哪里能找到长的格斗拳击视频？

拳击类的**，落奇2 落奇6，还有拳王阿里。这些都是主角们努力训练后来得冠的**。

像上面说的 格斗的，有拳霸1，2，3，B黑拳，李连杰演的**，都是武术格斗的技术，还有成龙的**都是身体的灵活性的运用到格斗里，还有李小龙传奇这是武术大师，他的成长过程很让人佩服，看看吧 你会深有感触的。

　拳击的入门技巧

　拳击入门拳法

　拳击的入门拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。

　同时作为 迷惑、干扰对手。左直拳较灵活快速，保持在一定距离外试探对手。作为身高优势的人作用提现比较明显

　左直拳可以为拳法制造机会和空隙，创造进攻的条件

　左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国 30年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外 有“远东毒蛇”之称。

　左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确 的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。

　如何成拳

　形成一个正确的拳头的原则可以概括为一个词：对齐。以便在安全的环境下提供最大的打击力量。

　四个步骤检验你是否握拳正确：

　⚑伸出手，初始类似握手状，拇指朝上。

　⚑把你的手指伸向手掌中央，但保持拇指向上。确保你的指尖收在你的掌心内。

　⚑拇指紧靠食指中间关节

　⚑下一步，转动拳头90°，让大拇指朝下。让你的前臂和你的拳头的'末端之间有一个完美的直线。你可以完全把手臂伸直来检查拳头是否平稳。

　这种握拳能够很好的保护掌骨和脆弱的手指骨骼，而且，拳头的密封性也能减少我们在出拳时应力所带来的压力。

　美国犹他大学曾经做过一次研究，正确的握拳，打出的力量是出掌的两倍。

　初级技巧

　在拳击格斗(当然拳击健身除外)中打出完美的一拳，其中让你思考的时间极短。但有两点很重要：1，所有的出拳都只有一个目标，就是击倒范围内的对手。2，不是所有的出拳都有相同的效果，有些拳击是为了有效击倒对手，有些则是“发声拳”，让对手忙碌乱阵。

　每一次出拳，考虑到出拳力量和安全闪避，都要确保找到自己和对方的最佳距离。我们拳头离目标越近，我们的拳头力量越小。拳击的发力技巧是以最快的速度、身体力量的位移——让力量从脚掌蹬地开始，经小腿、大腿、腰胯、背部、颈肩、手臂，逐级借力，最终在拳锋上发泄出来。

　所以尽可能的让全身肌肉集中工作起来，挥出完美的一拳。其中上半身的三角肌、斜方肌、肱三头肌、前臂肌肉、手腕肌腱，中间腹腰的扭转，和下半身的四头肌、腓肠肌，对出拳准确和力量有关键作用。

　掌控爆发

　正如你所知的，一记拳头的力量由身体重量和加速度两部分组成。快速出击力量肯定大于慢速，而多少身体重量直接决定了比赛级别。

　通常“会心一击”有一个较长的加速距离，以便让肌肉力量、体重优势等跟上拳头，实现更大的拳击力量。出现在刺拳之后另一拳的力量递交，带来更强劲的打击。李小龙在出拳上速度非常快，配合刺拳和身体迅速的位移，第二次打击将打出成吨的伤害。

 

拳击本身所具有的粗犷野性的魅力、高力量美、健康美、艺美、强烈的魅力和刺激性。 因为西方国家的主流价值观和社会环境，受到民众的热烈欢迎。 自古以来，世界就是弱肉强食、丛林法则，人类不仅要有智慧，还要有强大的武力躯体，才能在充满野兽的世界里生存，冷兵器时代也是如此，瘦骨嶙峋的男人已经倒在对方的剑下，只有坚强的人才能站到底。 

泰森看了拳击比赛视频的朋友们，在泰森ko对方的瞬间感到热血沸腾，泰森是一个又快又准冷酷的拳击手，基本上只要打出一拳就能成功ko对方，这就是为什么我喜欢泰森，因为他会在视觉上的冲击感、力量感和正确感，也就是ko的瞬间让我们热血沸腾，与其他可以使用腿的格斗技巧相比，拳击的拳头频率太高，而且会击中头部得分呢。 

