人际关系建立与发展的4个阶段

1、定向阶段

定向阶段设计注意、选择交往对象，与交往对象进行初步的沟通等方面的心理活动和行为。

2、情感搜索阶段

在此阶段，双方搜索彼此在哪些方面可以建立情感联系，随着双方共同情感领域的发现，彼此沟通越来越广泛，此阶段会发生一定程度的情感卷入。

3、情感交流阶段

人际关系发展到这一阶段，双方关系的性质发生重要的变化，双方的信任感、安全感开始建立，沟通的深度和广度有所发展并由较深的情感卷入，此时，双方会提供评价性的反馈信息，进行真诚的赞许和批评。

4、稳定交往阶段

在此阶段，交往的双方在心里相容性方面进一步拓展，允许对方进入自己的私密性领域，沟通与自我暴露广泛而深刻。

来源（必填）（可以来源于自己的推测和想象）：

心里咨询师（基础知识），P168，人际关系建立与发展

应用(学后感必填）：

一、学后感（必填）

我在一个恋爱学节目里也听过4个步骤，分别是引起注意、建立吸引、巩固吸引、成交~也对应着文中的人际交往的4个阶段，引起注意的方法太多了，高~富~帅~~哈哈，当然还有，才华，品味、气质等咯，很多低策略的注意行为就是故意去调戏人家，动动人家等等，这确实注意到了但不利于建立吸引，这4个阶段是不能跳跃的，就是人家都没注意到你你也不可能展现魅力，人家会觉得你有毛病，就好像你跑到街上找个美女跟她说你很有钱~~很有才华~~一个道理的，巩固吸引我自然觉得是绝对实力好了，例如真的很有钱，很有趣，很有才华，很能干等等~~~当然也并不一定没有以上的就不行，你还可以善用推拉战术，不要让人家把你彻底弄明白，如果你真没什么大本事小机灵，建议花多点时间在自己身上，别把太多时间放在泡妞上面，因为即使你花了太多心思得到了她，那么当她慢慢理解你以后你依然会失去她~~真正的王道自然是你和她在一起是愉悦的状态，而不是为了得到她去做一些你自己不喜欢的事情，因为不是真的在一起觉得愉悦的，当你得到她的时候你自然不会在想去做这些事情，所以损人不利己！不要干！

私人笔记纯属自己的理解，如有误差请指出，出了软件后有自审功能就能判断此时此刻的笔记是否存在错误了！

　　品一杯茶吧，让心灵散发温度。来一次远游，让生命悄然复苏。下面是我搜索整理的情感语录71句,供各位参考。

1、十年之心起初于平淡，我和你或许只是人海中的擦肩。

2、曾今的曾经丶现在的现在，有多少是可以重来的。

3、男人拒绝不了的是新欢，女人抗拒不了的是旧爱。

4、趁你还年轻，看几本书去几个想去的远方，因为你还有着没有完全被麻木的心，还可以被激励还可以被感动。有些事现在不做就再也没有机会做了，再不去闯梦想永远只是个梦想。

5、我不知道该如何表达对你的独特感觉，所以，我就吻了你。

6、你很重要，因为你就是你能拥有的全部。你存在，整个世界才存在。你看得到阳光，整个世界才看得到阳光。你失去平衡，世界就失去平衡。你消失，世界就消失。所以你很重要，你就是你能拥有的全部。

