夫妻之间频繁争吵，多数源于渴望爱

夫妻之间的争吵多数源于渴望爱

01婚姻是双方经营的结果

亲密关系中，尤其是伴侣之间，有争吵并不是坏事，因为通过争吵可以有机会进一步了解彼此。但并不是每对伴侣都能够利用好这样的机会。

昨天，闪婚后不久的小云，和我抱怨他们又吵架，原因是对方说话不算数。

小云和老公认识三个月就结婚了，婚后矛盾不断，先是婆婆总是参与他们的生活，再是开始看老公不顺眼，比如抽烟、不做家务，以及喜欢玩游戏等等，这次吵架是因为老公答应戒烟，现在没做到。

小云说，结婚前觉得老公挺好的，什么事都听她的，现在对方暴露出真实面目，感觉自己被骗了，很失望。在小云看来，婚姻应该是甜蜜美好的，不应该有欺骗、更不该争吵不断，这不是她想要的婚后生活是的，谁都向往幸福婚姻，但美好婚姻是双方一起经营的结果。今天的文章，我就结合小云的故事来说说，如何把亲密关系中的争吵从消极变成积极。

02争吵是增进感情的契机

01争吵是不可避免的，但争吵不是一个贬义词

无论是伴侣之间、还是亲子之间，以及朋友之间，有些争执是正常的，换句话说，深人的亲密关系都离不开争吵

我们不要把争吵当作一个贬义词，因为有效率的争吵，可以成为巩固关系的契机。

从这个角度来说，我们要明白，争吵是不可避免的，更是一次增进彼此感情的机会。

就像小云，如果把每一次的争吵当作增进他们感情的良机，就会从抱怨中解脱出来。

她如果继续把“你变了”“你为什么不像以前那样呢”，以及“你以前从不会这样的”等等这些“改变与否”作为爱情的试金石，这类争吵就会变得越来越激烈。因为无论如何，她都觉得自己受到了背叛。

但如果她能积极面对“背叛”这种感觉，且可以用负责任的态度和对方协商，内心的抱怨会缓解很多。

也就是说，争吵在亲密关系中是不可避免的，其发挥消极作用，还是积极作用，取决于当事人以怎样的方式来对待。

03争吵背后的渴望

02亲密关系中的争吵，多数源于渴望爱

婚姻中的争吵，在我看来，多数源于渴望爱，因为绝大多数人选择走进婚姻，还是为了爱。即使有了争执，爱依然在。

更重要的是，很多伴侣习惯用争吵来表达渴望爱。

就像小云，她抱怨老公说话不算数，其实就是渴望被关注。因为她希望老公把她说的话当回事儿。

当回事儿，意味着自己重要，自己受到了尊重和重视，而这就是爱的表现。

从这个角度来说，与那些从不争吵的伴侣相比，争吵就是在展现着爱。因为在乎对方，才愿意吵架。那些到了冷战阶段，或一开始就相敬如宾的伴侣，很可能已经没有了爱。

美国心理学家约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一书中提出了“末日四骑士”，它可以给婚姻造成致命的伤害，特别是筑墙，也就是开始冷战。

批评时，我们的语言不仅有抱怨，更多的是指责对方且伤及人格。比如“你是不是有病啊

04满足渴望被爱的需求

鄙视时，我们的语言夹杂着挖苦、冷嘲热讽，以及讥笑等不友善的语言。比如“就你，能行吗得了吧!

防御时，我们的语言是在责备伴侣，意思是“这不是我的问题，而是你的问题”

筑墙时，我们不再愿意说话，甚至吵架都显得多余，冷战开始，而这时的婚姻也处在危机制高点当然，上述的四骑士中的批评、鄙视和防御，也会影响伴侣之间的感情，吵架时要极力避免。同时，这么说并不是在鼓励伴侣吵架，而是想说，吵架可以帮助我们重新审视彼此的爱情观，以及满足渴望被爱的需求。

