TED英语演讲：在工作场合融洽相处的3种方式

　我们被教育，努力就一定会有回报，但是这不一定都是真的。“性别、肤色、种族、宗教、残疾和性取向都会影响我们的机遇。” 作家梅林达·艾普勒说。在这个颇具实用性的演讲中，她分享了三种方法来支持职场中的弱势群体。“并不存在纠正多样性和包容性的魔法，” 她说，“改变需要一步一步地发生。”下面是我为大家收集关于TED英语演讲：在工作场合融洽相处的3种方式，欢迎借鉴参考。

　3 ways to be a better ally in the workplace

　演讲者：Melinda Epler

　中英对照翻译

　In 2013, I was an executive at an international engineering firm in San Francisco It was my dream job Aculmination of all the skills that I've acquired over the years: story telling,social impact, behavior change I was the head of marketing and culture and I worked with the nation's largest health care systems, using technology and culture change to radically reduce their energy and water use and to improve their social impact I was creating real change in the world And it was the worst professional experience of my life

　2013年，我在旧金山一个国际工程公司担任行政人员。那是我梦想的工作。我能发挥自己多年学习到的技能：叙述能力、社会影响力和行为改变力。我当时担任营销和文化主管，并和全国最大的医疗系统协作，利用科技和文化的变化来大量减少他们对能源和水的消耗，从而增加他们的社会影响力。我的所作所为的确改变了世界。然而，这却是我体验过的最糟糕的职场经历。

　I hit the glass ceiling hard It hurt like hell While there were bigger issues, most of what happened were little behaviors and patterns that slowly chipped away at my ability to do my work well They ate away at my confidence, my leader ship, my capacity to innovateFor example, my first presentation at the company I walk up to the front ofthe room to give a presentation on the strategy that I believe is right for the company The one they hired me to create And I look around the room at myfellow executives

　我重重地触到了玻璃天花板(意为受到了职场歧视)，这深深地伤害了我。尽管有更大的问题，但大多数都是关于行为模式的细枝末节，正是这些琐碎的事情逐渐让我丧失了工作热情。他们打击了我的自信心、领导力和创新能力。比如我在公司的第一次演讲。我站在房间的前面，展示了我觉得公司应该采取的正确策略。这正是我被雇佣的目的。

　And I watch as they pick up their cell phones and look downat their laptops They're not paying attention As soon as I start to speak,the interruptions begin and people talk over me again and again and again Some of my ideas are flat out dismissed and then brought up by somebody else and championed I was the only woman in that room And I could have used an ally

　而当我环顾房间里行政部门的同事，发现他们都在摆弄手机，或者低头看着电脑。他们根本没在认真听。当我开始说话时，有人开始插嘴了，人们一次又一次地用声音盖过我。我的一些想法被直接无视，之后被其他人提出，却得到了拥护。我是那个房间唯一的女性。我需要一个盟友。

　Little behaviors and pattern like this,every day, again and again, they wear you down Pretty soon, my energy was absolutely tapped At a real low point, I read an article about toxic work place culture and micro aggressions Micro aggressions -- everyday slights, insults,negative verbal and nonverbal communication, whether intentional or not, that impede your ability to do your work well That sounded familiar I started to realizethat I wasn't failing The culture around me was failing me And I wasn't alone

　像这样的小事日复一日地发生，逐渐侵蚀着我。很快，我就感到筋疲力竭。在这段人生低谷，我恰好读到了一篇文章，关于有害的办公室文化和轻微的冒犯行为。例如每天有意无意的怠慢、侮辱、负面的语言和行为，不管是有意还是无意，都让我无法高效地工作。这听起来很熟悉。我开始意识到，不是我的能力有问题，而是我身边的文化在让我举步维艰。我并不是个例。

　Behaviors and patterns like this every day affect under represented people of all backgrounds in the workplace And that has a real impact on our colleagues, on our companies and our collective capacity to innovate So, in the tech industry, we want quick solutions Butthere is no magic wand for correcting diversity and inclusion Change happens one person at a time, one act at a time, one word at a time

　像这样的行为，每天都在影响着办公室里不同文化背景的人。而且这一现象也切实影响着我们的同事、我们的公司和我们的合作创新能力。在科技行业，我们通常都习惯于寻找快速的解决方案。但是纠正多样性和包容性的魔法并不存在。改变只能一个人一个人、一次一次、一字一句地发生。

　We make a mistake when we see diversity and inclusion as that side project over there the diversity people are working on,rather than this work inside all of us that we need to do together And that work begins with un learning what we know about success and opportunity We've been told our whole lives that if we work hard, that hard work pays off, we'd get what we deserve, we'd live our dream

　如果我们不在意多元化和包容性，就会忽视弱势群体的重要性，我们要一起解决这个问题。解决方案从摆脱我们对成功和机遇的认知开始。我们从小就被教导，一分耕耘，一分收获，我们会得到我们应得的，梦想成真。

