如何与老公从争吵到恩爱的4个沟通技巧

事事有回应，如何与老公从争吵到恩爱的4个沟通技巧

1用观察代替结论

举个例子：

「你上班累了一天，回家看到地上乱扔的袜子鞋子，顿时很生气。」

说法1：“为什么总是我来收拾，你们都不爱这个家，甚至也不爱我，不行就别过了。”

说法2：“我今天确实是太累了，咋家里地上还长鞋子和袜子了。”

遇见这种场景用第一个说法，对方开始反驳然后争吵起来的例子不在少数，因为你对这个行为主观的下了结论，这时候容易把彼此放在对立面，也可能会激起对方的防御心理，激化矛盾甚至将问题升级。而当我们表达我们客观观察到的现象而非结论时，有利于进一步的沟通，如果对方是在忙其他的，打算弄完再收拾，并没有不干活的意思，那么你们就避免了误会引起争吵。

2说感受而不是想法。

举个例子：

「另一半最近与其他异性走的有点近。」

说法1：“我觉得你是不是喜欢她啊，你们最近走的这么近在干嘛？”

说法2：“你们最近走的太近了，会让我感觉没有安全感。”

想法是我们对于一件事的主观看法，很容易受情绪影响，没有人喜欢被误解，如果我们带着强烈的情绪去表达的话，会在不知不觉沟通中造成严重的伤害，在交流的时候，可以更多的去表达感受，使得对方意识到因为自己的行为导致你情绪的变化，有助于解决冲突，同时去体会对方的感受，能够促进彼此的了解，达到情绪的共鸣。

3说出真正的需求

举个例子：

「发现衣服放在那里没有洗，碗也没有刷，另一半在坐着。」

说法1：“你看到了不知道收拾一下，衣服不洗碗也不刷，全都等我做吗？”

说法2：

“我希望我们能共同承担家务的责任，我们一起把这里收拾下可以吗？”

在与伴侣交流中我们经常会在默认对方知道我们的需求，就会导致很容易出现指责对方的情况，就像上面说的，我们只是想要对方一起承担起家务，但却通过批评来提出主张，经常发生这种情况的姐妹应该知道，这时候对方的反应也常常是反击或者辩解，而当我们能够直接说出我们什么需求没有得到满足时，对方就能更清楚的知道在哪里做出积极的回应。

4提出具体请求

举个例子：

「伴侣这几天回到家后打了几个小时游戏，都没有陪着你一起玩了。」

说法1：

“一天到晚就知道打游戏，我跟一个人待着有什么区别，以后回来不准打游戏了。”

说法2：

“你这几天回家都连续打几个小时游戏，我感觉好孤单，我希望你能多一点时间陪我，以后每个星期至少有两个晚上花2个小时陪我吃饭看剧可以吗？”

在我们完成观察、感受、需要这三个步骤之后，我们彼此之间的戒心已经减轻了，这时需要提出“善意的改善措施”而这就是请求。为了改善生活，我们希望他们做什么。

记住避免使用抽象的语言，而是借助具体的描述提出请求，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应，而且确实是请求而非要求，因为我们希望对方的行为是出于由衷的关心，而不是因为恐惧、内疚、惭愧、责任等。

爱也需要技巧

有人说婚姻是爱情的坟墓，其实并不全对，婚姻更像是一块土壤，而爱情是由两个人一起埋下的种子，怦然心动的爱情和未来的向往寄望足够成为它萌芽的养分，但却不足以支撑它成长，当它得不到补充阿护的时候，才会逐渐枯萎，导致婚姻变成爱情的坟墓。

正因为如此，学会经营感情的技巧尤为重要，为什么有的人在感情里活成期待的样子，有的却将自己困入牢笼，不同的引导方式会导致不同的结果，学会“如何养护，怎么修剪”才能让爱情这颗种子往想要的方向茁壮成长，让这段亲密关系焕发生机，更加的甜蜜幸福。

