在这个信息时代,很多孩子被各种互联网产品围绕着,三岁刷抖音,5岁打王者是现在孩子的常态。
所以家长们又多了一个焦虑点:孩子们玩 游戏 上瘾了怎么办?
确实,孩子因为沉迷 游戏 ,逃学、偷钱的案例数不胜数,甚至还有孩子为了给 游戏 充值,花光了单亲妈妈急用的50万救命钱。
对此,很多家长在孩子玩 游戏 这件事上处理方式也非常简单:严格禁止,甚至还会因为孩子玩 游戏 而跟孩子吵架。
但其实,孩子对 游戏 上瘾是一件非常平常的事情,就像大人们刷抖音停不下来,买买买停不下来一样,他们只是在寻求短期的愉悦感,并不知道这么做到底有什么坏处,只知道这件事情让我高兴,所以短时间的自制力不强而已。
所以孩子并不能理解家长心斯底里的原因。
这时就需要聪明的家长,了解孩子上瘾行为的本质,懂得用更“高级”的手段来帮助孩子戒除这些瘾。
《根本停不下来》这本书讲述的就是该如何戒掉上瘾这件事。无论是孩子还是大人,在这本书中都能了解到该如何“戒瘾”。
在《根本停不下来》这本书中,作者提到家长针对孩子玩 游戏 ,最恰当的做法是要教会孩子该如何兼顾 游戏 和学习,如何管理好 游戏 和学习的时间,而不是禁止孩子玩 游戏 。
家长应当明白的一件事是,任何成瘾行为的背后都有创伤在床上处。存在亲密关系的缺失。因此,想要帮助孩子解决成瘾问题的关键就是经营好亲子关系。
《根本停不下来》这本书的作者是沈家宏,是一名拥有30年心理学戒瘾经验的专家。
书中说,“瘾”是一种病。成瘾分为物质成瘾和行为成瘾。
物质成瘾包含烟瘾、酒瘾等,行为成瘾包含 游戏 成瘾,赌博成瘾,网瘾等。
读者可以根据实际情况来来何判断是否已经成瘾。如果成瘾后,不妨使用书中的技巧“戒瘾”。
为什么我推荐家长朋友们看呢?
因为当孩子出现成瘾,比如 游戏 成瘾后,如果家长使用错误的方式,会影响到与孩子的亲子关系,反而会让问题更加严重。
如果掌握了该如何用心理学的方式来戒瘾,就能够科学的帮助孩子戒掉上瘾的事情。
说到底,家长要跟着孩子的成长不断学习,才能应对孩子成长路上发生的“小意外”。
首先我们要先学会区分什么是上瘾,临床上判断上瘾,可以参考7个标准,
第一是耐受性。简单来说就是,使用的成瘾物质数量会不断增长,进行成瘾行为的时间和次数会不断增加。
第二是戒断行为。如果你不使用成瘾物质,就会出现不舒服的感觉,比如心痒难耐失眠,心慌,出汗,甚至会严重疲惫。出现以上问题也是戒瘾比较困难的原因,因为身体或生理上出现的不舒服,就会让人还想再继续重蹈覆辙。
第三是失去控制。明知道这件事情不能干,但是依然控制不住。
第四是无法减少。以前抽两包烟,戒烟计划只抽15根,但在实施的时候依然控制不住,还是抽两包烟。
第六,身心和 社会 产生损害。主要包含是否对工作学习人际关系等方面的伤害。
明知道这样做有非常多的消极后果,但依然会选择继续用成瘾物质或进行成瘾行为。
以上是成瘾的7个临床表现,但是看过以上的临床表现之后,家长们就会发现,多数孩子玩 游戏 ,离上瘾还远的很。使用《根本停不下来》这本书中戒瘾的方式,也能让家长学会该如何让孩子减少玩 游戏 的时间。
但如果孩子已经有上瘾的行为,该怎么办呢?