　But that isn't true for everyone Somepeople have to work 10 times as hard to get to the same place due to manybarriers put in front of them by society Your gender, your race, yourethnicity, your religion, your disability, your sexual orientation, your class,your geography, all of these can give you more of fewer opportunities for success

　但这句话并非对所有人都适用。有些人需要付出10倍的努力，才能获得一样的地位，因为他们需要面对社会中的诸多障碍。你的性别、你的肤色、你的种族、你的宗教、你的残疾、你的性取向、你的社会阶层，和你的所在地，这些都会决定你会获得多少机会。

　And that's where allyship comes inAllyship is about understanding that imbalance in opportunity and working tocorrect it Allyship is really seeing the person next to us And the person missing,who should be standing next to us And first, just knowing what they're goingthrough And then, helping them succeed and thrive with us When we worktogether to develop more diverse and inclusive teams, data shows we will bemore innovative, more productive and more profitable

　这就是为什么我们需要盟友。盟友可以帮助我们了解机遇上的不公，并想方设法改变它。同盟是去了解你身边的人，和原本应该与你并肩作战的人。先去了解他们的困境，然后帮助他们成功，继而实现共赢。当我们一起努力创造一个更多元化和包容的集体，数据显示，我们会更有创造力、更有效率，并能创造更多价值。

　So, who is an ally All of us We can allbe allies for each other As a white, cisgendered woman in the United States,there are many ways I'm very privileged And some ways I'm not And I work hardevery day to be an ally for people with less privilege than me And I stillneed allies, too

　那么，谁是盟友我们所有人。我们都是彼此的盟友。作为一个在美国的白人女性，在很多方面我都是有优势的，而在有些方面则不然。我每天都努力工作，成为比我出境更艰难的人的盟友。 但是我也需要盟友。

　In the tech industry, like in many industries, there are many people who are underre presented, or face barriers and discrimination Women, people who are nonbinary -- so people who don't necessarily identify as man or woman -- racial and ethnic minorities, LGBTQIA,people with disabilities, veterans, anybody over age 35

　在科技行业，和其他行业一样，有很多人受到了忽视，或者面对着障碍和歧视。女性，非传统性别——就是不被男女性别所定义的人——肤色和种族上的少数族群、LGBTQIA、残疾人、退役军人、所有超过35岁的人。

　We have a major bias to ward youth in the tech industry And many others There is always someone with less privilege than you On this stage, in this room At your company, on your team, in your city or town So, people are allies for different reasons Find your reason It could be for the business case, because data shows diverse and inclusive teams will be more productive, more profitable and more innovative

　在科技行业，我们对年轻有些许偏爱。当然还有更多其他人。总有人比你的处境更差，就在这个讲台上、在这个房间里。你的公司、团队和你居住的城市中，这样的人也比比皆是。所以，人们因为不同的原因组建同盟。找到你自己的理由。这个理由可以是商业管理，因为数据显示，有多元化和包容性的团队会更有效率、更有创造力，能产生更多价值。

　It could be for fairness and social justice Because we have a long history of oppression and inequity that we need to work on together Or it could be for your kids, so your kids grow up with equal opportunities And they grow up creating equal opportunities for others Find your reason For me, it's all three Find yourreason and step up to be there for someone who needs you

　也可以是因为公平和社会公正。因为我们有着很长的压迫和不公平的历史，我们需要一起协作。或者也可以是为了你的孩子，让你的孩子能够在公正公平中长大。长大后，他们也可以给他人创造机会。找到你的理由。对我而言，理由有三。找到你的理由来帮助身边需要你的人。

　So, what can you do as an ally Start by doing no harm It's our job as allies to know what microaggressions are and to not do them It's our job as allies to listen, to learn, to unlearn and tore learn, and to make mistakes and to keep learning Give me your full attention Close your laptops, put down your cell phones and pay attention If somebody is new or the only person in the room like them, or they're just nervous, this is going to make a huge difference in how they show up

　那么作为盟友，你可以做什么首先，不伤害他人。作为同盟，我们的工作是了解何为轻微的冒犯，做到不伤害别人。做为盟友，我们的工作是倾听，是学习，是放弃已知的，是重新适应，是犯错，并继续学习。认真地对待我。关掉你的电脑，放下你的手机，把注意力放在我身上。如果有新来的人，或者房间里只有一个跟他一样的人，或者他们只是紧张，这些小的举动都会有很大的影响。

　Don't interrupt Underre presented people are more likely to be interrupted, so just take a step back and listen Echo and attribute If I have a great idea, echo my idea and then attribute it tome, and we thrive together Learn the language I use to describe my identityKnow how to pronounce my name Know my pronouns -- he, she, they Know the language I use to describe my disability, my ethnicity, my religion This really matters to people, so if you don't know, just ask Listen and learn

