1、陈皮茶治感冒
陈皮想必大家并不陌生，但是很多人认为陈皮就是橘子皮，很多人就会把吃完的橘子皮用来泡水喝，觉得这样能止咳化痰，但是其实橘子皮并不是等于陈皮，陈皮是放置时间比较久的柑橘皮，也是经过干燥处理制成的，而且也不是所有的新鲜柑橘皮就能制成陈皮，只有那些成熟的柑橘皮才能做成陈皮。而且鲜橘皮的油较多，不具有陈皮的药用价值，所以要用陈皮泡水可不能拿新鲜的橘皮代替，那样是起不到任何作用的。常用陈皮泡水，既能健脾理气，防止脾胃气滞，对消化食物很有帮助，又能燥湿化痰，如果感冒了咳嗽痰多的话，还可以帮助减轻痰多的症状。如果有舌苔厚腻的症状，说明脾胃气虚导致津液不化，痰浊多，也可以用陈皮泡水，也具有一定的保健作用。
将陈皮放进锅里，加水500毫升，煎至300毫升后加适量白糖，趁热饮服，每天一剂。喝的时间最好是早饭后、睡觉前。陈皮辛温，能疏表散寒，适用于风寒感冒，也可加入连须葱白、生姜煎汤。所以想要感冒快点好起来的朋友，可以试试这样的方式，对于身体虚弱的感冒患者是非常有好处的。
2、黄芪菊花茶
这款茶就有点中药的特点了，黄芪、防风、桂圆、沙参、菊花适量煮水喝，可以很好的缓解气血虚弱，感冒后常出现怕冷、头痛鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、全身酸痛者。黄芪补虚、增强抵抗力，防风抗菌镇痛，桂圆补血，增加免疫力，沙参清肺养肝、除虚热，菊花去风寒。所以这些结合在一起，很适合在这个季节饮用，感冒的时候可以有效的缓解出现的不适合的症状，平时喝还能增强免疫力，避免下一次感冒的发生，大家可以不妨试试。
3、调节饮食
当你患上感冒的时候，身体也是非常虚弱的，感觉弱不禁风，自己本身也是非常难受的，但是吃药也是非常的遭罪，很难吃，而且一天需要吃很多次，这个对于上班族来说，也是非常容易忘记的事情，感冒的时候饮食的调养也是非常重要的因素，对于治疗感冒来说。这时候应该吃一些清淡易消化的食物，比如粥、羹、馄饨、面条等等，一定要宜趁热进食，以发汗祛外邪。
此外，须多饮白开水，每日摄入总量不能少于2000毫升，喝水有利于退热发汗、排出毒素。还可多吃富含维生素C的新鲜水果，如橘子、柚子、枇杷等，这些水果都有清肺化痰的功效。感冒时常会伴有肚胀、食欲不佳等胃肠功能失调的表现，所以要少吃油腻之品，不要吃鱼腥、辛辣、燥热之物。这样感冒才能好的快。
因为你身体长期处在不健康的情况下，所以内分泌和营养等方面都会出现一定的问题，从而影响到了头发。当身体长期处于不健康的情况时，头发就会干枯，发黄，头皮发痒，皮屑增多。要尽快治好感冒，同时补充营养，让身体恢复之后，多注意头皮和头发的健康卫生，情况就会慢慢好转的。
苏柏儒心肌炎指的是心脏的肌肉发炎了，发炎原因主要是受到病原体的感染，导致心肌炎的病原体可能是病毒、细菌和真菌等等，由于心肌肩负著使心脏收缩并将血液输出至全身的重责大任，因此大家万万不可小看心肌炎这项疾病。
为什么会发生心肌炎？
心肌炎最主要的原因是病毒感染。 心肌炎的发生原因以遭受病原体感染为主，其中病毒类又占多数，可能造成心肌炎的病毒包括柯萨奇病毒(Coxsachievirus)、埃可病毒(Echovirus)和腺病毒(Adenoviridae)等等，而除了感染之外，自身的免疫系统也可能将心肌细胞误认成敌人，因而群起攻击之以导致发炎。
心肌炎会有什么症状？
危险之处在于可能不产生任何症状，即使有症状也经常和一般感冒无异。 (1) 无症状(2) 疲劳(3) 呼吸急促(4) 发烧(5) 关节肿痛(6) 胸闷胸痛
