如何减轻孕吐反应？

你所说的情况是属于孕妇的正常反映！妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。

一般孕吐症状较轻者，不必进行治疗，过一段时间会自然消失。为了缓解孕吐症状，可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。具体方法是：取新鲜鲤鱼1尾，重量在500克以上，除去鳞、鳃、肠，置于盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用，但需注意禁用一切油、盐调料，否则难以奏效。

有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，孕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注，也有一定效果。在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜；还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。

孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

有些孕妇因剧烈呕吐造成营养不良，尤其摄铁量不足，会出现贫血现象，如面色苍白、头晕眼花、心慌气急、记忆力减退、四肢无力等症状，严重的需请医生采取治疗措施。在饮食方面，需增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪、牛、羊的心和肝、肾脏与黄豆、蚕豆、番茄、芹菜、鸡毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、红枣、桂圆、葡萄干等。

下面介绍一些妊娠呕吐食疗方法，供选择使用。

● 鲫鱼1条，约重500克，剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟，每天1条，连吃1周。

● 鲜柠檬500克去皮核，切块，加白糖250克，腌渍1天，再放锅内用小火熬至汁快干时，拌少许白糖，随意食用。

● 生姜9克，切碎。用大米熬粥，粥熟时放入生姜，再煮几开后即可食用。

● 柚子皮20克切碎，煎水代茶饮。

● 鲜猕猴桃90克，生姜9克，一同捣烂，挤汁，早晚各饮1次。

● 鲜苹果皮60克，大米30克炒黄，与水同煎，代茶饮。

● 雪梨1个，丁香15粒。将丁香塞入梨内，密闭蒸熟，吃梨。

● 百合75克，用水浸12小时，捞出另用清水煮熟，再加1个鸡蛋黄搅匀再煎煮，温服。

孕吐是孕早期常见的反应，让人爱又让人恨，只要有“孕吐反应”就可以间接的说明胎儿发育的很好，孕妈大可放心；但由于孕吐反应真的让孕妈很难受，所以也遭恨。

我怀我儿子的时候，就属于孕吐反应严重的人，每天吃几顿饭吐几次，外加早上起来刷牙时还要吐一次，有时候肚子里没的吐了，直接吐酸水、吐胆汁。

但并不是所有的准妈妈都会出现早孕反应，发生率为50%-60%，而且存在很大的个体差异。一般是在停经40天左右出现，等到怀孕3个月左右消失。

有什么办法能解决孕吐吗？

其实，并没有完全解决孕吐的办法，只能是通过一些小技巧，让孕吐反应没那么剧烈难受。根据京妈经验，下面这些缓解孕吐的方法都可以试试。

1、少食多餐，清淡饮食

很多准妈妈可能发现了，肚子饿的时候总会出现恶心的感觉，因而不要等肚子饿了才去吃饭，可以尝试少食多餐，并且多吃清淡的食物，两顿饭中间吃点加餐，晚上睡前半小时吃点全麦面包、饼干或喝杯牛奶等。

2、尽量吃干的食物，减少汤水的摄入

避免吃重味道的食物，可以适当吃淀粉类的食物，如饼干、全麦面包、馒头等，减少汤水类食物的摄入，也有助缓解孕吐反应。

3、给自己希望，放松心情，避免焦虑紧张

一般早孕反应在12周左右会逐渐缓解消失，因而可以经常鼓励自己“还有x周就12周了，再坚持坚持”，心中有希望支撑，孕吐反应也会缓解一些。

不要总是为孕吐的事儿烦恼，甚至成为压力，每天早上一睁眼就开始担心“今天会不会孕吐”，甚至做梦都在吐，这样就是太紧张了，不妨尝试着去放松心情，心情好了孕吐反应反而减轻很多呢。

4、找事儿做，转移注意力

就像前面说到的，如果总是把注意力集中在孕吐这事儿上，就容易紧张焦虑，加重孕吐反应，不妨去找些事儿做，比如看些气氛愉快的综艺节目、去找朋友聊聊天、门口公园散散步等，这样不仅觉得时间过的快一些，而且不知不觉好像孕吐也减轻了。

5、严重孕吐，去看医生

我虽然属于孕吐反应严重的，但还没严重到完全不能进食，有些准妈妈孕吐严重到一点都吃不下，需要药物缓解或打点滴补充营养，这样的情况，自然要去看医生，遵医嘱进行治疗和缓解。

京妈提醒：不建议孕妈自己私自吃止吐药，以免影响胎儿健康。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您。我个人的经验发现孕吐和情绪、心情的关系很大，情绪放松、心情好、适当去转移注意力，孕吐反应就减轻很多，这些方法孕妈们不妨都试试，祝孕期顺利！