　不要打断别人说话。弱势群体说话最有可能被打断，所以请别打断，并倾听。支持，并提供积极反馈。如果我有一个好点子，支持我的主意予以肯定，我们就能一起进步。学会我用来描述自己的词语。知道如何念我的名字。知道我的称呼，他、她和他们。知道我用来描述我的残疾、种族和宗教的用词。这一点对很多人真的很重要，所以如果你不知道，请问我。倾听并学习。

　An executive told me recently that after doing ally ship on his team, the whole team started to normalize calling themselves out and each other out for interrupting "I'm so sorry I'm interrupting you right now, carry on" "Hey, she's got a great idea,let's listen"

　一个高管最近告诉过我，在他的团队里建立同盟之后，整个团队开始对自己打断别人的行为主动表示歉意。“我很抱歉，我打断了你。请继续。”“嘿，她有一个很好的主意。我们一起来听听吧。”

　Number two, advocate for underrepresented people in small ways Intervene; you can change the power dynamics in the roomIf you see somebody is the only person in the room like them and they are beingbe littled, they are being interrupted, do something, say something Inviteunderrepresented people to speak And say no to panels without underrepresentedspeakers

　第二，支持弱势群体，从小事做起。简单的干预可以改变整个房间的气氛。如果你看见房间里有一个弱势群体中的人，她没有受到重视，说话被打断，做些什么，说些什么。邀请弱势群体的人加入对话。不要拒绝对弱势群体的邀请。

　Refer someone for a job and encourage them to take that job and totake new opportunities And this one's really important -- help normalizeallyship If you're a person with privilege, it's easier for you to advocate for allies So use that privilege to create change

　介绍某人一份工作，并鼓励他们接受这份工作和这个新的机会。这真的很重要——让盟友变成常态。如果你是优势人群中的一员，支持你的同盟就简单多了。所以用你的优势来改变现状。

　Three, change someone's life significantlySo, be there for somebody through out their career Mentor or sponsor them, give them opportunities as they grow Volunteer -- volunteer for a STEM program,serving underserved youth Transform your team to be more diverse andinclusive And make real commitments to creating change here Hold yourself andyour team accountable for creating change

　第三，大幅改观他人的生活。在职场中给予他人陪伴。教导或者帮助他们，给他们成长的机会。志愿服务——参与一个STEM的项目，服务弱势群体中的年轻人。让你的团队更多元和包容，并投身于改变现状。让你和你的团队共同承担这份责任。

　And lastly, help advocate for change across your company When companies teach their people to be allies, diversity andinclusion programs are stronger You and I can be allies for each other,whether we're inside or outside of work

　最后，在全公司范围内倡导这件事。当公司教会他们的人成为盟友，多元化和包容性的气氛就会更重。你我都可以成为盟友，不管是否与工作有关。

　So, I realized recently that I still havelingering shame and fear from that moment in my career when I felt utterlyalone, shut out and unsupported There are millions of people out there, like me, right now, feeling that way And it doesn't take much for us to be therefor each other And when we're there for each other, when we support one another, we thrive together And when we thrive, we build better teams, betterproducts and better companies Allyship is powerful Try it

　我最近意识到，我心中一直都怀有羞耻和恐惧，当在我的职业生涯中感到孤单、沮丧和无助的时候。世界上有数百万跟我经历相似的人。互相支持很简单。当我们在彼此身旁的时候，当我们互相支持的时候，我们就能够一起成功。当我们成功时，我们就拥有了更好的团队，更好的产品和更好的公司。同盟力量超乎你的想象。尝试一下吧。

　Thank you(Applause)

Ted·Kramer是一位生活在纽约的广告职员，他整天忙碌而忽视了妻子Joanna，平日里对妻子的种种要求也让妻子对这样失去自我的生活深感疲惫和厌倦，终于有一天，她再也无法忍受这样的日子，在Ted拿下一个大客户怀着喜悦的心情回家打算庆祝的一个晚上，突然收拾了所有行囊，抛下丈夫和儿子离家出走。

Ted的生活骤然间陷入了混乱之中。他无法兼顾繁忙的工作和照顾孩子两件事，经常遭至上司和儿子两方面的不满。幸而有妻子平时的好友玛格丽特·菲尔普斯太太（也是楼里的邻居）的帮忙，总算还能对付过去。Ted父子俩相依为命地生活着。渐渐地父子俩已是亲密无间，难以分离了。

转眼间一年多过去了，Ted忽然接到Joanna的电话，两人在一家餐馆见了面。此时，重新找回自我、容光焕发的Joanna已是收入丰厚的设计师，她前来纽约是想获得Billy的抚养权，两人不欢而散。一场官司不可避免。