如何诊断症状不明确的心肌炎呢？
先做非侵入性且方便快速的检查，再视情况考虑复杂的检查手段。
夫妻吵架的伤感句子1
1、夫妻之间是互补的，互相理解，互相包容，要取之长，补之短，做到换位思考。要多尊重对方，要多珍惜对方，珍惜同船渡，常温共枕眠。才会有恩爱的夫妻生活，才会有和谐的家庭。
2、爱一个人，其实很简单。他让你流泪，让你失望，尽管这样，他站在那里，你还是会走过去牵他的手，不由自主。
3、有时候，其实装作不知道挺好的，最起码没人知道自己心在痛。
5、如果彼此出现早一点，也许就不会和另一个人十指紧扣。又或者相遇的再晚一点，晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅，善待和妥协，也许走到一起的时候，就不会那么轻易的放弃，任性地转身，放走了爱情。但时间不会回头，爱情岂能“如果”？
6、有很多时候我不是不在意，而是害怕在意过后你也不懂
7、你永远不会知道我有多么伤心，就像我永远不会知道你为什么会不爱了。
8、不管时间经过了多长，回头看看，其实我一直都在。
9、如果爱上你，也算是一种错，我相信这是人生中最美的错，我情愿一直错下去
10、你说是深牢大狱吧，我怎么一点儿越狱的欲望都没有啊？从根本上说，我们家还是比较温馨可爱滴，所以我没觉得是坐牢。
11、我会和你吵架，但不会说分手；会故意气你，但我是想看你吃醋；我会粘着你，但不会死缠；我会管着你，不想有机会失去你；我会口是心非，但希望你能猜透我的心。我生气也好，冷淡也好，发疯也好，你都不要以为我变了不在乎了。这些反应正是在表达我对你说的那句：我爱你！
12、没有不吵架的情侣，只有不完美的爱情；没有拆不散的夫妻，只有不努力的小三；没有不花心的男人，只有没有能力花心的男人；没有不散的宴席，只有无言的结局；没有不希望儿女成才的父母，只有不成大器的儿女；没有不成功的事，只有不成功的人。要记住，世界上没有走不通的路，只有想不通的人。
13、自从爸爸出差回来后他们经常吵架，我心烦意乱，趴在桌子上看着那些似花非花的冰花，心里舒畅了许多。突然，爸爸妈妈又“开战了”。“啪”的一声，玻璃碎了，寒风通过窗子吹了进来。顿时，我觉得浑身冷了许多，心好像跟着冰花一起四分五裂了。
14、我要寻找的是一个不会和我吵架，是一个可以接受我的一切坏毛病并且愿意和我一起改正，会像宠自己女儿一样宠我的男人，然后我们一不小心就天荒地老了。
15、她喜欢把打理得整整齐齐，干干干净净的，他却很随便，东西乱扔。他们吵架了，她离家出走。她想：这次回去，家里一定被他弄得不成样了。他因为习惯了，家里还是整整齐齐的和原来一样。当她打电话来说：她要回来了。他跳起来，把家里弄得乱七八糟。她进家：我就知道家里会成这个样子。他说：所以不能没有你呀。
16、每次吵架，无论对错，都应该男人先认输。有时候女人的确是蛮不讲理的，她们不是要证明自己对，而是希望对方让着自己。疼女人的好男人，就得忍得了气，低得了头。——《将爱情进行到底》
17、猜忌是婚姻生活的一颗毒瘤，聪明的'夫妻懂得如何一起尽力去奇妙化解，被猜忌的一方要做好自已，猜疑的一方要多些信任与释然，相互懂得，互相信任，相互忠实，减少曲解，增强沟通，防止因为猜忌毁掉美妙的感情和幸福的婚姻。
18、每次吵架，我都会先妥协，不是因为我错了，而是我太在乎，在乎和你牵手的曾经，在乎我们将要走过的往后；每次原谅，我都是自我安慰，因为我不够好，只能把委屈给你，把伤害给自己；每次宽恕，并不表示我会忘记，我只是收藏好自己的伤痕，然后费力的在铭记中遗忘……你在我心里，请别让我受伤。
