞，我可以送你到家。”我焦急地说：“我没有带伞，我在这里等妈妈呢。”老师看出了我的心思说：“没关系，走吧！”我只好跟老师走了。走在路上，我看老师只打了一半伞，我却把伞给打完了，回到家，我看见老师的衣服湿透了，而我的衣服却是干的，我不禁流下了眼泪。

　不知从什么时候，我越来越爱上数学课了。

　老师，您就像那辛勤的园丁，不求回报，只为让我们学习成绩越来越好，老师，我爱你！

我的班主任四年级作文6

　要说世界上最好的老师，那应该是我们的班主任——蔡老师。

　她长得非常漂亮，她有着长长的头发，小小的眼睛，挺拔的鼻子和樱桃般小嘴，另外还扎着一头马尾辫。

　我们老师非常幽默，有一次，我因为晚上睡觉没有睡好，所以就在课堂上睡着了。这时老师突然叫了一声“起床了。”当时，我半睡半醒还以为是在自己家床上，就说“老爸，在让我睡一会好吗？”顿时，教室里传来了阵阵欢笑声。

　我们老师也非常严肃，有一次，一位同学在跟另一个同学说话的时候，蔡老师瞬间扔了个粉笔头过去。刚好擦过我的脸，然后打到了那位同学。蔡老师很快地走到了这位同学的身边，对着他说“要是下次再让我看到你打扰别的同学学习，我就让你把语文书的所有课文都抄五遍。”

　我们老师有时也很温柔的，有一次，我在下楼梯的时候，不小心被一个大学绊倒了，一下子从3楼摔到了2搂，摔地遍体鳞伤，同学们把我扶老师办公室。蔡老师看到我的伤口后立马把酒精拿了出来，把它浇到纸上，然后按在伤口上，轻轻的吹了吹。

　这就是我的班主任，一个幽默、严肃、温柔的班主任。

我的班主任四年级作文7

　我们班的班主任是语文老师李琴，她是一个幽默风趣的女老师，我们班在她的指导下，上学期还获得了优秀班级的称号呢！

　李老师教给我们的知识非常多，当然，她教给我们的学习知识的方法也很多，首先我们说说李老师怎么教我们打太极的吧：在我们学校，每个人都要学习一套太极操，我们练习完操回到教室，李老师对大家说：“我教给大家一个学习太极的口诀：一个大西瓜呀……！”说着就做起了动作。“一边给你、一边给他，你们不要还给我呀，我就带回家给我自己呀。你们都记住了吧！”听了老师幽默的口诀，大家都记住了，李老师的办法真神啊！

　除了幽默风趣有办法以外，李老师还是一位负责人的好老师。上学期期末要“三好学生”，全班同学都参加了选举，我虽然被选上了，但是票数不在前茅，我对这个结果还较满意，可李老师不太满意，放学后李老师把我留下来语重心长的教育我，让我改掉不足之处，最后还给我加油打气：“老师相信你，加油！”

　李老师对我们班的每一位同学都很用心，对我们大家一视同仁、奖惩分明。老师的办公桌里奖品无处不在，可是如果上学迟到了或表现不好让老师生气，你可就惨了，李老师会让你独自欣赏一篇美文，绝对让你把手“欣赏”软，所以下次都不敢再犯。

　李老师是我们四、三班的语文老师，也是我们的班主任老师，更是我们的小乐豚之家的妈妈，我们都爱我们的李妈妈。

我的班主任四年级作文8

　四年级我们换了个新班主任，她姓朱。说起朱老师，我并不陌生，以前在学校里经常能看到她，好像在朋友家里也见过她。朱老师大概30岁左右，个子较高，身材苗条，说话的声音也很亲切。报名那天见到朱老师，就好像见到了老朋友一样。

　暑假的时候，我得了一种皮肤病，被虫子咬过的地方都会硬硬的，鼓鼓的，奇痒无比，而且还会往四周蔓延开来。星期五的中午，我吃过中饭正在教室里和同学玩。突然，传来朱老师响亮的声音：“曹钧彦到办公室来一下。”我边走边想：难道我今天犯了什么错误了吗？我越想越紧张，有点忐忑不安。进了办公室后，朱老师一声不吭就拿起我的手，左看看，右看看，说：“呀，怎么这么严重啊！”我连忙把手抽了回来，因为我的手上布满了红红的疙瘩。我怕老师会觉得恶心，会嫌弃我。