**《一万句顶一句》中有句话说：恋爱时，他们有说不完的话；结婚后，他们有吵不完的架。无论多么相爱的两个人，进入婚姻状态以后，总是难免会吵架。婚姻中的吵架时两个人长时间的矛盾积累，矛盾的存在不会意味着感情断裂，但是不合理的处理方式会让婚姻最后走向终结。简而言之，就是两个相爱的人如何处理亲密人际关系的能力，在婚姻中被视为夫妻相处之道。

作为完全没有血缘关系的两个人，每天朝夕相处每晚同床共枕，最终形成了最熟悉的陌生人的关系。虽然你会觉得你应景很了解对方了，但是矛盾的出现恰恰反映出你根本没有了解到位，这是实质性问题的存在。

在日常生活中，做夫妻的双方应该要明白：吵架可以，千万别口无遮拦，要及时“休战”。因为那些口无遮拦的话，真的像利刃一样，会伤到最爱的人。逞一时的口舌之快，伤害到对方的自尊心，也会伤及到自己的面子，婚姻中最没有面子的往往是口无遮拦的一方。解气的话会像钉子一样扎进对方的心理，没有谁可以一笑而过。

现实生活当中很多婚姻的悲剧和惨剧，无不是没有处理好婚姻中说话的艺术，激化矛盾扭曲人心。感情里是没有谁对谁错、孰高孰低的，婚姻里更没有。你需要学会真正的尊重彼此，才可以真正的获得婚姻中的自由。古人云，家和万事兴，吵闹的婚姻会消耗家庭的营养，致使家庭的整体运势也不好。

夫妻吵架中，与其用犀利的语言压过对方，为什么不用温和地表达去引导对方理解呢？假如有一种技巧，可以帮助解决夫妻之间的矛盾，还会让你们的夫妻感情越来越深，你会愿意尝试吗？

其实，你可以学会做这些，彩虹情感导师今天分享会让你们夫妻的争吵不再令人讨厌，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位，同时也让孩子也避免遭受伤害。

婚姻是全方位的涉及到一个人的综合实力，最亲密的关系最复杂的利益。夫妻关系不和谐的根本原因便是不肯退让、不肯体谅。在夫妻吵架的时候，吵架其实是一种特殊的沟通，交流。

出于不懂的如何处理冲突的夫妻通常会有两种错误的回应方式：一种是犀牛型，就是激烈地指责，反击，甚至动手，把脾气完全爆发出来。另一种是刺猬型，就是隐藏自己的真实感受，把自己藏起来，但是心里已经划下一道鸿沟。刺猬型的人往往感受积累到一定程度，会有个突然爆发，其威力比犀牛型人更大。

彩虹情感导师告诉你，应该这样做，让生活中的吵吵闹闹走向最终的恩爱。

婚姻中越吵越恩爱的前提，双方都得有深厚的感情基础，都认定对方不会因为吵架而谈崩。一旦有一方不是那么爱对方，只会越吵越寒心。两个人放下身段配合，才能经营一段长久的婚姻。

幸福是可以锻炼培养的，两个人学会互谅的宽容。在原则上设立属于两个人的界限，譬如爱人，你永远都是对的。对的也是对的，错的也是对的。对的都是你的，错的都是我的。让一让对方，没错的。或者永远不对爱人说重话，永远不去做破坏气氛和心情的事情等等。没有这些基本原则，爱就变成飘萍，两个人呢在一起也没有方向感。

1、吵架时及时“刹车”

在一段一场争吵中，你要镇静下来，你唯一可以控制的人就是你自己。拥有平静的心情才可以满满的梳理事情中的矛盾点，逐渐的化解。类似于开车，及时的“刹车”有效避免伤害。吵架的升级在于不断的争辩，一般暴力的家庭都有两个爱争辩的夫妻，或者是其中一方的蛮不讲理，没有原因不会有错误的婚姻。但不能只是单方认为结合的错误，其实是不懂得相处之道。

夫妻对峙的时候，因为气盛只会想到压倒对方。说白了直面问题很麻烦，很多人就喜欢单刀直入快刀斩乱麻，而情感不是这样可以处理好，这种方式是对人的不尊重。人与人之间的尊重是相互的，尊重别人就是尊重自己。