7、当初说要浪迹天涯，现在只想陪你刷牙。

8、求爱短信：天上无云不成雨，人间无人不伴侣，希望你对我不要不理，真诚希望我们成为好伴侣。

9、如果时光可以退回去，我宁愿和你没有交集。

10、最好的朋友就是，当全世界的人都觉得我是在小题大做时，她却懂得，我为什么哭得如此歇斯底里。

11、爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东，晚安。

12、我将快乐编织成文字，输入我的祝福发送器，通过天空中的平安大道，传送到你的幸福接收器。祝你归家旅途一路平安，阖家欢乐！

13、曾经，有一只等信的小狐狸，后来，他遇见了爱。

14、人总是在追逐中感受到匮乏，在处处为自己着想中感到不安，在不情愿和抱怨中产生忧烦。

15、你的戏，请不要让我参与，就算参与可不可以不要让我当你悲伤的女主角，因为我演不起。

16、我已不再奢望可再得什么了，只愿别让我再失去你，别让我感觉到心痛。

17、开始的时侯，我们就知道，总会有终结。学会去承受痛苦自己调整心态。

18、如果可以，我宁愿我从来没有遇过你。最起码可以不用像现在这么痛苦。

19、当你事事不顺，痛苦不堪，那是生活在告诉你，是到了该好好检讨自己的时候了。

20、简温柔宽厚，对于宾利的不辞而别虽然伤心却不表现出来，不让家人为自己担心。

21、人们不是因为千万种的原因而痛苦，而是只因为一种原因而感受千万种的痛苦。

22、你会在聊天时因为看到了对方的＂正在输入‥＂而悄悄删掉自己打出的话，静静等待着那个人吗？

23、累了就来找我，我还是会陪你。致最爱的你。

24、我只是少了一位晚上想陪我熬夜聊天，而又拼命催我睡觉的人。

25、我站在原地，等了很久很久，等到双脚都冻僵，你还没来找我，我不敢走，我害怕你回来找不到我，再等一下吧，不来我再走，我等不到你了，我决定一个人走了，一步三回头。

26、关于你的一切，总有一天会忘记，在我们不愿遗忘却被岁月遗忘的未来里，但是生命里始终有你，那是我成长的一部分，永远都不会消失。

27、生活就如同一个巨大的染缸，每个人都会被染成不同色彩，但别忘了你始终是阳光的颜色，有阳光，有温暖，有希望！

28、爱情会难过，难过就泪流，泪流想喝酒，喝酒会心痛，心痛怕回首。

29、言语无法述说时，便由音乐来代替。

30、找一个能随时随地和你聊天的人真的很难。是的，我常常体会到这句话里那种深深的难以言说的滋味。人生难得知己，珍惜缘份吧！

31、爱过的人，要记得。给过的情，要承认。

32、请珍惜那个和你大吵之后，还厚着脸皮回来找你的那个人；愿你惦念的人能和你道晚安，独闯的日子里不觉得孤单。

33、人们因为寻找东西而弄丢了自己。

34、所有路上的艰辛，都只有自己知道。所有路过的快乐，也只有自己明了。

35、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。社会不会等待你成长。在人生道路上，所有的人并不站在同一场所，有的`在山前，有的在海边，有的在平原边上；但没有一个人能够站着不动，所有的人都得朝前走。

36、懂得心灵，精神上才有共鸣；懂得在乎，陪伴里才有心疼；懂得珍惜，爱情里才有永恒。懂爱的人，懂得什么该放弃，什么该珍惜。珍惜是福，人生的很多幸福，都源自珍惜。珍惜时光，才能收获阳光和雨露。珍惜友谊，一路相伴。

37、举杯向天 为谁所思为谁愁 杯停之时魂亦散。

38、一个人的地铁只是路程，两个人的地铁则是旅行。

39、当你停止重复犯错的时候就是你进步的开始。

40、太阳就悬在高空，像一个大火球，灼热、耀眼，一切生物好像都在蒸笼里，闷热难忍。

41、如果无法步入巅峰如果无法步入巅峰，接纳众生艳羡的目光，那就沉淀一颗浮躁的心，接受自己固有的原色。人生的板块，有的需要突破，有的必须坚持，当取舍有度、进退有节，若贪功冒进，把陷阱当馅饼，视肥大为强大，攫取了不属于的东西，则易南辕北辙，终究欲速不达。扼守比疾进更重要，停留就是最好的方向。

42、学会等待，要相信岁月给得起你时间。不要把这等待看成是消耗时间，它是另一个自我塑造的过程。一辈子那么长，要找个有趣的人在一起。

43、生活里的每一个人都是你的老师，即使老是弄得你头昏脑涨的人也不例外，因为你从他们身上可以知道自己的水准。当然，即使他们是你的老师，也没有人规定你非得他们不可。

44、女生的脾气就像……股票——你也不知道它哪天跌哪天涨。尤其是和自我关联亲密的女生，那情绪就像魔术师，你永远不知道他会变出什么鸟东西来。

45、当你停止为实现一个目标而努力时，你就真的失败了。可以改变实现目标的方式，因为只要你坚持，你就在不断向成功靠近。有两种跟自我实现相关的折磨：与纪律相关的折磨和由于生活不理想而产生的折磨。诀窍在于你知道你更愿意承受哪种类型的折磨。

