婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

夫妻应相亲相爱，相敬如宾，如因为一点小事而天天吵架就会形同陌路，视同仇敌，长期以往必然感情破裂，应相互克制，相互让步，从而相互理解，平时有事放到桌面上通过沟通，谈心来解决，只要心平气和，任何问题都可解决，任何矛盾都可化解。关键是识大体，顾大局，一切从家庭团结出发，慢慢地夫妻关系就会和谐。

不光是家庭会因为小事吵架，过于熟悉的人之间也会因为小事吵架。因为人离得越近，内心越淡化边界，一个人越容易入侵另一个人的边界。不管外显的边界有多模糊，每个人都有自己的边界，于是便产生了争吵。

反而对于陌生人，大家都意识到边界的存在，除非大事，不会轻易涉足另一个人的边界。

情侣两个人在一起有点小吵小闹是非常正常的一件事情，关键在于两个人怎么去化解彼此之间的矛盾，都说吵不散的才是夫妻，床头吵架也能床尾和，经常吵架的话也会影响彼此之间的感情，所以说两个人都需要努力的去化解矛盾，两个人的感情才能够走的更加长远，如果两个人一直怄气的话，时间长了感情就真的没了。

一：总要有一个人先认错。

其实情侣之间吵架，很多的时候都不是事情本身的恩替，而是两个人的面子问题，都在想着自己没有错，所以也不想去道歉。很多的女生也是想着只有男友能够给自己道歉，自己怎么会去道歉呢，其实这种想法是错的。吵架之后，两个人都要反思一下，看看是谁的错，或者是谁先道歉，只要有了一个台阶下，自然也就好了。

二：尽量避免职责。

我们经常都是站在自己的角度上想问题，比如说爱人做的事情没有达到自己的要求的时候，我们就会去指责他，或者是唠叨他，说他怎么样怎么样。但是我们却忽视了他身上宝贵的地方。所以当发生什么事情的时候，我们第一时间想的不是怎么去质问另一半，而是想办法解决问题，一味的指责对方，心里面是不会好受的。

三：互相包容。

人本来就不是十全十美的，每个人都有自己的闪光点和不足，当两个人能够走在一起的时候，说明对方身上还是有地方吸引你的，不然也不会在一起了。以后的路还很长，两个人只有互相包容，才能够走的更加长远。

恋爱虽容易，婚姻却不易，只要两个人有了一起走下去的念头，那就要学会经营感情，处理日常生活中的一些矛盾。

引言：结婚一年一有小事就吵架，觉得婚姻不是现象中的样子怎么办呢？ 美好的双方的婚姻是需要共同经营的，小编也从来不相信一个人就可以将一个婚姻和一个家庭经营好。所以当发现结婚一年后，一有小事就吵架的过程中，女方一定要将问题问清楚，并且找到合理解决问题的方法才是最重要的，毕竟谁也不想在刚结婚就离婚了，这样对整个家庭的氛围也是不好的。但是如果婚姻真的不是现象中想象的样子，那么这个时候其实是可以选择离婚的，这样也可以也不用去委曲求全自己。

一、及时的沟通

在家庭中及时的沟通是非常重要的，而且及时的沟通能够让对方了解自己的情绪以及对这件事情的看法，能够更好的认错。有小事就吵架，一定要进行及时的沟通，而且要认错才是最重要的，这样的话不会造成感情的破裂，也要及时的改变现在相处的症状，不然的话真的可能会造成离婚。

二、跟现实有区别

结婚的理想跟现实有区别是很常见的，因为结婚之前都是想象婚后的生活，但是真正到生婚后生活的时候，发现有很多繁杂的事情需要自己做。而且在这个时候女生也是有工作的，就非常的麻烦。所以一定要进行及时沟通，而不应该一有事就吵架，这样不但解决不了问题，还会影响到感情的破裂。所以一定要采用正确的方法，才能够让婚姻达到一个美满的状态。

三、选择离婚

其实如果真的是结婚一年后，一有小事就吵架的话，也有可能是因为双方的感情不和，甚至是三观不合，这样的时候两人已经不适合在一起了，对双方都是一种折磨，所以就可以选择离婚。要做也是比较简单的做法，并且也能得到比较快速的结果。所以婚姻不是自己想象中的样子，就先离婚，然后创造出自己想象的样子再结婚。