首先家长应当正视一点,要对戒瘾降低一些期望,戒瘾并不是指完全不碰成瘾对象,最新的研究观点认为,戒瘾成功就包括对成瘾对象用量,次数的减少。包括带着瘾正常生活。如果能够减少瘾带来的伤害,能够带着瘾过正常的生活也算是成功戒瘾。
首先减少对孩子的批评说教。因为家长的批评说教反而会引起孩子的反抗。家长们不仅没有解决孩子上瘾的问题,反而还破坏了亲子关系。让孩子对 游戏 更加依赖,因为他们需要一个释放压力的途径。
那么当孩子上瘾以后,家长可以做一些什么呢?
在《根本停不下来》这本书中,作者提出了6个关键点来帮助成瘾者远离成瘾诱惑。
第一减少与城与同伴的联系,多和没有成瘾的朋友在一起,帮助孩子拓宽朋友圈,像孟母三迁一样。
第二,避开高危地点。这些是指那些容易让孩子接触到成瘾用品或联想到成瘾行为的地方,比如网吧等地。
第三,扔掉成瘾物品。这些物品包括实物和虚拟物品。
第四,分散注意力。开始执行计划时,多做一些让自己感兴趣有意思的事情。甚至还可以多做运动,因为消耗体力的活动比坐着不动的活动更容易分散注意力。
第五,讲述成瘾的体验和经历,比如在执行戒掉 游戏 计划的过程中,难免会有控制不住的时候,这是可以与亲密的人交谈,谈谈现在的感受。这样能够降低自己的焦虑和无助感。
第六,自我交谈。人们的行为是受想法控制的,所以这事就应当多多的告知自己目标。如果孩子们还没有能力实现这一步,就需要家长来跟孩子耐心沟通。
对于有成瘾行为的孩子来讲,家长可以适当挑选以上的6条建议方式,多与孩子沟通,帮助孩子创造减少成瘾行为的环境,让他们逐渐远离使他们成瘾的这件事。
当戒瘾有了阶段性成果的时候,这时候就应当注意防止复发,因为复发是戒瘾的难点和重点。
在《根本停不下来》这本书中,作者给出了复发的应对步骤,一共有五步:
第一步,停下来。找出导致你想重蹈覆辙的原因。
第二步,面对问题。当快控制不住自己,想破罐破摔回到之前的状态时,那么就应当立刻处理这个问题和危机。
第三步,重新树立目标。提醒自己戒烟成功对自己非常重要,所以要完成这个目标
第四步,有支持的朋友圈。比如像家人朋友,愿意帮助你的人求助,寻求支持。
第五步,从错误中吸取经验。不管是最开始的成品还是再次成瘾,都要吸取经验,避免下次在发生。
在此时不妨制作一个互发警告信号工作表,它能帮助你识别复发的信号,然后让你做出应对的计划。
如果孩子已经有了成瘾行为,作为家庭中与孩子最亲密的人,首先要学会无条件的尊重孩子。不要表现出“只有你表现的好,我才会爱你的”,要改成“无论你表现如何,我都会爱你”。不要用嘲讽轻蔑,讽刺打击的方式来否定孩子。多给他们正面的信息,多一些信任和支持。
当孩子出现问题后,家长不要总是以一副居高临下的姿态来对待孩子们。要做到耐心的倾听,跟他们统一战线,让他们感受到来自亲人的鼓励和信任,这样,成瘾者才会有力量对抗成瘾行为。当成瘾者有一些非常良好的表现时候,家长们不要吝惜自己的语言,该夸就夸,你的夸奖,是孩子的动力。
很多家长在面对孩子成瘾时,会严厉训斥,但是当孩子真正遇到问题,比如欠债,又忍不住施以援手帮助他们偿还这些债务。这样看起来是帮助了他们,但实际上却让他们失去了承担责任和成长机会,所以他们也就意识不到成瘾问题的严重性。
因此家长朋友们应当注意,和成瘾者经营好亲密关系,无条件的尊重和让对方承担应该承担的责任,是两个比较重要的原则。
