低谷时期你是如何治愈自己的？

低谷时期你是如何治愈自己的？

一、保持规律作息

作家雨果曾经说:“保持健康的秘密就是适当的节制食物和好的睡眠。”

英国曾经有一项实验证明:只要作息颠倒，就会产生负面情绪。

晚睡晚起的不良习惯，不仅仅影响身体健康，还直接影响我们的精神状态。

熬夜晚睡，导致我们身体的各个器官在本该休息补充能量的时候，进行无效被动加班，时间久了，身体各项机能自然下降。

晚起，导致我们生物钟错乱，一天的有效可利用时间缩短，精神疲惫，状态低迷，久而久之，对身边的事物都会提不起兴趣。

反观早睡早起的人，不仅仅有规律的作息习惯，身体比较健康，不容易生病，而且精神状态也更好，积极乐观，更容易感知到生活中的乐趣和幸福。

如果你感觉自己最近情绪低落，总是不开心，不妨试着早睡早起，通过调节身体内部进而有效调节情绪，心情好了，生活还会差吗？

二、走出负面情绪

“每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制。”

你要做情绪的主人，还是情绪的奴隶，由你自己决定。

在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。

人们很疑惑，他为什么这样

有一次，他的孙子在身边恳求他:“阿公，您可不可以告诉我这个机密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈”

他说:“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”

孙子问到:“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑"

爱地巴笑着说:“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大。土地这么多，我又何必跟人计较一想到这里，也就不生气了。”

情绪需要一个出口来发泄，但一定要用恰当的方法，给自己的消极情绪找一个合适的发泄口。

三、找到个人兴趣

雪小禅曾说“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”

一个人一生中，如果没有一件事，是你愿意花时间心甘情愿去做的，那你的生活的该多么荒凉啊！

所以，无论生活怎样，都要找到兴趣，坚持热爱，保持初心，这样才不至于在无人问津的至暗时刻被生活击垮。

王羲之从小就非常酷爱书法，7岁时就写得一手好字，12岁那年，当他发现他父亲的一本书法藏书时，就偷来看。

原本想等他长大后再传授让他学习的父亲，被王羲之的下跪请求所深深感动，并答应了他的要求。

王羲之练习书法非常刻苦，甚至痴迷，连走路和吃饭都不放下。

四、学会独立思考

你有多独立，就有多自由。

独立包括很多方面，经济独立、精神独立、人格独立等，其中独立思考尤为重要。

不懂得独立思考的人，仿若没有灵魂支撑的人，是经不起任何的锤炼折磨的。

信息爆炸的时代，这一点更是突出。不懂得独立思考，只会盲目从众，无论你多么的有才华，也最终会被淘汰。

如果不学会独立独立思考，只是一味的被外界的信息裹挟着，就容易失去判断力和思考力。

五、坚持锻炼身体

希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。

健康是一，其他都是零。

越是低谷时期，越要严格要求自己，越要自律的改变自己。

运动，不仅能治愈身体的痛苦，还能治愈内心的疲惫不堪。

　　在书中夹了一片叶子给你，而书还没寄，一首属名于你的诗正悄悄开落着。晚安！下面是关于温暖的晚安问候语75条,一起来看一下吧。

1、我在梦里吻你抱你抚你护你！相思朝朝暮暮！岁岁年年！相思天长地久！花好月圆！晚安！

2、若要让自己强大，最有效的方法就是去风雨中历练，有了真枪实弹，也就无畏荆棘密布。晚安！

3、一句话出口前，你是它的主人，出口后他是你的主人。钉子可以从木头板中拔出来，说出去的话却无法收回。多思多想多听多看谨言慎行，这么做的好处就是让自己少一点后悔。晚安！

4、吵架说的话有90%都是假的女生喜欢嘴硬叫你走开但你继续哄下去她会很开心。女生一气之下就跑其实她很希望你在后面跟着她要是没看到有人她会很失望。她说习惯了其实想让你知道她失望透了所以要说对不起我改。女生有时候说分手是因为知道你会挽回。所以要死皮赖脸去哄她要让她知道你还很爱她。晚安！

5、努力把事做好与努力要击败别人是两码事。卓越与胜利是不同的概念，也是不同的体验。晚安！

6、结局，和你想得不一样的叫生活，和你想得一样的叫童话。晚安！

7、喜欢，是想到一个人时浮出的微笑。爱，是想念一个人时涌出的泪水。相比于喜欢，爱带有更深刻的苦痛。晚安！

8、有些事，想多了头疼，想通了心疼。想不开就别想，得不到就别要，干嘛要委屈自己。放下包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。坚强点，总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。有时候真的努力后，你才会发现自己要比想象的优秀很多。晚安！

9、当今世界，五彩缤纷，在红尘里行走，做一个心地善良的人，做一个性格开朗的人，做一个如兰花般素心品质的人，尽管不得大悦，可细微的满足，索绕于心扉，一样芬芳身心，恬静自我。晚安！