19、没有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。一对对夫妻怀着对婚姻的无比美好的憧憬走入婚姻的殿堂，可最终他们却失望了，于是他们责怪婚姻，说婚姻是爱情的坟墓，而其实真正要怪的是他们自已。
20、她伤感地对朋友说：“我和老公吵架了，他冲我大吼，让我带上东西滚。我用袋子把老公装进去，哭着说你是属于我的。”“真感人，然后呢？”朋友问。她答：“然后我装了四袋才把他装完。
21、婚姻是爱情的坟墓，墓里的看墓外的人自由，墓外看墓里的人幸福，所以才会有人向里跳。
22、所谓情商高，就是要把别人放在心上。最高的情商叫自有分寸。
23、有些苦，可以挂在脸上让人知晓，有些痛，只能埋在心底独自承受。
24、一些事，只配当回忆。一些人，只能做过客。
25、对你的思念像呼吸一样，即使我以入睡，但也从未停止。
26、在岁月的长河中，来过，也许只有一下子，却会令人怀念一辈子。
27、我爱你，不是可以用语言，文字表达清楚的。
28、失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅；得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。
29、有时候，最适合你的人恰恰是你最没有想到的人。
30、你固执、我坚持我们相互拥挤，却始终得不到彼此。
31、我们没有选择的权利。
32、这日子没什么不对，只是索然无味。
33、过去的已经过去，没必要再去想，现在重要的是眼前，我们再也回不到过去了，现在我们只能面对了。
34、你会流泪，并不代表你慈悲；我会微笑，也并不代表我一切都好。
35、要等多久，能等多久，离开前握紧我的手。
36、路灯和我之间，究竟谁是谁的过客，谁是谁生命的点缀。
37、爱情纵有千百种样子，而我却选择了最无奈的一种，以友情的名义，远远地爱着你。
38、越过山丘，却发现无人等候。
39、不知不觉，我已泪流满面。
40、遗忘，是最好的解脱。沉默，是最好的诉说。
41、总有一些人，不是不想忘，而是忘不了；总有一些情，不是不想放，而是放不下。
42、我想要告诉你，我爱你，这份爱，没有谁可以代替。
43、就算全世界离开你，还有一个我来陪，怎么舍得让你受尽冷风吹。
44、如果你的手不那么温暖，如果我的眼泪没掉下来。
45、喜欢一个不可能的人就像一个坏掉的水龙头，理智告诉你不值得，可怎么拧紧都是徒劳，感情覆水难收。
46、所有的青春都会逝去，却并非所有的逝去都会有补偿。
47、向前或向后，只有你自己决定，也许结局早已注定。
48、只有在落难的时候，才能看清什么是狗，什么是兄弟！
49、不要以为灰姑娘的故事有多好，如果水晶鞋真的合脚，当初就不会掉。
50、没有人会对另一个人的痛苦感同身受，相濡以沫却是难题。
夫妻吵架的伤感句子21爱情很简单，因为每个人都会说：“我爱你，会为你付出一切！”，爱情很难，因为没有多少人做到了他的承诺。如果真心爱一个人，不承诺也会去爱；如果不爱一个人，曾经承诺也会背叛。
2婶曾经是那么的爱去超市，现在很恐惧，一路上公交车上孕妇的男人和带孩子的女人为了座位吵架，超市里女人和超市售货员为了几块桃酥在打架，到处都是吵架，婶是个弱女子，除了躲没有其他方法保护自己和父母，婶不想打架也打不过任何人，请放过婶吧，你们去找能和你们匹敌的打吧，让婶和家人安静的生活吧。
3初见倾心，再见痴心，终日费心，欲得芳心，煞费苦心，想得催心，难道你心，不懂我心!