为什么戒瘾如此困难?那是因为成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯,掩盖和逃离自己无法忍受的消极情绪与内心创伤,所以想要解决戒瘾问题就要先了解我们内心层次的心理需求与困扰。
记住,解决上瘾最有效的方式,就是用心理学戒瘾。
首先第一点,痛苦会让人重复,因为它会让你体验到熟悉的感觉,并让你持续上瘾。心理学上有一个理论,叫做强迫性重复,简单来说,就是我们总是倾向于重复我们小时候形成的关系模式,以便体验同样的情感。
比如你在童年时期吃过很多的苦,那长大后,很有可能会下意识的制造出一些同样的场景,让自己受到和小时候一样的虐待。不知道你们有没有看过《被嫌弃的松子的一生》,影片中的松子就是典型的拥有“强迫性重复”心理倾向的人。松子的童年可以说是非常悲惨的,爸爸的冷漠、偏心、甚至是精神上的虐待,一直在让松子持续体验着:“我是不好的,我是不被爱的”感受。导致松子在成年后,选择的恋爱对象也都是一些具有暴力倾向、没有爱的能力的渣男,像落魄自杀的作家、薄情寡义的丧妻男、懦弱的街头混混等。这些男人就像她爸爸一样,虐待她、抛弃她,让她不断重复着童年时期,被她爸爸否定和远离的那种情感体验。
听起来就像一个诅咒,但其实在现实生活中,这种“强迫性重复”的心理倾向也是很常见的。就比如有些人嘴里说着最讨厌父母吵架,最讨厌什么什么什么样的人,但最后自己活着活着,就活成了父母原来的样子,甚至一回头,你还会发现ta组建的小家庭的氛围,也和自己原生家庭的氛围高度一致,再或者有些人明明非常讨厌被父母控制,但最后呢,ta却找了一个控制狂的爱人来组建家庭。为什么会这样?道理也很简单,虽然你很讨厌这样的家庭氛围,但那个氛围却是你最熟悉的,也是扎根在你潜意识里面的,而这种熟悉,就会给你带来一种安全感。也就是说,那个常年吵架或者说父母冷战的家庭环境,其实是最让你有安全感的一个环境,因为那是你记忆里面最熟悉的一种感觉,所以你会不知不觉把它带到你新的关系当中来。
我们在感情中索求的,并不是“爱”这个东西,而是在寻找客体和关系。什么意思呢?通俗一点来说,就是我们需要其他人和我们在一起,哪怕这个人可能会让你痛苦,会给你带来负面的感受和情绪,但有总比没有好。也就是说,我们宁愿呆在一段坏的关系里,也害怕没有关系。
想让一个人对你上瘾?要有精神共鸣
一、产生精神共鸣
想让一个人对你上瘾,关键是你们之间要有精神共鸣。
什么叫精神共鸣?
我把它比作成两人一起「攀蜂」的过程。精神共鸣是交流时能激发对方去思考,让他更有灵感。让他看到自己的潜能与创意,进而情不自禁产生一种自我良好的精神高潮。
他以为爱上你,其实是沉浸在一种春风沉醉的自我感觉里,不禁飘飘然,人类永远都是自恋的。
一段关系里,如果你可以帮助对方激发出自身潜能,他会觉得你简直是他的灵魂伴侣。
为什么说这个过程是攀登呢?
因为灵魂的碰撞,不是一种终极状态,而是永远不断在攀登的过程,在运动状态中,才能不断产生多巴胺。
二、交流中的协作感应
放到具体情境中,就是聊天的时候:
你的观点我能接得住,我的观点你也能接得住,两个人还能够沿着同一话题往前延伸,产生1+1大于2的效果。最终达到一种,我们一起发现新大陆,探索到更有意思的东西!