46、爸爸，我的愿望是，你不要被我们这些多愁善感的女人困住，你要保留你年少的开朗阳光，不要小心谨慎，为了我们活着。要为你自己活着，活的有力量，有朝气，有意义。我爱你，我祈祷，你余生健康无忧无悔。

47、只是想不负年少时，然而年少还未过完，早已心灰意冷，痛的不是生活的不尽人意，而是自己早就变得回不去从前了。

48、记得我去北方实习的时候，她来送我，当我进入站台后，我终究忍不住眼泪，她安慰我说等我回来，对不起我终究丢失了再拥抱你的身份。

49、生活目的就是要尽兴，要永远保持对生活的好奇心，永远有一分任性，生活才会永远有趣。

50、不要去理睬这浮躁的社会，社会如此浮躁，但是每个人都必须去面对，去经历！当有一天可以在浮躁的社会中游刃有余，或许这才是真正的长大啦吧！

51、再次回到小时候住过的地方，那里还是跟以前一样，唯一变的是那里的人跟我们，时光列车开的太快，中间下车的时间太短，我们还没保留美好就长大了。

52、长大真的好累，自己要承担的东西会越来越多，肩上扛着的东西也会越来越重，多想回到小时候，回到那个无忧无虑候、前一秒还在哭后一秒就能开心的笑出来的时光。

53、做你最原始的自己，比做任何复制品都来的好。

54、毕业了，我可能再也看不见你回答不出问题的样子了，我是那个喜欢着你，摸摸躲在角落小声喊答案的那个女孩子。

55、有些事情无论再怎么重来，人生总是会有遗憾。

56、农村甚至城市工薪阶层出身的孩子，读书真的是唯一可靠的出路。而且必须玩命地读，只要读不死，就往死里读，不要听什么素质教育，那些是给富人孩子锦上添花的。

57、从现在开始，珍惜尘世种种的爱，让每一天，都安宁如水，慈悲简静。从此，浮生一阙，日暮天涯。铅华洗尽，宠辱不惊，看庭前花开花落，望天空云卷云舒。

58、为了将来现在在努力什么——忘记过去的创伤。

59、我好喜欢回头张望自己走过的路，尽避每看一次，心都会被拉扯出止不住的疼痛，喜欢在黑夜里，闭上眼睛怀念着某一个人，或许只有在如此暗淡的夜里，我才敢这么肆意地想念，想象着自己未来的成就与幸福，但从不曾想过那幸福会与我有关。

60、回忆是夜里漫上枝头的一轮清月，是铜镜中姣好的芙蓉。它是虚幻的光线，来迷惑你我的双眼。

61、破镜能重圆，可终究还留着那些擦不掉的裂缝。

62、分手快乐，愿你无忧。

63、谢谢你存在我的心里 是爱情或不是 都不在重要。

64、如果时间可以倒流，我不想当被刺猬刺伤的那个人。

65、你就是一霎时想通了，豁然了，在下一秒又想不通了。每天都在这样不停的循环中。

66、我的爱什么时分懂过，不断都是我在学会懂你而已。

67、爱情的太阳甚至将会以它的玫瑰色的光辉把最悲哀，最孤独的生活照亮。

68、爱情本就是一个美丽的童话故事，甜蜜、相拥、等待、争执、眼泪都是这个故事里一定会出现的章节。斯年后再次翻开这些回忆体味时，我们发现，甜蜜是爱，相拥是爱，等待是爱，争执是爱，眼泪也是爱……

69、人生就是这样：用前半生的时间去获得一些对象，再用后半生一件件失去。

70、要求别人是很疾苦的，那改变本身应该很快乐。要改变别人，先改变本身。

71、试着用左手握住右手，给本身最简朴的暖和，不再奢求别人的给以，开始学着本身给本身。

“情感基本适切”是指情感表达的方式和程度适当、恰当、得体，既不过于热烈也不过于冷淡，既不过于激动也不过于平淡。这个词语通常用来描述人际关系中的情感表达，例如恋爱、友情、亲情等方面。在这些情感关系中，情感的表达方式和程度的适宜性非常重要，如果过于热烈或者冷淡，都会对人际关系造成不良影响。因此，情感基本适切是保持健康、和谐人际关系的重要因素之一。