晚上九点过后做什么会影响睡眠？

晚上九点过后千万别做这七件事，就可以得到一个好的睡眠，进而可以给你们一个比较好的精神状态，从而使你们做好每一件事情。但是往往人们一到了晚上，就会经常的熬夜来上网打游戏等，绝然不会顾忌自己的身体健康。这种不健康的行为你们应该立刻制止，为了能够保证第二天的精神充沛，以下七件事晚上九点过后最好就不要再做了。

一、别玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。

二、别看刺激的影视节目

晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。

三、别吃钙片、维生素补充剂

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

四、别吃宵夜

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

五、别大量饮水

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

六、别做剧烈运动

适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。

七、别想太多工作

不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。

以上所介绍的这七件事，你在晚上九点以后一定就不要做了。如果你想要拥有一个好的睡眠的话，一定记得晚上九点以后最好不要再做了哦。希望大家能够为了自己的健康着想，请谨记于心哦。

文|狐小白  图|网络

0  1

我梦想中的男生是什么样的呢？我坐着发呆的时候在脑袋里胡思乱想着。

手机里缓缓播放着毛不易的《一纸情书》，旋律轻缓，撩人心弦。

半晌之后，我有了答案。

喜欢听我说话的男生，才值得我托付终生。

什么是喜欢？喜欢就像夏日里的西瓜冰镇汽水，一分钟不见就想念得紧，喜欢就像冬日里的空调暖手宝，抱在怀里还是觉得不够近。

那么同样的，如果一个男生经常不联系你，连聊天都十分吝啬，那么我是不太相信他是喜欢你的，连天都不聊了，还谈什么爱情呢？

只可惜很多人的恋爱谈着谈着就变成了静音，以前的月下花前，只剩下了如今的相对无言。

当初喜欢我的时候，喜欢听我说很多很多话，如今却希望我安静得像个哑巴，这大概是爱情里最大的悲哀。

0  2

这个世界上的任何事情都不是凭空而来的，包括爱情在内，哪怕开始是因为你情我愿，到后来也需要经营保管。

一见钟情固然浪漫，但不可否认，日久生情才是爱情里的常态。

不喜欢和你聊天的男生，除去特别忙或者一些特殊的原因外，十有八九是不够喜欢你的，这个道理显而易见。

就像你喜欢家里的小猫，你总是会时刻挂念，害怕它饿肚子，担心它穿不暖，看它难过你就心疼，看它快乐你就满足，这才是喜欢。

对于宠物尚且如此，那么对人自然不言而喻。

前段时间，有个同学和男友分手，我问其原因，也不过是烂俗的情节。

本来两人是恩爱有加，却在毕业男孩迅速找到工作以后，他开始忙得脚不沾地，为了生活，他自然选择牺牲了爱情的时间。

没有了以前的温暖陪伴，剩下的只是无尽的等待抱怨。

久而久之，女孩已经感觉不到他所谓的喜欢，无数次的争吵无果，磨灭了仅剩的爱情，两人最终走上了分手的局面。

记得很清楚她说的一句话：“连给我说早安和晚安的时间都没有，哪里谈得上喜欢呢？”

没有时间来维持的爱情仿佛镜花水月，虽然看着表面美丽如旧，但内里早已千疮百孔，走向结束不过是迟早的事情，大局已定，回天乏术。

连陪伴都没有，何谈爱恋。

0  3

爱情的生长需要语言。

年轻时，我们的爱情总是“由耳入心”，起于那些字里行间的情意，靠着甜言蜜语的浇灌才让爱情肆意疯长。

如果一个人喜欢你，一定是想把这世间所有情话讲给你听，哪怕说不出缱绻的情话，也想把他的生活分享给你。

喜欢就是希望自己的喜怒哀乐都和你有关，喜欢就是希望自己的过去未来都有你参与。

其实更多时候爱情里需要的仅仅是说说话，哪怕是几句废话，当恋人一旦无话可说，那这段感情就真的是大厦将倾，挽回无望了。

只有了解，才会懂得，只有懂得，才会爱着。

语言的力量，对于爱情并非无足轻重，而是不可或缺，所以，愿意经常跟你说话的人才能谈喜欢与否的问题。

0  4

没有一段感情的开始不是奔着长长久久去的，可是很遗憾，很多爱情都败给了时间。

热恋也好，夫妻也罢，愿意和你说话聊天，想要走进你心里的男生才值得你喜欢。

闺蜜有一次跟我说：“我爱他，可是我们分手了。”