攀峰效应根植于人类群体的一种古老基因,就是协作。
亚里士多德将人称为社会性的动物,原始之间,正是协作开凿山洞,人类才有了第一个群居洞穴。正是协作,人类才得以驱赶侵野兽;正因为合作,智者与智者之间的辩论才让真理越辩越明,有了文明。男人和女人之间更是如此,因为协作,才有了繁衍下一代的需求。
生活和每个人聊天的感觉真的不一样。有些人说话,话不投机半句多;有些人说话,事后你不会有任何感觉。
三、如何唤起攀峰效应
有些人说话挺愉悦,但就是觉得很难与对方产生共鸣,说啥都好好好嗯嗯嗯,你感到乏味:
但还有一种:每次和TA聊天,自己都情不自禁地经历一场自我提升,每次只要和TA聊天,你都能超常发挥。
脑子里的东两一下就被激发出来,有些甚至是你平时都没有想过的!只要你能够唤起一个人基因中的攀峰效应,就能唤起他对你的灵魂伴侣之感。
那么,我们该如何在约会过程中,让对方觉得你就是TA的灵魂伴侣呢?听上去不可能,但照着技巧去做,就能达成目标。我把整个过程压缩成四个步骤:
1好奇心;2就地取材;
3让对方成为焦点;4深度访谈模式;
四、对他保持好奇心
01对你的约会对象保持好奇心。
经常有人问到:明天要和crush约会,要准备什么话题?
其实见面以后你们之间是一定会有变化的。因为对方有自己的思想,所以提前写好剧本、准备好话题,然后按照剧本去套,肯定是不行的。再者,越是准备很多话题,你会发现在整个约会过程中你会更加紧张。一紧张,很可能你发挥得不好,把状态搞砸。
给你建议是:放开心态即可,只需保留一条:不断暗示自
己,我对他很好奇。第一次约会,其实是抱着了解对方的目标去的不是吗?
有了好奇心,你就可以随机应变。比如说对方一坐下,你可以顺势观察对方状态。
五、接住对方抛出的话题可以根据他当天的穿衣风格抛出话题,如果比较休闲你
就可以问:“你平时是喜欢运动吗?”
最好的问题,都是基于你对他,在自然好奇心的基础之上而生成的。当你对对方有了好奇,这时你们之间的气场才对。
02就地取材
不要担心没有聊天话题,对方给什么素材,我们把这个素材反作用于对方。比如约会中,你问对方喜欢什么类型的女生,对方说:“没有固定的,看感觉吧。”
你看,他给的是一个封闭回答,没关系,就地取材,用对方给你的素材作用于对方。说到感觉,你可以抓住这个关键词继续问:“你说的那个感觉是什么意思呀?”
六、卸下初期防御机制
这时男生可能会进一步解释:“啊,我比较喜欢那种‘会来事儿’的女生。这个“会来事儿”又是个封闭回答,没关系,我们继续就地取材。这时你可以采用场景法来突围,描述一个具体场景。
比如,两人吵架了,女孩什么样的反应,既能化解矛盾,同时又让男生觉得特别舒服?