　没想到朱老师对我说：“这两天要少到草丛里，不然会越来越严重的。”说着，她从包里拿出一支药膏，说：“这支药膏是从加拿大带来的，听说效果很好，咱们试试吧。”说完拧开盖子，把药挤到我的手上。没想到的是，朱老师居然还伸出手指头，轻轻地给我揉了起来，动作很温柔，我心里可感动了。

　我心里默默地说：“谢谢您，朱老师。”

我的班主任四年级作文9

　愉快的暑假过完了，当我怀着憧憬到学校报到时，遇见了班主任徐班主任，从她的口中得知，我们升入四年级以后的新班主任将换成一位刚刚选调的优秀教师时，我既惊讶，又带有一点兴奋。因为，听说她有丰富的教学经验，还被评为“市学科带头人”和“市教学能手”呢！

　这位班主任名字叫做靳翠玲。在我的想象中，她应该是一位表情严肃而且非常严厉的班主任。在领书的那天我见到了靳班主任，个子高高的她给人一种和蔼可亲的感觉，一头乌黑的头发高高盘起，显得很精明干炼，一双炯炯有神的眼睛里蕴藏着智慧、充满了自信。我们的靳班主任既严厉又温和。在上班会课的时候，她对我们进行了严格的“惩罚”训练，从她的威严里，我看到了一位优秀教师的身影，课后又亲切的问我们累不累，我顿时又产生了一种亲切感。

　我们的靳班主任是一位“严厉”的班主任，在班会课上她告诉我们她有三个“缺点”：“懒”、“凶”、“坏”。但是，我觉得靳班主任的“懒”能锻炼我们的自理能力，培养我们从小就开始做一些力所能及的事情；班主任的“凶”能让我们好好学习，抓紧时间，知道学习的重要性；班主任的“坏”能让我们学会自己承受挫折，继续努力。班主任的“缺点”能让我们成为优秀的小学生。我相信，通过班主任的无私耕耘和我们的认真学习，我们班的各项成绩一定会在全年级中名列前茅。

我的班主任四年级作文10

　我的班主任老师是邓老师。她剪着一头短发，一双明亮的眼睛可以把人看透。邓老师教学很有一套，他讲起课来生动形象，深入浅出，一听就明白。邓老师不但教书教得好，更主要的是对我们要求非常严格。

　邓老师每学期都会有针对性地制定一些制度，规范我们不好的行为习惯。如要求我们不准玩游戏，不准讲粗口，做下流动作，按时完成作业……如那位同学没做到，邓老师可有办法制他们哪。学校规定不准玩游戏，三、四年级时，有些男同学偏偏不听老师的话，在家里，在网吧玩游戏。邓老师知道后严肃地批评了他们，还把家长叫来每人罚两百块钱，邓老师说：钱罚了还可以赚回来，孩子学坏了多少钱都卖不回来。家长觉得有理也不敢不给老师钱。罚完钱后还要扣十朵红花，你说老师厉不厉害。不过很有效，罚完钱后，谁也不敢再去玩游戏了，连谈论都不可以。

　上学期，有一些同学喜欢讲粗口，说下流话，做下流动作。女同学都不敢接触那些讲粗口，说下流话，做下流动作的同学。邓老师知道后很生气，当着全班同学的面说：“现代文明社会的同学，说出那么不堪入耳的下流话，做出那么下流的动作真丢人，不要脸。如果还有人这么不要脸，邓老师就把下他的裤子扒下成全他。”从此以后，所有人都不敢说下流话，做下流动作了。