然而祸不单行，在这个准备官司的关键时期，长期因为家庭生活拖累而在工作上屡出错误的Ted却不幸被老板开除。为了打赢官司，Ted不断努力去应聘，几经努力，终于在二十四小时内又找到了一份工作。 在法庭上，双方的律师全都咄咄逼人。虽然有玛格丽特出庭作证说Ted是位好父亲，法官还是把监护权判给了Joanna。为了避免给Billy带来影响，Ted放弃了上诉，但Ted在法庭上的陈词也已经打动了Joanna。父子俩分离在即，俩人在一起做最后一顿早餐。就在等待中，Joanna打来了电话，她见到了Ted，告诉他自己改变了主意，不再要求获得Billy的监护权了。

在当时的美国社会，大学毕业的Joanna有能力找到工作，并可以在生完孩子后回归到自己的工作岗位，为自己争取社会地位。而Joanna婚后开始在家中照顾小孩，扮演妻子和母亲的角色。

当Joanna想回归社会工作却被丈夫特德阻止，因为丈夫是挣钱养家的人，而妻子则是照顾丈夫家庭和养育儿童。Ted说：“你赚的工资还付不起保姆的薪资。”。这便是社会为女性所创造的“假平等陷阱”。它为女性提供了一个公共领域的男女平等，在理论上男性和女性享有平等的社会地位，而这一平等也是受到法律保护的。可是在私人领域中，女性却未享受到这一社会平等的权利。“文化僵化”让女性停留在自己传统的角色中。

**以克莱默夫妇的离婚开场，Joanna终于不能忍受不被认可的家庭主妇的角色，下定决心离开自己深爱的儿子准备去重新找回自己，这需要极大的勇气，但她做到了。她一方面不想再继续自己不快乐的生活，另一方面也意识到这样的自己不会给儿子带来幸福，甚至会带来不好的影响，所以她离开了。

她在加州接受心理治疗，找到新的工作，她逐渐有了自己独立积极的生活，她终于活成了自己，所以她认为自己是一个合格的人合格的母亲了，她才来争取Billy的抚养权。无疑她是爱孩子的，在自己状态非常差可能对孩子也不好的时候鼓起勇气离开，谁也不能说她是错的是自私的。

在最后，Joanna胜诉到原来的家来接孩子，她突然泪流满面，因为她意识到这里是孩子生长习惯的地方，她不能自以为是的认为把孩子带到自己身边就是对孩子好，所以最后她放弃了带走Billy，而是让Billy和Ted继续生活。

首先他并不是一个合格的丈夫。在家庭生活中总是太过于关注自己的工作事业而忽视了妻子的内心想法和需求，最后Joanna被逼无奈实在无法忍受才离开。Joanna离开之后，家里的生活变得一团糟，做早餐做不好，送孩子学上学各种意外层出不穷，在工作时不能及时处理Billy的突发状况。当Ted从一个纯工作者突然转化为工作家庭平衡的状态时，可以说是一团乱麻。这也体现了之前Joanna所经历的一切是多么的艰巨的任务，带孩子并不是意向，理所当然的很轻松的任务。当邻居前来上门寻Joanna，我很气愤，因为Ted说让她（指Joanna）玩过了把戏就回来，他认为这是邻居唆使了自己的妻子，用这样的方式吸引自己的注意力。当妻子离家出走的时候，连邻居都会来担心Joanna的安危和情况，但是作为丈夫的Ted却只会想着她又在想用这种方式发脾气，他根本没有重视到妻子的情绪也是有价值的。

妻子离开的第一个早晨，泰德被孩子叫醒，到厨房准备早餐，这个从没有做过饭的男人却不能孩子面前丢脸，孩子要法国土司，好，就法国土司。没有女人的日子，一大一小的男人应该像过节一样开心才对。“一人两个鸡蛋，我们有牛奶，还有奶油，有五块钱。”可是鸡蛋打碎了，蛋壳也掉进了杯子里，孩子提醒时，泰德忙说，“吃起来脆脆的，你喜欢吃脆的法国土司吧？”鸡蛋打好了，面包却放不进太小的杯子，只好拍碎，他又告诉孩子说：“碎的和整的吃起来一个味道。”孩子提醒没有加牛奶，于是又把牛奶直接倒进锅里。一边煎土司，一边泡咖啡，又帮孩子拿橙汁，最后终于土司焦了，锅也被他摔在地上……

这只是一个开头而已，这部片子中每一个段落的细节都极其温馨感人，并且设计得很精心。到结尾处，依然是父子两个在厨房的情景，但已配合得非常好。打鸡蛋的杯子换成了大碗，父亲有条不紊地忙碌，儿子将面包一片片丢进碗里，裹上汁，再由父亲一片片放进锅里，煎好。