4为什么路的後面还是路为什么故事结束还有那么多的假如只有你能打破黑夜的企图，什么时候我的梦境能有太阳居住
5孤独的感觉就是，跟朋友在路上走，鞋带松了蹲下来系，等系好了之后站起来发现他们已经边聊边走的挺远了。
6我告诉我自己，不再想念你，而回忆却铭记在心。
7你的名字是我最爱的语录里的唯一单词，你的笑容是我最爱的影片里的唯一影像，你就是我在爱的海洋里的唯一航班!你是我每天平凡日子里的唯一想念!
8我们拥有的只有彼此，我们必须要活下去。
9别把我对你的忍耐，当成你不要脸的资本。
10妙笔难书一纸愁肠，苍白的誓言，终究抵不过岁月的遗忘。
11我无法保证无法向你承诺什么，但我会做到：如果有一天你有饥饿的感觉，那时你定会看到，我已含笑饿死在你的怀抱中。
12那年，遇见了你，相信了叫永远的东西;那年，你离我而去，我一个人收拾着回忆。
13想你的心情实在没办法用一句话代替…
14这世上最容易让人哭出来的三个字就是不要哭
15互相研究了三周，相爱了三个月，吵架了三年，彼此忍耐了三十年——然后，轮到孩子们来重复同样的事。这叫做结婚。——泰恩
16世上没有免费午餐，无论什么，总得付出代价。
17关于我有多想念你，一切语言都显得苍白无力。
18天若赐我辉煌，我必比天猖狂。
19我们很多时候把依赖当成了爱，当看到别人没有自己也活得很好的时候，内心就会莫名其妙地生气，觉得对方不爱自己了。其实真正的爱，是给对方自由，也给自己自由。
20想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢
21暧昧就像“正在输入”，可能等了很久之后还是什么内容都没有。
22世上总有些人是谈不来的，何必计较太多。
23自从爸爸出差回来后他们经常吵架，我心烦意乱，趴在桌子上看着那些似花非花的冰花，心里舒畅了许多。突然，爸爸妈妈又“开战了”。“啪”的一声，玻璃碎了，寒风通过窗子吹了进来。顿时，我觉得浑身冷了许多，心好像跟着冰花一起四分五裂了。
24我以为我会在某个晴朗的早晨，醒过来的刹那发现我不再喜欢你了，然后开始我的新生活。然而我发现我错了。
25这个世界，看你笑话的人，永远比在乎你的多。
26我总有一天，会坚强到让所有人心疼。
27转身，你带走我的思念，回眸，留给我尽是无言的伤害
28啊你啊，我听说过！见过，漂亮！大高个，大脸盘子，重眉毛大眼睛黑灿灿的。她是没胡子，要有胡子跟张飞似的。
29曾经以为失去你心就会痛，后来发现心找不到了。
30两个人吵架，先说对不起的人并不是认输了，并不是原谅了。他只是比对方，更珍惜这份感情。
夫妻吵架的伤感句子31、行，你自己理智冷静吧，我吃饭了。
2、你妈妈这样，你也这么，你们家如何都是这副德性。
3、我是瞎了眼才跟你结婚。
4、问哪些问，跟你说了你也不懂。
5、我上辈子是造了哪个孽，才跟你这么的人在一起。
6、要不是为了儿子，我早就跟你离婚了。
7、你能不能学学别人。
8、算了，我累了，没意思，无聊，没劲。
9、好好好，是我的错行了吧，你对，你都对，你说哪个都对。
10、你看看那谁谁谁家的男友（父亲），再看看你。
11、算了，不说了，说了你也不知道。
12、我不想跟你生气，你爱怎样样随你的便。
13、如你要是宁愿这样，那我也没办法。
14、总是为相似的事而吵架。
15、你爱怎样想如何想吧，我无所谓，我没法跟你说。
夫妻吵架的伤感句子41、也许如今经济突飞猛进人们失去了从前的纯朴在恋爱的时候太会装了导致了离婚率的升高吧。
2、我用最好的青春来爱你往后用尽余生来忘你。
3、我等了许久，等你说以后一起走，可等来的是海市蜃楼
4、离开就离开了只不过有点不习惯而已一切总会平淡下来的…
5、我至今记得妈妈带我离开曾经的家时流着眼泪对我说“希望你能理解妈妈一辈子太长了”。
