我和我女朋友一吵架她就憋着什么也不说也不接我电话，然后现在就是老想把自己关在一个小黑屋里谁也不跟谁

这个时候呢，要在矛盾的问题上尽量回避，不要太多的谈及，要多关心她，主动点，面子值几个钱，有女友重要吗，你要是不联系她了，那才是最大的问题，女孩都是很过敏的，她可能觉得她在你心里并不重要，从而产生更不好的想法。态度要端正，主动性要高点。

无论是在恋爱中还是婚姻中，吵架都是很常见的问题，但是小吵怡情，大吵伤身，如果吵架后情绪久久不能恢复，不仅容易影响双方的感情，还不利于自己的身体健康。下面就让我们一起来看看吵架后怎么恢复心情吧。

一、吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

1、如果你真的是想他了，你可以发一条亲密短信给他，说想他了，他看到后一定会很开心，而且又不会烦着他，他有空或者心情好就会回短信或打电话给你，这样既有情趣也可以让自己不这么难受。

2、每个人都会有自己的生活和私人空间，你不应想随时随地和男友在一起，这样会很快厌的，你也应该 有自己的工作，自己的爱好，自己的私人空间，自己的娱乐活动，自己的朋友……不应该依赖于谁，你是现代社会独立女性，而不是古时候在闺怨诗的妇人，让自己变得有趣起来，而不是烦人的女人。

退一步海阔天空！

与其难受不如采取行动改变！

主动和他交谈，沟通，说不定他也正有这样的想法，只是没有这么做而已，都是在赌一口气，你认为值得吗？

吵架没有谁对与错的！争吵肯定是有了问题的分歧才会发生争吵的，那可不可以在每次要争吵的时候大家都冷静地用心去交流一下呢？

什么事情都是要沟通的，不然日积月累，等到火山爆发的时候再谈，不是很多的了吗，不行的时候就争吵了！

记住，夫妻一起不容易，维系婚姻的准则，相敬如宾，坦诚相待，有什么事情拿出来好好说，如果你说他总是冲动发火，没耐心，那请问你自己呢？每个人都是在错误发生的时候去找别人的原因，为什么不可以从自己做起呢？如果每次发火你都可以心平气和地，不发脾气，你说他还能吗？一个巴掌是拍不响 的！

有时候说对不起，或者先开口很难，但是一句话开了头，有意想不到的结果，试试吧，做个主动的人！

祝你家庭美满幸福！

呵呵，和我的情况差不多呢。其实那段时间也是很烦恼，是不是该分手，可又因为是初恋最终没下狠心，不过，现在已经挺过来了呢。每次生气都和他说，不管哭着还是坚强着，都把心窝的话掏出来说。这样，就会让他更了解你，如果他也和你说那简直太好了，只要有交流啥都好说。试试吧，祝你成功！