“为何？”我不解。

“因为他不说话，我们连架都吵不起来。”说完，她掩面而泣。

我在那一刻明白，原来爱情里争吵不是最大的问题，最大的悲哀是无话可说。

连吵架都变得多余，连争执都没有力气，这样的爱情才是真的死去了。

有话可说才是爱情的模样，才是爱情里该有的常态。

0  5

我想要的男生，一定是喜欢听我说话的那种类型。

想象一下，阳光正好，微风不燥，我坐在阳台喝茶看书，抬头时男孩的侧颜打上一抹阳光，我问他一个问题，他轻笑出声，一边回答一边揉乱我的头发。

这一定是人间最美的风景，也是爱情最好的模样。

希望你遇到一个愿意陪你浪费时间，喜欢听你胡说八道的男孩，毕竟余生这么长，值得期待与向往。

愿你永远有爱可恋，愿你永远有话可谈，愿你此生得遇良人，愿你被岁月温柔以待。

—完—

偶尔在沉睡中醒来，迷糊看着手机上的未接显示。踌躇半天，思量着到底需不需要回拨过去，挣扎一会儿，也就放弃了。有些，我几乎可以肯定地猜出他们想要表达的内容。有些，或许也是知道人家已经独自熬过需要倾诉的午夜，当人重新穿上坚强的外衣，就不再需要被任何人打扰。

手机调成静音或者震动已经很久了，忘了是出于什么样的原因才做的决定，只是到后来，已经完全习惯了这个习惯。有人说，是深夜骚扰电话太多，怕有人扰了清梦。有人说，是怕手机铃声太吵，恐打扰到身旁人的安静。

之前在一本书上看过类似这样内容的一段话，大意是，24小时不关机的人，心里总藏着一个放下不下的人，幻想着某天凌晨三点钟接到他倾诉的电话。

偶尔一次和家人吃饭，奶奶的手机铃声响起着实吓了一大跳。我问，奶奶，手机铃声干嘛设置得这么响？奶奶扒拉着碗里的饭，说，人老了，耳朵也不好使了，你们电话虽少，但还是生怕那天错过了你们的电话。一家人低着头都不说话，像是一群做错了事的孩子。

嗯。因为心里有人，所以才不敢手机片刻的断电，所以手机铃声设置的像扩音喇叭，深怕哪天错过了他的电话。如果心里住着在乎的人，就算深夜被三百电话骚扰，如果某一刻能接到他的一个倾诉，都觉得划算。就算是得罪了身边喜欢清静的人，也会觉得值得。

曾经有几次，在深夜拨通一个人的电话，听到对面传来关机的提示音，心里多少有些莫名地失落感。没有一个愿意为你开24小时机的人，而你也开始拒绝给任何人提供倾诉的机会。

渐渐地，手机逐渐失去通话的功能，更多只用于收发信息，除了重要软件的提醒功能，其他更新，升级，通知等不必要时刻留意的内容统统关闭。手机除了收发信息，就是用来听音乐，电话已经很少再拨出去一个。偶尔错过朋友的电话，也会思量半天，现在的时间回拨是否恰当，到最后都不了了之。朋友偶尔抱怨起来，也只能一个劲地抱歉，推脱着说诸事不顺，工作繁忙。

也许，只有自己才知道，那些总在午夜关机睡觉，那些手机设置无声的人，大概也是猜到，自己永远接不到心爱人的电话，为了避免失望，所以才有这样的决定吧，就像我们身边的大多数人。

