息怒！教你看透老公吵架的逻辑

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每个人都和自己的另一半吵过架吧！虽说夫妻之间要尽量沟通，但有时候情绪一来、和对方无理的状况下，吵架总是避免不了。然而，吵架并不如想象中简单，吵过架的人都觉得吵架很费力，实际上，打架需要的是体力，而吵架需要的则是脑力。

别想着靠「声音大小定胜负」的方法，吵架也需要「智慧」，更简单地说，吵架也需要点小聪明。 如果沟通沦为吵架，无论谁胜谁负对彼此都没有好处，学会用道理和逻辑来说服对方，才是回归正向沟通的方式。

想要说服对方就要知道老公在想些什么，大多数情况下男人对此的认知都停留在潜意识的水平上，没能深刻地意识到自己和对方的吵架风格及策略，那么现在就来见识一下，究竟男人的吵架逻辑与风格分成哪几种呢？

牵扯、模糊焦点的概念

有时男人明明知道是自己做错了，但是看到对方的高姿态，又不想低头认错。最好的方法就是模糊焦点的牵扯概念，巧妙地将对方的注意力从当前事件引导到其他事件，或从自己身上转换到对方的身上。

比如，当老公被责备又没把脱下来的衣服挂好，便会在头脑中拚命搜索对方有没有犯过类似的错误，(啊哈，有了！)于是马上反击：「还好意思说我？前天你还不是把包包就扔在沙发上，还是我帮你收起来的！」

可有时候没那么幸运，怎么也想不出对方犯过类似的错误，这个时候，便会转移事件：「为什么总是注意我的缺点？我曾经有洗过好几次衣服你怎么不说？」对方很可能就顺着话走了下去，事件便成功地从不利于的乱丢衣服转移成了有利的洗衣服话题。

读心术

吵架过程中，丈夫容易高估自己对整体的把握及对对方的了解，事实却是所知甚少，且当事情与利益发生冲突时，就容易变得偏执。他们会想说：「你那么做不就是因为…」，或者脱口而出「我还不了解你！」

这样的话，便是「读心术」的手法。惯用读心术的人，以为自己对对方了如指掌，然而实际上只是在从自己的角度衡量整个事件，或者按照自己的期望去理解对方。

读心术的潜台词无非是「我并不需要和你沟通，因为我都知道你在想什么！」，这样便会轻视沟通的重要性，无视对方的想法，这样的人完全活在自己的世界，缺乏对彼此最基本的信任和尊重。

由对事到对人

这招是很多人的惯用的方式，将具体事件归纳上升为个人的品行或者生活习惯的放大。在街上乱看美女上升为不检点，玩游戏上升为不进取，偶尔奢侈上升为败家子。

人们在吵架时总是努力将具象的事物上升到抽象的程度，以此来表明自己见微知著的能力，对方的错误越严重，自己就越占上风。不难理解，如果一个人被指责某件事做得不够好，他还有可能勉强接受，但是如果被攻击的是人格和品性，便必然会恼羞成怒，因为这已经涉及到了自尊，任何人都不会轻易妥协。

「由对事到对人」是指一个男人的指责上升到对家庭、族群的偏见。好比「你跟你妈都一样！全家都没素质」，或「你们女人怎么都这么不懂变通啊，说话一点逻辑性都没有」此话一出，战火必将连升三级！

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耍赖风格

最后一种是直接承认自己不讲理，但又不道歉，便是所谓的耍赖、不认帐。别看它智慧成本低廉，但很多男人还是靠著耍赖风格赢得了多场胜利，甚至屡战屡胜。

耍赖风格常用到的字中最具代表性的句子就是「不然你要怎样」，显然地采用这种方法的人是坦然承认自己的错误，但还是强硬地要求对方认输，这就是不平等的地方。似乎在说：「哦！你认倒霉吧，谁叫你喜欢上我了！我就是这样的人，你认命吧！」

以上四种方式也是你的另一半常用的吵架模式吗？看穿惯用的方法，便可以对症下药，如果老公要模糊焦点，你可以和缓但明确地说明你的问题所在；如果他企图用读心术的方式强辩，不妨试说老公是想了解你，可以找机会让他知道你真正的感受。

如果老公老是对人不对事，便要好好劝导他，人非圣贤，每个人都会做错事，你也不想做错一次就被否定所有努力吧；而如果老公常使用耍赖的风格，那便要从感性的方法去切入罗，你也可以想说，男人就不会长大的小孩，总会耍些顽皮、小叛逆，用母爱去包容他或许能更加理解。