　正因为有了邓老师的严格要求，才使我们班变的文明、向上、守纪律，学习成绩一天比一天好。在这里，邓老师我想对您说一声：“谢谢”。

我的班主任四年级作文11

　 老师的“良心发现” 第二节下课了。郭老师突然想起了什么，对大家说：“下一节课美术老师请假了，就由我来上科学课吧！” “呕耶！”还没等我反应过来，教室里已经响起了一阵欢呼声。郭老师也被大这突如其来的举动弄得丈二和尚摸不着头脑——要知道，平常同学们是最反感副课被语数老师抢占的啊！ 原来，上节数学课的时候，王老师因为我们这次数学测验很不理想，可能他也知道美术老师请假了，布置我们在美术课上全体罚抄数学概念。这时郭老师如果把美术课给占了，真是雪中送炭啊！ 正当全班同学欢呼雀跃时，郭老师却不紧不慢地说：

　“既然王老师已经安排好了，就让他来上数学吧！” 啊，刚在还是一片欢腾的教室马上就沉静了下来，很多同学已经在骂骂咧咧了。这时候，只听见罗佳敏说：“郭老师，你不是‘高桥大侠’吗？你就行侠仗义一回，来上科学课吧！” “是呀，是呀，行行好吧！”“郭老师，我们知道你是一个有正义感的人！”同学们七嘴八舌地说。 “对不起，我可从来没说过自己是一个多么有正义感的人，对于有些从来不听话的人，我还真想把他打翻在地，再踩上一脚呢！”郭老师一脸严肃地回答。 听郭老师这么一说，全班同学顿时都傻了眼。

　第三节上课铃刚响，正当同学们都准备罚抄的时候，郭老师突然夹着一本科学书大踏步走了进来。大家马上扔掉纸笔欢呼起来。 “郭老师，你终于良心发现啦！”坐在前排的吕淑萍突然站起来幽默地对郭老师说。全班人也都情不自禁地笑了起来。

丁宁，沉浸在未曾想过的美好！ 3年前发现怀孕的那刻，丁宁的心情交错复杂，觉得人生好像被倒过来放……。然而在练习瑜伽的过程，她发现内心的自己早已准备好迎接新生命、转换新身分！从怀孕、生下女儿、到陪伴她成长的1000多个日子，她尽情享受为人母的喜悦与美好，现在的她期盼著第二孩子的来到……。

3年前的丁宁，事业、感情处于平顺的状态，日复一日的过去，喜欢挑战的她开始觉得人生需要一些转变，可是现阶段的稳定也让她不知道要做何改变，丁宁回忆：「感情上，跟男友交往很稳定；事业方面也满顺利的，究竟要改变什么呢？」她经常强烈的问自己。

一次「好朋友」的迟来，丁宁后知后觉去妇科看诊，岂料医师告诉她怀孕了，她在得知的前3分钟完全处在恐惧、惊吓，她叙述著当时心情：「觉得人生好像被一把抓起，倒过来放；从来没想过我的生命会有这一刻……。」对于不在计划内的「意外」，她开心不起来。

原来我早已Ready！

这时才发现原来自己已经准备好要迎接新生命。

好在平时瑜伽带给丁宁的训练：「Follow your heart，not your brain！」于是那晚她在客厅沙发静坐、缓缓深呼吸，她说：「当下仿佛有一道很亮、很温暖的光照着我的心，我的心渐渐暖了、全身也感到无比的轻松与舒服，这时才发现原来自己已经准备好要迎接新生命，但我不知道自己已经Ready了。」在体悟的过程，她开始领会不曾有过的喜悦……。

丁宁缓缓转头、坚定地对着当时的男友、亦即现在的老公表示：「如果我的生命应该改变，我不该因为我的软弱而去抗拒，应该勇敢接受。」当时的男友对于丁宁的选择给予最大的支持与打气，毕竟怀孕对于她的演艺工作、健康、心理等各方面影响甚巨，若她愿意接受挑战，他很乐于陪伴。

丁宁，沉浸在未曾想过的美好！ 3年前发现怀孕的那刻，丁宁的心情交错复杂，觉得人生好像被倒过来放……。然而在练习瑜伽的过程，她发现内心的自己早已准备好迎接新生命、转换新身分！从怀孕、生下女儿、到陪伴她成长的1000多个日子，她尽情享受为人母的喜悦与美好，现在的她期盼著第二孩子的来到……。 调整相处模式，彼此真诚以对