03通过争吵获得幸福的六项技巧

前面说到，吵架中出现“末日四骑士，会让婚姻亮起红灯，那么怎样通过吵架来获得幸福呢

《如何正确吵架》一书中介绍了将冲突转变为幸福的4个技巧：

05复盘吵架的原因

第一，唤醒自己的渴望。

先对吵架的事情做一下反思：当时吵架的导火索是什么我在逃避什么才争吵的争吵爆发时发生了什么

我当时吵架时的感受是什么我并不想吵架，我真正希望发生什么隐藏在争吵背后的深层渴望是什么

可以和伴侣分享自己内心的渴望，以及发现比争吵本身更重要的事情,比如小云，先从反思当时的吵架情形开始。我问她，她看到老公又在客厅吸烟，为什么一下子就气急败坏她说，自己那种被骗的感觉是关键。

结婚前，老公答应婚后肯定会为她戒烟的，但现在说一套做一套，这是小云无法接受的。她渴望自己被关注，渴望老公爱自己，因为肯为自己戒烟，在一定程度上就代表着爱。

第二，负责地参与到建设性的紧密互动之中。

追随自己的渴望，预设对方是好意，希望和对方有建设性和创造性的互动，且明白自己吵架的目的不是权力斗争，而是想有所收获

06揭露出自己的未解心结

渴望是爱，也想通过争吵来获得幸福，那么她就要转变自己的思维方式和行为方式

最重要的是，先站在老公的角度想想，为什么老公说戒烟，现在却没做到这样的反思就是在预设对方不是想故意要欺骗自己

因为老公这次抽烟很可能是遇到了烦心事，亦或一下子戒烟太武断，再或是他没有真正意识到自己吸烟对人对己的伤害等等。

这样换位思考之后，小云吵架的目的就不再是谴责对方，而是变成怎样真正帮助老公戒烟的问题，那么两个人之间的感情就会更加亲密。

第三，揭露出自己的未解心结。

反思自己的过往经历：我以前什么时候有过同样的感受这是一种限制观念吗我表面上的想法是什么内心真实想法又是什么它引发我心底的哪些未解心结

与另一半分享自己在揭露问题过程中的新发现。

07内心的投射

小云通过吵架可以更加深入了解自己，她之所以对说话不算数那么敏感，是因为她被前男友欺骗过。也就是说，她的被骗感觉和过往的经历有关。

如果小云可以意识到这些，并把自己被前男友欺骗的事情告诉老公，那么老公就会想着自己不可以再欺骗老婆，更不希望老婆再次受到伤害，这样老公的行为也会发生变化。

对于小云对过往经历的反应，在心理学上有个说法叫投射。

投射，指的是一个人依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。

在关系初期，我们会将自己期望的积极属性投射到对方身上，即他会爱我真实的样子，但随着接触深人，我们会发现另一半并不是我们以为的理想人设，于是冲突出现，这样我们会把消极特质投射到对方身上，觉得对方“变了一个人”

其实，如果伴侣能认识到这样的投射，就会明白对方的优点或缺点只是自己投射出来的一个方面，这样不仅认识了自己，还会获得亲密关系和解开争吵真相的关键。

08探索新的沟通思维方式

第四，解放自我，发掘新的行为和争吵方式。

思考现状：利用揭露问题中的发现去计划和实施解放自我的行动，比如下一次自己怎样做才能有不同的表现计划下一次表现得与众不同，并告诉伴侣自己想采取的行动。

就像小云，如果可以根据上述的反思，转变思维方式和争吵方式，就会有一种解放自我的感觉。她看待老公吸烟，可以先问问具体情况，然后再下结论，不能一下子就认为自己被骗了。

同时，吵架时说话的方式也很重要，前面说到的“末日四骑士”，自己有没有说了很多，因为一旦生气，愤怒情绪出现，就会怎么痛快怎么说，自然会说话伤到人。

经营好一段关系的终极目标不是为了取悦自己，而是为了激发出潜在的“更好的自己”

吵架，不是为了赢，而是增进彼此的了解，让彼此变得更好。

控制情绪，最有效的一个方法是“叫暂停”，但停下来不是要压抑自己的情绪，而是为了更好地表达。因为情绪稳定时的表达更客观、合理，更容易被对方理解，其实就是更容易感受到彼此的爱

夫妻之间的吵架，我想是每一对夫妻都会遇到过的情况，如果你对他还是有感情可言。这个时候，你可以选择在深夜发一些吵架后的爱情感悟、小情绪文案、治愈系语句三个方面。我相信，如果他真的是在意你的话，无论你发的是什么，他都会联系你。

吵架后的爱情感悟:

爱是相互的，珍惜也是相互的，你心疼我，我会更心疼你，你愿意理解， 我更愿意花心思懂你，这样的爱才值得珍惜和永远。希望我们吵架时，想骂就骂个稀里哗啦，想说就大倒苦水，没情绪了就停止，然后笑着说一句，你真行，我还是爱你。两个人在一起多多少少会有矛盾，你要想的是应该怎么好好相处下去，而不是考虑我们合不合适。我们会吵架，会不开心，会闹别扭，但这并不代表我们不合适，谈恋爱也不全是开心，偶尔的争吵也可以让感情变得越来越好，最后吵完没有情绪了可以继续说一声我还是很爱你。你惹我一回，我放你一马，你再惹我，我再放你一马，但是你得知道，我是你老婆，我不是放马的。每次我被你气哭还要听你讲道理，明明我唯一的开心就是你了。路走过了，火锅也吃过了，长篇大论也发过，礼物也送过，我的难过质疑也讲过，你很重要，我也说过了，遗憾的不该是我。在一起不容易，缺点可以改，性格可以磨合，但是错过了就真的没有了。我们会吵架，但是我们会和好，我们会有误会，但是我们都会解释清楚 我们的爱只增不减。爱是相互的，珍惜也是相互的，你心疼我，我会更心疼你，你愿意理解我，我更愿意花心思懂你，这样的爱才值得珍惜和永远。日子是需要互相帮助与扶持，并不是成天的浪漫，日子是材米油盐，不是每天的我爱你。互相理解，两个人同时要磨掉自己的缺点互补才能走的更远更稳。任何一段长久舒适，稳定的关系，都是花费了大量时间和精力的，没有什么轻飘飘就能得到的好朋友好恋人，都是拿真心一次次撞出来的。你要知道我们吵架是我们对抗问题 ，而不是我对抗你。你要及时告诉我，对我的不满，你不能默默在心里扣我的分，扣完了就走，这对我不公平。吵架归吵架，又不是不爱你了。你不是我权衡利弊之后的选择，而是我怦然心动后明知不可为而为之的坚定。当一个人不爱你的时候，无论你做什么，他都是不会爱你。终于看开，爱回不来，而我总是太晚明白。解脱，是肯承认这是个错，我不应该还不放手，你有自由走，我有自由好好过。

小情绪文案:

变清醒和自律真的是一个非常煎熬的过程。我希望在一个晚上或者凌晨，你也会给我发了一段长长的信息，告诉我这些日子你也从来没有忘记过我，你也很想我。其实我都知道爱会消失，承诺会失效，人们会走散，只不过我们都愿意相信，自己是个例外。满腹心事，却又只能欲言又止。回忆无法还原过去的生活，它只是会偶尔提醒我们。盼什么呢，盼秋、盼冬雪、还是盼不回头的你。过去已然发生，不必缅怀，人往前看，路往前走。人生总是充满遗憾的，不是所有的遇见都能迎来完美结局。我从未从那场大雨中走出来，我心里的雨从未停过。我还是想见你一面，不只是一面。人耗不尽期待是不肯说再见的。好好生活是对自己最好的交代。

治愈系语句:

那些历练与考验，都在无形中丰富着我们的人生，帮助我们成为更好的自己。别让生活的压力挤走你的快乐，别让鸡零狗碎的事，耗尽你对生活的所有向往。生活再遭，也不妨碍你越来越好。世界治愈的是愿意自渡的人。别太难过，这个世界就是针对心软的人呀。所有动听的话，配上实际行动才有意义。