情绪稳定的七种方法

情绪稳定

1反复深呼吸，倒数10秒。

情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸并倒数10秒。比如面试、比赛紧张的情绪，和亲人伴侣吵架焦躁的情绪，交流时愤怒或羞愧的情绪…都可以用这种方式逼着自己冷静下来。

至少这样不会影响当下的境况，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。

2运动半小时。

与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。运动时大脑中会分泌“内啡肽”，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体，能使人产生愉悦。

愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以跑步，难过悲伤时可以游泳。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈。

3写下来，和自己对话。

察觉到自己情绪糟糕时，尝试写下来，自己和自己对话，也是排解情绪的一种有效方式。文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。微博、日记本、各种文字类app，都能成为情绪宣泄的渠道。

4马上去卫生间。

当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子。水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看，可以冲着镜子做出几个鼓励性的动作，人的表情是内心的反射，镜子能让人学会审视自己。

5做机械性工作。

很多人烦躁、生气时都喜欢干家务，这的确是一个排解情绪的好方法。好比机械性工作，如做家务、整理报表、抄书、练毛笔字等不需要动脑的工作，都能让负面情绪慢慢缓解。

6不断反问自己。

很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问。有时间的话，学会反问自己:因为哪件事你产生这个情绪这件事很难解决吗有什么样的解决方式为什么会有这样的情绪你觉得最在意的点在哪里只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面情绪。

7学会分析与复盘

复盘分析也是我们情绪管理上的必修课，每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入的复盘。分析得越透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人了。

以下是一些有助于改善生活的好习惯，可以帮助你脱胎换骨：

1 每天早起：起得早，精神好，还可以提高生产力和效率。

2 保持积极心态：乐观积极的心态可以帮助你更好地应对挑战和压力。

3 坚持锻炼：适当的运动可以提高健康水平，增强体质和免疫力。

4 定期学习：学习可以帮助你保持进步和成长。

5 保持良好的卫生习惯：勤洗手、勤洗澡、保持环境清洁等可以预防疾病和感染。

6 节制饮食：健康的饮食习惯可以帮助你保持身材和健康。

7 培养阅读习惯：阅读可以扩展知识面，提高素质和能力。

8 抽出时间休息：适当的休息可以缓解疲劳和压力，保持精神饱满。

9 学会管理时间：高效的时间管理可以帮助你更好地安排工作和生活。

10 坚持写日记：写日记可以帮助你记录生活、总结经验和感悟，还可以提高写作能力。

11 培养自信心：自信可以帮助你更好地面对挑战和压力。

12 坚持和身边的人保持联系：和亲友保持联系可以增加情感交流和支持。

13 学会沟通：有效的沟通可以避免误解和冲突，增强合作和协作能力。

14 关注身体健康：定期体检、检测和治疗可以保持身体健康。

15 每天保持笑容：微笑可以释放愉悦感，帮助你更好地面对生活。

16 学会理财：合理的理财可以帮助你实现财务自由和增加资产。

17 留出时间去旅行：旅行可以开拓视野、体验文化和放松身心。

18 关注环保：保护环境可以让你生活更加健康和舒适。

19 每天保持一定时间的沉默：沉默可以让你思考和冥想，放松心情。

20 学会节约：节约可以帮助你更好地利用资源和节省

想让一个人对你上瘾？要有精神共鸣

一、产生精神共鸣

想让一个人对你上瘾，关键是你们之间要有精神共鸣。

什么叫精神共鸣？

我把它比作成两人一起「攀蜂」的过程。精神共鸣是交流时能激发对方去思考，让他更有灵感。让他看到自己的潜能与创意，进而情不自禁产生一种自我良好的精神高潮。

他以为爱上你，其实是沉浸在一种春风沉醉的自我感觉里，不禁飘飘然，人类永远都是自恋的。

一段关系里，如果你可以帮助对方激发出自身潜能，他会觉得你简直是他的灵魂伴侣。

为什么说这个过程是攀登呢？

因为灵魂的碰撞，不是一种终极状态，而是永远不断在攀登的过程，在运动状态中，才能不断产生多巴胺。

二、交流中的协作感应

放到具体情境中，就是聊天的时候：

你的观点我能接得住，我的观点你也能接得住，两个人还能够沿着同一话题往前延伸，产生1+1大于2的效果。最终达到一种，我们一起发现新大陆，探索到更有意思的东西！

攀峰效应根植于人类群体的一种古老基因，就是协作。

亚里士多德将人称为社会性的动物，原始之间，正是协作开凿山洞，人类才有了第一个群居洞穴。正是协作，人类才得以驱赶侵野兽；正因为合作，智者与智者之间的辩论才让真理越辩越明，有了文明。男人和女人之间更是如此，因为协作，才有了繁衍下一代的需求。