每次在闹市里碰到身边如高音喇叭响起的手机铃声，循着声音望去，总会看到手机主人拿出手机时，嘴角自然流露出的弧度。心中有爱，这样真好。

但愿你的午夜关机，只是因为枕边有了心爱的人。也祝愿那些睡觉从不关机的陌生人，能在某一个筹措失眠的午夜，接到意中人的电话。

　　一、 养鼠前的基本准备工作？

　　饲养环境需注意哪些（夏天、冬天需注意哪些事情）

　　1 夏 季

　　鼠鼠本身是很怕热的，在夏季的时候，室内空气要保持流通，否则鼠鼠容易中暑，另外也可以开开冷气给鼠鼠吹，请注意不要突然温差过大，要渐近式让温度下降，外出时也要特别注意不要在正中午时分带鼠鼠出门，如果非带出不可，笼内垫材铺少许，也可使用保冷器材及冰凉的饮料罐放置笼具旁，来减低高温。

　　2 冬 季

　　枫叶鼠与黄金鼠比较起来是比较耐寒，如果天气太冷的话还可能出现类似冬眠的状况，就算后来苏醒了也会使得鼠鼠的寿命缩短。鼠鼠大约在7~8度的温度下就会产生类似冬眠的状况，不过在冬天要保持理想的温度是很困难的， 寒流来袭时要多注意保暖，垫材可比平常铺多一些，也可使用保暖器材或是给它一些干净的碎布等。有条件的可以买鼠鼠棉被。

　　3 环 境

　　放置笼子的地方温度的变化不可以太大，避免阳光的直射以及直接被风吹到的地方，也不要放在电视机，音响等吵杂的地方，因为他们能到听到人类所听不到的音波，所以尽可能离开电器用品、计算机等AV产品的附近，还有就算鼠鼠出走的话也很容易找的到他们的地方。

　　4 温 度

　　鼠鼠生活的理想温度是20~28度，但不代表在这范围内怎么变化都没关系 ，比如说早上和傍晚的温度是20度而中午的温度是28度的话，对鼠鼠来说是不好的。因为鼠鼠对于温度的变化很敏感，身体可能因而受不了，所以饲养环境的周围温度尽可能维持一定的温度。

　　你该有哪些基本养鼠配备

　　鼠笼、饲料盆、厕所盆、水瓶与滚轮、食物、玩具、木削等

　　你养宠物鼠的心态为何、你知道养鼠会对你的生活带来哪些影响、你是否做好饲养之心理准备。

　　鼠儿寿命约两至三年，你必须有陪他一生的基本心理准备。你必须有多余时间、定期陪他玩并做基本健康检查。基本上，宠物鼠并不是传染病之媒介，所以你无须担心人畜之间的传染疾病问题，最有名的汉他病毒，其传染媒介不是宠物鼠。

　　健康方面：平常鼠儿健康观察重点为何？

　　精神状态、体重、牙齿、毛色与毛形、肛门附近、粪便。

　　二、 鼠鼠生病时有哪些征状？

　　精神状态不佳、有伤口、体重变轻、毛色不光泽、肛门附近（腹泻或是湿尾）或是下巴湿湿(囊袋发炎)的。

　　三、 常见鼠儿健康问题有哪些？

　　囊袋炎、湿尾症、腹泻、脱水、皮肤病（严重掉毛）

　　四、 鼠鼠遇到这些健康问题该怎么办？----找医生前你可以做哪些基本治疗

　　湿尾症、腹泻、脱水

　　让它吃苹果（苹果有止泻的作用）最好让它喝一些葡萄糖之类补充体能的东西，因为SS腹泻就等于严重脱水（千万别让它再喝纯水、牛奶等）不要让它吃油性的食物，最好喂些干草（干草也有止泻的作用）注意：干草要弄碎。

