特别容易生气怎么办，只要别人惹到我，我就特别生气容易冲动。比如上次楼上在阳台上往楼下吐瓜子壳吐到我

如何控制坏脾气

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以制改变的，关键在于掌握方法。

1情境转移法

当愤怒陡出时，有五种处理怒气的方法:一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识的报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移注意力是最积极的处理方法。火儿来的时候，对那些看不惯的人不和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上”，迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈的来的朋友，一起听听音乐、散散步，你会渐渐的平静下来。

2理智控制法

当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。也可以在即将发火的一刻对自己下命令:不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住，好样的，再坚持三分钟！两分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

3评价推迟吧

怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时使你“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后在评论，你或许认为当时为此发怒“不值得”。

4目标升华法

怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多的从大局、从长远去考虑一切。一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

现实生活中， 有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大 ，却很少想到此人很可能是换了一种疾病。终于将容易发怒称为“善怒”，视指无故，性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”，“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医学理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、急躁的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，期情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘3种征侯。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸肋胀痛和转痛等症状。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤使所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神营养的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可以多吃具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎症的病因多为干气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适当多吃清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菇、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两肋胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘症的原因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要以健脾理气为主，饮食上应该多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、板栗、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会是损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应痛过义的发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

失眠、烦躁 、健忘、焦虑不安的人应多富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、板栗、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

脾气爆燥、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B，（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调均在酵母中，天天饮用，每天3次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但是要加点儿绿色蔬菜，因为蔬菜有安定神经的做用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

引言：瓜子是日常生活中一个非常常见的零嘴，但是有人却表示嗑瓜子根本停不下来，甚至都磕到感觉嘴有刺痛感了，还想嗑那么嗑瓜子的危害自己知道吗？其实嗑瓜子对自己的身体并不是特别好，要适度，而不应当沉迷。

一、嗑瓜子的危害。

嗑瓜子时间长了会伤舌头，这是因为瓜子壳和舌头长期摩擦导致舌头生泡和红肿。其次瓜子因为油太多了，对腹部的脾胃伤害还是比较大的，由于消化的压力比较大导致胃部的运动量增大了，让自己的胃部难以接受这么大的油脂。伤肝脾。再者，现如今的瓜子并不像是之前的瓜子那样，只有原味，各种各样的味道，各种各样的添加剂，对肝和脾这种对毒素起过滤作用的器官，也会产生不利影响。所以嗑瓜子还是有很多危害的，一定要让自己适当氪，不要沉迷于嗑瓜子。

二、瓜子的营养价值。

其实关子作为一种坚果，它的脂肪含量还是比较大的，对于一些缺少脂肪和油脂的人可以起到一定的促进作用，但是瓜子它本身因为油脂大课的时间长了，可能会对他产生一定的厌恶感，就像花生米一样，吃多了会感觉到非常的油。所以瓜子的营养价值并不是多么的丰富，只是单纯的油脂大，不需要对瓜子摄入太多。

三、换一些其他的零食。

其实除了瓜子还可以换一些其他的零食，比如说碧根果，夏威夷果等等这样的坚果类别，也可以吃一些健康的，比如说冻干蔬菜，冻干萝卜，这些都是比较好的零食。而且除了这些零食类的零食，还可以买一些水果补充维c，而且新鲜又健康。这样的水果对自己才是更好的，不需要去让自己接受更多的没有什么营养的东西。

这个事情发生在前两年，就在2020年1月18号的时候，柠檬在看新闻的时候发现了这个奇葩的事件，一开始不相信，看完之后却发现了一个惊人的现象相信很多小伙伴都中了招，以后吃瓜子的时候千万不可以这样吃。那么事情到底是怎么回事呢？我们一块来了解。

嗑瓜子竟刻吐了700毫升血是事实。这件事情发生在哈尔滨市的张先生身上，张先生平时就特别喜欢嗑瓜子，这不春节我们也不能到处去买了瓜子在家就刻起来，但是当他嗑完瓜子之后就开始大量的吐血，把家人给吓坏了，直接送到医院进行就诊检查，结果也让人哭笑不得。

哭笑不得的检查结果却发生在很多人的身上。相信很多小伙伴平时在嗑瓜子的时候，经常会发生瓜子皮没有刻出来生咽下去的现象。如果有以后千万不要这样做，因为张先生就是因为吃掉了没有咀嚼完全的瓜子儿，用瓜子皮儿的尖端划破了血管，导致自己呕血。而且医生也提醒，如果有肝硬化的患者，应该尽量少食用坚果类的食物。

瓜子儿什么人不能吃呢？因为瓜子儿同属于油脂类的坚果，对于那些有胆囊炎，肝硬化胰腺炎以及肠梗阻疾病的人来说，不适合吃过多的坚果，而且专家也指出坚果每天的摄入量，千万不能够过量一定要有度。最重要的一点就是长假在家一定要多运动，不能久坐，这样才能够避免身体出现肠胃方面的疾病以及其他方面的疾病。