如果和拳击一样练习头部击球得分的话，我想散打比跆拳道小的罗伊琼斯在和塔菲尔的战斗中于2004年5月15日进行。 第二次被塔菲尔KO，失去了7条轻型级别的金腰带，大概在2005年的时候，罗伊琼斯重战塔菲尔，两人完成12个回合，罗伊琼斯以分数输了。

拳击在双方运动员游戏对抗的过程中，基本脱离了原始的血腥斗争的含义，成为人类力量、技巧、意志、战术、智慧的全面游戏，运动员的斗志和热情通常能引起观众的感情共鸣，拳击从头到尾都以身体之战为主题练习，长期的模拟训练、实战训练，清晰地感知着人体的运动规律，所以，在哪以后，在比赛的时候，只要出现吵架的问题，就会出现本能的反应和气场，具有一定的威慑力。

 

　拳击自学训练计划

初期;以发展身体素质、熟练基本动作为主。此时的`身体素质发展要全面。

中期;加强身体素质训练，更深一步熟练组合技术。

高级期：身体素质训练以价值最高的几个项目为主，且强度要明显加大。

在完善技术的同时，加强战术训练

下面是训练计划每周练六天，技术动作可以上网搜或看有关书籍

　初期;

每天早晨：

跑步3km。压腰、腿、肩。前后左右滑步、左右闪步、前滑并步、后滑并步。前后直拳、勾拳练习

下午：跳绳3--4组 每天

单日：哑铃深蹲8组。哑铃划船3组。仰卧起坐2组。仰卧举退2组。拳法练习最好打手靶

双日：徒手深蹲跳3组。俯卧起上身3组。哑铃弯举2组。哑铃手腕弯举2组。提哑铃耸肩这个就是练斜方肌的2组。连续斜上推哑铃可用轻些的重量3组。拳法练习

　中期：

每天早晨：跑步3km。柔韧性练习。50米、100米冲刺2组。组合技术练习

下午：高抬腿2组。跳绳4组每天

每周四天：每天做：单腿深蹲8组每条腿。负哑铃做俯卧背起4组。划船3组。耸肩2组。手腕2组。拳法打手靶

　高级期

每天早晨：变速跑3km。柔韧性。假想敌做技术训练

下午：每天;高抬腿2组。跳绳4组

每周四天：负哑铃做单腿深蹲8组。深蹲跳4组。俯卧背起4组。划船3组。连续推举3组。手腕2组。两头起4组。打靶

有时间时多与人交流。

附：我的训练日程：我;60kg，19岁

每条早晨和给你写的一样。

下午每周四天：杠铃深蹲：50kg2组，60kg8组，100kg2组

硬拉;70kg4组。引体向上4组。手腕2组。推举4组。

 

关于拳击步法训练视频分享如下：初学者基础拳击步法练习教学网页链接；「拳击」步法篇 最实用的往往是最简单的网页链接。

拳手无论是进攻还是防守，都需要有灵活的步法，在实战时，既要快速地躲开对手的攻击，又能快速地接近对手。要记住无论你向认何方向移动，身体重心都应该在两腿之间，以保持身体平衡、想要向哪个方向移动，最接近那个方向的脚先移动，例如要向前移动，在脚先移动，右脚迅速跟上，这样双脚之间的距离就不会离得很近，双脚也不会相互交叉了。

横向移动 lateral movement： 向左移动 moving left：从基本姿势开始，有脚前部蹬地发力，左脚向左移动半步，右脚也随即向左移动半步。许多右势拳手发现向左移动很容易，因为他们可以一边移动一边出刺拳。实战时，当你的对手是左势拳手时，向左移动也是—个很好的方法，因为这样你可以避开对手有力的左拳。

向右移动 moving right：从基本动作开始，左脚前部蹬地发力，右脚脚向后移动半步，左脚也随即向右移动半步。向右移动在方法上与向左移动一样，但向右动更闲难，因为你不能很容易地出刺拳。向右移躲过对于的右拳，但是也很容易被对方的左勾拳学会向任何一个方向自如地移动。

向后移动 moving backward：从基本姿势开始，左脚蹬地，右脚向后撤退半步，左脚随即向后撤半步恢复成基本姿势。

一般向后移动则表明了你在防御。这时，可以寻找机会出重拳击打对手身体，以降低对手对你的击打速度。能向后移动并能很好地防守，但是不要经常依赖这样的移动，特别是当对手是-个比自己强壮的拳手时，你这样做，可能会被推到围绳边而被对手击倒。