回家就和父母吵架？你们之间可能有“家庭时差”

出品：科普中国

制作：日出团队

监制：中国科学院计算机网络信息中心

彩虹合唱团又双叒叕火了，一首《春节自救指南》成了2017年的第一首神曲。

当千军万马踏上回家路的时候，我们来聊聊春节回家的“水土不服”和应对之道。

哪些人会选择离乡

回到故乡感到的格格不入，可能在离家之前就埋下伏笔。实际上，除了客观原因，价值观、性格等个人因素对于是否选择漂泊起到重要影响。

人类的价值观和性格表现在个体的方方面面，也是行为的动机。在成年后，决定在哪里生活、工作也可能跟个人价值观有关。

在国外的研究中发现，持有国际主义、重视自我成长和解放的子女，会搬到离父母家、离故乡更远的地方。比起守在父母身边的人，离开家乡的人开放性更高（独立思考、更愿意接受新鲜的事物）、移居大城市的人宜人性更高（富于同情心、乐于助人、重视合作），而情绪波动大（神经质高）。

根据我国对于流动农村人口的调查，流动的农村人口与常驻的农村人口在性格方面有明显差异：农村常驻人口更为保守、内向，而流动人口焦虑性更高。

总结而言，离开家乡的人更加独立自我、喜欢冒险；而留在家乡的人更加传统保守、重视家庭。性格和价值观的不同自然也导致了归乡者与留在本地的人之间的差异与矛盾。认识到彼此的差异、并能尊重这些差异，是克服矛盾的第一步。

家庭时差

对于常年漂流在外的游子，春节的时候渴望回家，但是真正回到家又会“水土不服”：由于过年放假，日常生活作息被打乱、很多人的睡眠有了大变化：再不用一早起床挤地铁、睡到日上三竿才是回了家。这样的变化，使得过年前后需要不短的时间来“倒时差”。

但是心理上的“时差”更难克服：由于异乡和故乡在生活习惯、观点、人际相处模式等等方面的不同，让久居异乡的人已经适应了他乡文化的人，回到故乡的模式下，会产生很多不适应。有人称这种从异乡到故乡的不适应，叫做“家庭时差”。

长期生活在外地的成人子女跟留在故乡的父母存在“时差”。从毕生发展的角度，父母和成年子女处于不同的发展阶段、面对着不同的核心冲突。从文化变迁的角度，生长在不同时代的人有不同的价值观念和行为标准。子女和父母存在矛盾是很正常的事情，成年子女和父母之间的矛盾主要发生在六个方面：（1）沟通和交流的方式；（2）习惯和生活方式的选择；（3）抚养子女的方式和价值；（4）政治、宗教、社会观念和意识形态；（5）工作态度和方式；（6）家庭观念和标准。

如何“求同存异”是父母和子女都需要思考和努力的问题。

跟一般意义上的时差一样，两地的差异越大、不适感越显著。规律的饮食、作息，按照当地的习惯安排时间都可以帮助克服生理时差。同样的策略可以用在克服“心理时差”上：在保持自己习惯、根据环境做出调整。

如何克服“水土不服”

父母和成人子女之间存在不同的关系类型：和谐型（父母与子女的关系很亲密，可以像朋友一样相处）、好坏参半型（父母为子女/子女为父母，提供很多物质支持，同时也有很高要求）、强制型（只是处于“亲情连接”的保持联系）、情感型（只有情感支持、没有实际帮助）、不和型（以矛盾冲突为主）。不同的关系类型也有不同的沟通相处模式。

由于教养传统、实际需要和惯性，中国父母与子女之间“好坏参半型”最多：作为一个家庭单元，父母与成人子女相互支持、也相互所取。随着来自父母的“帮助”（尤其是经济和实际帮助）增加，父母与子女的矛盾也会增加。不少父母认为自己有权力也有义务参与子女的生活、为他/她的生活提（zhi）供（shou）建（hua）议（jiao）；而子女则可能在接受父母帮助的同时，高估了自己“独立性”，不希望受到限制。