在孕早期，很多准妈妈都会出现早孕反应，其中“孕吐”是比较典型的。据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。那么孕期“孕吐”怎么办呢？有什么方法可以缓解孕吐？

首先我们来了解一下：孕吐的原因

导致准妈妈孕吐的原因大体有以下3点：

1、体内荷尔蒙的变化

女性怀孕后，体内的荷尔蒙会发生急剧变化，但身体无法承受这种剧变，所以就会发生孕吐。

2、孕妈妈的免疫反应

据说怀孕后，孕妈妈体内会产生一种把胎儿当成“异物”，排斥胎儿的免疫力，而“孕吐”就是由此而产生的过敏反应。

3、为了保护胎儿

孕早期是比较关键的时期，这个时候为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生“孕吐”这种反应来保护胎儿。原因众说纷纭，每个孕妈妈的情况都不一样，也不是所有的孕妈妈都会发生，有的在怀孕期间很安稳，不会出现这种孕吐不适。

孕期如何缓解孕吐？

要缓解孕吐，可以尝试下面这6种方法：

1、充分休息

疲劳和压力可能会加重孕吐，怀孕后要注意充分休息，不要让自己过于劳累，要保证充足的睡眠。休息好了，身体的不适感也会得到缓解。

2、少食多餐

怀孕后应该遵循少食多餐的原则，不要一次性吃过饱，吃的太饱会增加胃的压力，就容易反胃呕吐，相反，吃的少，胃的负担就轻，这样能减少恶心呕吐的情况。

3、多吃原味食物

如多吃苏打饼干、香蕉等富含碳水化合物的食物，还有白米饭、原味酸奶等食物，也能减少孕吐。

4、吃点小零食

怀孕后身边多放点营养开胃的零食，饿了就吃一点多，垫垫胃，这也可以减少孕吐的情况发生。

5、调整食物的温度

热的食物散发的味道比较强烈，容易引起孕吐。如果吃热食想吐的话，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物，这样的食物气味没那么强烈，不容易引起孕吐。

6、闻一闻柠檬

柠檬有“宜母子”之称，它清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。如果觉得反胃想吐的话，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。也可以在随身的手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时可以拿出来应应急。

对于怀孕的人来说，孕吐是很常见的一种反应，轻微的孕吐不需要过于在意，但如果孕吐严重，就要及时采取有效的方法来缓解，以免给身体带来不好的影响。

女性怀孕了，一般受孕激素的影响，情绪会有波动。

这种情况下，你需要很有耐心，态度要好的安慰她，平复她的情绪，这样她会好一些的。

孕吐是在前三个月比较厉害，你们查出怀孕应该有段时间了，可以看看最近的孕吐状态，再做下一步的计划。

如果不是很严重，就安慰你老婆当天就重要的步骤坚持下，其它时候让她好好休息，谁都不会打扰到她。

如果很严重的话，那么看看需不需要推迟下婚礼，你也可以和你老婆商量下，月份大点显怀了，那时候办婚礼，她身体是否能扛得住，还是月子做完了再办。

怀孕是一件辛苦的事，身体差点的，身体真的受不住，吐的昏天黑地，吃一点东西恨不得把整个胃都吐出来那种感觉。所以多体谅下你老婆吧。

大部分孕妈妈们在妊娠期间都会出现一些早孕反应，其中就包括有头晕、疲乏、嗜睡、偏食、厌恶油腻、食欲不振、恶心呕吐等，要说最为折磨人的症状是什么，我想大部分孕妈妈们都会说是恶心呕吐了。

这些早孕反应通常是在怀孕6周之后开始出现，到了8-10周的时候这些反应就会达到一个高峰，等到孕中期的时候就会自行消失了， 虽说孕吐是孕早期非常常见的一个症状，但每个妈妈的体质不同，孕吐反应的轻重也会有所不同，孕吐不是太严重都不需要进行什么特殊治疗，而妊娠剧吐就不一样了，出现妊娠剧吐的情况就要及时就医了，妊娠剧吐不及时治疗可能引起体重下降、营养不良和脱水，对孕妈妈以及胎宝宝的健康都是会有所影响的~