　　皮肤病（严重掉毛）

　　用浴沙帮它洗澡。

　　五、饲养方面：

　　1、 饲养鼠儿可以喂食哪些食物？

　　五谷、蔬菜、水果与一些质量不错之商业饲料。

　　2．哪些食物会影响鼠儿健康，是不能喂食？

　　如巧克力、甜食、鲜奶、杨桃、刺激性蔬果等等。

　　3、 喂食次数、喂食份量、水多久换一次？

　　通常喂食次数为早晚一次、喂食份量唯一小茶匙，水依洁净（透过光线看水是否混浊）可以考虑更换。

　　六、 如何分辨鼠鼠的性别？

　　公的：有睾丸（发情时，肛门下有红红的两粒、有垂屁股特征，肛门上方约1~2公分（成鼠40天大）有突起之生殖器（阴茎）。

　　母的：肛门上方一公分没有明显之突起生殖器，因阴道与尿道很接近。当然照片指引最好。

　　七、 母鼠年龄多大才适合繁殖、繁殖前要做哪些准备、怀孕征兆为何、母鼠哺乳要注意哪些事项？）

　　一般鼠鼠40天大就有繁殖能力，但是健康适合繁殖的母鼠、其年龄需3-4个月大。一些会产生基因缺陷之鼠鼠不要繁殖（如：糖尿病鼠、有湿尾症鼠、神经质鼠鼠等、一些会产生基因缺陷下一代或是对会伤害母体的配对）

　　确定母鼠怀孕后（腹部变大、用指腹轻摸、其腹部比较硬，且从鼠儿背部上方看，其体型近似西洋梨型，乳头明显突出。）公母须分笼，且准备好干净之木屑(哺乳环境)。哺乳期间仅需固定喂食饲料与补充干净的水、可以加强饲料营养如：水煮蛋白、水煮鸡肉、面包虫等]，不要惊扰母鼠、不要更换木屑、亦可在鼠笼上盖上深色布料给予一个安静之哺乳环境。鼠儿约7天后长毛、14天后开眼、三至四周后断奶、三周后鼠儿可以开始吃固体饲料。

　　八、禁止不同品种鼠鼠之相互繁殖。

　　常见例子为三线（加卡利亚（安）学名：Phodopus sungorus）与一线坎培尔(学名：Phodopus campbelli)互相交配繁殖。虽然染色体数目均为28，但因属不同species(品种)，所以不宜互相繁殖。另外，也应禁止老公公(学名：Phodopus roborovskii、染色体数目：34)与一线或三线交配，因为品种不同，染色体数目也不同。

　　九、鼠儿打架时怎么办？陌生的成鼠与幼鼠是否能放在一起？

　　通常鼠儿打架是因为地域、食物的争夺或是生活空间不足。鼠儿的生活空间一定要足够(见仁见智)，有打架行为并导致受伤情形发生一定要分笼。当然幼鼠是不适合与成鼠同住一笼，以免幼鼠被欺负甚至因此而死亡。