描绘出这个场景,然后询问男生是不是这样。
这时他会觉得你完全懂他,也会愿意说出更多观点。当他打开心扉时,你只需不断表示认可和赞许。这时对方早已放下全部警惕,把你当作自己人了。完成前面两步,对方觉得很舒服了,还不够,你还要让对方“嗨”起来。
七、话题聚焦在对方身上
03把焦点聚焦到对方身上,让他找到主场感
你会发现,国际交流上每次外国人来中国,他们都会被问到一个问题:“你怎么看中国”
大城市的商务场合上,最经典的开场白永远是:“你老家是哪里的”只要顺着“老家”这个话题,大多数人随随傅便就能聊个10一20分钟。
这些都是将焦点聚到对方身上的典型。聚光灯一开,人就会有主场感,更愿意滔滔不绝忘乎所以。到这里,你已经发现对方感兴趣的话题,尽量停留在这个话题上,不要转移。
让对方主动聊,聊越多,就越嗨。等到对方情绪高亢到一定程度,找到你跟他的某个共同
点,接下来集中精力攻打这个共同点,制造精神共鸣。
八、让交流升华
04开启深度访谈模式,攀峰顶点
一个约会,如果只是吃喝玩乐,泛泛而谈。我打包票说,你们的约会毫无亮点,对方很难认真对待你。任何一场约会,带上一点深度聊天,才会让他难忘。就像我们都喜欢看深度访谈节目,那种氛围让你感动,甚至长时间无法忘怀,因为一对一交心模式非常走心。
当然,约会不用一开始就开启深聊模式。但我建议一场约会到后面,至少得有几分钟的“深聊时间”,能够让你们的交谈升华。
不管你们的话题是**电视、兴趣爱好、投资理财还是对于某社会观象的观点。请记得,盯准这个共同话题深聊,不要跑题。
1、先和孩子坐下来平心静气地谈话,切忌严厉批评,告诉他不节制玩游戏的危害,最好引用身边的事例来引导孩子,这样会更有说服力;再从正面给他讲学习的重要性,大的方面说是为报效祖国,小的方面说是为自己,要让他切实认识到学习的重要,也最好从身边的事例来讲,效果会更好些。
2、在孩子思想认识有所改变的时候,要给孩子制定出未来的计划,比如:可以在学习任务完成的情况下,玩一会儿游戏,或者在考试考到多少名的时候玩一会儿游戏,让孩子明确玩游戏的条件是先把学习搞好,这样对玩游戏就有了节制。
3、家长要多陪伴孩子,没事的时候带孩子到科技馆展览馆参观一下,或者到体育馆参加体育活动,转移孩子玩游戏的注意力,或者给孩子报个兴趣班,如武术、舞蹈、美术、跆拳道等,培养孩子有益身心的活动,当孩子对这些产生兴趣之后,就不会再沉迷游戏了。
黄景瑜说过每一部戏都是他的心血,上瘾虽然只拍了23天,但毕竟是他的第一部戏,顾海只是他所有角色里的中一个,为什么要后悔呢?黄景瑜喜欢拍戏,因为他说过一部戏一种人生,现在的他已经经历过更重要的两个角色:红海行动的顾顺和结爱的贺兰静霆,每一个都圈粉无数!在他的世界里目前已进入下一个人生:破冰行动的李飞!
《上瘾》这部电视剧相信是不知道多少人喜欢,而且是导致了太多人对于结局的一个好奇,据说这部电视剧是没有结局的展示,这到底是怎么回事呢?《上瘾》这部电视剧的全集总是是多少集呢?在此时网络中版本则是说16集,还有人说是18集,但是在这些说辞中全部都是没有结局那种,还是来看看为什么会这样呢?即使是台湾版本也没有到头!
《上瘾》这部电视剧主要讲述的是什么呢?据说是认为在剧中两个男主之间的爱恨情仇,甚至是包含了很多自我的一个方式在这里,确实是经过了加工和其他的一个意外,在剧中尺度很大,两个男人之间各种亲吻,各种床戏,暧昧,还有自然而然的那种情感上面的产生等等,已经是导致了很多人都在说尺度这样大,那么红火 ,也被封杀了!
确实最终的结局是什么呢?最终的结局则是电视剧《上瘾》被封杀了,最终的结局则是令我们感受到了自我的消遣,和那种意外中的难堪,经过了最大的一个变故,在播出的时候,几乎很多人都在刷爆朋友圈,而且是让整个含蓄中包含了尺度中的不认可,这才是最重要的一个方式吧!经过了最大的一个难堪,就被认为不认同!
在网路中那么出名, 其实是因为在剧中的男主颜值很好,身材很好,在一起也是可以,网络中好多腐女在这里,而且是包含了自我的一个属性,也是希望本身可以得到一个其他的满足,确实是经过了最意外的一点,本来是全集播出,结果是被闹的太大,还是被封杀了,据说你去泰国,两个男主都没有同框,都是自己的行程!
