婚姻争吵并不可怕，可怕的是不懂如何修复

夫妻该如何避免频繁争吵消耗彼此感情

如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说爱:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是，有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。

可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。如果你有因为夫妻频繁吵架而影响到自己生活的问题，就继续看下去吧。

爱是什么

01爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力、焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。

就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连接(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

没有安全感的表现

02没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实两个人都很痛苦，很孤单。

焦虑依附型

如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自已在关系中的焦虑，这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪表现，这是因为你的压力反应系统的原因。

逃避依附类型

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)，你会进入一个抑郁的感觉中。

逃避依附类型

逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他，别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

如何成功的修复吵架

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入这个怪圈，走不出来了。

而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

03如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

如果你是攻击者

>如果你是攻击者:

你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。

我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享。脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。你可以听我说吗

很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

如果你是逃跑者

>如果你是逃跑者:

你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些，不要用逃跑来面对问题，鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且与对方沟通自己的心情。

你可以说:每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

爱是最好的动力

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用。所以很多时候我会鼓动挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

好多时候，女人总是觉得身边的男人太木讷，不爱她，不在乎她，在吵架的时候更是不解风情，经常自己被气到，事情也得不到很好的解决还影响感情。那么这样的男人如何调教？

1适度的作

跟一个男人吵架的时候表现的太大度，很懂事，架还没吵完，你就主动认错了，他就不会来哄你的。你不适当的作一下，是换不来他的主动认错和哄你的。每次男人吵完架后，总是习惯了摔门而出，去外面安静一会。为什么我们女生不可以呢，我们也可以在下一次吵完架就自己先出去冷静会，让他一个人在家里，过一会，他就会开始担心你，给你打电话，哄你回家。

2吵架后的沟通

很多人吵完架后一和好就显得没事了，可是不知道利用吵架这个事情来进行一次沟通非常有必要，也是给自己争取到主动权，引起男友对你的重视，你要把你内心的想法都说出来，让他明白你想要什么，而不是每次因为同样的事情吵架。

比如你要跟他讲，每次我跟你吵架的时候，我只是希望你能安慰我哄我，不要拿你的一大堆道理来跟我讲，我不听，女生都喜欢被哄，哪怕这件事情是她自己做错了，难道她不知道吗，这个时候你再跟女生讲道理 ，她是听不进去的。你要让他知道，我们女生吵架的时候，是不能讲道理的，讲道理你就输了。

在感情中，沟通显得非常的重要，如果总是一味地吵架，而不沟通，只会形成恶性循环，你需要委婉或直接的告诉对方你需要什么，而不是让男人猜来猜去，想让男人主动来哄你，一定要善用沟通技巧。

3小小的暗示

有时候我们经常把“分手”挂在嘴边上，是伤害感情的做法，可有时候，在吵完架后，适当的用“分手”这个词来暗示下男友，也是可以的，你可以带着委屈撒娇的小情绪说，“再不来哄哄我，我就离开你，跟你分手”当然“分手”这个字不能经常用，偶尔的用一下，让男生知道，再不来哄你，代价很严重。

偶尔也可以在吵架的过程中，梨花带雨一下，毕竟男生都不喜欢看到心爱的女生在他面前流眼泪吧，你一哭，你就赢了，他肯定会主动来哄你，这是一种示弱的暗示。

4，不要冷战太久

好多女生跟男生吵架很喜欢冷战，冷战时间越长，矛盾就会累积越多，两个人也会更加的没有耐心的去哄一哄对方，所以在吵架中，不要冷战，对方给你个台阶，你就下，别让他觉的你是个很难哄的人。

人都喜欢自己做过的事情能得到积极的反馈，如果男生跟你吵完架，给了你台阶下，你不下，久而久之他就会觉得没有意思，觉得你很难哄，以后也会越来越不想哄你。

如果男友每次死皮赖脸来哄你，你还是一副冷若冰霜，高高在上的样子不肯低头，时间久了，迎接你的就是他都不会再哄你了。

夫妻间争吵是很正常的事情，适度的争吵是夫妻关系润滑剂，当然前提是，怎么让每一次吵架都能不伤害彼此感情，还能让两个人感情升温。

代沟。

试着站在对方角度上考虑事情，换位思考。

反思一下自己的想法是否不切实际，眼高手低呢

别跟父母家人吵架，这叫忤逆，对自己以后学业，健康，运势都不好。

有代沟很正常。他们不懂你，不理解，也就谈不上支持。

自己培养独立自立的能力，才能成长。

事情是做出来的，不是想出来。

不要空谈，脚踏实地把事做的漂亮，让人佩服，家人自然而然就都理解你了。