　　其余注意事项：繁殖次数(一生不要超过四次)、如何训练鼠儿在固定位置上厕所、定期清洗鼠笼、加强本身对仓鼠之认识。

天蝎座外冷内热这一特质，想必已经不是什么秘密，和天蝎座相处过的人都知道，天蝎座淡漠的外表下几乎都藏着有一颗炙热的心和热情似火的灵魂。但就是这样一个外冷内热的天蝎座，和哪个星座最般配呢？下面我们就一起来解析下天蝎座和什么星座最般配。　　天蝎和哪个星座最般配　　第一名：金牛座　　配对指数：100　　配对比重：52：48　　天蝎最般配的星座为金牛座，同为土象星座的两人，星座配对指数也高达100，加上彼此的性格、思考模式与价值观都大同小异，因此只要考虑认真交往后，就会朝着共同目标默默打拼；天蝎与牛儿的恋情多属爱情长跑式，有的是一种柴米夫妻式的情感。　　第二名：处女座　　配对指数：100　　配对比重：52：48　　配对点评：同是土象星座，走实际路线的天蝎与处女，无论性格、思想都有很多共通点;两人的磁场一开始就接得上，纯真(至少在感情上)的你马上会被处女体贴有礼的举止吸引。虽然你们俩都不是大声谈爱型，却像有默契般地能先友后婚，通常能同心协力地向共组家庭的方向努力，会是一对幸福美满的组合。　　第三名：双鱼座　　配对指数：90　　配对比重：44：56　　配对点评：双鱼在十二星座里是个十分诱人的星座，天生体贴、温柔又细腻的特性，使人很容易就产生好感。天蝎对这类异性，通常会很中意；事实上，天蝎和鱼儿都属阴性星座，在星座个性上一强一弱、比重上又一弱一强，搭档起来挺速配的。　　天蝎座的宿命婚姻是谁　　天蝎座成熟稳重，个性较内敛，不喜欢热闹；理性大过感性；在外人眼中的天蝎看起来比较传统朴实；但实则天蝎也会有不羁、自傲的时候，常常自认为很聪明，可有时总会聪明反被聪明误；当情绪过于高涨或低落，天蝎就会大喜大悲。　　天蝎座的今生宿命伴侣　　天蝎座：巨蟹座　　沉稳可靠的天蝎座是那种为人处世很小心谨慎，做事都有点思前顾后，不敢下决心的人；不论是感情还是职场，都显得谨慎小心。他们的宿命伴侣是巨蟹座，做事敢想敢干，执行力超高，能帮天蝎座很大的帮助。巨蟹给予天蝎的是勇气，天蝎给予巨蟹的是安全感；相互弥补、相互扶持。　　天蝎座的婚姻观是希望遇到真诚的另一半，在平凡的生活中享受平凡的幸福。在婚姻方面是比较理性型，绝大多数的天蝎座性都属于禁欲主义者；因此天蝎座的婚姻一般出现在25-29岁之间，不会太早也不会很晚，完美的结婚阶段；思想成熟稳重，能够理性做出决定，认真负责任的表现。　　天蝎座的情人星座是：射手座、金牛座、处女座、双鱼座。　　天蝎座不合的星座：天秤座、狮子座、双子座。　　天蝎座命中注定会爱上的人　　性格温柔　　相比于那种性格过于活泼的人，天蝎座的人更喜欢性格温柔的人，平时天蝎座的人不太喜欢说话，但天蝎却喜欢用心去感受一个人，在感情世界当中天蝎也比较敏感，跟性格温柔的人在一起会让天蝎觉得很自在，不至于因为自己配合不上对方的节奏而感到拘谨和不安。　　对爱专一　　天蝎座虽然很难对别人动心，但爱上一个人之后却会情感真挚，天蝎是那种非常慢热的人，可是喜欢上了一个人就再难以从自己的心里把他移除掉，天蝎虽然表面上有些呆呆傻傻，但在心里谁对自己好却非常清楚，对待爱情专一的人更能够得到天蝎的心。　有担当　　有担当有责任的人对天蝎来说也有一种特殊的吸引力，天蝎座的人绝大多数都缺乏安全感，害怕有一天自己会被喜欢的人所辜负，所以在选择恋爱对象之前，他们会考虑很多的问题，面对有责任心的人，天蝎更容易交出自己的真心。

结婚了、生孩子了，人生该有的历练都没少了。那么，你和老公吵架的招术变多了吗？吵架后还能迅速修复关系，让彼此不离不弃吗？前段时间，我们和一些妈妈聊了这件事。发现中年人的「吵架又和好」故事系列里，没有最精彩，只有更精彩。

有个著名的婚姻鸡汤是这样煲的：每段婚姻都会有100次离婚的念头，50次掐死对方的冲动。但幸福的密码，恰恰就在于这第101次的握手言和以及第51次的原谅。

中年人都是怎么握手言和的？我们来看看大家的分享？

@阿眠

有句话说「感情好不好，旅行一次就知道」，说的真是太对了！

前段时间，我和老公好不容易凑了个假期出去玩。结果旅游刚开始，我们就为接下来逛景点还是回酒店吵了起来。

我觉得：来都来了，必须好好玩啊！老公却坚持要回酒店睡觉，并且还振振有词：出来玩就是放松的，干嘛搞这么累？简直就是活受罪！我们越吵越凶，我气的眼泪都已经在眼眶里打转了。他看我脸色不对，上一秒还粗声大气的老公突然静音了。下一秒，他不知道哪根筋搭错，突然说：「给我抱抱，爱的能量抱抱。」我一下没忍住，笑了！

我们就这样你看我、我看你，对着笑了半天。笑完，气也消了！想想他这次为了能请假陪我出来玩，连着值了两次夜班才换来假期，突然又特别心疼他的辛苦。于是又亲了下他的脸。

其实旅行不止是感情的检验，更是因为有了这样彼此理解的机会，才让我们变得更好吧！

@走高速的咩咩

比起吵架，我们家的情况可能更糟！用冷战。

我和老公都不是特别善于沟通的人，可能就是因为这样，我们遇到问题的解决方式就是：不说话！看起来风平浪静，过段时间就没事了。但没有解决的问题，其实一直在慢慢累积，说不定什么时候就会爆发。后来我们约定：有问题就尽量解决，不要再冷战了！