6、你等过了春秋冬夏却始终没等到要来的人。
7、难过了不要告诉别人因为别人不在乎。
8、我已经疲惫得承受不了任何关于我们爱情的打击。
9、时间告诉我我对你不再重要。
10、多想算卦哎命运就是这样不离婚的时候纠结现在离婚了更是……我的决定对吗？命运对我竟然是如此？我的生活过得这么艰难。
11、觉得自己如果哪天离婚的话真的是个线头都不会留给对方的。
12、我要求的并不多只是你的一颗真心而已
13、分钟心动一小时喜欢一天爱上。忘记他却是一辈子。
14、转身就是一辈子。无可厚非我用了一辈子来遗忘你。
15、男人爱女人的最好方式就是不让自己的女人觉得无聊。
16、聪明人都是未婚的结婚的人很难再聪明起来。
17、好想收拾自己的行李去漂泊离开这世俗。
18、我们说好一起老去看细水长流却将成为别人的某某在分岔的路口你在左我在右我们都倔强的不曾回头。
19、正式离婚孩子归我人生重新开始和儿子胖猫一起迎接新生活。
20、圣诞老人给我发来了祝福卡片拥有丰富的昨天美好的今天希望的明天一年得饱睡得香总也没烦恼!朋友和我分享祝福吧!
夫妻吵架的伤感句子51、寻寻觅觅、不能忘记，我们曾经说好那个约定。
2、别对我忽冷忽热，毕竟我抵抗力不好，容易感冒。
3、我在你看不见的中央想着你，你在我看不见的中央陪着谁。
4、没有你的日子，难道你连回忆都不留给我吗。
5、那些与青春有关的岁月，那些奔跑在阳光下的日子，都已经渐行渐远。
6、我们离开彼此了，但是每次电话还是到泪流。
7、别人说真心换真情，可我却是真心换伤心。
8、我想要的是一份平平淡淡的普通感情，张扬高调的情节不适合我。
9、去的尽管去了，来的尽管来着，去来的中间，又怎样地匆匆呢？
10、原来我们只是对方生命里的过客，又何必怀念和纠结。
11、异地恋最可怕的就是，一个在计划未来，一个却在酝酿分手。
12、拿命爱自己，发了狠地爱自己。
13、最美的爱情，永远盛放在开始之前，回忆之后。
14、哭泣。我们那不泄一击的感情，原来是那么容易碎。
15、你不会懂，曾经的你对我来说，有多么重要，重要到拿命去换。
16、其实没什么放不下的，只是觉得遗憾，付出那么多感情，说没了就没了。
17、他们都说不要失去后才懂得珍惜，可其实珍惜后的失去最痛。
18、弹指一瞬间，看尽繁华。繁花，只一眼，便是天涯。
19、我有一个故事，开头是不可能，结尾是对不起，内容是她不爱我，没有后续。
20、金堂玉马，玉人风华，不于我浪迹天涯，遍看朝夕烟霞。
21、总有那么一个人让你湿了眼眶，你却总是笑着原谅。
22、得不到的付出，最好学会适可而止。
23、假如那些岁月没有缺憾，那么头顶的白可以不叫风霜。
24、我感觉你心不在，我感觉爱已离开，对你多一次坦白，多一次的伤害。
25、所有大张旗鼓的离开都是试探，真正的离开是没有告别的。
26、压抑的痛，有太多太多诉说不出的情愫。
27、我还想再爱你一次，只能在这里说，只敢在这里说。
28、你能不能在任何人面前都不要懦弱，即使狼狈不堪依旧高傲甩头就走。
29、你可以说走就走，而我却不能说挽留就挽留。
30、能够拥有我现在的记忆，已经花光我所有的运气。
31、大部分的痛苦，都是不肯离场的结果，没有命定的不幸，只有死不放手的执着
32、我曾想陪你去很多很多的地方，后来都成了遥不可及的远方。
33、没有你的午后，若有所失，却无从追忆。
34、当他不再爱你的时候，不如找一个爱你多点，你就是爱他少点，都没有那么累。
35、如果我说我还深爱着你，是不是会笑上好久好久。
36、我不停得叙述。直到所有人反感。只怕安静下来会心痛的无法掩饰。
37、一颗心需要坚定地去温暖另一颗心，坦诚相待，这样才可以幸福。
38、如果生活中一点未知数都没有，那明天还有什么意义。