孕妈妈们应该怎么区分正常的孕吐与妊娠剧吐呢？

简单来说孕吐在孕妈妈们能够忍受的范围内都算是比较正常的孕吐反应，通常一些轻微的孕吐症状孕妈妈们只会感觉到恶心感比较强，偶尔吐几次，有的孕妈妈们就是感觉恶心反胃，整个孕早期一次也没有吐过，也有的孕妈妈们是吃什么就吐什么，恶心呕吐就比较严重，像墨妈自己前两次孕期都没有呕吐过，这次怀孕孕早期的时候就吐得稀里哗啦的，也算是体验了一回“真正的怀孕”，墨妈这次孕期也是孕吐反应比较严重，饿了吐，饱了吐，有事没事就想吐，特别是中午到晚上这段时间最为严重，不过这还是在能够承受的范围之类，而妊娠剧吐就不一样了。

妊娠剧吐和正常的孕吐是有所不同的，妊娠剧吐是一种严重的孕期恶心和呕吐症状，持续时间很长，孕妈妈们会变得异常虚弱，妊娠剧吐的症状包括：

1）频繁恶心呕吐：孕妈妈们孕吐的现象非常的严重，恶心感非常强烈，呕吐也会非常的频繁，孕吐可随时发生。

2）不能进食：妊娠剧吐的孕妈妈们被孕吐折磨的不能咽下任何食物，甚至连水都无法咽下，即使是勉强吃下东西也会马上吐出来。

3）出现脱水的征兆：比如孕妈妈们小便次数出现减少的现象，小便的颜色也呈暗**。

4）呕吐物带血、或者呕吐物中有胆汁或咖啡样的物质。

5）体重减轻：妊娠剧吐的孕妈妈们会发现自己的体重会减少5%或更多，并且面色苍白，皮肤干燥，严重时还会出现血压下降的现象。

妊娠剧吐应该怎么办呢？

妊娠剧吐并不常见，发生率为1%-2%，在初产妇、年轻孕妈妈、容易晕车，晕船，偏头痛、肥胖女性以及怀多胞胎的女性中比较常见，孕妈妈们严重的情绪压力、内分泌失调以及缺乏B族维生素都会加重孕妈妈们的病情。

妊娠剧吐的孕妈妈应住院治疗，医生会给孕妈妈们进行静脉输液及营养补充，并使用维生素B6减轻恶心呕吐的症状。

正常的孕吐应该怎么缓解呢？

正常的孕吐通常是不需要进行什么特殊治疗的，虽然说除了耐心等待这一阶段结束没有其他的解决方法，但孕妈妈们可以尝试使用这几个小方法来缓解痛苦：

1）早点吃东西：如果孕妈妈们晨的现象比较严重，或者饿了就会吐，那么就要早一点进食，可以随身准备一些小零食，饿了就吃一点。

2）临睡前吃点东西：临睡前孕妈妈可以少量进食一些高蛋白的复合碳水化合物食品，这样就可以让孕妈妈们的胃一直到早晨都很舒服。

3）能吃什么就吃什么：如果孕妈妈们对正常的饮食没有胃口也是没有关系的，这个时候能吃什么就尽量吃点，现在这个经常反胃的阶段最重要的就是吃点东西帮你熬过这些让人崩溃的日日夜夜，即使是想吃麻辣烫，想吃冰棍、火锅之类的都是可以的。

4）吃一些清淡的食物：如果孕妈妈们对油腻的食物非常反感，那么就要远离这些食物，吃一些清淡的，比如粥就是不错的选择。

5）换着吃：刚开始的时候确实会有某些食物会让你感觉到舒服，甚至是唯一能够吃的下去的，但是每次恶心就吃这些食物，后面你就会发现它们已经渐渐开始失灵了，甚至开始引发恶心，这个时候孕妈妈们就要开始寻找一些新口味的食物了。

6）远离让自己恶心的食物或者环境：孕妈妈们不要强迫自己吃不喜欢吃的食物，让眼睛、鼻子来做主，不要闻（看）那些让自己讨厌的食物，闻不得油烟味就远离厨房。

7）分散注意力：孕妈妈们可以出门散散步，约几个朋友逛逛街来分散一下自己的注意力，像墨妈自己孕早期恶心症状比较严重的时候就会适当的出门走走。

除此之外保证充足的睡眠以及借助生姜等都是可以缓解孕期晨吐的症状。

如果孕妈妈分辨不出正常孕吐与妊娠剧吐也没有关系，自己觉得不舒服，就可以去医院咨询医生。

通常正常的孕吐是不需要做特殊治疗的，孕妈妈们平时在饮食方面多注意一些就可以了，等熬过了这段时间就会好很多了，一般在孕11周左右的时候，孕吐的症状就会开始有所缓解了

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识～免责声明：文中部分来源于网络，如有版权问题请联系我删除！