2、不要在气头上猛烈回击

吵架的时候，人是很冲动的，吵架的本身就是失去理性的行为。如果其中一方不断的挑唆你生气，都是不讲理的想推卸责任的心机，将很多错误推脱到你的身上。没有人是傻子，时间久了婚姻价值必然会贬值。但注意的是，激烈的吵架会促使暴力事件的发生，防止伤害，及时止损。

在争吵的时候“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。换句话说，在家庭吵架中，为求在争论中获胜，在你的伴侣身上找到胜利的感觉，在很多人看来是幼稚可笑的，与你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

在婚姻中，女人应该做到适当的隐忍，但是隐忍不是默默承受，而是换个时间处理争端，巧妙的避免一场大风波。男人应该学会大度，毕竟女人的碎碎念是最多的，大度一方面让自己不会太生气，生气伤身体，另一方面也提炼对方的不容易。夫妻本是同林鸟，在这世间相互扶持的走下去。

3、热情回应他/她的情感交流

试着聆听对方的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。

你直视他的眼睛，说些真心话----比如，“比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间”。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住他的手、清晰地表示自己想与对方保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

不管是有多少的吵架，都需要认真的听取对方的心声和感受。有的时候忽视反而是激化矛盾的开始，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。多说一些温和的谅解之语，放下敌对的态度。不要草草了事，这只会让每一次的矛盾暗潮汹涌。

记得微笑，当矛盾降解的时候，多多微笑使双方的关系融洽些。做一些亲密的小动作，清晰地表示自己想与对方保持亲密，例如直视伴侣的眼睛、握住他的手等，只要对方通情达理，适当的示弱会让对方更尊重你，而不是下眼看你。反之，只能说这个人的人品有问题。

4、有默契的共鸣交流

夫妻两个人都是是独立的个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。每个人的观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣给予及时的同理心与理解力，形成两个人的默契。尤其是有心灵感应的夫妻，即便是有过很多次的争吵，都会真心牵挂彼此。两个人观念上的共识是首要，而这样的行为也可以通过科学的方法锻炼出来，只要你有这种心意，可以实现。灵魂的契合首先出自你的心甘情愿。

多从对方的角度思考问题，设身处地的换位思考，也会让你及时的找到解决问题的方式方法。你的心甘情愿被情感操纵。而是表明你更在乎是否与伴侣亲密如初。如果对方任性，让你的姿态更低，说明你的另一半的情商太低，低情商的人要换方式对待，主要还是你是否愿意帮助他提升，慢慢走向婚姻的正轨。

在交流的过程中，注意你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。越是坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。不要心怀不满，或者是旧事重提，做人也要信守承诺，方可避免没有意义的纠缠。

婚姻出了共同的物质利益，实现财富的均衡发展，同时也是情感需求的慰藉，从情感中得到更多的满足、愉悦，达到物质与精神的双向满足。

通常爱情有三个层次：相处愉快；性格相投（三观”一致）；共同的理想信念、信仰、利益绑定，智商和情商相同，志趣一致性生活和谐，一定的经济基础。相信在建立亲密爱情之处，这一切都已然有了雏形，婚姻中的相处请不要忘记曾经的初心，方可时时地提醒自己善待对方，只有心怀一片真挚的感情，才会想方设法的维护。不要去羡慕别人的爱情，幸福不在远方，就在你的手上，相信自己，为爱前行。

可能你还不明白一件事情，那就是真正不爱的夫妻，是连架都不会吵的，而吵架的夫妻，说明两个人之间还有机会，他们还能吵，所以说明还有感情，当然了是不是恩爱，是不是装的，这些咱们也不知道。

我自己也是结婚几年的人，刚结婚的时候确实是几乎每个月都得怼上那么两架，因为刚生活在一起，很多问题这时候都如雨后春笋冒出来，很多时候真的，你不得不用吵架来解决问题，所以这时候也就有了床头吵架，但是床尾合好，我们之间就是如此。