生活和每个人聊天的感觉真的不一样。有些人说话，话不投机半句多；有些人说话，事后你不会有任何感觉。

三、如何唤起攀峰效应

有些人说话挺愉悦，但就是觉得很难与对方产生共鸣，说啥都好好好嗯嗯嗯，你感到乏味：

但还有一种：每次和TA聊天，自己都情不自禁地经历一场自我提升，每次只要和TA聊天，你都能超常发挥。

脑子里的东两一下就被激发出来，有些甚至是你平时都没有想过的！只要你能够唤起一个人基因中的攀峰效应，就能唤起他对你的灵魂伴侣之感。

那么，我们该如何在约会过程中，让对方觉得你就是TA的灵魂伴侣呢？听上去不可能，但照着技巧去做，就能达成目标。我把整个过程压缩成四个步骤：

1好奇心；2就地取材；

3让对方成为焦点；4深度访谈模式；

四、对他保持好奇心

01对你的约会对象保持好奇心。

经常有人问到：明天要和crush约会，要准备什么话题？

其实见面以后你们之间是一定会有变化的。因为对方有自己的思想，所以提前写好剧本、准备好话题，然后按照剧本去套，肯定是不行的。再者，越是准备很多话题，你会发现在整个约会过程中你会更加紧张。一紧张，很可能你发挥得不好，把状态搞砸。

给你建议是：放开心态即可，只需保留一条：不断暗示自

己，我对他很好奇。第一次约会，其实是抱着了解对方的目标去的不是吗？

有了好奇心，你就可以随机应变。比如说对方一坐下，你可以顺势观察对方状态。

五、接住对方抛出的话题可以根据他当天的穿衣风格抛出话题，如果比较休闲你

就可以问：“你平时是喜欢运动吗？”

最好的问题，都是基于你对他，在自然好奇心的基础之上而生成的。当你对对方有了好奇，这时你们之间的气场才对。

02就地取材

不要担心没有聊天话题，对方给什么素材，我们把这个素材反作用于对方。比如约会中，你问对方喜欢什么类型的女生，对方说：“没有固定的，看感觉吧。”

你看，他给的是一个封闭回答，没关系，就地取材，用对方给你的素材作用于对方。说到感觉，你可以抓住这个关键词继续问：“你说的那个感觉是什么意思呀？”

六、卸下初期防御机制

这时男生可能会进一步解释：“啊，我比较喜欢那种‘会来事儿’的女生。这个“会来事儿”又是个封闭回答，没关系，我们继续就地取材。这时你可以采用场景法来突围，描述一个具体场景。

比如，两人吵架了，女孩什么样的反应，既能化解矛盾，同时又让男生觉得特别舒服？

描绘出这个场景，然后询问男生是不是这样。

这时他会觉得你完全懂他，也会愿意说出更多观点。当他打开心扉时，你只需不断表示认可和赞许。这时对方早已放下全部警惕，把你当作自己人了。完成前面两步，对方觉得很舒服了，还不够，你还要让对方“嗨”起来。

七、话题聚焦在对方身上

03把焦点聚焦到对方身上，让他找到主场感

你会发现，国际交流上每次外国人来中国，他们都会被问到一个问题：“你怎么看中国”

大城市的商务场合上，最经典的开场白永远是：“你老家是哪里的”只要顺着“老家”这个话题，大多数人随随傅便就能聊个10一20分钟。

这些都是将焦点聚到对方身上的典型。聚光灯一开，人就会有主场感，更愿意滔滔不绝忘乎所以。到这里，你已经发现对方感兴趣的话题，尽量停留在这个话题上，不要转移。

让对方主动聊，聊越多，就越嗨。等到对方情绪高亢到一定程度，找到你跟他的某个共同

点，接下来集中精力攻打这个共同点，制造精神共鸣。

八、让交流升华

04开启深度访谈模式，攀峰顶点

一个约会，如果只是吃喝玩乐，泛泛而谈。我打包票说，你们的约会毫无亮点，对方很难认真对待你。任何一场约会，带上一点深度聊天，才会让他难忘。就像我们都喜欢看深度访谈节目，那种氛围让你感动，甚至长时间无法忘怀，因为一对一交心模式非常走心。

当然，约会不用一开始就开启深聊模式。但我建议一场约会到后面，至少得有几分钟的“深聊时间”，能够让你们的交谈升华。

不管你们的话题是**电视、兴趣爱好、投资理财还是对于某社会观象的观点。请记得，盯准这个共同话题深聊，不要跑题。