在任何一种关系中，了解和评估双方的投入和需求都至关重要。

在与父母相处时也是如此。

但与父母相处又和普通人际关系不同，血缘的纽带无法割裂。从子女来说，要对父母有理解和包容。和父母（或其他家人）相处，诚实、诚恳、关爱、尊重是基本原则。对于不想面对的事情，也有一些建议：

l你不再是孩子、但他们永远是长辈和亲人：父母和子女需要彼此独立和空间，拒绝某个建议不代表拒绝来自父母的关心。

l平等开放的沟通最重要：在纠结于某个话题之前，提前进行沟通，了解双方的状况、需求和愿望。

l诚实最简单：与其费心劳力编谎话，诚实面对最简单。

l措辞要讲究：根据场合和对象改变措辞方式，先示好再拒绝的“软钉子”更容易让人接受。

l转移话题和注意：《春节自救指南》指明打麻将是大杀器，的确将重点转移、营造共同话题是有效的应对办法。

l找借口离开现场：如果改变不了双方观点，不要恋战。“三十六计走为上”，提前给自己准备“撤离计划”。

参考文献：

1Stieger S & Lewetz D (2016) Parent-child proximity and personality: basic human values and moving distance BMC Psychology, 4:26

2Yoku E (2016) Out of Sorts Around the Holidays It Could Be Family Jet Lag,New York Times

3Jokela M (2009) Personality predicts migration within and between US states Journal of Research in Personality, 43(1), 79-83

4唐丹。个性与乡城流动关系初探，人口研究，2013，37（3）：43-50

5Van Gaalen R & Dykstra P (2006) Solidarity and Conflict Between Adult Children and Parents: A Latent Class Analysis, Journal of Marriage and Family,68, 947–960

6Clark et al (1999) Types of Conflicts and Tensions Between Older Parents and Adult Children The Gerontologist, 39(3), 261 -27

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夫妻吵架 要分开住分开多久最好

最好别分开，俗话说:夫妻吵架床头吵床尾和，谁家厨房不冒烟。

其实吵架问题还是两人意见不合，并且都不退让造成的。长期吵架，会造成双方感觉对方对自己不认同，不关心等感觉，加上感情上出现第三者，且不联络，势必造成感情淡化。

夫妻吵架分开住好吗

两个人可以分开几天，冷静一下，但男方一定要主动承认错误，无论是谁的错

夫妻吵架分开怎么挽回

夫妻吵架无论谁对谁错，男方首先低头认错，哄哄女方直到你们和好如初，如果错在女方，等到你们和好以后，在指出其错误所在令其改正，这样显得男方大度宽容有利于增进夫妻感情。

经常吵架的夫妻要分开吗

夫妻间难免会吵架，只要有一方不吵，哄对方不就可以了吗

夫妻吵架 吵了很多次 同样也分开好次 这样夫妻关系能维持多久？

坐下来好好谈谈，如果没发和平相处，那就只能分开了

夫妻要分开多久才能取消婚姻

分开多久都不会解除婚姻。

需要一起到民政局办理离异手续。

或者分居2年之后，一方到法院起诉，以夫妻感情破裂为由起诉离异。

夫妻吵架在一起冷战争好还是分开住好

当然冷战，如果吵太厉害就分开

夫妻吵架后静多久

不要冷战太久，差不多就行了，

长时间冷战，会影响夫妻间的感情，

夫妻吵架要避开哪“4分钟”？

人与人之间总免不了有这样那样的矛盾，接触越多，距离越近，出现矛盾的概率也必然越大，婚姻中夫妻正是这种情况。有了矛盾就会想到去解决，而在解决的过程中自然难免会有争吵，可以说，婚姻中的夫妻争吵无处不在。尽管大家都知道夫妻吵架的害处，可现实生活中却又确实难于完全做到不争吵，可以说完全没矛盾不争吵的夫妻根本不存在，只不过有的夫妻表现得比较隐蔽些，有的夫妻则更倾向于由著性子发泄情绪。