10、用尽全力去爱并不是为了最终能喜结连理，只为换个两情相悦，即便是最终仍旧抵不过分道扬镳，起码回想起来也没辜负了自己那些年难得的青春。晚安！

11、时间是最伟大的治愈师。再多的伤口，都会消失在皮肤上，溶解进心脏里，成为心室壁上最美好的花纹。晚安！

12、从相遇相知到背道而离，从无话不说到无话可说，从熟悉到陌生，这需要多大的勇气。晚安！

13、我们的爱情，被你亲手埋葬在那个萧瑟的秋天。晚安！

14、没有新故事才总会对从前念念不忘。晚安！

15、人生，没有难，不知道自己的身份，没有哭，不知道自己的能力，没有赶上借钱不还，不知道啥是倒霉。晚安！

16、孤独一人也没关系，只要能发自内心地爱着一个人，人生就会有救。哪怕不能和他生活在一起。晚安！

17、情谊是互动，赠你祝福，手有余香；问候是清风，生活倦怠时，清心润肠；牵挂是纽扣，扣在你身上，扣在我心上；日子乏味如水，联络加点糖，想我勿忘！晚安！

18、太用力的人，跑不远，别把人生的马拉松当成百米冲刺；太用力的爱不仅让自己累，也让身边的人累，最终难以圆满。晚安！

19、眉叶细，舞腰轻。宿妆成。一春芳意，四月如风，牵系人情。晚安。

20、命运女神总是向不把她放在眼里的人大献殷勤。晚安！

21、如果，我们变成回忆，请你记得曾经，在你的世界里，我很认真的和你一起走过，走过那个黄昏快接近黑夜的小径，后来不是因为我和你走散了，而是你走的太快，我再也没有追赶上你的步伐，逐渐在你的世界，从此消失的没有背影。晚安！

22、一生一世，没有谁是在孤独前行，总有许多相伴相逢，相聚在不同的路口，别离在不同的行程。幸福每一个爱你的人，都是你最宝贵的财富，不论美丑、贫富。漂亮可以整出来，钱财可以赚得来，一个真心爱你的人，则不是人力物力能换得来的。所以切记：不要玩弄他人的感情，这笔债你还不起。晚安！

23、世上本无快乐不快乐，快乐是人造出来的。人生无常，心安便是归处。种一份美好在心底，让相惜的暖意，在风和日丽中滋长。挽一缕清风的洒脱；约一场细雨的浪漫，让心情染上花香，芬芳这一季的流年。晚安！

24、幸福不是抢的，只有珍惜才不会有失去。你可以沉默不语，不管我的着急；你可以将我的关心，说成让你烦躁的原因；你可以把我的思念，丢在角落不屑一顾。你可以对着其他人微笑，你可以给别人拥抱，你可以对全世界好，却忘了我一直的伤心。你不过是仗着我喜欢你，而那，却是唯一让我变得卑微的原因。晚安！

25、现在想想还是包办婚姻好，自由恋爱根本没人要。晚安！

26、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。晚安！

27、我想去拥抱你，即使间隔春秋，山河阻拦，风雨交加，路遥马远，我都可以跨越重重艰险去找你，唯独你不爱我，我连迈起脚尖的勇气都没有。晚安！

28、少点幻想，多点实力，与其一天到晚瞎幻想不如静下心来去做你该做的事，你若优秀，自然都会被你吸引而来。你若不优秀，自然一切优秀都会离你而去。会说的人不一定会做，会做的人才最靠谱。专注一切你该做的事！得失是什么，没什么，过去不等于未来。想要得到就努力踏实去把过程做好，没有什么比结果更重要了。晚安！

29、人生旅途脚步匆匆，得到和失去只是一个过程，慢慢的学会了懂得，学会了珍重，珍重每一份遇见。晚安！

30、生命有限，不要把它浪费在重复别人的生活上。不要被任何说教羁绊，否则你将被笼罩在他人思考的阴影之下。不要让他人观点的杂音淹没你心灵深处的渴望。最重要的是，要有胆量跟随你的心灵和直觉。你的灵魂其实已经知道你最想成为什么，其他一切都无关紧要。晚安！

31、秋雨，是一叶诗，是一首歌，是一段无言的心语。雨，沉寞了夜，平添几分宁定几分寂寥几分思念；雨，疏淡了风，洒脱几许浪漫几许遥远几许美丽；雨，潮湿了心，涌起几多愁绪几多奢望几多等待。无月色的夜，心里一片空白；无月色的雨，心里一声喟叹；无月色的曲，心里一缕烟尘。木然伫立：一场秋雨，一场凉。晚安！

32、也许只有夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，才可以慰藉每天有太多不如意的我们。 晚安。

33、我发现，没有她，生活变得十分艰难，这倒不仅是因为她在许多事情上给了我实实在在的帮助，更因为她使我无论白天黑夜都感到安定。而现在，我整天觉得飘摇不定，心里一团乱麻。我好像无法跟上日常生活的节奏，也无法处理她的遗物。晚安！