怀孕期间丁宁没有闲著，除了安排、计划之后的工作，同时也调整与另一半的相处模式。性情直接的她对另一半说：「我们才交往6个月其实不算了解彼此，但我们已经没有时间隐藏真实的自己，因为即将有一个新生命进入我们的生活。」丁宁解释，在男女朋友阶段的相处，会给彼此空间、也会适时为自己保留，然而在身份即将面临转换的情况，她指出：「彼此要试着学习真诚沟通。」

包括彼此的行为模式或工作型态，有任何不高兴、不满，应让对方知道、了解，丁宁也经常鼓励另一半将话说出来，她认为，如果不争吵，不让情绪有出口，只是将负面能量藏在身体里，宝宝不仅感觉得到，也可能影响孩子出生后的性格，容易变得没有安全感、对未来感到恐惧。也因为坦诚的约定，结婚初期夫妻间免不了出现情绪对话，可是如同做瑜伽，刚开始练习会经历一段时期的肌肉酸痛，或不知道自己在做什么，需要一些时间的摸索才能找到身体的位置。

不过，丁宁在完成瑜伽动作时会练习静坐，当她在静坐，内在有一个更高的自己，亦即「高我」，高于「自我（情绪）」，会跳脱出来端详自己，她说明：「『高我』在旁边温暖地凝视、关心着静坐的自己，看着自己的千头万绪、纷乱奔走的意念……，当一个层次更高的自己在关怀自己时，也让自己产生安全感。」所以，当夫妻有争执时，丁宁内在的「高我」会不时跳出来看着、听着自己所讲的字句，她表示：「如此一来，说的话不会任凭情绪带着走，而这即是『觉察』。」

丁宁，沉浸在未曾想过的美好！ 3年前发现怀孕的那刻，丁宁的心情交错复杂，觉得人生好像被倒过来放……。然而在练习瑜伽的过程，她发现内心的自己早已准备好迎接新生命、转换新身分！从怀孕、生下女儿、到陪伴她成长的1000多个日子，她尽情享受为人母的喜悦与美好，现在的她期盼著第二孩子的来到……。 吵架，是一门大艺术

尽管有争执、会意见不合，但他们很清楚两人情感完全建立在爱与信任的基础，最终仍是回归到3个人的状态，丁宁认为：「吵架也需要学习，从刚开始的情绪对话，到后来看见事情真相，接着学习剥掉情绪与彼此沟通，并讨论真正的问题等……。」直到去年，她才逐渐觉得与先生的沟通状态和互动模式，处在很细微的调整。

从中丁宁也深刻体认到不断觉察自己时，会发现所说的每一句话都出自真诚，即使当下有情绪，对话依然是很真实，她解释：「吵架是一门高深的艺术，要试着将自己的情绪抽丝剥茧，说真心话、不带威胁。」在这「沟通」过程中，最大的共识也是「收获」，即是互相体谅。

她分析，由于两人的成长背景差异，包括国籍、环境等，彼此的观念其实迥然不同。像结婚初期，先生给她很重的距离感，他不喜欢被碰触，例如：从背后拥抱等亲密举动，若没有事先告知他会感到不喜欢。而他们也曾为这件事不愉快，慢慢的丁宁才知道，原来先生一出生即穿着铁衣住院6个月，因为他的脊椎有很大的问题。而那个阶段是婴儿最需要被抚摸、被拥抱，他却无法享受到，也因为缺乏爱而感到愤怒……。即便先生已经忘记这段经历，但他的身体还记忆这些感觉。

知道先生的成长状态，丁宁也能够体谅他的不悦。在经过磨合、了解以后，先生亦会站在丁宁的立场思考她的感受，为了让另一半享受亲密感，他愿意接受、习惯拥抱。

丁宁经常觉得，之所以跟这个人结婚、共组家庭一定有特别的原因，例如：在婚姻里学到某些事……。所以别因为觉得跟对方无法沟通就想放弃婚姻，除非在经过100％努力后，仍是无法相处再下决定。再者，离婚对于孩子造成的负面影响很大，她认为：「就算是为了小孩，再给彼此学习的机会。」

丁宁，沉浸在未曾想过的美好！ 3年前发现怀孕的那刻，丁宁的心情交错复杂，觉得人生好像被倒过来放……。然而在练习瑜伽的过程，她发现内心的自己早已准备好迎接新生命、转换新身分！从怀孕、生下女儿、到陪伴她成长的1000多个日子，她尽情享受为人母的喜悦与美好，现在的她期盼著第二孩子的来到……。 教养女儿，适度的自由与限制