当然了我们这种夫妻，还愿意跟对方吵，现在结婚快八年了，我们还是会吵架，但是怎么说呢，我们感情还可以，也没有说冷淡到不愿意多数一句话，我们有事有时候还会吼上两句。

但是有些夫妻，那是真的不愿意多数一句话的，就是属于那种平时见人夫妻俩笑的可甜了，但是一旦回到家里，那几乎就是不说话了，各玩各的，各睡各的，两个人互相不打扰，我个人觉得这样的夫妻，可能在外人看来，那就是绝对的恩爱夫妻啊，因为你就完全看不到这两人吵架，也看不到他们斗嘴，你看到的就是他们出现在人前的时候很恩爱。

两个人有的吵，说明矛盾还在争取解决，如果说两个人已经不愿意争也不愿意吵了，那就说明两个人已经放弃对方了，不愿意再跟对方过多的说话，因为说再多也没有办法解决问题，所以干脆就不浪费口水，各自少说两句，不搭理对方，不跟对方过多的接触，只是表面夫妻也就好了。

恋爱中，当两个人发生矛盾，对另一半不满，甚至暴怒时，要想巧妙地把吵架变成一种彼此亲密沟通的方式，就需要放下“硬批评”的盔甲，练就“软抱怨”的魔力。你准备好了吗？我们来学习一下“软抱怨”的沟通方法吧！

第一，不要攻击，说明你的需求。

“硬批评”的开场白往往会让对方生气。比如：“你怎么了？你满脑子想的都是工作，从来没想过我！”“你从来不打电话给我，无论什么节日，你都不会想到送我礼物。你心里只有你自己！”亲爱的，谁能忍受这样的开放？

我们来学习一下“软抱怨”的方式：指出自己的需求但不要指责或攻击对方。例如：“亲爱的，我真的需要你在周末帮忙照顾孩子，但过去一个月你每个周末都在工作。”“我真的很希望能被你关心，但是好像在我们的关系里，我总是打电话问候你，只有我记得逢年过节送你礼物。”

第二，不要以偏概全，关注具体行为。

“硬批评”的表达方式是：“你总是食言，从来不负责！”结果他/她因为人格受到了严厉的惩罚，这当然让人愤怒。“软抱怨”的高手会说：“我们说好今晚一起吃饭，你却让我一个人等了好久。”也就是说，描述发生了什么，而不是陈述你自己对他/她的性格的结论。

第三，情绪可以是“光说不练”。

很多时候，“说而不练”并不是一个聪明的办法。但是，在亲密交往中，面对自己的负面情绪，最聪明的办法是“说出来，而不是做出来”。也就是说，试着和对方讨论自己的感受，但不必真的付诸行动。

比如你可以说：“我气得想摔东西！”说完这些，你已经表达了你的真实感受，但是你完全可以省略掉扔东西这种破坏性的做法。或者：“你刚才说的话让我有点累了。我现在真想逃跑。”对了，不要做自己心里想的事。你不需要急着出门，而是留下来和对方讨论你的感受。

再比如：“我有一种想通过骂你来保护自己的冲动。”与其指责对方伤人，不如说出自己目前的感受和动机，以免对你们的感情造成不可挽回的伤害，反而可以增进你们之间的感情交流。

以“没有实践的情感谈话”来谈自己的感受，并不会让问题消失，然而，这是一个超级有效的亲密邀请动作。这就像把一封贴心的邀请函交给对方，让他更了解你的感受，让对方明白我的目的不是伤害你，而是更接近你，这样他/她才有机会和你建立亲密的心理联系。

只要摒弃“硬批评”，学会“软抱怨”，爱情沟通就能让幸福成真！

早有俗语说“天上下雨地下流，夫妻吵架不记仇”，生活是柴米油盐，生活是锅碗瓢盆，磕碰都在所难免，所以夫妻之间吵架也很正常。而经常吵架的夫妻，就一定不幸福，这种说法我认为太过武断，并不正确。

每个人的性格都不甚相同，自然每对夫妻的相处模式也是各有不同。有的夫妻是相敬如宾、举案齐眉型，可能一年到头两个人也吵不了几次架。这种值得我们尊敬和学习，说明他们有包容心，有忍让，有了矛盾可以冷静理智地处理。而有的夫妻是“暴躁型”，两天一小吵，三天一大吵，但吵归吵，过日子照样不误，两个人把事情辩论清楚，把脾气发泄出去，这件事也就算过了。这种我觉得也很正常，每个人都有缺点，都有需要改正的地方，婚姻生活需要彼此磨合，共同成长。