34、你是什么样的人，就容易遇到什么样的人。你经历过的人、遇到过的事，都会历练你甚至改变你，让你朝着更好或者更坏的方向越走越远。要想遇到最好的别人，请先做最好的自己。晚安！

35、有些朋友失联了很久，一声呼唤，便瞬回青春，人们就会感叹，它们友谊的真，多么幸福的情分。有些关系就算常常维系，却经常糟心，倘若搁置一段，就成了更陌生的陌生人，人们就会唏嘘，这脆弱的灵魂，不值一文，殊不知，一开始它们的心里，爱就不单纯。晚安！

36、改变不了世界，改变不了别人，我们可以改变自己，改变自己对待世界、对待别人的态度：淡然处事，宽容待人。晚安！

37、总要等到走完那段路，回头看的时候才会觉得两边的风景跟刚才来时有些不同。那些觉得过不去的，也许只是我们太倔强不愿意改变，也许只是我们习惯了那些不该习惯的习惯，可是那些伤总会慢慢地愈合，总有一天这些都会过去。晚安！

38、看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去；愿意留下来的人，就好好相处，彼此信任；想要远走的，就挥挥手说声抱歉，恕不远送。晚安！

39、我不向往好梦，只向往你。晚安！

40、寂寞，却不敢张扬，悲伤，只能自己感受，眼泪，终究欺骗不了自己。我们都只是孩子，怎么会有你们想得那么坚强。晚安！

41、一个人活在这个世界上为了什么呢？我告诉你，是去经历和享受。没做过的事情要做一做。晚安！

42、慢慢的'才知道，太在乎别人往往会伤害自己。晚安！

43、想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？晚安！

44、在这美好的夜晚，繁空的夜星代表我温馨的祝福，窗外皎洁明亮的月色轻洒在你的身上，替你洗去一天的劳累，愿你今夜有一个甜蜜的梦境，晚安！

45、其实喜欢一首歌，很多时候并不是真的喜欢，只是借一种方式去怀念一个人。晚安！

46、嫉妒别人，仇视异己，就等于把生命交给别人。晚安！

47、不摔的惨烈，如何享受涅磐重生的快乐。晚安！

48、回忆，很美，却很伤；回忆，只是回不到过去的记忆。晚安！

49、万丈红尘，柔情缱绻，回眸之间，天涯咫尺的距离，清瘦了前世今生的眷恋，攒满的相思，轻漾在心尖之上。晚安！

50、怀念不必须就要相见，喜欢不必须就要在一起，你要相信，每一种距离都有它存在的好处。晚安！

51、最强大的爱，必定包含最残忍的决定，抛弃一切，抵制诱惑，甚至去死，去逃避，去煎熬。你又怎么能知道，最残忍的事情，最终是不是出于爱呢？晚安！

52、当你幸福的时候，切勿丧失使你成为幸福的德行。晚安！

53、我讨厌什么都不做，却有所期待的自己！晚安！

54、重要的不是他有多好，而是他对你有多好。晚安！

55、如果时光倒转，我想在更美的年华里，遇见你。晚安！

56、人生知足，得失淡然；不图富贵，健康平安；功名利禄，力戒奢贪；为人处事，真诚果敢；爱岗敬业，责任勇担；热爱生活，豁达乐观。晚安！

57、有的人聪明的像天气，多变，有的人傻得像天气预报，变天了它都看不出来。晚安！

58、笑容可以给任何人，但你的心，只须给一个人就好。晚安！

59、当你能飞的时候就不要放弃飞。晚安！

60、弱者才逞强，强者都懂得示弱，在安静中不慌不忙的坚强。晚安！

61、生命是黑暗的，除非有了激励；激励是盲目的，除非有了知识；知识是徒然的，除非有了工作；工作都是虚空的，除非是有了爱。晚安！

62、每一句大实话最不需要的就是别人的相信。晚安！

63、青春这玩意儿真是妙不可言，外部喷射出红色的光辉，内部却什么也感到不到。晚安！

64、新的一年，你要克服的是你的虚荣心，是你的炫耀欲，你要对付的是你的时刻想要冲出来想要出风头的小聪明。晚安！

65、溪流的秀美是因为它脚下的路坎坷不平。晚安！

66、东西若丢，也不过方圆百里，爱情若丢，那就是天涯海角。晚安！

67、心意已决的事，就不要再征询他人意见了。人生这点责任，自己负。晚安！

68、能让你活得最像自己的人，必然会是那个最爱你且你最爱的人。晚安！

69、一切亲人并不都是朋友，而只有那些有共同利害关系的才是朋友。晚安！

70、市场是海，企业是船；质量是帆，人是舵手。晚安！

71、不同的人生，有不同的幸福。把握属于自己的幸福。你，我，我们大家都可以经历幸福的人生。晚安！

72、所谓合适，就是听得懂和聊得来。晚安！

73、生命的意义不在于拥有的财富，而在于活着的真实。晚安！

74、有时候，你选择与某人保持距离，不是因为不在乎。而是因为你清楚的知道，那个人不属于你。晚安！

75、一生所求，爱与自由，你与温柔。晚安！

人活着

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天