教养态度秉持适度的自由和适度的限制。

谈到对女儿的教养，丁宁指出：「我的教养态度秉持适度的自由和适度的限制。」她认为，必须给孩子适度的限制，亦即规矩；如果给他100％自由，他反而会失去方向、手足无措。像她带女儿去公园玩，即使女儿在公园里尖叫、在地上打滚、全身玩得脏兮兮，丁宁只是在旁陪伴不介入，任由她跑、她跳。

然而，当进入室内特别在吃饭的场合，由于丁宁很重视吃饭的规矩，倘若女儿在吃饭时动来动去、跑来跑去，在提醒几次后仍没有效果，会将女儿带到餐厅外罚站5～10分钟，并再一次重申：「即使你吃饱了，仍要在位子上好好坐着。」有一次带女儿去罚站时，她还心有不甘地回头瞪了丁宁一眼呢！

聊到想给孩子什么受用一辈子的观念，丁宁表示：「希望尽己所能，给孩子健全的心灵。」丁宁坦言，自己花了30几年学习抚慰、疗愈自己，然而，很多人受了伤，他只是掩盖伤口不去正视，却不知这些伤如影随形，影响他对事情的决策与判断，不时跑出来影响情绪……。因此，她由衷希望孩子少花一些疗愈的时间，能够更专注在自己想做的事，也许给孩子不见得是100％完整，然而就尽最大的努力，之后就由她自由发展。

丁宁，沉浸在未曾想过的美好！ 3年前发现怀孕的那刻，丁宁的心情交错复杂，觉得人生好像被倒过来放……。然而在练习瑜伽的过程，她发现内心的自己早已准备好迎接新生命、转换新身分！从怀孕、生下女儿、到陪伴她成长的1000多个日子，她尽情享受为人母的喜悦与美好，现在的她期盼著第二孩子的来到……。 沉浸在陪伴孩子成长的喜悦

40岁生下老大的丁宁，心里还期盼著第二个小孩的报到，有人问她：「带小孩累不累？」她坦言，带小孩会累，可是在陪伴孩子成长的过程有太多快乐，早就掩盖疲累。她指出：「不要专注在『累』，而是专注在小孩带来的快乐和成就。」就如同谈恋爱，如果不痛不痒，也就不会感到刻骨铭心，搞不好隔几年看到对方都不记得了。如果陪孩子成长不会觉得累，自然感受不到身为父母的快乐与美好。

丁宁，沉浸在未曾想过的美好！ 3年前发现怀孕的那刻，丁宁的心情交错复杂，觉得人生好像被倒过来放……。然而在练习瑜伽的过程，她发现内心的自己早已准备好迎接新生命、转换新身分！从怀孕、生下女儿、到陪伴她成长的1000多个日子，她尽情享受为人母的喜悦与美好，现在的她期盼著第二孩子的来到……。

丁老师的YOGA教室－亲子瑜伽篇 其实亲子瑜伽主要看孩子愿意跟大人做什么动作，随他自由发挥，不要求他完全做到。像从女儿 Audrey 很小的时候，丁宁做瑜伽时就把她放在旁边，等女儿大一点，则在丁宁的身边爬上爬下或钻来钻去，偶尔也会模仿一些动作。

■下犬式： 拉长后背，让脊椎伸展、放松，腿部肌肉也能得到伸展，是瑜伽的基础动作，可以做得很浅、也可以做得很复杂。

动作：

1双手贴地，脚跟踩地。

2慢慢伸直双脚、臀部向上用力、胸部保持下压、眼睛看着地面。

3渐渐伸展耳朵与肩膀的距离。基本上是御饭团的姿势。

丁宁，沉浸在未曾想过的美好！ 3年前发现怀孕的那刻，丁宁的心情交错复杂，觉得人生好像被倒过来放……。然而在练习瑜伽的过程，她发现内心的自己早已准备好迎接新生命、转换新身分！从怀孕、生下女儿、到陪伴她成长的1000多个日子，她尽情享受为人母的喜悦与美好，现在的她期盼著第二孩子的来到……。