在Joanna离开之后，Ted经历了一段乱糟糟的生活，他无法平衡工作和带孩子，导致两边摩擦不断。甚至还让Billy受了伤害。但是到最后经过一段时间的磨合，父子俩的生活可以说是已经生活的相当好了，正如旁观者的女邻居说的话：“如果你（Joanna）看到他们现在的生活，你不会想要破坏它的。”女邻居的角度，正如我们关于人的客观的第三人称角度。尽管作为丈夫Ted是十分不合格的，导致了家庭的破裂，但是Joanna走后他在努力的创造一个两个人的家庭生活，努力的为孩子创造一个尽量好的环境。我们能看到他对孩子浓浓的爱。

在这部**中，我们无法说是谁的过错，Joanna的找寻自我，Ted的过度沉迷工作都是造成家庭破裂的原因。虽然**名称叫做克莱默夫妇，但是这部影片的重点，并不是在讲述夫妇关系，而是讲述亲子关系和每个人与自我的平衡。在影片中我们没有看到Ted和Joanna这一对男女之间的态度的关系，更多的是看到了他们两个分别对孩子的爱。

乔恩娜在婚姻之后没有找寻到自我的价值，这是她没有做的好的地方。而Ted沉迷工作忽视家庭，把家庭的压力全部都放在Joanna一个人身上，也是他没有做的好的地方。我明白**想反映的是那个时代，美国社会对男女刻板印象的讽刺，以及在根深蒂固的思想中、在父权制的统治下、在私人领域、在婚姻家庭中，女性未能享受到和丈夫平等的权利。

但是我同样反思的还有，我们要如何成为更好的自我。只有当自己的内心足够强大，才能够在这个纷扰的世界巨大的压力面前坚持做自己。每个人都会在生活中面临各个方面各个部分的压力和困难，如果我们不先立好自己，就会像剧中的Joanna一样，在生活面前崩溃。

现在的社会，又有谁是活得轻松的呢？

两性关系专家约翰·格雷博士曾说：

男人对女人的喋喋不休总是困惑不解，他面临的最大挑战之一，便是要弄清女人的真实意图，及时地提供援助与安慰。

女人也不理解男人为何时常沉默不语，不知道如何应对男人的沉默，如何支持他、理解他，这是她面临的最大挑战。

如果你有过一段三年以上的中长期关系，你一定知道格雷博士在说什么。

女人们总是抱怨，我如此推心置腹声情并茂热泪盈眶，连我自己都要被感动了，你怎么就无动于衷？

男人们也总是抱怨，我如此忍辱负重认真生活努力奋斗，连我自己都要心疼自己了，你怎么就不懂我？

两个彼此相爱的人，就像两趟不同站台的列车，走着不同的轨道，有着不同的速度和方向，交错而过，却无法相接。

女人们觉得，亲密地聊天，无所不谈，难道不是夫妻情感的最佳证明吗？而男人的沉默就成了对她们最大的惩罚。

但，这个逻辑一定成立吗？

关于两性沟通，有一个不可忽略的事实是：普遍地讲，男人们的话没有女人多，男人的嘴也没有女人伶俐。

英国社会学家马克通过调查发现：男人每天的说话量只有女人的三分之一，就这点量，男人们也大多用在了朋友圈中和工作中，留给太太的只剩下可怜的15分钟。

这正印证了我们通常的印象，爸爸比妈妈沉默，女同事比男同事话多，就连语言文字里都只“婆婆妈妈”这个词而没有“公公爸爸”一说。

神经科学家洪兰教授曾做过一个TED演讲《脑科学揭露男女思考的秘密》，她给大家看了一张图：都是说话，女人是大脑两边亮起来，男人则只有一边。这是为什么？

人的左脑司理性，右脑司感情，之间起到桥梁作用的是一个叫做“胼胝体”的东西。它是“信息高速公路”，女人的这条路比男人多出好几条车道，难怪女人能更快地把情绪用语言的方式表达出来。

结构上的不同带来功能上的差异。

▲“先生太太吵架，先生讲一个字，太太讲十个字”；

▲ 幼儿园里，一样是4岁的孩子，女孩子可以把男生做的坏事讲的条条有理、头头是道，小男孩却只会说“说你你你你……”；

所以，很多时候，真不是男人故意不讲话，是他们比起女人，的确不擅长讲话。

无视这种差别，就可能导致女人越说越多，越说越激动，男人越来越沉默，越来越烦躁的恶性循环。

怎么破？

要从正确打开男人这种生物开始。

01

有句广告词：充电5分钟，通话两小时。

女人们一定希望这句话用在自家爷们身上也能生效。

下班回来，老公你喘口气喝口水就得了，能不能别一直看电视看手机，来来来，坐过来，咱聊十块钱的好不？我有一肚子的话等着跟你说呢！

以上场景，很多男人都怕。

特别是那些在家上有老下有小、在单位前有老板后有下属的男人们——“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