那么电视剧被封杀了,演员也是差一点如此,只是能够为了 摆脱这个角色,做出了很多回应,确实是如此,也是希望电视剧可以得到一个良好的结果,一个很好的结局,最终时候在一起了,还是离开了呢?只有主演和导演知道,但是没有人会说,这样做对于自己没有什么好处,已经是被封杀的剧,还是不要在说什么过去纠纷了吧!
中文版
《上瘾 (Overdose)》
我赌下一切 而喝下了你
时间倒转也无法收回
就算冒着上瘾的危险
So Bad,No One Can Stop Her
Her Love Her Love我想要她的一切
她的爱 就是唯一的定律CHEN:她的唇一吻致命
越恍惚,就越无法自拔
Oh She Wants Me(Get it )Oh She's Got Me
Oh ,She Hunts Me
我是如此渴望想得到你
Someone Call The Doctor,快绑住我 对我说
爱情这病 上瘾 Overdose思念的时间太久 恐慌就开始折磨
慢慢越被你深深迷惑 Eh-Oh
Too Much 是你 Your Love这是Overdose
Too Much 是你 Your Love这是Overdose
你轻轻的挑逗我的肩
每一次碰触都像是触电
心跳快到极限 窒息的瞬间
战栗 叹了一口气
Her Love Her love 就是唯一的解药
就像无法解脱的 Destiny
全身动脉沸腾着 Yeah终于能驾驭这感觉
Oh She Wants Me, (Get it )Oh She's Got Me
Oh ,She Hunts Me 继续 追逐着你 想得到你
Someone Call The Doctor,快绑住我 对我说
爱情这病 上瘾 Overdose
思念的时间太久 恐慌就开始折磨
慢慢越被你深深迷惑 Eh-Oh
Too Much 是你 Your Love这是Overdose
Too Much 是你 Your Love这是Overdose
所有人都在问着我
怎么我变了很多
从内心深处 感染你一切
你就是唯一的世界
再也无法倒退 你填满的空间
在这一瞬间 You're In My Heart
E-X-O
RAP:
我想要把你灌满我的喉
我全身都在颤抖就是喝的再多永远都不够
毒性已经 蔓延从头到脚 但我不去招架
享受着这种刺激 那么痛快I Can't Stop
Hey Doctor 这种感觉就挺好的
Huh抗拒不了你给的引力 让我慢慢被你融化
宁愿长睡不醒 如果这种感觉不存在
中你甜蜜的毒 变成我活下去的期待
Someone Call The Doctor她的爱才能救我
失去她一天都不能活
我不想离开 你的爱像天堂的诱惑
致命的美丽 震撼着我 Eh-Oh
Too Much 是你 Your Love这是 Overdose
Too Much 是你 Your Love这是 Overdose
韩文版
《중독 (Overdose)》
모든걸 걸고 널 들이킨 난 이제 돌이킬수도 없다
이건 분명 위험한 중독 소배드 노원트 스탑헐
her love her love오직 그것만 바라 그녀의 사랑 하나뿐인걸
치명적인 페이스 황홀한 그 안에 취해
oh she wants me oh she's got me oh she hurts me
좋아 더욱 갈망하고 있어
someone call the doctor 날 붙잡고 말해줘
사랑은 결국 중독 오버도스
시간이 지날수록 통제도 힘들어져
점점 깊숙이 빠져간다
too much 너야 your love이건 오버도스
too much 너야 your love이건 오버도스
너의 그 그 숨길로 오노 보이는 널 갈구해 좀 더
가빠진 숨으로 질식된 후에 전율 그리고 한숨
her love her love 독한것 같아 내겐 헤어날수 없는 destiny