39、信任就像橡皮擦，在一次一次的错误中慢慢损耗变小。
40、还要多久、我才能穿上婚纱嫁给我爱的人。
41、友情可以进一步为爱情，但是爱情退一步就不一定能还原为友情。
42、是不是我笑的太灿烂，让你忽略了我的悲伤。
43、若是足够心安，何必小心试探。
44、此岸有泣分分离离，彼岸有叹红莲绽放，是离岸。
45、一个人的世界，血液倒流回心脏，虽然疼痛，依然张扬。
46、不管什么时候你想我了，都要告诉我，这样就算不在一起也温暖。
47、我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了。
48、双手不再紧握的时候、我还给你自由。
49、得不到的爱情和人，才会念念不忘。
50、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。
女性在备孕期需要好好调养身体，让自己的身体保持最佳状态，为孕育健康的宝宝做准备。但是如果备孕期处于季节交替之季的话，由于天气变化比较大，免疫力差的女性容易患上感冒等症状，导致身体出现一些异常状况，那备孕期女可爱冒了该怎么办呢？
1、备孕感冒了怎么办
1、生姜豆豉汤治感冒
带皮生姜10片，带须葱头10只，豆豉10克左右，加水煎服，一日2次。散寒解表，适合风寒感冒。
2、橘皮姜片茶治感冒
橘皮10克、生姜10克，加水煎，饮时加红糖10~20克。每日饮用2-3次，能祛风散寒，防治风寒感冒。
3、生姜萝卜汤治感冒
生姜丝25克，白萝卜丝50克，加水煎15分钟，在加适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗即愈。止咳祛寒，对于感冒咳嗽有效。
2、备孕感冒可以吃药吗
根据感冒严重程度来定是否吃药。如果轻度感冒，只有鼻塞或者轻微头痛者，一般不需要用药，注意多喝热开水，保证休息，煮些生姜红糖水喝。
如果感冒实在严重，或者是病毒可爱冒，有发烧等情况，最好及时入院治疗，并对医生说明是在备孕期间，医生会针对你的情况选择适合的药物和剂量。
3、备孕感冒后多久可以受孕
如果备孕期间感冒了，建议等感冒完全好后，再考虑受孕，只要不是病毒可爱冒的话，对未来宝宝的影响还是不大的。如果服用了药物的话，建议推迟受孕的时间为好，一般在三个月内是不宜服用任何药物的，以免对生殖细胞产生不良作用。
4、感冒对备孕影响大吗
一般来说，正常情况下的怀孕，包括感冒病毒在内的很多病毒并没有直接证据证明会影响胚胎的发育，对排卵也不产生影响。
在受孕的前4个星期之内，胚胎存在一个“全或无”的原理，如果感染、发烧对已形成的胚胎造成了影响，只会产生两种结果：要么胚胎由于细胞受损引起流产，要么受到损害的部分能通过其他的干细胞修复好。这就是人体的自我选择的状态。
5、注意事项
造人期间不是说不吃药就是好的选择，但并不建议自己买药治疗，毕竟有些西药可能对受孕存在副作用。最好到医院就诊，然后在医生的指导下选择一些副作用小的中成药，如板蓝根、柴胡等，并延长受孕的时间。
6、缓解方法
1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
4．在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。
5．咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。
6．感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。
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