既然夫妻吵架不可避免，那么我们能做的就是尽量减少吵架的次数以及力求避免矛盾升级恶化。那么如何才能减少夫妻争吵的次数以及避免矛盾升级恶化？我们多半是从加强夫妻间的修养、沟通等处着手，但其实更有效的方法是尽量避开人容易情绪变得恶劣的时间段，毕竟人不可能修炼到无欲无求的神仙境界。

避开情绪恶劣的时间段？怎样知道一天中哪些时间段对方容易情绪变得低落？最近瑞典学者的一项研究为我们解决了这个难题：每一天总共有1440分钟，其中最容易引起夫妻争吵的有8分钟，一是早晨临出门上班前的4分钟，二是下班回到家的4分钟。这两个时间段都是我们身心最疲惫的时刻。

每天出门去上班之前，想到这一天将要面临的忙碌与烦琐的工作，心中总会不知不觉充满着莫名的沮丧和不爽；而工作忙碌了一天下班回到家中，多半已是筋疲力尽，白天的疲累与不愉快的情绪很难一下子完全消除。显然，这两个时段正是人情绪最不好的时候，也是最容易被激怒的时候，说话也难以有好的语气和腔调，如果这个时候伴侣提出这个那个的家庭生活或情感问题，极可能就会没好气地回答，一场夫妻间的争执也许就在所难免了。

基于以上研究结果，建议夫妻们尽量避免在这两个时间段进行有关生活家庭情感等方面的讨论。如果硬要逆而行之，只图个人一时的痛快，由著性子来做，很容易就挑起一场夫妻争吵，其实本来没什么事，最后却弄得两个人都心情不好，何必呢？非常不值得。

针对这两个4分钟，除了建议夫妻不要在这两个时间段做任何认真的讨论，最好还能主要给对方一些心理上的慰藉和关爱，比如表达爱意，送上问候，以及相互的拥吻等，这样做可以减少伴侣上班前对将要面临工作的沮丧、懊恼甚至是莫名的恐惧压抑感，减少伴侣下班后因筋疲力尽的情绪疲累。

当然，生活中情绪低落期远不止这两个时段，比如人在身体不舒服时或工作不顺心时，都是情绪低落期，在这样一些情绪低落期最容易引发冲突争吵，稍有不慎就可能让极小的一件事莫名地升级为争吵甚至不可收拾。

夫妻相处，除了加强自身各方面的修养、学会宽容和忍让、沟通，掌握一些心理学方面的知识也是非常有用的，所谓避其锋芒。一个再有修养脾气再好的人，也会有情绪低落或烦燥的时候，这种时候如果也正是最容易引发争吵的时候，不妨主动避开，这是相处的技巧，也是爱的技巧。夫妻相处，爱只是一个前提，没有爱当然处不好，但有爱也不一定就能相处好。爱，原来也是一门技术活。

夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

有了孩子后，夫妻之间的矛盾和摩擦会增多，这是很正常的现象。但如果老是争吵，会影响夫妻关系，也会影响孩子的成长和家庭氛围。以下是几个解决方法：

沟通：夫妻之间要加强沟通，坦诚地表达自己的想法和感受，听取对方的意见和建议。在沟通时，要尽量保持冷静和理性，避免互相攻击和指责。

学会妥协：夫妻之间的矛盾和分歧是难免的，双方要学会妥协，尝试从对方的角度考虑问题，让步解决矛盾，避免争吵升级。

寻求帮助：如果夫妻之间的问题无法自行解决，可以寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理医生等，通过专业的建议和指导，解决夫妻之间的矛盾。

改变态度：夫妻之间的争吵和矛盾往往是因为双方的态度问题，需要改变自己的态度，增强彼此的理解和尊重，减少不必要的争吵和矛盾。

总之，夫妻之间的争吵和矛盾是难免的，但要通过沟通、妥协、寻求帮助和改变态度等方式，解决夫妻之间的问题，维护家庭和谐，让孩子在健康的家庭氛围中成长。

在家庭生活中，争吵是无法避免的，尤其是当你和你的父母有不同的意见或看法时。然而，要让这样的争吵得以解决和避免，高情商是非常必要的。以下是我在和父母因为晚归而争吵时所采取的高情商方法：

