负债累累,心里压力很大,每天都在焦虑中度过,怎么办?

非常理解你的心情，你的焦虑并不能够缓解还款的压力，反而又增加了心里负担。最要紧的是制定还款计划。除了最基本的生活保障，剩下的钱按照先急后缓的顺序来还钱。另外在身体条件允许的情况下，有较多业余时间也可做一份兼职。

除此之外再关注一下身边的人在做什么，他们所从事的行业是否有借鉴的可能。千万不要有一夜暴富的心态，很容易走上违法的道路，那样的想法除了焦虑就是暴躁。

其实像你这样负债甚至比你压力大的人多的是，他们同样也会有焦虑感，但焦虑感是不能代替金钱来还债的。该吃吃，该喝喝，啥事不能往心里搁！

建议

那些比你走得更远的人，不是比你聪慧，而是每天都比你多走了一点。放下包袱，轻装前进。在你的努力下，欠款越来越少，日子越来越好！

不抛弃，不放弃，只有努力拼搏，才能减轻还债的压力。更不能泄气，冬日再寒冷也有暖阳的日子，寒冬过去便是春天！

2015年10月份，我因做网商经营不善，欠下588万的债务。当时我没有产生过任何不良的想法，只是认为自己投资方向可能错了，在一窍不通的情况下，盲目的上了这个项目而已。但是钱是欠下了，怎么办呢？就挣钱还呗！怎么还呢？

我开始重新的审视自己，评估自己，当时真的什么都没有。房子是期房，别说房产证了，就是房子也没交给我，住的房子还是租来的，车倒是有一部，也就是十来万，除此，还有这些必须要解决的债务。

于是，我开始找朋友们坦诚的说明自己的问题，找他们借钱，同时给人家说明我是拆东墙补西墙，能帮就帮，不能帮我也不会怨恨。可能是我一贯的做人做事的风格所致，有的朋友就借了我几十万，还有的朋友给我送来几万，也有不借的朋友。但是，只要我开口，大多数朋友还是借给我了。

就这样，我一边借钱，一边还债，一边找些力所能及的小项目来做，我倒没有去送外卖，去做快递小哥，只是找些小的项目认为自己能够操作的来做。2016年的时候有个欠我钱的朋友，做生意也赔了，来找我说明此事，说欠我的六万元钱暂时还不了啦，并把他老婆的金戒指、项链、镯子等，抵押给我，说这些东西能抵两万，剩下的慢慢还我。我看了看，让他拿回去，并当场表态，这个钱不急，真的还不了我就不要了。虽然我也欠了外面这么多外债，但我还是慷慨坚决的的表明了我的态度。那朋友听了之后，感动的当场就哭了。

大概是我的善良感动了上苍，这位朋友后来帮我启动了一个项目，现在我们越来越好了，这几年下来，我还了四百多万了，还有一百多万，很快就会清理完。

分享一个真实案例：

我家对面有位工厂老板，40岁不到，一直以来勤勤恳恳的做着自己的生意，我们周边有很多一些没有工作的中年人，都在他工厂上班。虽然是工厂老板，但他平时能把应酬推掉的都推掉，加上平时不好酒，不好烟，很热爱健身，大家对他的口碑还算不错。