■眼镜蛇式： 增加上臂的力量、伸展前胸，伸展下背部肌肉。

动作：

1双手置于身体两侧，手掌平贴地面，身体俯卧。

2缓慢将上半身向上推，但手掌维持贴于地面，并保持腿部与双脚贴齐地面，伸展下背部肌肉。

3慢慢回到起始位置。

■坐姿分腿前弯： 伸展髋关节与大腿后侧肌肉，活动骨盆的能量。

动作：

1坐姿，双腿向两侧分开，适度即可，脚尖向内勾。

2先吸气，吐气时上半身慢慢向前弯曲，背部维持挺直。

3双手一点一点往前走，直到无法再向前弯为止。

4慢慢回复原位。

华东政法大学丁成耀和女学生性交易!  

眼睛呆滞木掉了全身和头和精神病医院里的病人一样的，木木地走路，丁成耀还找女学生给研究生再打我的!他还这样打给上级是神经病你们快点电疗掉这女的上海大学女学生三年级!是神经病丁成耀国际法老师是神经病哦睡了很多一直联系跟女学生一直接待她们的研究生照样给她们!就这样一直叫她们打我哦，有我们研究生博士生，就这样打我们是睡女人老师高潮到!砸我的头打手，对着桥的扶手石头的砸，睬我的身体，打死我时间到失踪，他找人家了一辈子不会找到你家里打伤给你钱全身瘫痪，已经死掉。是集体女人聊天打的，2008年到2015年!原来是不找就有文凭怎能不早点跟我讲呀你们上级!你公开妈妈立即死亡的不给赚钱家里打，菌家里，你别逃我一直等不走的你分给我隔离呀当时!

你给遗产60岁找我小30岁的女学生处女，你看片子我是你找的!7年一直不走等着，你70岁了60岁就是死亡的老了!我没找过人，你主动找我我一辈子不讲话的，你要自己追我。食堂里问上级去，我在身体里听，食堂里是上级跟我没关系我没做过，手机卡里是上级我不晓得啥事情。我没找过没跟人有感觉，没花眼睛，没嘴巴甜甜蜜蜜的，你要看片子我是初恋第一次性交易和丁成耀。贱骨头自己聊天聪明，都是摸过的。我是读书人读书的!你拉着我性交易一直等有分有分不要走。我自考不读完不走的。包里有文凭还文凭，身体走掉还教室里找人群，研究生拿去睡不睡下课谈。70岁换换玩玩，我是妻子也同意没看到都可以。不要少我的分还出来当时!随便你!隔离呀砸我家里7年!

全身打了木掉眼睛呆滞和上海精神病医院里的精神病一样电疗吃重药木掉，看你60岁了。要我帮他找，他就开心7年还不够腰子坏掉高热不断，人死了钱还是不给!问上级要，上级你学法律的不晓得呀你乱报警的，打伤本来就不赔的上级上级要你公开好还文凭给我，自己处理掉别找上级抓，我们是北京!这里不抓的你分还没这事情的!我本来有分!脑子还糊涂不接回去养的!头不能写字的!一直痛，送进去时候到送出来医院一个字写不出，嘴巴讲不出木掉的呆子!7年打下来了，再送到外地打去!到时候就和菌妈妈一起住不怕妈妈了有菌!快点逃庇护!法律老师很多上课讲快逃，庇护的丁成耀叫他走!

打瞎掉眼睛一直看不出东西2010年就打了一直流水!收掉房子，家里收掉了!病卡收掉!一直打电话保安叫校外110，做好电疗，要睡她们新来的!一直要谈下课女的找我研究生给你们睡睡过的都可以的!研究生拿去! 处理我清楚死亡去和妈妈一样的离开去身体卖早点生

活去一辈子去报警叫他们打死我，你分还隔离房子怎么会打我呢不可能的当时，我家里没亲戚的，弟弟发寒死了就是你公开的时候 ，我也死掉了，妈妈死掉早就身体，有这种男人的一直要玩，其他无所谓的，难过一直难过，一直电疗我每分钟电疗7年!要给他教室里高潮每分钟舒服，这种东西女人也舒服我被他公开有这种摇摇病了难过女人也难过，我以前不懂的一直舒服，我也是的摇起来!带我出国修道去我不再回来了!我出国修道了一辈子做祷告做修女去了!