前一阵就有个段子，十有八九是个男人编的：

专家表示，“葛优躺”的姿势能让你360度舒展身心，放松筋骨，展现出你最自然接地气的一面。

“这是检验真爱的试金石”，专家们建议，人们应该经常在异性面前做出这个动作，观察对方能否一如既往喜爱这个状态的你，以此检测对方是不是真心爱你。

——自感压力山大的男人们通过这个段子隐隐传达着对女人包容和理解的渴望。

格雷博士曾说过一个经典的比喻：男人就像“穴居动物”，他们都需要一个“洞穴”。

累了，压力大了，消沉了，感觉要被吞没了，就会想要躲进自己的洞穴中，不受打扰地独处一阵子，让自己清醒冷静下来，理清思路，恢复控制能力，找回自我，找回“大男人”的状态。此种需求的强烈指数往往在他下班到家后的半小时内最高。

他们希望家此时可以充当这样一个洞穴的功能，让他们可以清静清静，充充电。

而这时如果你一再想拉他出来，追着他问个究竟，或是眼巴巴地在“洞口”守着他，都会让他更想逃，万一一言不合，给他留下一个和你沟通不畅的阴影。

他就更爱沉默了——“说了她也不懂，我还说什么？”

与女人渴望融合的特质不同，男性需要划定明确的自我边界。在边界内，他们才会感到安全。

他们天然地“反控制”，当女人追问“你在哪？”“干嘛呢？”“你干什么去了？”的时候，他们会本能地竖起防御，防止自己被看透，被操控，此时的沉默以对就是一种无声的抵抗了。

图注：女人向往的爱情和男人真的一样吗？

02

英子长得漂亮，自己有好工作，老公也有能力，生意越做挺大，有车有房衣食无忧，一家三口过着人人羡慕的幸福生活，眼看着就要财务自由了。

可如今，他们的生活中，不知不觉就充满了各种争吵，甚至闹到了要离婚的地步。

英子说，自己婚内的最大苦恼，来自于丈夫不留情面的毒舌。

有一天夜里，丈夫加班回家，她看着电视顺口问道：“吃饭了吗？”

“你说呢？”想不到对方怒气冲冲地回应她，英子心里火一下子窜上来了，不客气的回：“没吃饭你不能好好说话？我又不是你请的保姆！”

说完不声不响地起身去热饭菜，把碗筷放的咣咣响。

本以为自己已经退了一步，谁知丈夫不依不饶起来，对热好的饭菜吹毛求疵，嫌青菜不够新鲜，红烧肉不够甜

英子再也忍不住了：“那你别吃了，自己出去吃去，以后也别叫我给你做，自己解决！”

两人争吵逐渐升级，最后丈夫摔门而出，英子独自落泪。

“我厨艺不算好，但能不能好好提意见？”英子无奈，“他讲话时，总是带着三分不屑七分挑衅，让人特别不自在。时间一久，真的觉得婚姻索然无味。”

刘震云说过：不好好说话，伤害最多就是你最亲密的人，他们也是最爱你的人。

与英子相比，兰心大学一名学员小静的婚姻生活就舒心多了。

在理发店里做头发，中间进来一个电话，因为不方便接听，小静按了免提，电话那端传来一段低沉的男中音。

男：喂，你在哪呢

小静：我在做头发呀。

男：嗯，那一会儿有什么安排吗？

小静：没有啊，做完回家了。

男：那麻烦你帮我把衣架上的两件大衣送去干洗吧，下周会用到。

小静：是一件藏青色和一件咖色的吗？嗯。我知道了。

男：辛苦你啦，没事先挂了。

店里的小妹好奇，忍不住问：“这是谁啊？你男朋友吧？”

小静说：“哪是什么男朋友啊，这我老公啊，都结婚八年啦。”

小妹大惊：八年！可据我所知，身边的老夫老妻们对这类家事，不应是拿起电话就说：“喂！你在哪？早点把我衣服送去洗了！”

小静笑着解释说，其实刚结婚的时候，丈夫也有很多小毛病，包括从来不主动做家务。

而每次催着他做完家务，自己就会夸：“哇，老公你有诀窍吗？居然打扫得这么干净，我真是小看你了！”

如果需要丈夫帮忙，更会一脸崇拜地说：“老公，我明天加班，你能帮我把洗好的衣服整理一下收在柜子里吗？相信你一定能做好。”

丈夫毫不犹豫地说：“没问题！”

显然，同样的语言以礼貌、温和、留有余地、为对方设想的方式说出来，收获的是另一方的感激、体贴、关怀和实际行动。

所以，与另一半相处，最好的陪伴就是好好说话。两个人生活在一起，无非是你哄我，我哄你，好好跟对方说话，才能让幸福感无处不在。

小静说：“没有加入兰心大学之前，我虽然知道自己经常说错话，情商不高，但从来没有想过要去改变，只觉得是自己本性如此，进入兰心大学之后开始意识到女人不该这样的。层次越低的女人，越容易停止成长。”