前年，发生了一些事后，突然工厂突然就倒闭了！

原来他前年迷上的网络赌博

他家里人只是看他平时对着电脑的时间增加了，没想到是沉浸在网络赌博上，毕竟我们那边要赌博也是线下玩玩，线上接触的少之又少。

网络赌博，如果有了解过的人都会知道，每一把玩的频率特别快。比如1分钟一把。所以可以想象，在这样情况下，如果每一把都参与，会亏进去多少钱

最后据他家里人说，他就短短接触了3个月，就亏进去了几百万，负债累累，最后工厂只能倒闭

现实生活中，负债的人无非是：

赌博亏空、投资失败、或者创业失败,另外还有一部分人是因为无节制的消费，借了一大批网贷而负债累累

有些负债是良性的，比如小A全款买了辆新车，跟朋友们借了一些钱。但小A工作能力强，收入高，很快就可以还清。

有些负债非良性。比如小C，借钱创业，亏损了数十万。本来小C自身能力就一般，加上家庭支持他创业已经帮助了很多资金，这种情况小C要还清欠款就很有难度了。

恰恰那些负债想不开的人，就是因为他们的负债是非良性。

不够，不管怎么说，面对这些事还是得调整好心态，天都还没塌下来，要相信总会有办法的。

总结：

要想过的稳妥，就得少点负债，需要大家理性消费和投资，不轻易盲目创业，就拿餐饮创业来说，如果你没有经验，不要盲目进去。餐饮创业随随便便就得10来万进去。这10来万对于工薪一族来说，也得积攒很长时间。

好，以上是我对这个问题的看法，希望对你有启发。

我以前的一位老板，就是一个牛人！那是五六年前的事情，生意还算好做，管着几百口子的公司，压力都是不小的，但是，他有一个信条，不拖欠员工工资、不随意开除员工。因为要上一个新的项目，公司的资金一下子就紧张了，银行贷款对于民营企业很受限制，于是，老板就把自己的三套房子抵押出去，借贷3000万，投入到项目中。而且，项目也是个长线的运作，这么大的款项，说实在的，放在任何人头上夜里也是睡不着觉的。

恰恰相反，这位老板，该做啥做啥，也没有焦躁、也没有怨天尤人。我很奇怪地问他，要是还不上贷款，房子也没了，钱也没赚到，为什么把自己搞得这么累呢？他不紧不慢地说，一般人都会这样想，有多大能力，做多大能力的事情，而赚钱有的时候是看机会的，也有运气的成分，负债是现在的表现，但背后，我们能抓住机会，创造了新的赚钱的条件，又有什么可怕的呢？！

在现实中，一方面，有很多人没有风控意识，对于有可能造成的生活困难、业务瓶颈，缺少纾困的准备，一方面，看似风险很大，而背后隐藏的是常人难以体察的新的发展空间，应和了那句老话“债多了不愁”！

我离开这家公司也有几年了，现在联系几位同事，人家非但没有被负债拖垮，钱在还，业务也在做，今年这么大的疫情，人家工资照发、没有降薪和裁员。再看看我身边的有些同规模的公司，市场有个风吹草动，就已经吓得日夜难眠了。

如果说现实里负债几十万的，那更是大有人在，开个小的便利店，三十万都不止。选择创业看起来不是多大的投入，不用成天上班打卡，那就要多多学习，大家都难，为什么自己能独善其身，能大把赚钱？有的人靠体力赚到了点小钱，就膨胀了，以为大市场、大买卖都不在话下，一个猛子扎下去，水有多深，没扑腾几下，就快淹死了，肠子都悔青了。

所以，面对负债这样的事情，负债多的人，因为要做的事情格局大，风险大，要做的准备更多，应变的能力就要更强，成功的机会就更大；钱不多，但搭上的是身家性命，这样的胡干、蛮干，不是找死就是等死，这就不能说是风险了，是灾难，一个大浪拍过来，干瞪眼没办法，功亏于溃。

量力而行，别做蠢事！投资有风险，负债需谨慎！

负债三十万就自杀的人，很可能心理承受能力太差，并且对自己没有足够的信心。

先说个我同事姐姐的例子吧。

同事姐姐之前在酒店做销售部总监，月薪基本能到两三万，今年八月份辞职后就在家里休息。结果发财心切，被骗进股票群，就在上个月，被骗走30万。这30万，还都是借来的。

按理说她之前收入不低，应该也略有积蓄。有是有，只是她先后买了两个房子，付了首付，还要还房贷，手头没钱，这个股票群里的投资，是她跟三个朋友借了三十万投的，结果血本无归。

她沉沦了半个月，报案，天天跑派出所，还加入了各种维权群，没什么用，根本找不回来。又着急还朋友钱，因为借的时候只说借几天，她又不想言而无信，压力大得想把新买的房子卖掉还债。直到上周末，才痛下决心重新找工作，要赶紧赚钱还债。