我家里没钱吃饭坐车我就卖身讨饭5年，我是处女怎么好卖呢! 7年电疗!要卖身活下来吃口饭没菜的家里找上级去呀他就坐着呀打死我看你笑话呀认识我吗家里穷找处女我，我求求你当时为啥不接待我，信里我们都是研究生。你分自考给我我走跟我搭啥界呀!我全身血块，打死你不给你看病，我一个个房间卖身!医院里没人要滚开!家里没菜吃。上法律课老师我家里钱给丁老师玩女人了，我没钱吃饭很苦的要自杀医院里没钱吃饭坐车实在付不起学费!

不要打扰研究生!信我收到了。我们8群研究生。教室里睡过的。你早点接待呀我没钱买卡呀，你要恢复丁我帮你网上恢复呀，我承认一下呀丁老师专门睡女学生呀!是真的教室里黑边框去教委呀名字呀，我投诉你呀黑边框呀紫衣服呀去呀!研究生保送呀!教室里2008年10月又是50个呀!给我10块20块呀，给我卖身钱呀国外拍片子呀。爸爸要**呀一直要高潮呀上课!迷迷的眼睛呀拉着我别走呀，教堂结婚呀爱情的婚姻，爸爸同意群居呀同意呀，你给我幸福我给你群包。自己逃掉了这丁。

丁老师你们下学期还睡吗!我们来研究生有吗!

华东政法大学丁成耀和沈小丽性交易打女学生和妈妈全身瘫痪不给钱治疗!

打死我女学生和妈妈!全身坏掉瘫痪的大小便失禁!医药费不还!2000万医药费!我一直有读书的!你分得清吗!我包里读完了你过来打人!我没找过人从来没人看中我的!

沈小丽和丁成耀睡得自考研究生文凭满考3年，年年8本2008年10月开始的，上课走到她边上说国书题目2008年10月的华东政法大学自学考试法律文凭国书题目，和一张考卷题目全部泄漏题目大家看见的。教室里还有很多研究生文凭送出去，国家文凭怎么好买卖!这丁成耀专门这样上课找女学生，个个教室挑女学生!30年来专门睡女学生!

2008年10月到2015年华政丁成耀一直教室里找女学生进行性交易!没人管的呀!拿我全身打伤瘫痪的!头电疗7年!到现在钱医药费也不给全身坏，叫我去找上级解决!还报警，我家里不要你报警的抓他们!叫上面打死我!

快点遗产给我!我逃亡国外!立即还遗产给我立即逃亡!我身体和妈妈一样的!一直报警划清打死我，其他人都是研究生!个个教室要找的很多，有这种老师的!做好电疗12次30万精神病药强制治疗，居委会他叫来的2010年，叫妈妈签名是女儿神经病!做好电疗继续报警去学校不要打扰我找女学生新来的群!

是夫人认识我吗，处女红认识我吗!认识我吗，不认识了。妈妈也不认识我了!做好电疗丁成耀一直要报警校外处理，你们打干净，我保安叫校外的110，女孩子家里正好没人，家里没家属的打死我没爸爸的，亲戚的!谢谢合作，听上级的命令!认识我吗小30岁的夫人，60岁找我处女第一次初恋的夫人!我有那么多女学生你是夫人吗，我丁老师不认识那么多人分不清!谁会要你60岁呀!上海精神卫生中心有很多这种男人的病不认识妻子的分不清人!

我全身打伤钱还出来呀，接我回去养呀，救命啊啊啊头啊啊啊!我要应该的遗产!

用题目勾女学生自考研究生题目。大专升本科题目。聊天谈生意上课找女人是女人都好找我睡得题目研究生国际法文凭。睡过的有男朋友的都可以，送证法律证律师证!和国际法研究生文凭!