推荐阅读：经济学博弈论：当夫妻失去信任，就会陷入囚徒困境

约定完后没两天，我们又因为一件小事起了争执，又陷入了漫长的让人窒息的沉默。那天晚上，我躺在床上默默流眼泪，觉得这段婚姻不会变好了。这时候，老公突然传了两组数字简讯，一个520，一个1314。

一起发来的，还有这么一段话：老婆爱你，不知道怎么开口，你先收了这个简讯吧！瞬间眼泪掉得更厉害了！但这次，我比以前多做了一件事：走到书房，拥抱了一下这个男人。

@左

和钢铁直男过日子这些年，我最大的心得就是：遇到问题别硬杠。去年我们最激烈的一次争吵，是因为过年「去谁家」。吵到后来，我一怒之下放狠话：「既然这样，那就各回各家，各找各妈！」他一点也没示弱：「太好了，那就这样！」

但冷静了一会，我想想再怎么气，还得想办法解决问题，难不成还真的赌气过年吗？琢磨了半天，我溜出去看了一眼：老公气鼓鼓地在阳台洗袜子。我就悄悄走到他身后，柔柔地从后面圈住他的腰，脸贴着他的背，顺理成章的流下了委屈的眼泪。

别扭劲没过去的老公假模假样地把我往外推：「袜子还没有洗完呢！」我就一招死皮赖脸用到底，依偎在他怀里熊抱：「宝宝不想自己一个人回家！」他也软下来了，「……好啦好啦！别哭了，陪你，陪你～」内心一个小小的～耶！

直男吃软不吃硬，给他温柔一刀，没有解决不了的问题！

@一叶知秋

直男做起蠢事来，经常能让你边感动边无语。婚后第一个情人节，我想约老公到外面浪漫一把。结果提议刚说出口，就遭到了满满的嫌弃：「就是商家搞出来的节日，有什么可过的？」

当时我真是又委屈又生气：本来是看他最近加班辛苦，想去外面放松一下，也浪漫一下，结果被莫名其妙吼了一顿。我回房间关上了门，整整一天没理他。晚饭时候，老公敲门进来了，默默在我床头放了个东西就又出去了。我无意的瞥了一眼，居然是两颗折好的心；有点奇怪的走出来一看，餐桌上满满一桌也都是我爱吃的菜。

后来我才知道，「心里」原来是他那天写了一下午的情书，上面写了从我们相识到现在他没说出口的一些小心思。他不好意思直接给我，就学着折成心送给我。说到我生气，他特别委屈：「从来没写过情书，第一次写，作废了好多张纸才写好。」

@静水流深

有次因为一些小事，我和老公在马路上吵了起来。气头上，俩人都摆出一副老死不相往来的架势。可就当我怒气冲冲过马路时，突然一只手拉住我把我推到了里边。转头一看，老公从后头赶了上来，一边翻着白眼、一边习惯性地护着我过马路。

我心里突然动了一下，抬头看看他，他故意把头转向一边。到了马路对面，老公就松开我的手走开了。正好前面有一家他很爱吃的烧烤店，我就买了都爱吃的几样，故意在他面前晃来晃去。一开始他还假装淡定，但没两分钟就原形毕露了，便从我手中抢排骨边大声喊著「我的！」

对付吃货，没有什么是烧烤加冰啤酒搞不定的。

@芝士酱美少女

结婚5年了，吵架时一定要给彼此台阶下，是我和老公深谙的婚姻原则。为了这个「台阶」，我们还入了一套在年轻人中特别流行的「恋爱兑换券」。

这东西怎么用？举个例子，我们最常用到的「心愿卡」，是在俩人心情都很好的时候提前给到对方的，可以在上面填想让对方做的事。比如说不是生日、纪念日，他却送了我小礼物，我就给他一张。吵架时，卡就能拿出来「还愿」了！