一、控制情绪，保持冷静

当我意识到自己和父母已经开始争吵时，我立即做了一个决定，即冷静下来。我告诉自己放松，不要让情绪太过激动，以便更清晰地反映我的想法和感受。这样我就可以更好地解决争吵，并避免激化矛盾。

二、倾听父母的观点

尽管我的行为让我的父母很生气，但我还是按耐着情绪，倾听了他们的观点和想法。我让他们知道我并没有故意让他们担心，并尝试从他们的角度去理解他们的情绪和担忧。

三、表达自己的观点

当我听完父母的意见后，我向他们表达了我自己的看法。我让他们知道我不是故意迟到，并且解释了我为何没有及时联系他们，但是我也承认了自己的错误。我告诉他们我明白他们的担忧，同时也让他们了解我的立场，并积极寻求解决方案。

四、寻求妥协，并道歉

最后，我和我的父母在了解彼此的看法后达成了妥协。我保证以后会更加密切地和他们交流，并且让他们知道我非常重视自己和家人的关系。最后，我向他们道歉，并向他们表达我的感激之情。

总之，当面临家庭争吵时，高情商的处理方式能够使我们更有效地应对各种情况，并避免情绪的失控。当我们始终保持冷静、倾听、表达和妥协时，这些争吵都能被解决，而家庭关系更能够得到改善。我深刻认识到家庭的价值，即使在争吵中，我也会以高情商的方式去处理各种问题，以保持家庭友好和谐的氛围。

每个家庭都会吵架的。

因为我们每个人都是不同的个体，都有着不同的想法和不同的经历，这样的两个人生活在一起，难免会产生一些矛盾。只要有矛盾就有可能会吵架。

但是吵架的方式各有不同，有些人的吵架只是发泄一下自己的情绪，然后好好的沟通一下，互相为彼此妥协一下，这样的吵架越吵感情会越好。而有些人的吵架却是彼此伤害，不顾对方的感受，这样的吵架是在消耗感情。

怎么样可以避免吵架

1、懂得相互的迁让彼此之间在相互沟通和交流过程中，如果一方给出的建议不能让另外一方满意或者是完全不同意，但是一方也没有迁让的意思，一定要按照自己的意思去执行，那么彼此之间的矛盾就会升级，争吵就会开始，所以要学会怎么去彼此的迁让。

2、要互相的尊重在对方和你沟通交流的时候一定要等对方把他个人的意思都解释清楚了，才能发表你个人的意见，爱人还没有说完，就急着要结论，这个不但是不尊重爱人的一种表现，而且让矛盾发展更快。所以要学会怎么去尊重他人。

3、不能翻旧账以前的事情过去了就过去了，不要以为知道对方的一些事情就一定要揪着不放，觉得这个是自己争上风的一根稻草，，只要对方稍微不顺着自己的意，就在对方面前重复无数遍，你要明白你这个是在揭开对方的伤疤，严重影响双方的感情发展。

4、学会妥协所谓的妥协并不是说没有尊严没有面子的任由对方去摆布，适当的去妥协只是爱对方的一种表现，给爱人一些在自己面前任性的空间，这样也可以避免无谓的一些争吵。

5、多回忆过去彼此之间要多回忆恋爱时期的一些美好幸福开心的事情，让彼此之间对彼此之间的感情再重温一遍，让感情更加快速的升温，争吵自然也就少了很多，这个是一个不错的办法哦。

6、学会幽默彼此之间意见不合争执不休的时候，一方也可以说一些比较幽默的话语让对方不得不笑，这样也可以让彼此之间的争吵得到缓解，让充满火药的空间一下子因为自己的笑话放松了很多。