回到这个问题上，影响到负债者行为的主要有两点：

负债者负债之后的心态。

如果属于心态比较好的，遇事能想得开的，那他自然会觉得：只不过是区区30万的事儿，没有什么是钱解决不了的问题。所以他很快会重振旗鼓，赶紧工作赶紧赚钱还债。

如果属于心眼儿比较小，想不开的那种人，那30万的负债，就会像座大山一样，压在他身上。他可能吃饭、睡觉、走路，都会想着这件事情。压力大到会让他根本就无暇去思考未来，甚至喘不过气来。如果负债者持续沉浸在这样低沉的情绪里，一时想不开自杀也是有可能的。

负债者的信心和赚钱能力的高低。

如果负债者很有赚钱能力，年薪十几二十万，那他可能不用几年的时间，就能赚够30万还清负债，这30万就对他来说没什么。

如果这个人赚钱能力比较差，每个月只能赚到几千块钱。那他可能需要10多年，甚至更长时间才能还清负债。还债周期太长会让负债者觉得未来没有希望，进而产生绝望的心理，也可能走上不归路。

债主对负债者的还款期限要求。

向亲友借的钱，可以商量还款期限，大不了慢慢还，哪怕利息高点，至少有层人情关系在，也不至于逼出人命。

借高利贷的人往往都会被追债的人追的走投无路，有的人为了还债以身试法，有的人被逼无奈寻了短见。

借高利贷有风险，务必需谨慎。

总结其实更多就是心态的问题，很多人负债几十万几百万，不还是每天该吃吃该喝喝，不影响正常的生活。甚至作为老赖，也心安理得，丝毫没有还债的意思。不是说这样的人就对，但是生命是宝贵的，只要还活着，就没有解决不了的难题。

我认识个老板，他负债一千多万，平时连话费都充不起，都是问我们借钱帮他充，但是人家平时都开一辆a6来我们公司喝茶，我问他欠那么多钱没人追债吗？他回答得也很干脆。

当然有人追债，他银行卡里但凡有一分钱，都会被别人划走，所以他手机没话费了，都是找朋友帮忙充值。我又问他，那你还能开那么好的车？他说，车是公司的，没人去动公司的东西。

这我就奇怪了，欠那么多钱为什么没人拍卖他的公司，他的回答也震碎了我的三观。 他说，我的公司就值百来万，我倒是想让他们来接手我的公司，如果他们收了我的公司，我们的债就算两清了，他们才没有那么笨，他们留着我的公司，让我给他们赚钱。我虽然没现金，但日常的用车和吃饭，都是走公司的帐，他们也没办法，还经常给我业务，让我能慢慢的把钱还清。

这真的是个牛人，我发现我真的是井底之蛙了，还真的是债多了不愁。

其实 社会 上“负翁”还是非常多的，他们平时开豪车出入高端场所，其实很多时候一毛钱现金都没有，之所以还能这样，还是因为他们有能力在，虽然不能马上还清欠款，但慢慢还清的能力还是有的，这也和他们从事的工作有关，消费高，但来钱也快，一旦把他们逼上绝路，双方都讨不到好处，所以这样的人即使欠了很多钱，一样过得很滋润。

但有些工薪阶层，明明没赚钱的能力，却学别人超前消费，最后欠下一屁股债，没有能力还，只能选择最不该走的路。

小明也想奉劝大家，没有这个能力就不要学别人的消费观，很容易害死人，一个月工资就几千块，还买个包包上万块，这样的消费观非常要不得。

其实上万的东西在有钱人眼里值不了几个钱，在我们穷人眼里又看不出实际价值是多少，何必逞能呢？只有在那些同样喜欢逞能的人眼里，才会有“炫耀”的空间，但又有什么用呢？两个穷人攀比，最后还是把钱送给有钱人。

自杀到没有！！！三十万自杀，这个有点扯。要么就是抑郁症了。我负债800万，现在一无所有，所有东西设备，电脑。能卖的全卖了，房子也抵押了，车也抵押了。现在除了开着个奔驰，兜里25块拿不出来。自己经常笑话自己。公安，法院我还一堆案子。就这个样子了，我也没考虑过自杀啊！！！很简单人为啥活着啊。不是活给别人看的，就算妻离子散就算父母成愁。生命还是有价值的，我会选择一个陌生的地方重新开始！