피는 뜨거워지지 마치 모두 지배해
oh she want me oh she's got me oh she hurt me
계속 너만 그리고 그린다
someone call the doctor 날 붙잡고 말해줘
사랑은 결국 중독 오버도스
시간이 지날수록 통제도 힘들어져
점점 깊숙이 빠져간다
too much 너야 your love이건 오버도스
too much 너야 your love이건 오버도스
모두 다 내게 물어와
내가 변한것 같애SUHO:심장에 니가 박혀버린듯
상이 온통 너인데DO:멈출수 없어 이미 가득한 널,지금 이 순간 you in my heart
E-X-O
난 너를 맡고 또 너를 마신다
내 심장이 떨려와 계속 들이켜도 아직 모자라
손끝까지 전율시킨 갈증 이순간을 잡아
질주를 멈추지 마 너무 좋아 can't stop her
헤이 닥터~지금 이대로 가진않아
주체할수 없는 이끌림에 너와 내가 하나
이 느낌 없이는 죽은거나 마찬가진걸
내가 사는 이유 너라는 달콤함에 중독
someone call the doctor 난 그녀가 빌요해
아무래도 난 버틸수 없어 (버티지 못해 )
벗어나지 못하는 중독같은걸
점점 깊숙이 빠져간다
too much 너야 your love이건 오버도스
too much 너야 your love이건 오버도스
音译歌词
exo overdoes 歌词 (音译版韩文歌词)
(又名上瘾韩文歌词)
come in
莫等阔过古能德ki闹
一见哭里尅苏给沃叭
一哭酿为哈嘛giong动
锁ber no玩陪撒呗r
哈泪哈乐噢机kui够叭啦
肯扭哟撒哈那不林高r
西miang加给five C
慌啦呀米安内起黑
oh气 when's ber
oh气 sky 魅
oh气comesming
囧哇多吴开嘛啦扣一搜
丧望过冷答他那江ko嘛泪jio
撒浪哼mio jo够剖勾头s
西噶冷急呢搜洛空间内里内洛jio
穷将ji苏ji怕球但大
诶oh 脱much no ya yo呐
一刚overdoes
松much no ya 哈~
一刚overdoes
莫泪冷可苏皮咯噢莫
拓给能诺嘞泰古泪中德
他叭起送木德间西跟兔喂
江有克里幽滚盘搜
哈乐哈乐 多看那看探能给
嘿嗯囊苏我们丹思米
gi路哭gio沃拉吉耶
嘛亲没莫毒及被黑
oh气 when's ber
oh气sky魅
oh气comesming
卡送那满库里多库里那
丧望过冷打他那么将ko嘛泪jio
撒浪哼mio jo够剖勾头
西噶冷急呢搜空间内里内罗jio
穷进ji素ji怕求但大
诶oh 脱much no ya yo呐
一刚overdoes
松much no ya 哈~
一刚overdoes
莫毒呐内给木呢哇
内给票能过ga dei
新加一米嘎怕他我银的
sei撒一哟空no一内
忙七苏哦搜 一米噶冷can no
急根一松干 U伊 嘛哈哈哈
E
X
O
难诺内弄普破能嘛新大 松陌力德留哇
给送配泪kio多哇紧莫急(噶的松)一噶 尼咬尼起king盖特米松噶呢恰叭 (恰叭 )
起醋呢忙醋起忙闹木求娃K star pa
(嘿 打他)西嘿米tell罗噶起辣辣
jio C 还苏我们内克累死克no yer 内哈呐
一被得(dei)莫亲哈jiu古噶呢
嘛起噶起嘛他K (呢莫那)
撒浪hi you 呢嘛那太阔完囧攻
(囧攻 囧攻 囧攻come back)
撒莫阔冷打他囊给miang洛gi洛危
啊路空他莫提苏哇扫(噢提急能忒)
卡丧那路戏气呀能囧攻噶疼no
gin gin gin no新搭 you no 沃
诶oh to much no ya yo 呐
一刚overdoes
松much no ya 哈
一刚overdoes