03

朋友倩倩婚后也遇到过这样二选一的难题。

在她备孕期间，男方父母找倩倩聊天，希望她把家里的猫咪送走，不然怕一个不小心把什么病传染给宝宝。

倩倩很伤心，又不敢当面驳斥长辈，可这只猫咪她养了很多年了，实在舍不得。

猫咪已是老年人的岁数，不适合寄养或者送养。

万般无奈，她只好找老公谈谈，她表示自己肯定是想宝宝健康无碍，关于猫咪弓形虫传染病，她事先也做了很多功课，只要孕期不碰猫咪的粪便，寝具和猫咪隔离等措施，就不会发生感染的概率。

令她感动的是，老公听了她的话后，给出回复：

“安心，这个好解决，以后猫咪铲屎喂食的任务都交给我，你注意平时和猫咪玩耍的亲密度，尽量少接触就行，父母那边我去说。

同样性质的一件事，倩倩这边圆满解决，网友那边夫妻闹成仇人，明明彼此都曾一心盼望家庭好，为宝宝好，可最后不一样的结局着实令人唏嘘。

但好好说，不代表对方听得进你的话，顾虑你的想法，继而思考如何缓和彼此的冲突点。

如果双方选择了沟通，却仍然坚持各自的立场，毫不动摇，你说你的山河湖海，我道的我的千千世界。

不在一个频道上，再多的沟通，也于事无补。更严重者，会恶化爱情的好感值。

在婚姻里，我们常常听到的一句话叫“我是为你好”。

老婆想去上班，老公说：“你在家看孩子就行，上班多累。”

老婆回答：“我想上班，在家里很闷……”

老公听完非常不理解，我这是为你好，全职在家多舒服，能照顾好家庭，非要出去闯荡干嘛？

丝毫不理睬老婆眉宇间的不甘，以及原本神采飞扬的双眸，在家里日渐落寞。

是啊，你说为她好，却不曾想她真的好不好，她说出口的真心话，全被你当成废话给搪塞回去。

慢慢地，这些曾经“好好说却没有好好听”的话，演变成一种无形的冷暴力，一点点撕裂彼此间的感情，宣告一段婚姻破裂的开始。

记得巴尔扎克曾说：

“夫妻间是应由相互认识而了解，进而由彼此容忍而敬爱，才能维持一个美满的婚姻。”

就像上述新闻里，被丈夫勒令二选一的妻子来说，真正让她心寒想放弃婚姻的，大概并不是不让她养狗这件事，而是通过这场矛盾，她发现丈夫心中根本没有她说话的位置。

她的心情，她的想法无关紧要，只要听话就好，所有说出口的言语，全部被丈夫挡在了心扉外。一个把爱人的话，左耳进右耳出的男人，要如何察觉对方越来越深的

失望，要如何维系住彼此的感情呢？

“好好说话”是爱情的基础，“好好听进话”是进阶婚姻后必备的产物，二者缺一，都无法让婚姻生活好过。

夫妻情侣之间，“性”和“话”是相辅相成的，都是亲密的方式，能量的流通和需求的彼此回应。有性更有话，无话便无性，性之本能，沟通的本能，都是“看见彼此”的方式之一，任何一个方面的荒芜，都可能波及感情的延续。

亲密关系中最可怕的，其实不是吵架，而是“冷暴力”。

所谓“婚姻冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，甚至懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。婚姻“冷暴力”实际上是一种精神虐待。

其实不仅是婚姻关系，这世上的任何一种关系都是如此。任何长期关系，若想牢固美好，都必有一个前提：关照对方的意愿。

关照对方的意愿，不是盲目付出。《红楼梦》里说，“弱水三千，我只取一瓢”。

最理想的婚姻当然是一桌满汉全席，有爱，有性，有了解，有外貌年龄财力智力学识的势均力敌。可是没有人的婚姻是完璧无瑕，弱水三千，你总要取自己最想要的那一瓢。

什么叫值得？就是我这一瓢水，刚好能止你的渴。

这“关照对方的意愿”里，恰好是她/他的“这一瓢止渴的水”，她/他才会心甘情愿。

如何才能做到满足“她/他恰好的需要”？

台湾首席身心灵作家张德芬说：“每一个情绪的后面，往往都是指向一个比较深的恐惧和匮乏。”亲密，是因为看见彼此的脆弱、恐惧和渴望。

无论男性还是女性，在相处中不忘做自我成长，培养你的自我觉察能力和感知能力，她为什么会突然生气？他为什么喝闷酒却不愿开口？她为什么如此焦虑？他为什么在你和其他人面前是两种状态？