如鱼先分享一个真实的案例

我们小区有个邻家的姐姐，大学毕业之后就在银行里上班，在我们那的小县城，女孩子在银行上班时一份很体面和稳定的工作，并且收入也算稳定，五险一金购买齐全，还有年终奖，她妈在外面经常夸她女儿上学成绩有多好，现在工作有多稳定，带着她经常到处去 旅游 。

那几天我和我妈打电话的时候，听她说，最近总有要债的人到他们家来，她妈吓得门都不敢出，那个姐姐也不知道去哪里，也没有上班，最近好多人都在找她还钱。

我还特别纳闷，想着挺好的一个姐姐，为啥会被人催债，我妈接着给我讲：“那女孩儿工作以后，工资不够花，自己开销又大，化妆品得买最高级的，衣服得买品牌，随便买个包都得是名牌，一个小姑娘哪里有那么多钱，只有自己去网上东贷款西贷款，拆东墙补西墙，连她妈都不知道，还整天在那夸她闺女。多好的一个女孩儿，咋成这样了呢？”

我听了之后，感到很诧异，之前也看过一些网贷的报道，一些女学生甚至还裸贷，最后深陷于风波之中，想想觉得很不可思议的事儿，居然就发生在身边，真是世事无常啊。

联想到之前有个新闻报道女护士贷款20多万，无力偿还，母亲为其偿还以后，她又去贷，最后母亲与她断绝了母女关系。还有前段时间，双十一期间一女子剁手买了20万的东西，其丈夫急得直想跳楼，因为昨年才买了几十万的东西，账凑还没有还完，今年又买，他的丈夫气不打一出来，于是想跳楼，一了百了。

问题分析

如鱼想说：得控制住自己的欲望，才不会被欲望所湮灭。一种情况就是一个人无限放大自己的欲望，只有超额去支付，而超额的后果很有可能就是自己无力去偿还，最后还不起，便想到了死了一了百了，这种做法极其地荒唐。对自己不负责，也对家庭不负责！

还有一种情况就是现在年轻人压力比较大，现在有很多报道讲到了抑郁症，这真的是个很可怕的病症。尤其的是现在年轻人每月得面临房贷、车贷、还得养儿育女、赡养父母。有些时候工作上稍有不顺心，生活中压抑了许久之后，便觉得或许“死亡”能给自己带来解脱，但是如鱼认为这并不是“解脱”，而是将家人拖入了深渊。

总结

别让一个人的抉择变成全家人的眼泪

以上是如鱼的回答，希望对你有帮助！

压死骆驼的最后一根稻草，往往不是这30万的负债，而是一件再微小不过的事情，是持续性的阴霾导致生活透不进半点阳光，是来自各方面源源不断的压力，是量的不断积累造成质变的结果。导致人想不开、寻短见的原因不是负债了多少钱，更多的是人的“心态”。

还记得前阵子那个被女朋友催着送钥匙而逆行，最后被逮住然后崩溃想跳下桥的小伙子吗？成年人的崩溃都是类似的原因，都来源于各方面的压力让自己的内心一下子绝望了，所以做出决定也就在一瞬间。

为何有人负债30万就想寻短见？

1没有偿还的能力

30万的确是一笔不小的数目，但是对于大部分月入过万的年轻白领来说，也许用3~5年就能还清。但这是对于那些工资水平较高的人而言，要考虑负债的主体是否也同样具备这个同等的水平。

负债30万的人，也许分为两种：一种是因为投资失败等其他的行为产生的，另一种就像是赌博等方式败光的，这两种负债方式反映着着不同的生活。那些因为投资失败的人往往不会因为这30万而想不开，因为他们有收入的来源；而像一些赌徒，输光了就全没了，这是全部的积蓄。没有偿还能力，又面对债主的不对威逼，很大几率很选择“走歪路”。

