吵架之后心情不好可以怎么发泄

方法很多，如听一听你最喜欢的歌、音乐，看异常你喜欢的**，做一件你喜欢的事情，如旅游、购物等。快乐是自己找的，没有人会送给你，生活的本身就是这样，不可能到处充满欢乐。充实你的生活，你会发现生活还是很精彩的。对自己要有信心，不要对什么事都在意，要宽松一点对待人和事，不要让身边的事来影响你的生活，可以出去走走，看看外面的世界，你会活的很精彩的！

既然是吵架就是带有一定情绪在里面的，只不过一开始的初衷不一样，有的人是想解决问题的，而有的人就是为了发泄自己的情绪，这样的人发泄完了，自己的目的达到了，也就没事儿了。你说的这样的人其实生活中有很多，就像是人们口中说的“刀子嘴豆腐心”的那类人，他们发泄自己的情绪之后，往往就是没事儿人一样，所以，他们心直口快，并没有什么坏心眼儿。

1、鉴于你提到的你现在手部骨骼的问题，我认为目前第一需要的是找专业的骨科医生检查一下，首先解决这个问题，人身安全、健康才是第一。

2、长痛不如短痛，如果你认为你现在很痛苦，而且你现在又无法改变自己的行为和心里方式，那么提前结束这段痛苦是最明智的选择。

3、如果实在无法直接结束，那么可以尝试暂时的分开，时间是个很神奇的东西，它可以改变一切，双方离开一段时间，可能大家的感觉和想法又会发生变化。

4、如果连短暂的分离都做不到，那么我建议你在开始吵架的时候就先选择离开，直接结束这场吵架，这样就不会再伤害自己了，我想你也不是一开始吵架就砸墙吧？应该是吵到不能控制才会砸墙的。

5、如果第4点还是做不到，可以选择砸杯子、瓶子等等，这种易碎品能给你带来更好的体验感，并能很好的刺激对方，而且也不容易伤到自己。（当然别忘了事后要打整干净）

6、如果还是做不到，那么建议在墙上安装防护装置，这样你可以随心所欲的砸墙也不会受伤的。如果不远安装防护装置，那么买一对拳击手套，一旦开始吵架可以先戴上拳击手套，这样可以对她形成一种威吓的同时还是很好的保护自己的拳头。