先带着细腻的觉察感知对方和自己的情绪，并一同带上同理心和共情，去看看身边如此亲密的人，她/他的情绪背后，有着怎样的脆弱、恐惧和渴望，尝试理解、共情，而不是非得揪着大吼“你为什么这样”，亲密的人，了解他为什么这样，除非，你不想“看见”。

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之前看过一个蛮有意思的问题：为什么男人回家前喜欢在车里待一会？

有个回答是这样的：因为那道车门仿佛是一个分界点，推开车门，你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，要面对现实，但是在车上，可以一个人抽根烟，静静的做自己。

当时有很多人转发说：“扎心了！简直就是我本人！”

但这也是男人在两性关系上犯的大错，他们面对问题和压力，喜欢一个人闷在心里，用逃避来解决，而不是和枕边人分享自己的心事。

婚姻走到后面，的确会变成柴米油盐的平淡和数不尽的生活压力，这就更需要两个人多沟通，一起去面对。

男人想，我不说矛盾就过去了，女人想，他不说是不是不在乎我了。

婚姻需要两个人携手相伴，一起解决大大小小的问题，然后走向终点，不沟通只会放大矛盾，不能解决问题。

精神分析专家阿兰·埃希尔曾指出，

很多亲密关系之所以亮起红灯，就是因为男人不懂得向女人表达自己的情绪。

男性世界可以极度忽略情感、情绪和感受的意义，而强调理性、沉着，他们的审美崇尚过滤掉那些“没用的”哼哼唧唧，刀枪不入的钢铁侠。

女人则天性柔软，敏锐，注重细节，她们在沟通中分享的最多的就是情绪和感受。这样的错位就造成一位作家所说的局面：“男人害怕的不只是他自己的情绪，他们也害怕面对心爱伴侣的情绪。”

当妻子们滔滔不绝地倾吐着自己的心声时，丈夫们的表情是一脸懵逼的：“她要表达什么？她想要什么？我get不到她的点啊！”于是，他们就只好不语。

而且，还有一个身体上的秘密是，男人制造血清素的速度比女人快一半！（血清素是一种让我们感到岁月静好而不会易怒忧郁的物质）。

这是什么概念？当你因为吵架还气得半死的时候，你老公的血清素水平已经刷刷上来了，情绪没了，他就扭头呼呼大睡喽。

说了这么多，大家会问，那面对着男人的沉默，女人该怎么办？

凉拌呗。

这是戏言。也是箴言。

女人首先要做的，别因为这沉默太紧张，太焦虑。

萧伯纳曾说：“自我控制是最强者的本能。”觉察并控制好自己的情绪，是第一要务。“他在想什么？他是不是生我气了？他是不是不那么喜欢我了？他又看上谁了？？他难道要离开我了？！”

哦漏，姑娘们可不要让自己情绪的野马一路驰骋，向着“作”的方向绝尘而去。先拿出这篇文章，对着自己把重要的事情说三遍：男女有别男女有别男女有别！再识别一下对方的沉默是哪种情形，背后是什么原因，冷静考虑一下该用何种策略应对。

曾有人这样谈及自己的婚姻感悟：“我真的没有秘诀，如果非要说有，那就是，我从不纵容自己消耗他的爱。”

这句话还望女人们谨记。为自己的情绪负责，为自己的人生主题负责，不期待另一个人来拯救自己、安抚自己，才是女性独立之根本。

在双方思路都有些混乱的时候，女人还要学着清晰地、有条理、有重点地说出自己的感受，明确告诉对方，你需要什么。

心理学家埃希尔说，在婚姻咨询里，他最常听到男人说的一句话就是：“我不知道她到底想让我和她说什么。”所以，简单明了是表达的关键。

最后，我想说，最能打破男人沉默的，大概就是他们自己了。

此话怎讲？

当你展示出自己的吸引力，显露出你解决问题的能力，表现出你强大的一面的时候，男人自然会想靠近你，与你过过招。

每一对情侣从相爱到携手走进婚姻，实属不易，余生的时光应该尽情恩爱，而不是在“有话可说，无话可交心”中消磨殆尽。

爱就好好爱，话就好好听人说。

婚姻不是独裁主义，不是仍由其中一方支配掌权，另一方俯首称臣。它应该是一段平等的关系，是互相成就的历程。

一旦踏入婚姻，就意味着接受了爱人的前半生，默认成为彼此后半生的盾牌，去共同抗争往后的风风雨雨。

如果彼此扶持作战中，一个人自顾自地向前冲，全然不听背后爱人痛苦的声音，那这场面对生活的战争，迟早会不攻自破，过成双人式的孤独城墙。

正如蒙田所说：

“美满的婚姻是人生最大的幸福之一，不幸的婚姻无异于活着下地狱。”

所以啊，婚姻长久的动力，是多听听爱人说的话，去了解去包容。