2不想连累很他人

另一种可能性，就是寻短见的人不希望因此连累家人、朋友，所以选择以此方式逃避。我有个大哥，小时候因为欠钱，被债主追的太紧而离家出走，一直到现在杳无音信，十几年从未回过一趟家。对他来说，这是最好不过的处理方式，既不让家人受到牵连，自己的人身安全也有保障。

3对生活不抱希望的人

最后，是那些对生活已经失去信心，不抱任何希望的人。很多人负债，但是有人选择了轻生，就是因为生无可恋，穷途末路。也许他们背负的不止是这30万的债务，还有工作的压力、生活的压力、家庭的压力、社交的压力等。30万的负债不难偿还，总有办法填上；但一颗绝望的心，往往很难修补。

最后：

建议那些对生活无望的人，想想苦短人生的意义在哪？生而为人的意义又在哪？我们不是为了自己而活，也同时在为别人而活，所以轻生是自私的处理方式，正确面对，寻找机会翻盘才是最佳的方法。

尼采说：那些杀不死你的，终将使你更强大，史玉柱当年从富翁变成负翁，负债几个亿，现如今又靠着自己的实力东山再起，靠的是什么？还不是那颗强大的内心坚持到现在吗？很多看似越不过的事情，过段时间回看它，自己反而会很欣慰：我居然成功搞定了！挺过来了！

唯有铸造起自己“心”的盔甲，找对方向破局，才能百毒不侵，刀枪不入，越活越精彩。

我来说说发生在我朋友身上的事吧：我一朋友办工厂亏了，差债40多万，他选择了跳楼，还好楼层不高，只是轻伤，我问他这是为什么？朋友才38岁，就算去打工，一月还3000，十多年就还清了，怎么会选择自杀？朋友跟我道出了心酸：朋友办工厂以后，妻子就没上班了，在家打理家务跟照顾孩子，空余时间就去跟朋友打打麻将，在别人眼里就是一个阔太太的样子，工厂倒闭后就整天跟我朋友吵架，骂我朋友没本事，废物一个，跟我朋友过日子就是在受罪，动不动就闹离婚，本来我朋友差债压力就够大了，在加上妻子的不理解和闹腾，我朋友实在受不了，一气之下就选择了跳楼。

其实我朋友自杀，并不是差债的压力，而是家庭的压力让他选择了自杀这条路。一个女人，能让一个男人辉煌，同样也能让一个男人毁灭。

当你觉得这个世界上任何事都大不过生死的时候，你就绝不会走上自杀这条路，心态真的很重要，跟你分享一个真实事情，我的表哥。

前年的时候表哥很不幸，年仅20岁的儿子得了脑瘤，他们是农村家庭，收入不高。起初不知道病情的时候带着儿子去南京做检查，检查完之后确诊脑瘤。全家人瞬间就崩溃了，接下来该怎么办呢？就这么一个儿子，手术肯定是要做的，虽然解决不了根本问题，但能延长生命时间。

表哥想来想去，最终决定来上海做手术，虽然这个病肯定治不好，但也要尽全力，找最好的医疗条件。来了上海之后，我也前后帮忙，过程就不多说了，第一次手术外加放疗，一共花了30万左右，这些钱大部分是借的，外加我帮他众筹了五六万块钱。

手术做完之后算是告一段落了，但后面的花费其实更大，每次来上海放疗的时候，我都会去看一下，买点东西带过去。表哥和我吃饭的时候，谈到好几次身上的钱不够付医疗费，只能在医院里请求医生晚点给钱，自己回家筹钱。

这一年多时间里，经一位朋友介绍，可以有一些服装订单接，于是表哥外借了不少钱开始办小的服装厂，钱哪那么好赚，每次到了发工资的时候都拿不出钱，到处想办法借钱，自家住的房子都压出去了。

每次吃饭谈到这个生意的时候，我们都劝他，如果实在无法继续下去就不要开了。表哥总说，已经投钱下去了，放弃太可惜了，再说，儿子看病需要花钱，要坚持下去，能赚一点是一点。说实话，直至现在我也不知道他到底赚钱了没有，每次回家看到，身上连买烟的钱都拿不出来，但工厂一直都在，单子也在接。