最后，希望你们可以尽快和好如初，继续相亲相爱。

希望我的回答对你有所帮助。

每次一吵架就说要离婚　大家都知道，人吵架的时候，有时候恨容易冲动，一冲动说话可能就不太会过大脑。尤其是吵到最厉害的时候，会从心底觉得对方伤了自己的心，结这样的婚不值得。于是，离婚这样很容易伤感情的话就说出来了，如果对方也是个暴脾气，可能马上就会回到说“离就离，谁怕谁啊！”，如果每次吵架都有这样的对话，长此以往，大家对离婚这件事，慢慢的也就在脑海里形成了固定思维，反正以后是要离的，或许这样有一天就真的分开了。　 揪住对方的痛处　为什么大部分人有矛盾的时候，说着说着就吵起来了。无非就是因为控制不住自己的脾气。一吵架什么难听就开始说什么。因为是夫妻所以也能互相了解，于是吵架的时候，什么难听说什么，什么能伤到对方就说什么，只要让自己解气了就好。殊不知，失望这种情绪，慢慢堆积就会形成绝望，到时候，婚姻终究会走向终结的。　 不要翻旧账　翻旧账是大部分女人吵架的时候，会做的事情。有时候男人也会如此。最让人心烦的莫过于此。为同一件事，吵个几次，对方就会觉得累了，觉得生活看不到尽头，如果仅仅是因为做错了一点事就要遭受这样的责难的话，为什么还要跟对方在一起，为什么要委屈自己过这样的生活？　 动手打对方　很多夫妻吵架最开始的时候，并没有想过要打对方，甚至最开始的时候，他们是想着心平气和的解决矛盾的。但真的吵起来的时候一切都顾不得了。我嘴巴上说不过你，心里难受，我也不会让你好过，于是动了手。动手之后一切就不太好控制了，人在盛怒之下做出的行为有多大的杀伤力，谁都不好说。打架了伤口就会在，隔阂就会在。就算以后伤疤好了也不会忘记疼。这样的婚姻，可能在那个人心里慢慢就变得没有那么重要了。　 把对方父母扯进来　夫妻吵架最不应该的是将对方的`父母牵涉进来，但有时候矛盾又是因为对方的父母。一吵架，后面不好控制到最后场面可能就有点难收拾了。其实，两个人吵架，一般不太严重，吵吵发泄一下自己的不满也就过了，但是如果涉及对方的父母，可能会直接打击到对方。毕竟无论什么时候，让自己的伴侣在自己跟他的父母之间受夹板气都是很不舒服的。　 吵一次其实对对方的依赖就会少一些　夫妻本应该是这个世界上最亲密的存在。你中有我，我中有你。我们互相理解、包容，也给对方勇气力量，希望可以一直携手走下去。但是，如果频繁的吵架，会渐渐地破坏这样的关系，你在对方的心里会慢慢变的不重要。最终你成了那个不是必要的人，婚姻也就没有必要存续下去了。　三天两头吵架的婚姻2　 争吵摔东西的男人的心理剖析　争吵摔东西的男人的心理关键看他给你的爱，假如这个男人是十分爱着你的，平常都不舍得骂你，那麼在你们争吵的情况下，他摔东西，仅仅他发泄情绪的一种方式 ，他不舍得打你，也三天两头吵架的婚姻不舍得骂你，只有根据摔东西来宣泄他的恼怒，假如这一跟你争吵的男生不爱你，他在争吵的情况下摔东西实际上 是一种想打你的心理状态，他仅仅很有可能一时控制住了没有动手能力，那麼摔东西，就是他开展暴力行为的主要表现，因此 剖析争吵摔东西的男人的心理，主要是看他给你的爱的水平三天两头吵架的婚姻。当一个男人在跟你争吵的情况下摔东西，这类个人行为看上去一切正常，可是事实上你自己要剖析他的心里，要了解他到底是想动手能力打架，或是仅仅想根据摔东西来宣泄他的不良情绪。自然想要知道他究竟有多爱你，也必须 根据他平常的主要表现，及其你对他的掌握来分辨的。　 1、爱你的男人争吵摔东西仅仅发泄情绪　假如一个真真正正爱你的男人，他是舍不得打你无性无爱的婚姻怎么办的，也舍不得骂你。他对你仅有无尽的爱与一直要想关爱你，保护你，让你没受一点损害的心理状态。即便 在发火争吵的情况下也不会动手能力打你，也无性无爱的婚姻怎么办不会动手能力骂你。一个爱你的男人在发火，争吵的情况下他会尽可能的去礼让你，他会自身积极去认错。那麼假如他在跟你争吵的情况下确实是发火想搞不懂，一时没法平静下来得话，那麼她们很有可能会根据摔东西来宣泄她的不良情绪，他摔东西也仅仅想宣泄他的发火心态，肯定没有别的的内心想法。　 