记得有次吵架，他掏出来的卡片上写着：停止说「你妈……」这个词。不是暴跳如雷的时候，这个卡就让人又好气又好笑；还有，每次吵完架后大家通常都尴尬，不知道怎么和好。这个时候心愿卡就能当桥梁了！

比如我先冷静想要和好了，就主动给他发「吃大餐」卡。他要是秒回：「想吃什么带你去。」就代表和好啦！要是他过好一会才回，或者只回个表情，甚至「可以，但这周不一定有时间」，那就说明他还在生闷气。

其实我们都知道，什么包包啊大餐啊，都不一定要真的兑现；那一张张卡片，其实就是一个个台阶，你一步我一步，把之前吵的架全扔在后面了。

@可爱多

婚后算是明白了，有一个共同爱好对改善夫妻感情有很大帮助。对我家来说，猫就是让我们感情升温的宝贝。老公肉肉的，自诩橘猫，吵架时他最会的一招就是卖萌找台阶，每次他这样我就想起那个表情包，气不起来呀！

我也很会这个，我收藏了超多猫咪表情包图，关键时刻拿出来用！比如老公在外出差、或者加班晚回的时候，内心明明是「我懂事但我还是有点委屈」的不高兴，但吐槽一会后，配上的表情包就是这个：老公，我好想你〜哭哭。

我有时候做错事或者说话过分了，以及特别不想做家务的时候，发的是这个：我委屈〜（虽然我错了，但我也不想显得自己没自信）

气氛紧张，想缓和一下，给老公献个殷勤的时候，就用这个：我好好给你捏捏，这次就饶了我吧！

屡试不爽，不断制造小情趣，才是婚姻生活保鲜的秘诀啊！

推荐阅读：百年修得同船渡，别把吵架当沟通、冷漠当武器！

年轻时候觉得，和伴侣吵架，对方如果不低头，那一定就是不够爱我、感情不好的表现。但结婚了才发现，只靠一个人低头、迁就，换不来一段平衡的感情。懂得给对方台阶、有时甚至只要一次简单的牵手、拥抱，而对方能够读懂你、愿意接纳这种信号，才是感情中真正的默契。

婚姻里的爱情少了年轻时的浪漫，却多了一份只有彼此心领神会的默契与温情——

深爱是种什么样感觉？：「就像房间突然黑了，不是去找灯而是去找他。」

婚姻又是什么呢？：「是吵架冲出门后，回来顺便买了个菜。」

影响我们最大最大的声煞，那就是卧室内的声煞，我记得我刚来北京的时候，我住过地下室，但是没有钱，只好找便宜的房子，一个月的房租是300元，让我至今难忘的就是房间里面的声煞：下水道的流水声，当时我住了1个月就搬走了，因为实在受不了那样的声音，晚上睡觉的时候，我必须带上防止噪音的耳塞，就是带上之后效果也不怎么样，因为声音是不可能全部清除。晚上睡觉的时候对我们的睡眠造成了很大的干扰，早上起来也是无精打采，又顺带了影响了工作状态，所以地下室房间里面带有下水道的水管千万不要住，就算没有水管我们也尽量避免不住地下室。化解这样的声煞唯一的办法就是搬走换地方。

现在99%的人都是住在高楼或者平房，别墅里面，就是住到这样的房间里面也会难免碰上外面的：工地施工、汽车路过、附近的火车、工厂、KTV、学校、这样的声煞，可以说是声煞无处不在，特别是晚上我们休息的时候，外面的声音严重的会影响到我们的睡眠和健康，使人精神方面也会出现问题，所以我们应该采取措施，窗户和门做好能够达到隔音的效果。

以上这些都是我们平时意识到的声煞，还有一些隐患的声煞的风险比如：睡觉的时候有人在你旁边打电话2-5个小时、晚上睡觉打开电视机、睡觉不关、还有不幸的是隔壁的邻居夫妻经常半夜吵架、还有的人睡觉不把手机调成静音，等刚睡着，嘀嗒，一声，来一条短信，一下把你惊醒、或者说睡觉的时候开着手机音乐放在耳朵旁边，慢慢的入睡，这样对我们的耳朵的耳膜是有影响的。我们应该改掉这些坏习惯。这样的声煞也就消失。