但我每次见到他的时候，丝毫看不出他有烦恼，他也从不在人面前卖惨。朋友喊去吃饭喝酒，高高兴兴的就去喝酒，借钱的时候确实很愁，喝酒吃饭的时候也确实很开心。表哥和我说过一句话：“家庭已经这样了，我再撑不下去就完了，不管怎样，坚持下去就有希望。”

表哥在所有亲戚朋友的眼中是个非常不靠谱的人，但经过这件事情之后，很多人都感慨，要是自己遇到这样事情，早就撑不下去了。所以说啊，遇到同样的苦难，就看你怎么去看待这个问题了，有的时候是出于责任，有的时候是出于希望，有的时候是出于乐观的心态。

当你觉得这个世界上任何事都大不过生死的时候，也许你就不会因为纠结负债而走上自杀的道路，负债多与少其实不是关键，关键还是你怎么看待这个事情，怎么看待生死这件事情。

负债人已经是遍地都有，可负债的原因往往就是这么几个原因，赌博、懒、创业、买房、或者伤病。

所以如果是因为 赌博 或者 懒 而造成负债的人是不需要同情的，也不要在外人面前装可怜，只能说 活该！ 就算有金山银山也不够他糟蹋。

但有些却是被逼的，他们可能是因为创业失败，或者伤病之类。每个人都不想欠债，谁会想背着一身在外债过日子。

现实中负债的人往往都比较 沉默寡言， 因为他们已经感受过了生活中各种冷眼相待。家不像家、亲朋好友也远离，他们习惯了孤单，看清了每个人的真实面貌。有些表面上是安慰你，其实是外打击你、取笑你，所以慢慢的没人跟你说话，就变成自己一个人自娱自乐。

我来自云南农村，2011年22岁的挣了点钱，买了人生第一辆车，当时在村里还是第一个买车的人。那些时间只要我在家村里人有什么事需要去哪里，我不管白天还是黑夜都会送他们去，而且没收过谁一分钱。那段时间每个人看到我都笑眯眯的，没什么事就来找我聊天。

2013年结婚后开始做生意，也还算不错！第一年就挣了20多万，对于我一个农村人来说已经很满足了。才干了两年多房东把房买了，来了一个新房东。知道我生意好就要加房租，以前才9万多一年，现在要13万。我就没同意，当年和老房东签了3年合同，就到合同期满就没做了。中途有贴转让，但都听到房租后就不敢要！

中间我换了一台车，又借了些给亲朋好友，所以积蓄也没多少。又找不到合适的地点所以就回老家闲着，说实话其实并不想回老家，回去婆媳之间总是有点矛盾。后来想着在城里做什么都要花钱，还不如回去玩断时间。

回家不到十天，妈妈和老婆真的又出矛盾了，但基本都是妈妈的错《具体原因就不说了，家丑不可外扬》。可我不好去说，无奈就只能带着老婆孩子出来。我考虑了几天感觉还是应该有个自己的房子，免得总是在一起就吵架，所以就去看了房子。

最后看了一套60多万的，可当时积蓄百有20多万，借出去的又还收不回来。主要也怪自己太冲动，上了卖楼**的当，说贷款。从此我就背上了债务，前一年还好还是没什么压力。可第二年开始做生意没本钱，打工又挣不了多少钱，于是就办了几张信用卡。额度还有点高就用信用卡的钱去做生意，谁知倒闭了！窟窿越来越大。

被吹账的感受我想很多人还是体会过的，在村里基本家喻户晓我现在的情况。什么亲朋好友、父母兄弟都是假的，什么都是看钱。父母经常说些打击的话，曾经的小伙伴怕你跟他借钱似的，老婆也丢下小孩走了，从此我就真的像个孤家寡人，找不一个到说话的！

低落了几个月，每天都只能叹气！可还有个孩子要养，自己在怎么都可以，但不能害了孩子。半年后决定外出打工，谁都知道我不喜欢说话，还卖力干活。总觉得我跟个傻子似的，只想说你们还没体会到我的感受，等到那一天就知道为什么不喜欢说话了。

不喜欢讲话的人，不一定傻，有可能是有个不简单的过去。