正常的吵架不会影响夫妻感情，吵过了可能还会增加幸福指数，但是此时也要千万注意，吵架时请不要冷战！冷战是很伤感情的一件事，可能明明很小的一件事，最后发展到难以挽回的局面。吵架后要学会给对方台阶下，争取吵架不过夜。

没有矛盾的夫妻是几乎不存在的，幸福的夫妻不是结了婚就是幸福的，是靠感情的日积月累才会达到幸福的标准。深厚的感情基础需要培养，也需要夫妻二人的共同付出，我们应该不吵一辈子，吵了不脱轨，这样的婚姻生活才幸福愉悦！

为什么说夫妻是否爱从两个人吵架后的态度就可以看出来？我觉得在吵架以后，两个人的态度是能够看出两个人是否恩爱的，因为两个不爱的人吵架以后两个人都会不痛不痒，也不会想着和对方主动去道歉，因为他们觉得不值得，因为他们不爱对方呀，所以对方生气不生气他们都不在乎。甚至是吵架他们也不在乎，他们甚至觉得吵架以后自己一个人呆在一起比两个人待在一起更好，有自己的独立空间可以做自己想做的事情，他们甚至会享受吵架的这段时光，所以不恩爱的夫妻他们在吵架以后是无所谓的。但是恩爱的夫妻他们在吵架以后就会非常小心翼翼，他们会非常在意对方的情绪。他们总是在想刚刚吵架的时候自己的语气是不是太重了，会不会伤到对方自己喜欢的那个小笨蛋，是不是又哭了又多想了，并且他们是非常不愿意吵架的他们会在这段时间里特别的难熬。最后他们忍不住了，会和对方去道歉，他们吵架以后会很快的和好这事恩爱的两个人吵架后的态度。最后我觉得恩爱的两个人在吵架以后是舍不得冷战的，因为冷战特别消耗两个人之间的感情。所以我觉得大家千万不要以静一静这种借口而选择冷战。有什么问题大家当下就要解决，解决好了以后就没有什么问题了，大部分夫妻之间吵架都是因为一些鸡毛蒜皮的小事儿，两个人并没有什么大恩怨。两个人真的相爱，即使是两个人什么都不做，很快两个人也就能和好如初，仿佛刚才吵架这件事情就没有发生过一样。 吵架这种事情在夫妻生活中不可避免，所以我觉得应该正确对待吵架这件事情，或许两个人的感情会因为一些小打小闹而更好更分不开。

都说和一个真心爱自己的人生活是一种幸福，这种幸福好像说起来很简单，就两个字，但是放到生活里去，幸福和不幸福的生活，有着天差地别的不同。

认识两对中年的夫妻，前一对夫妻感情好，也会经常听说他们会因为什么而吵起来，但是每次吵架用不了多久就会成了一种秀恩爱，前一天吵架，后一天两个人抱在一起边骂对方那么狠心边把对方抱得更紧，把因为吵架而浪费的时光用加倍的温暖补回来。

这对夫妻结婚十几年，吵架对他们的生活来说是一种沟通，是撒娇，是在秀恩爱。

认识的第二对夫妻结婚也有十几年了，之前闹过几次离婚，后来都是因为女人放心不下孩子，一次次的妥协了，如果说前一对夫妻之间会偶尔因为小事争吵而怡情，那后一对夫妻每次的吵架是真的在撕碎感情。

记得有一次第二对夫妻里的妻子约了几个要好的朋友出来，一摘下眼镜，眼睛乌黑的一大片，看得出她爱人下手挺狠的，结婚十几年，每次吵架这个男人都会对她动手，她一次次心死又一次次幻想他会改，虽然最后依然没有离婚，但是在他们之间，只有彼此伤害的痛苦，没有彼此温暖的幸福。