了解完事情的整个真相之后，小伙伴们是不是也觉得挺可笑的，千万不要拿它当一个笑话，这是真实存在的一个事情，而且平时吃瓜子的时候一定要嚼好之后再咽。

状态不好的人请你疯狂学这8种心理效应

野马效应

原理:非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。不少野马会被他们吸血后死掉。动物学家表示:蝙蝠吸血量很少，远不足致死，这些野马真正死因是暴怒和狂奔。

启示:因小事暴跳如雷，大动肝火，不过是用别人的错误惩罚自己；懂的管理情绪的人是智慧的

生活中的例子：错误，与伴侣吵架后，一直陷在情绪里，生气、委屈。正确，与伴侣吵架后，及时走出情绪漩涡，理性解决问题。别让生活中10%的不可控，毁了90%可控的人生。

飞轮效应

原理：为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须用很大的力气，一圈一圈反复地推。当达到临界点后，飞轮会越转越快，不需要你花费太多力气就能靠惯性转动。

启示:每件事情的开头都必须付出艰巨的努力，才能让这件事顺利转动起来，一旦走上平稳发展的快车道后一切都会好起来。

生活中的例子:X健身跑步5km，跑了两天觉得好难，要了自己老命健身跑步5km，咬牙坚持一个月后，觉得轻松自如。坚持做下去，努力再努力，光明就在前方!

糖果效应

原理:心理学家测试一群4岁孩子，能否坚持在20分钟后吃糖，经过几十年追踪观察，发现完成20分钟坚持的孩子，在事业上更容易获得成功。

启示:眼光放长远，不急功近利；学会自控，培养自己的自制力；耐住性子，学会延迟满足。

生活中的例子：错误，学习半小时，玩手机5分钟，很难进入状态。正确，学习1小时，玩15分钟手机，学习效果更佳。拒绝即时快乐，学会延迟满足。

摩西奶奶效应

原理:摩西出生于纽约一座农场，27岁嫁人，从此家务、农活占据了她的整个人生。73岁因为一场意外，她拿起画笔，开始了她作为画家传奇的后半生。

启示:年龄不是逐梦的门槛，只要对生活充满热爱，什么年纪都不是问题，不要给自己的人生设限。只要你想做，一切都来的及。

生活中的例子：正确，有很想做的事情，总是拿年龄或其它作为懒惰的借口。错误，有想做的事情立刻去做，不内耗，去挖掘自己的潜能。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

毛毛虫效应

原理:把毛毛虫放到花盆边缘，使其首位相连，花盆不远处撒一些松叶，毛毛虫夜以继日围绕花盆转圈，最终因饥饿和精疲力尽相继逝去。

启示：如果我们在工作和生活中只是按部就班，不考虑外部环境变化，不主动思考，就会像毛毛虫一样，即使付出了努力，最后也是功亏一簧。

生活中的例子:这件事，按照以往的方式做了却做不出结果了。做不出来就换个方式试试，没想到效果好多了。不必盲从，换个角度思考也许会更好。

聚光灯效应

原理:指的是我们总是在不经意之间将自己的问题放大在出丑时觉得有人在关注自己，似乎自己成了人群中的焦点，供人观赏。

启示:永远不要高估自己，其实你没那么重要；越在乎别人，越容易内耗；接纳自己的不完美，找到内心的平静。

生活中的例子：太丢脸了，他们肯定一直在笑我。爱谁谁，反正我不尴尬，尴尬的就是别人。四字咒语:“关你啥事”“关我啥事”。

费斯汀格法则

原理:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应而决定所以生活中的10%的事情我们无法决定，90%我们都能掌控。

启示:有些事情的发生我们无法决定，但我们能决定对待它的态度，保持一个好的心态去面对，有问题就解决，这样才能保持一天好的状态。

生活中的例子:因为客观因素迟到，影响了一早上的工作。迟到无法改变，处理好其他的工作，避免出更多纰漏。你的态度决定一件事的发生是好还是坏。

瓜子效应

原理:当你在吃瓜子时，一旦开始就会直到把它吃完为止即使你想着只吃一颗，却还是会忍不住吃完，这就是及时满足。

启示:大目标拆解为多个小又容易的目标。给自己积极的反馈，每完成小目标，就给自己奖励。明确长远的目标，不断肯定自己的努力，远离及时行乐的“瓜子"。

生活中的例子：想养成读书的习惯，要求自己两天读一本书。刚开始读书，可以要求自己每天读半小时，易完成。低级快乐是放纵，高级快乐靠自律!

这个问题的答案可能因人而异，因为每个人对不同的称呼有不同的理解和感受。一般来说，如果男朋友称呼你为“瓜子”，可能是因为他觉得你的脸型或者眼睛等特征让他想起了瓜子，或者是他觉得这个称呼很有趣或者可爱。

但是，也有可能这个称呼有嘲讽的意味。例如，如果他在用这个词的时候带有嘲讽或者轻蔑的语气，那么这个称呼就可能不是什么好意思。在这种情况下，你可以试着跟他沟通，问问他为什么这么称呼你，并且表达你的感受。

总之，最好的办法是和男朋友沟通，了解他对这个称呼的真正意图，并且互相尊重和理解对方的感受。