2、不爱你的男人争吵摔东西有暴力行为　要不爱你的男人，或是是性子十分狂躁，发火爱生气的男生，她跟你争吵的情况下，他不容易顾忌那么多，他很有可能平常会说我爱你，不容易打你，也不会骂你。但在你们争吵的情况下他打你骂你是他自己控制不住的，也不会去想平常对我给你的爱。争吵摔东西，是他暴力行为的一种表达形式，这类男人是十分恐怖的，假如在你平常对他掌握得话，那麼你就知道他摔东西，到底是想打你，或是再警示你。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！　 3、充足掌握那个人就了解他争吵摔东西的心理状态　如果你充足掌握一个男人的情况下，他是啥性子品性及其品性你都是会了解的。你充足掌握他的情况下，你能了解他在发火，争吵的情况下摔东西是不舍得责骂你，或是想根据摔东西来警示你，乃至是在摔完物品后还会继续动手能力打架。实际上 男人在发火争吵的情况下，摔东西哪些心理状态，在你充足掌握他的情况下，你自己去用心平静下来，理性的思索一下，你也就会了解他那时候是哪些的心理状态。　 争吵摔东西有暴力行为吗　 有暴力行为。　此外，可能是发展自然环境的要素，没有安全感。不足理智，不成熟，最关键的或是暴力行为。倘若说一个小伙他碰到困难的时间，常常用摔物件的行动来排出一下自己的心态，没有得没有说如男人怎样处理无性婚姻此的小伙是分外童真童趣的，如此的小伙性格是分外心浮气躁的，当他讲完物件的那一刻起，原本他也是会悔恨的，殊不知是倘若说他没有摔物件，倘若说他没有想方念头的把自己的憎恨排出出来 ，信任有关于他的身型来道，也是很受损的，而且他也一辈子想没有通自己的这一严峻该如何去解决。在方可方可起始讲完物件的时间，信任这个男子的心态也会出现有时候半一会儿的性格直爽。殊不知是当他沉着冷静出来以后，当他当今何不去直接证据男人怎样处理无性婚姻这一件事务管理以后，造就原本摔物件并没有何不解决难题，纯天然而然他当今的悔恨心态也会溢于言表，他悔恨自己的心态怎么会如此的心浮气躁，他悔恨自己会运用摔物件的方法去慢解心态。　三天两头吵架的婚姻3　如果只是夫妻吵架，小吵架，床头吵架和床头吵架，就不会影响日常生活，那么问题就不大了，毕竟结婚后的生活很琐碎，争吵是不可避免的。　您可以尝试找到对方的亮点，并思考两个人在一起时心中th动的感觉。不要仅仅看到对方的缺点，而是要与对方进行更多的交流以缓解这种情况。如果您真的觉得自己无法继续下去，那就认真地谈谈吧，毕竟这是感受的基础。分离对双方都是一种伤害，对家庭不负责。最重要的是找到争吵的根本原因，避免再次发生同样的情况。如果您爱一个人，则必须学习了解他。当然，如果他爱你，他会了解你的。　从我小时候起，我的父母就一直在吵架，直到他们年纪大并且没有离婚之前，他们一直在吵架，但仍然对我有影响。在父母经常吵架的家庭中，孩子会受到影响，甚至孩子未来的婚姻也会受到影响。容易形成令人愉悦的个性，并为所有事情感到委屈　如果经常吵架，甚至可能因吵架而损坏家庭用品，或导致孩子不断哭泣，并且您无法使工作平静下来，因此一开始就没人在做饭，而感冒战争仍然是十个半月，那么如果您不调整自己的身份，您应该在一年内离婚。　我个人认为，我们必须首先明确区分与我的爱发生的争吵。如果总是由于不同的小事，小争吵和小争吵，解决争吵后的冲突就可以了。俗话说，床头在床尾吵架。发现解决问题也可以有利于婚姻的发展。　如果您总是吵架同一件事并且不每次都更改它，则意味着您只是吵架而没有解决问题。双方都认为他们是对的。我认为这对双方都不利。　婚姻中的争吵是不可避免的，但没有人愿意争吵和伤害感情，但有时最担心的是言语不具有投机性，也没有相互理解，生活中有许多琐碎的事情，这样的关系会早晚或后来消失了。 ，即使命运很深，它也会慢慢消失，但也希望婚姻里能相互珍惜，十年修得同船渡，百年修得共枕眠，且行且珍惜。