exo迷你二辑主打曲《上瘾(Overdose)》是以HipHop和R&B为基础Urban感觉的舞曲是韩国当红流行音乐男子组合EXO于2014年5月7日公开发行的第二张迷你专辑,由曾参与Beyonce, Chris Brown, Justin Timberlake等知名POP明星制作的世界级团队The Underdogs和制作了众多主打歌的有名的作曲家Kenzie合作创作。
《上瘾 (Overdose)》是EXO于2014年5月7日公开发行的第二张迷你专辑《上瘾 (Overdose)》的同名主打曲。歌曲分为两个版本,即EXO-M的中文版本《上瘾 (Overdose)》以及EXO-K的韩文版本《중독 (Overdose)》。由参与了Beyonce,Chris Brown,Justin Timberlake等明星专辑制作的世界级团队The Underdogs和作曲家Kenzie合作创作,歌词讲述了男人深陷致命又强烈的爱情之毒无法自拔的故事,是一首以HipHop和R&B为基础拥有Urban感觉的舞曲 。
EXO画上烟熏妆,展现与以往不同的神秘感,更值得注意的是,成员们再度挑战不同舞蹈风格,在预告中可以看到DO双脚支撑SUHO,KAI和灿烈在一旁辅助,组成EXO的代表标示。而在中文版中则由XIUMIN、LAY、CHEN和TAO一起完成同样的高难度姿势。
每个人都有上瘾的事,有的人迷游戏,有的人爱玩扑克,有的人喜欢美食,上瘾让我们暂时脱离了生活的种种烦恼,进入一种愉悦的状态,实在美妙。但我如果说,生气也能上瘾,也能获得一种愉悦的感觉,你一定会说我胡说八道,传播谣言,还会骂我,好好的,为什么教人生气呢?
先别这么早下结论,这里有一个“但是”。你是否有过这样的体验,你跟家人或者好朋友闹矛盾,如果你憋着不发脾气,心里会特别难受,如果你情绪爆发,就会短暂地心情舒畅,但这种愉悦感很快就消失了,于是,你忍不住还想多骂几句,多闹几下,你心情再次舒畅,但很快愉悦感又消失了,如此反复,恶性循环。
每个人或多或少都有过这种体验,那么,为什么生气会上瘾呢?这是因为我们人体内的阿片系统。
什么是阿片系统呢?阿片系统就好比一个无业游民或者亡命之徒,他们有个特点,就是今朝有酒今朝醉,绝不放过每一个及时享乐的机会,不会长期打算,即便把自己身体拖垮也在所不惜。
阿片系统也有点像毒品,聪明的你一定发现了,阿片其实是英文鸦片的翻译,但这个翻译很贴切,生气上瘾不就像吸鸦片嘛。吸鸦片,得到短暂的满足,但这种满足很快就消失了,这时需要再吸,再次获得满足,最后,为了得到更大的满足,人就会加大剂量,进入一条万劫不复之路。
所以,阿片系统的一个特点是:短暂。它会告诉你,赶紧去做,做了马上就有满足感,就比如你跟老婆吵架,骂一句,心里马上就很爽。另一个特点是:永远无法满足。你骂完一句,还想骂下一句,如果没有人相劝,如果人的精力无限,你会一直骂下去。
想到这里,我就感觉毛骨悚然,阿片系统真是太可怕了,它会让一个好人变成疯子,它会破坏一个美满的家庭,破坏人际关系,最后还能把自己的精力耗尽。那么,有没有办法对抗阿片系统呢?方法有很多,比如,当你生气的时候,立马离开刺激源,去其他地方冷静下,或者在生气之前,深呼吸数数字,等等。但今天我只讲一种:写下你的情绪。
当你有情绪时,人是糊涂的、非理性的,你不知道自己为什么生气,这种情绪就好像你身边的一万只苍蝇,一停不停地发出嗡嗡的声音,人在这个时候,很难清晰思考。但是,如果你通过文字写下自己的情绪,这可以让你心情平静,写着写着,你就清楚了,你为什么生气,情绪触发点在哪里。等你想明白这一切后,阿片系统自然而然就失效了。
最后总结下。生气之所以会上瘾,是因为人体内的阿片系统,它想要一种短暂的满足,而且这种满足永远不会被满足,打破这层恶性循环的方法就是,写下你的情绪。
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