和女朋友吵架，她对我很失望，现在电话不接微信也拉黑了，说互不打扰，我们都需要时间冷静，我该怎么办？

既然做了让人失望的事情就应该做好这样的心理准备吧，无法互相包容是走不远的哦，无法给予对方所需也是一样。如果说了失望的话，应该有给你“改过”的机会之类的吧，无法达成或者不愿达成的话，到此为止就好了。

当然，如果觉得是自己的过错，那么每天去道歉可以了，不要说没有了电话与微信就见不到对方了。

这种简单的事情还要人教么……

不管是哪对恋人，吵架都会有的，而且，适当的吵架还是增进两个甜密感情的一个小途径。当然，如果经常吵那肯定影响大家心情，进而危及到两个人的感情。

但也要知道，两个不一样的人在一起总会有一个磨合期的，而这个磨合期的长短又因为而异，有些人在磨合期还没结束可能就已经受不了而分开了，有时是好事，但有时候却也可能是一个遗憾。

你和男朋友吵架会感觉烦和失望，这也是正常的，你可以去分析一下两个人吵架的原因是什么，然后再看是因为自己的原因还是因为他的原因，然后再与他沟通一下，两个人在一起总是要不断学会宽容和理解的。

如果两个人都能意识到吵架的真正原因并能去解决，一切就解决了。

无论是男生还是女生，都会积攒失望，如果不及时止损，就会变成绝望。和女朋友吵架，千万不要冷漠不说话，脸皮要厚一点儿，男人嘛，大度一点，主动一点，把错都归为自己，女朋友原谅你后，会自我反思的！

吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：

深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。

分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。

找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。

表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。

运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。

与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。

冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。

寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。

寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。

自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。

时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。

无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

首先你是真心爱她吗？如果是请多包容下女生，女生是很记事的，但是不能一昧的纵容，尤其是原则上的问题，又或者女生不够爱你。还有吵架也可以增加彼此的感情，了解更多，但是不要无尽的吵个你赢我输，真爱是纠正彼此的错误的。祝你幸福！