60，70岁，找这种睡过的女学生20岁的睡都要的越多越好，拿研究生文凭。一直打我头怎么不管呀，都有男朋友的照样睡，照样有这种女学生暗的抄电话见面，外面睡自考研究生文凭，成人教育研究生文凭拿题目，划名单研究生，这种文凭2块钱一个，我包里10个我都不要。还包!还电疗头!很多女学生找他他一直给她们研究生文凭教室里!2008年10月到现在，这种行为一直打我头身体。

我求求你我眼睛打了瞎掉流水!看不清楚东西的很近很近再能看东西! 房子收掉7年!身体全身坏掉，腰子全部坏掉高热走路吹风!妈妈和我全身坏掉!头电疗坏家里一直打头7年打头!网写不出字!要关网所有网!肠子坏掉刺激的吃强制!高热39度认识你开始发寒热一直发寒热走路7年，没分数!

70岁还要安排新来的群读研究生吗，哪里有处女呀，一直上课找女学生不停就找得到的大量找女学生!一直要安排群读书，继续找!划清我我就找得到!你真聪明呀打我!

你遗产给我，不要报警的当时，我本来就读完你过来抢包包里全部读完了!家里一分钱没有强制精神病30万用掉!妈妈卖早点再治疗精神病，家里不给钱看病。妈妈不吃饭穿衣服冻!一直3点走路到晚上11点7年没发觉，5年天走路!

丁老师来跟我说这个女学生是精神病呀告诉大家，我走路8年了捡垃圾的没菜吃的天天拉肚子，不吃饭的，高热7年39度，坐车子钱也没有的5年，打头7年，听到吗声音很响得是精神病!我包里读完你不要抢包我认识你的时候读完了包里都是立即考试8本8本自己读书的!

带我回去养我逃亡，给我立即给我遗产!丁成耀逃掉了，你永远不再跟我牵连，我没分到处叫救命啊啊!上大不要读，教堂来结婚2009年，就是他打我的!我包里都是分数。一直拉着我不给我逃打坏身体死亡的和妈妈一样活着了身体。到现在还要找女学生群继续结婚挑，有男朋友的睡给题目，不给钱，上级解决，不要问我要钱!

一辈子的神经病，讨饭的。困难户解决不了的这丁还不给隔离的房子，很多年了这丁没能力的啥东西找女学生了，现在就可以打死我的!松江派出所说的!很凶很凶现在就打死我!以为不敢打呀!他不是找你的!早就找人了还一直教室里!不停地永远不停地!你给我分呀你继续找呀我没看见你找，我们认识的时候你就是这样的!我同意的!70岁一辈子找不到的!有男学生的朋友又来了群女群，又接待了，研究生给，他一直这样的。年龄老了找睡过的了!我新的你找旧群打我!我很纯不和男的说话从小，没有男的看中我从来。你到家里来一次救命啊啊啊，我要救命啊啊啊一直打我!没人看中你60岁的脸孔的!一直超超女学生她们都是研究生，我丁找的没问题的都是研究生，根本没人要你都有男朋友的会聊天多了男学生脸孔，所以是研究生呀! 你来走走39度高热叫我走路呀，没大专本科分，还房子就是分还房子隔离，一直来回走，一直看人家都是研究生，我7，8年高热一直走路看病全身的没钱的，走路很远吹风高热39度天天，38度5分，早上发到晚上，家里很远很远房子都卖掉收掉。一辈子都是研究生看人家自己没分被抢掉的分掉给丁老师，自己全身坏一辈子!一直打头打坏拉倒，记忆没的!早上事情就不记得!讨饭的房子收掉! 我是你妻子，你真的需要做电疗的忘记高潮的舒服一直换嫩脸孔!才会爱妻子我的! 治疗真的会好的!去上海精神卫生中心治疗!我会照顾你的!你年龄老了木木地走路的!我也22岁木木地走路认识你全身坏!张俊老师讲上课讲，找过女学生养小孩也养过的，小孩带了自己养的带走，钱一次性给的结束掉的!系里老师都认识的，找过来的华政里研究生读完了，系里学校认识的，叫我别找你千万别找丁成耀。你去问张俊老师呀民法的!晓得的呀我!不要找他找我，我不上了张俊课。

立即到家里还钱市区大房子当时，医药费!2000万!不报警不报警，我家里当时有吃有穿不报警的。立即带我走给我遗产!我讨饭的，没钱吃饭的，坐车，看病不看病的!一分钱没有!