吵架所有的夫妻之间都会有，但是不是所有会吵架的夫妻都还有感情？

一个男人的心里对自己的女人还有爱，吵架时这份情就会从他的表现里流露出来，不爱女人的男人，吵架时才会无情的做出这些表现。

1张口就能骂女人很难听很无情的狠话。

人在生气的时候会说一些狠话，所以吵架的时候偶尔会控制不住自己骂上对方一两句，是情有可原，但是如果一个男人在吵架的时候可以用他能想到的所有恶毒的语言去中伤女人，去努力的用狠话打败女人，那这个男人就是不够自己的妻子的。

见过很多夫妻吵架，那些张嘴就能骂女人的男人，已经很习惯了，仿佛女人就是他们世界里的下人，他说骂就可以骂，那些无情的狠话在被男人用在女人身上的时候，也验证了他根本不在乎这样的话会让女人有多痛苦，不在乎女人的痛苦，当然就是不在乎这个女人。

因为爱才会有在乎，如果没了在乎，爱也就没有了。

2动不动就冷暴力，把女人的感受当成空气。

冷暴力在很多夫妻之间蔓延，吵架了动不动就几天几个月不说话，不搭理女人的男人大有人在。

其实每个男人都知道，夫妻间吵架女人那么难受那么疯狂是因为太在乎男人，她们并不是想和男人理清什么是非，无非就是在乎男人对自己的态度，如果男人用心的哄一哄，所有的女人都会在男人的怀里破涕为笑的。

可并不是所有的男人都愿意去把这份看穿的求爱放在心里，他们懒得去哄一哄女人，只想用最轻松的无视的方式去冷着女人。

吵架就用冷暴力对待自己妻子的男人很多，并且他们并不会在乎女人会不会悄悄难过。

吵架时，动不动就冷暴力对女人的男人，在他们的心里多半是自私的，总是认为女人不对，从没认真的想过爱情和婚姻需要的是什么，总觉得女人无理取闹，没想过他是不是让自己的爱人感受过幸福。

一个真心在心里在乎自己妻子的男人，不会狠心的用冷暴力去折磨一个女人。

3家暴，用武力对女人的身体和心灵造成伤害。

家暴，最无情也最恐惧的一种吵架，只要是吵架的时候男人动手了，不论过后他给自己找什么理由，在他动手的一刻他就是无情的，而且这样的无情还会被他在以后的吵架过程中无限的循环很多次。

动手打一个爱自己的女人，男人的心里是多么的冷酷，他明知道自己的每一拳都会在女人的心理和身体上造成很严重的伤害，可是他还是动手了，不是他控制不住自己，而是他根本就不在乎女人会有多疼，有多难过。

吵架时会家暴的男人，从心底里根本就没有爱或者用心的想过什么才是爱，他能狠心的动用暴力，就说明他对女人可以很无情，就算嘴上说过一万次是因为爱，其实他心里还是不够爱，不懂爱。

4坚持离婚。

吵架的时候提到离婚，有时候都是彼此赌气的言论，谁会因为一次小矛盾就放弃多年的婚姻，如果有，那一定不是吵架的原因，而是因为他在等吵架这个机会。

不是因为吵架而要离婚，而是因为要离婚而去吵架。

当一个男人心里不爱女人了，想和她摆脱彼此捆绑的婚姻关系时，也会变得很无情，会找各种理由和借口让女人心痛，让女人提离婚，或者干脆自己提出离婚，并且很坚持的要离婚。

离婚，是因为他想离开了，想离开不就是因为不爱了，一个男人想离婚一个女人时，心里不爱这个女人就在明显不过了。

其实，那些在婚姻里经历过很多风风雨雨的人都知道，吵架并不会让感情变坏，只会让感情越来越好，在吵架的过程中彼此又重新了解了对方，包括她心里所想和心里的感受，吵架又彼此的一种沟通，及时的因为彼此的反馈，调整自己在婚姻里的方向。

嫁对了人，每一次吵架之后两个人心里更进一步的样子，就像是一种秀恩爱，甜蜜，满足的样子不用言表，嫁错了人，每一次吵架，都是进一场地域，痛苦也绝望。

一个男人还爱不爱你，吵一次架就知道了，如果他可以无情的对你，请女人也懂得无情的离开。